z

Esquemas
 z
O que são esquemas?

 São as crenças nucleares que contém as regras fundamentais para o

processamento das informações.
 São matrizes para:

 Selecionar e filtrar informações do ambiente;

 Tomar decisões;

 Direcionar os padrões característicos de comportamento.

 É moldado pelas interações com pais, professores, colegas e outras

pessoas importantes na vida da pessoa;
 O que são esquemas?
z

 Também é criado a partir de eventos da vida, de traumas, sucessos e

influências evolutivas.

 A genética também é um fator importante, pois contribuem para:

 o temperamento;

 o intelecto;

 As habilidades especiais ou a falta delas (habilidade atlética, forma

física, atratividade, talento musical, capacidade de resolve problemas)

 Vulnerabilidade biológica a doenças mentais e físicas.

 Por que entender os esquemas?
z
 1º: Hipótese diátese-estresse: afirma que as crenças nucleares
desadaptativas podem estar pela superfície e ter, relativamente, poucos
efeitos negativos durante períodos de estabilidade. Podemos ativa-las por
eventos estressantes e se tornarem fortes controladoras do pensamento
e do comportamento durante episódios da patologia.

 Revisar os esquemas disfuncionais pode gerar benefícios em;

 Alívio dos presentes sintomas;

 Melhor resistência aos futuros estressores.

 2º: Normalmente os pacientes possuem mais de um tipo de esquema,

tanto adaptativos quanto desadaptativos.

Exemplo
z
 Pessoa com TOC
- Esquemas: “tenho que estar no controle”, “se quiser as coisas bem feitas, faça você mesmo”
- Comportamento: Rigidez, controlador, dificuldade em delegar

 Pessoa com esquemas relacionados à dependência

 Esquemas: “preciso dos outros para sobreviver”, “sou um fraco... Não consigo me virar
sozinho”.
 Comportamento: “Grudento”, “dependente”.

 Pessoa com esquema adaptativo

 Esquemas: “gosto de desafios”, “conseguirei dar um jeito nessa situação”, “o estresse vai
passar”.
 Comportamento: Positividade, determinação...
z
Identificando esquemas

 Usando técnicas de questionamentos

- A descoberta guiada;

 Geração de imagens mentais;

 Role-play.

- Técnica da seta descendente.

 Técnica da seta descendente
z
 Cliente descreve seus pensamentos automáticos, por exemplo, romper com sua
esposa. “ Eu estraguei tudo... Nunca faço nada certo... Nunca consegui ficar com
ninguém.”
 Terapeuta: “E se isso for verdade?”

 Cliente: “Vou estragar tudo. Simplesmente não sou capaz de dar certo nessa coisa de
relacionamento íntimo.”
 Terapeuta: “ E se isso for verdade?”

 Cliente: “Não sou bom em nada... Sou um inútil... Sou cheio de defeitos.”
 Terapeuta: “ E se por acaso isso for verdade, o que isso significa em relação ao seu
futuro?”
 Cliente: “Nunca vou ser capaz de fazer nada certo. Vou acabar sozinho.” (CN)
 Lista de esquema pessoal
z
Esquemas Saudáveis
( ) Não importa o que aconteça,
posso enfrentar;
( ) Trabalhando duro, vou conquistar
( ) As pessoas confiam em mim
( ) Podem me derrubar, mas nunca
me derrotar
( ) Sou inteligente
( ) Tudo vai acabar bem
( ) Mereço ser tratado com respeito
( ) Sou uma boa pessoa
( ) Vou conseguir resolver tudo
Esquemas disfuncionais
( ) Tenho que ser perfeito para ser aceito
( ) Sou fraco
( ) Nada dá certo pra mim
( ) Se me conhecessem, ninguém estaria
comigo
( ) Nunca demonstre fraqueza ou
fragilidade
( ) Não sou digno de amor
( ) Não posso confiar nos outros
( ) Nunca me sentirei a vontade com as
pessoas
 Modificando esquemas – Questionamento Socrático
z
 Ajuda os pacientes a enxergarem inconsistências em suas crenças nucleares. Avaliando o
impacto dos esquemas sobre as emoções e o comportamento e começarem o processo de
mudança.
 Objetivo: Estimular a indagação, distanciar o paciente das visões desadaptativas e promover
o crescimento.
 Para isso:
1- Desenvolva uma formulação para mostrar sua linha de questionamento;
2- Utilize perguntas para ajudar o cliente a identificar as contradições em seu modo de pensar;
3- Pergunte de modo a estimular o cliente a reconhecer suas crenças desadaptativas;
4- Evite fazer perguntas de comando;
5- Perguntas que ativam as emoções promovem aprendizado;
6- Pergunte de modo que o questionamento sirva de trampolim para implementar outros
métodos de modificação de esquemas.
 Modificando esquemas – Exame de evidências
z
Esquema que quero mudar: Sou cheio de defeitos

Evidencias a favor Evidencias Contra

 Joguei fora meu trabalho;
 Tive um casamento que
fracassou;
 Sempre senti que minha máscara
ia cair. Estou frito.
 Tive problemas na escola e em
atletismo.
 Minha família era uma bagunça.
Sempre me senti como um deles.
 Fiz um trabalho decente. Recebi um
prêmio de jornalismo;
 Meu casamento foi bem por algum
tempo. Minha esposa gostava de muitas
coisas que eu fazia;
 Não perdi tudo;
 Ganhei honra ao mérito em atletismo na
faculdade;
 Tenho um relacionamento positivo com
minha filha.
Modificando esquemas – Relacionando as vantagens e desvantagens
z

 Será feita uma série de perguntas dirigidas para o desenvolvimento de

um registro escrito com vantagens e desvantagens.

 Usar essa análise para considerar as modificações que tornarão o

esquema mais adaptativo e menos pesado.

 Elabore e implemente uma tarefa de casa.

 Através da análise das vantagens e desvantagens, pode-se observar

os efeitos dos esquemas e estimular ideias criativas para solucionar os

problemas.
Esquema que quero mudar: Tenho que ser perfeita para ser aceita.
Desvantagens
z
Vantagens 1- O perfeccionismo me exaure;
1- Sempre fui a melhor da classe na escola; 2- Tenho um transtorno alimentar;
2- Mantive-me magra;
3- O único jeito de me sentir feliz é se tudo
3- Trabalhei muito duro para aprender a tocar estiver indo bem;
violino e fui indicada para a orquestra do
4- Tentar ser perfeita me distancia das outras
Estado;
pessoas. Provavelmente elas não gostam
4- Muitos dos meus colegas de classe me muito de mim porque parece que estou
admiravam; tentando ser melhor do que elas.

5- Consegui uma bolsa de estudos na 5- Nunca estou realmente satisfeita comigo

faculdade; mesma. Acho que nunca sou boa o suficiente.

6- Nunca me envolvi em problemas, a não ser 6- Nunca consigo relaxar e me divertir. Fico
faze tratamento psiquiátrico. muito deprimida. Estou sempre tensa e
geralmente infeliz.
Ideias para modificar o esquema:
1- Posso escolher meus alvos para dar o melhor de mim;
2- Posso desenvolver interesses e passatempos em que não tenha que ser a melhor;