Os princpios da cura pela aromaterapia

leos essenciais So extratos concentrados de plantas aromticas, com origemnas folhas, flores, frutos, sementes, lenho e razes. Na aromaterapia, os leos essenciais so os instrumentos usados para prevenir e auxiliar na cura de doenas, minimizar o estresse, provocar alteraes de humor, influenciar o metabolismo e psique. O efeito teraputico dos leos essenciais deve-se s suas estruturas moleculares bastante complexas, que possuem, em mdia, 300 elementos qumicos em constante interao. Agem no corpo humano de vrias formas: sobre a pele (por penetrao cutnea): protegem, desintoxicam e regeneram. pelas vias respiratrias: agem como expectorantes, descongestionantes e desinfetantes. pelo olfato: penetram sem barreiras em nosso sistema nervoso central. Assim, dependendo da "porta de entrada" que utiliza para o corpo, um mesmo leo com certas funes especficas, pode agir de maneiras diferentes o que torna os leos essenciais multifuncionais. O universo de substncias encontradas nos leos essenciais vasto: mais de 10000 e muitas podem ser amplamente utilizadas pela medicina preventiva. Exemplos: Eugenol: presente no leo essencial de cravo, utilizado pela medicina odontolgica; Mentol: presente no leo essencial de menta um timo anti-sptico bucal, vasoconstritor e bactericida; Pineol: presente no leo essencial de pinho, usado como desinfetante; Alfa-bisabolol: presente no leo essencial de camomila, um potente regenerador celular.

O caminho do cheiro no corpo human

A partir do nariz ou da pele, os leos essenciais seguem para todo o corpo. 1. O cheiro entra no nariz e as clulas olfativas captam as molculas aromticas por intermdio dos clios (plos especiais situados no teto da passagem nasal). Os nervos olfativos que por estarem diretamente ligados ao crebro enviam impulsos nervosos para o sistema lmbico Espcie de arquivo de cheiros, sensaes e emoes, o sistema lmbico repassa a informao para a hipfise, que a distribui para outras glndulas do corpo, influenciando na produo dos hormonas, no ritmo dos batimentos cardacos e da respirao etc. As molculas aromticas que entram pelas narinas tambm seguem para os pulmes, de onde partem para o sangue, carregadas com o oxignio que alimenta as clulas.

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Os leos essenciais aplicados na pele entram plos poros e chegam corrente sangunea, ao sistema linftico, msculos e rgos.

Histria da aromaterapia
A terapia com aromas tem as suas razes nas mais antigas prticas curativas da humanidade. As rvores e as ervas das quais se extraem os leos essenciais vm sendo utilizadas para balancear o organismo h milhares de anos. As plantas aromticas formam um extenso universo: so mais de 30000. Dessas, o ser humano conhece 300 nada mais do que 1 centsimo do total.

Dentre aquelas estudadas esto muitas que utilizamos todos os dias, com diferentes funes, como: temperos (organo, alho, cebola, gengibre); alimentos (laranja, tangerina); desinfetantes (pinho, eucalipto); perfumes (rosa, jasmim, patchuli); higiene pessoal (menta em pastas de dentes); medicina caseira (boldo e camomila, amplamente utilizadas na forma de chs para o alvio de clicas estomacais e enjos). Muito provavelmente foi por acaso que o homem antigo descobriu o valor medicinal de certas plantas. Outras devem ter sido testadas por ele, depois de v-las sendo ingeridas por animais doentes. O uso de fumos uma das formas mais primitivas da medicina: magos e sacerdotes queimavam plantas para que sua fumaa e os aromas que expeliam servissem a um determinado propsito, como alegrar as pessoas, induzir a experincias msticas ou provocar sonolncia em um enfermo, por exemplo. Os Chineses Segundo os registros histricos, os chineses provavelmente foram uma das primeiras culturas a usar as plantas aromticas para o bem-estar. Suas prticas envolviam queima de incenso para ajudar a criar harmonia e equilbrio. Os Egpcios Pelos registros deixados, sabemos que o povo egpcio, cerca de 3000 anos a.C., j utilizava substncias aromticas para fins medicinais e cosmticos. Eles inventaram uma mquina rudimentar de destilao que permitiu a extrao de leos essenciais brutos (no purificados). Os egpcios usavam leos essenciais, como cedro, cravo, canela, noz moscada e mirra para embalsamar os mortos. Em um tmulo aberto no incio do sculo XX, os traos das ervas foram descobertos em partes intactas do corpo. O aroma, embora tnue, ainda era evidente. Os egpcios tambm utilizaram infuses de leos e preparaes de ervas para fins espirituais, medicinais, aromticos e uso cosmtico. Acredita-se que os egpcios inventaram o termo perfume (do latim per fumum), que se traduz como atravs da fumaa. No antigo Egito, tanto homens quanto mulheres utilizavam fragrncias no seu dia-a-dia. Entretanto, os homens utilizavam um mtodo de aplicao de fragrncias interessante e diferente: colocavam um cone slido de perfume sobre a cabea, que se derretia gradualmente, cobrindo-os com a fragrncia. Os Gregos Os gregos aprenderam muito com os egpcios, mas a mitologia grega concede o dom e o conhecimento dos perfumes aos deuses. Os gregos tambm reconhecem os benefcios medicinais e aromticos das plantas. Hipcrates, comumente chamado de "pai da medicina" praticava fumigaes para conseguir benefcios aromticos e medicinais. Comumente, os soldados gregos carregavam um unguento base de mirra (rica em componentes cicatrizantes anti-spticos) para tratar ferimentos. Um perfumista grego conhecido pelo nome de Megallus criou um perfume chamado megaleion, que se tornou o mais famoso perfume da Grcia antiga. O megaleion, composto de canela e mirra, servia para vrios propsitos: (1) para aromatizar, (2) para aplicao na pele por suas propriedades antiinflamatrias e (3) para curar feridas. Era um poderoso agente cicatrizante. Os Romanos O Imprio Romano baseou muito dos seus estudos e descobertas a partir do conhecimento de egpcios e gregos. Discorides escreveu um livro chamado De Materia Medica que descreve as propriedades de aproximadamente 500 plantas. Tambm h relatos de que Discorides estudou e pesquisou assuntos relacionados destilao. A destilao feita pelos romanos, no entanto, foi desenvolvida a partir de extraes de aromas florais aquosos e no leos essenciais.

