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  • Caminhada Adriana

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    de 2

    Adriana 1 SEMANA 2, 4 e 6

    Alongamento 15 caminhada ( forte ) 03 trote 10 caminhada ( forte ) 03 trote 05 caminhada ( moderada ) 03 trote 05 caminhada ( moderada ) 03 trote 05 caminhada ( fraca ) Alongamento

    2 SEMANA 2, 4 e 6
    Alongamento 12 caminhada ( forte ) 03 trote 08 caminhada ( forte ) 03 trote 05 caminhada ( moderada ) 04 trote

    05 caminhada ( moderada ) 04 trote 03 caminhada ( moderada ) 04 trote 04 caminhada ( fraca ) Alongamento

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