DIETA COM BAIXO TEOR DE CARBOIDRATOS

PROGRAO CAF LANCHE ALMOO LANCHE JANTAR LANCHE PROGRAO CAF LANCHE ALMOO LANCHE JANTAR LANCHE HORTALIAS Feijo, vagem Brcolis Repolho Couve-flor Pepino OPO 1 Iogurte desnatado Gelatina/presunto Peito de frango fruta Bife, tomate, pepino,
alface, pimento

OPO 2 Iogurte de frutas 0% de gordura Gelatina/presunto Peixe, pepino, aipo,

tomate, rabanete, alface

OPO 3 Iogurte desnatado Gelatina/presunto Carne moda, alface,

pimento, tomate,

OPO 4 Iogurte de frutas 0% de gordura Gelatina/presunto Bife ou omelete fruta Peixe, repolho e ervilha Leite ou ch

OPO 5 Iogurte desnatado Gelatina/Presunto Carne moda, alface

tomate, pepino, pimento

OPO 6 Iogurte de fruta 0% de gordura Gelatina/presunto Frango fruta Peixe , abobrinha,

pimento verde, vermelho e amarelo

fruta Peito de frango,

berinjela com pimento, alface, tomate, pepino

fruta Bife, tomate, brcolis, Leite ou ch

fruta Frango, tomate, cebola

espinafre, alface pepino

Ch ou leite

Leite ou ch

leite

Leite

OPO 7 leite Gelatina/presunto Peito de frango fruta Bife, tomate, pepino,

alface, pimento

OPO 8 Leite Gelatina/Presunto bife, pepino, aipo,

tomate, rabanete, alface

OPO 9 Leite Gelatina/presunto Carne moda, alface,

pimento, tomate,

fruta frango, vagem, alface,

tomate, pepino

fruta peixe, tomate, alface,

pepino brcolis

OPO 10 Leite Gelatina/presunto Peixe,ovo,vagem, tomate, pimento, fruta Bife, tomate, brcolis,
alface, pepino

OPO 11 Leite Gelatina/Presunto Bife, alface, tomate

pepino

OPO 12 Leite Gelatina/Presunto Frango, alface Fruta Peixe, tomate, brcolis,

alface

fruta Frango, ervilha e

repolho

Ch ou leite

leite

leite

leite

leite

Leite

E LEGUMINOSAS beringela alface ervilha tomate abobrinha

FRUTAS E PEQUENOS AGRADOS Maa ameixa Melo morango Uva Kiwi AVEIA-CHICLETES-BALAS DIET- PICOLE DIET Manga Laranja Pera