Envelhecendo com Saúde

Prof. Dr. Adailson Moreira

• Envelhecer bem depende do equilíbrio
entre as limitações e as potencialidades
de cada um.

• É preciso aceitar e compreender as

mudanças sem nos prendermos ao que
deixou de poder ser feito mas ao que
poderá ser feito.

• Envelhecer é um processo normal.

• O corpo já não tem a mesma vitalidade,
nem a mesma rapidez de movimentos
nem a mesma coordenação motora. Mas…

• Há mais tempo disponível.

• O que fazer com ele?

• Habituados a fazer, não sabemos o que é

ser.
• Do ponto de vista físico o que é que
podemos fazer?

• “Somos o que comemos”, por isso

cuidado com a alimentação.

• Fazer exercício físico dentro das

limitações de cada um.

• Não fumar.
• Ir ao médico regularmente e tomar a
medicação prescrita.

• Higiene do sono – evitar dormir durante

o dia para melhor dormir de noite.
• Do ponto de vista psicológico:

• Contato familiar e com amigos – atividades

em grupo.

• Momentos de lazer e de interação

disponíveis.

• Evite a solidão, a tristeza, a depressão, o

sentimento de inutilidade…
• Estabelecer novos objetivos – a vida
ainda não acabou…

• Cultive o lado espiritual.

• Cuide da própria vida – os parentes tem

seus próprios interesses.
• Desenvolva hábitos de higiene mental.

• Cultive passatempos saudáveis.

• Arrume ocupações.
 Envelhecimento Biológico
Infância e Adultez Velhice
adolescência

 VULNERABILIDADE
FÍSICA

ENVELHECIMENTO
PATOLÓGICO
Limiar de Incapacidade
 Velhice Mal-sucedida
Infância e Adultez Velhice
adolescência

ENVELHECIMENTO
PATOLÓGICO
DO ORGANISMO

Limiar de Incapacidade

PSIQUISMO INFANTIL
Idade
 Velhice Bem Sucedida
Infância e Adultez Velhice
adolescência

PSIQUISMO

ORGANISMO
Limiar de Incapacidade
 Para Refletir...
“Para que a velhice não seja uma irrisória
paródia de nossa existência anterior, só há uma
solução – é continuar a perseguir os fins que
deêm sentido à nossa vida: dedicação a
indivíduos, a coletividades, a causas, trabalho
social ou político, intelectual ou criador. (...) A
vida conserva valor enquanto damos valor à
vida dos outros através do amor, da amizade,
da indignação, da compaixão”
Simone de Beauvoir
Obrigado!!