ALGUMAS DICAS SOBRE ALIMENTAO E AUTO CUIDADO WORKSHOP SOBRE ESTRESSE

UTILIZE SEMPRE QUE POSSVEL A CRCUMA, TAMBM CONHECIDA COMO AAFRO DA TERRRA. Seus efeitos na reduo do colesterol e das toxinas no corpo so rpidos, aumentando a imunidade e a energia vital. Elimina os radicais livres e preservam crebro de doenas degenerativas. Estudos de Universidades nacionais e internacionais vem trabalhando com sua enzima chamada Curcumina que tem a capacidade de destruir clulas cancergenas.

Dicas: coloque no arroz, risotos, sopas e na gua do cozimento dos legumes. as quantidades so pequenas, para o arroz uma colher rasa de ch o suficiente, para a gua dos legumes e para as sopas uma colher pequena j distribui seus efeitos positivos no alimento. Para reduo das gorduras no sangue e para tratamento do fgado ferva em meio litro de gua uma colher de cafezinho de crcuma ou aafro da terra por 4 minutos tome 3 xcaras por dia durante 20 a 30 dias. Atua de forma positiva nos sistema circulatrio, respiratrio, digestrio e urinrio. Diminui a dispepsia, trata o diabete, um anti-inflamatrio natural, cicatrizante. Muito bom para diminuir os efeitos colaterais de tratamentos quimioterpicos. Aumenta a produo do leite materno.

GENGIBRE Alimento anti-inflamatrio NATURAL Dor crnica. a principal causa de incapacidade nos E.U.A e sabe-se que pode ser totalmente insuportvel s vezes. Tomar analgsicos pode ser perigoso devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem at ser mortais. Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatrios) tm sido associadas a danos nos rins, anemia, palpitaes cardacas e hemorragia gastrointestinal. Isso realmente algo assustador! Um analgsico que no tem efeitos colaterais chama-se GENGIBRE. Isso mesmo! Gengibre. Durante sculos o Gengibre tem sido usado em toda a sia para tratar dores nas articulaes, resfriados e at mesmo indigesto. O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgsico eficaz, mesmo para condies inflamatrias como a osteo-artrite. Isso porque a inflamao a causa raiz de todos os tipos de problemas como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc. Ele contm 12 compostos diferentes que combate a inflamao. Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminaes nervosas. Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatrias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais. Assim, se a sua inteno eliminar esses analgsicos, passe a consumir o Gengibre.

Seguem algumas dicas para voc ter uma boa dose diria de gengibre: Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem: ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais. Use uma compressa de gengibre sobre zonas doloridas: Isso vai estimular a circulao sangunea e aliviar dores nas articulaes. Beber ch de gengibre: barato. muito fcil. O gosto timo. E cura. * Quatro copos de gua; * Um pedao de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e cortado em fatias; * Limo e mel a gosto. Se preferir, use laranja no lugar do limo. Fica timo! Ferva a gua numa panela com fogo alto. Assim que comear a fervura adicione as fatias de Gengibre, deixe em fogo baixo, cubra a panela para que os vapores no saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos. O ch est pronto! Basta coar, e adicionar o mel com o limo ou laranja.

GELIAS: As geleias tratam nosso organismo, pois concentram princpios ativos importantes das frutas, devido concentrao criada pela alta quantidade de frutas usadas para sua produo. Use Geleia de Alecrim, lembrem que o alecrim um antidepressivo natural. Voc pode usa-

lo no leo de oliva junto de tomates em sua salada. Como ch, pois tambm um desintoxicante, se misturado com aafro e gengibre um excelente tratamento para quem est tomando medicamentos muito fortes, fazendo radioterapia ou quimioterapia, evita os enjoos e mal estar destes tratamentos. visual. Geleia de Goiaba tratamento para o fgado. Geleia de Erva Cidreira, ela torna-se um calmante natural e hipotensor. Geleia de Mirtilo, tambm um antioxidante natural e recupera a viso e diminui o cansao

Diminua o consumo de cafena: CAF, CHIMARRO, COCA E PEPSI COLAS, GUARAN, CHOCOLATES E CHS COM CH PRETO NA FRMULA. Se precisar de um estimulante para substituir as cafenas, use pela manh comer torradas com mel polvilhadas com canela, ou faa o ch de canela com alecrim. A canela um analgsico muito bom e tambm alivia as dores do corpo. O GERGILIM ajuda no tratamento de clcio no organismo, pastas de jasmim para pes e torradas e usar o leo de gergelim nas saladas. LEMBRE-SE DE PRATICAR AS RESPIRAES: CINCO RESPIRAES PROFUNDAS MUDAM A BIOQUIMICA DO CREBRO E AJUDAM A CONTER A ANSIEDADE E VITALIZAR O ORGANISMO QUANDO ELE EST MUITO CANSADO.