Tema de Hoje: Ansiedade

O que é ansiedade?

• O que é ansiedade para vocês?

• Como enxergam a ansiedade?
• Como vocês a enfrentam?
• Como podem evita-la?
Ansiedade Normal

Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo,

apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de
antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho.

E isso não atrapalha no seu dia a dia, isso é esperado pelo ser
humano pois nosso corpo reage a situações adversas, e não lhe
causa desgastes.
Ansiedade Patológica

A ansiedade e o medo passam a ser reconhecidos como

patológicos quando são exagerados, desproporcionais em relação
ao estímulo, ou qualitativamente diversos do que se observa como
norma naquela faixa etária e interferem com a qualidade de vida, o
conforto emocional ou o desempenho diário do indivíduo.
O que fazer para melhor a ansiedade?

• Atividade Física
• Atividades Prazerosas
• Psicoterapia
• Ter boa alimentação
• Sair com amigos
• Dizer não
• Evitar pensar no futuro
O que aprenderam com a aula?
Obrigada