Sculo XI Um acontecimento importante para a destilao de leos essenciais veio com o aprimoramento do aparato dos destiladores, no sculo XI. O estudioso Avicenna, nascido na Prsia, inventou um tubo de destilao em espiral, que aumentou a eficincia dos destiladores em relao aos antigos que usavam tubos retos, pois o resfriamento e condensao do vapor acontecem mais rapidamente. Assim, os leos essenciais so separados da gua de forma mais eficiente. A importante contribuio de Avicenna para o aumento da eficincia nos processos de destilao chamou a ateno para leos essenciais e seus benefcios. Sculo XII J no sculo XII, uma alem chamada Hildegard cultivou uma plantao de lavanda e destilou a planta para obter seu leo essencial por causa das suas propriedades medicinais. Sculo XIII Durante o sculo XIII, teve origem a indstria farmacutica. Este evento incentivou muito a destilao de leos essenciais, pois os conhecimentos teraputicos sobre estes leos tornaram-se mais difundidos e despertaram o interesse da indstria farmacutica em vrias partes do mundo. Alm disso, os equipamentos de destilao ficaram mais populares, e as tcnicas tornaram-se mais conhecidas, incentivando ainda mais a extrao e utilizao de leos essenciais. Sculo XIV Durante o sculo XIV, a Peste Negra matou milhes de pessoas. Preparaes a partir de plantas foram usadas extensivamente para ajudar a combater. Acredita-se que pessoas que trabalhavam no preparo dos extratos de ervas podem ter evitado a contaminao pela peste por seu contato constante com os produtos naturais aromticos. Sculo XV No sculo XV, vrias plantas foram submetidas destilao para identificar e criar leos essenciais, incluindo zimbro, rosa e alecrim. Por este motivo, um aumento na quantidade de livros sobre plantas e suas propriedades ocorreu no final do sculo XV. Paracelcus, um alquimista, mdico e pensador radical criou o termo essncia e seus estudos mudaram radicalmente a natureza da alquimia, que passou a focar a utilizao de plantas como medicamentos. Sculo XVI e XVII Um pouco mais tarde, j no sculo XVI, as pessoas comearam ter a possibilidade de adquirir leos essenciais nas lojas de medicamentos, que eram as farmcias da poca. A partir da, muitos outros leos essenciais foram introduzidos. Entre os sculos XVI e XVII, os perfumes comearam a ser considerados como uma forma de arte, e se tornaram cada vez mais populares e as pessoas passaram a consider-los indispensveis, consolidando a indstria das essncias. Sculo XIX Durante o sculo XIX, a perfumaria tornou-se uma indstria muito prspera. As mulheres mais ricas solicitavam ao seu joalheiro a criao de frascos especiais para guardar os seus perfumes. O sculo XIX tambm foi importante cientificamente pela purificao dos principais componentes dos leos essenciais. Sculo XX Mais recentemente, no incio do sculo XX, o conhecimento sobre a purificao e isolamento dos princpios activos dos leos essenciais foi usado para criar produtos qumicos e drogas sintticas. Acreditava-se que separando os principais constituintes e, em seguida, usando os componentes isoladamente ou em forma sinttica seria benfico terapeuticamente. Essas descobertas ajudaram a dar origem "medicina moderna" e fragrncias sintticas. Este fato levou ao declnio da utilizao de leos essenciais para fins medicinais e aromticos.

Ren-Maurice Gattefoss Durante a primeira metade do sculo XX, um qumico francs chamado Ren-Maurice Gattefoss interessou-se pela utilizao de leos essenciais para fins teraputicos. Primeiramente, ele concentravase na utilizao de leos essenciais apenas para fins aromticos e cosmticos, mas o seu interesse em utilizar leos essenciais em medicamentos cresceu aps um acidente curioso. Durante o trabalho em seu laboratrio, ele queimou o prprio brao gravemente. Por reflexo, ele mergulhou seu brao queimado no lquido mais prximo, que era um grande recipiente de leo essencial de lavanda. A queimadura curou rapidamente e no deixou nenhuma cicatriz. Por este motivo, ele passou a estudar os efeitos dos leos essenciais e comeou a utiliz-los terapeuticamente, dando incio ao que hoje conhecemos por aromaterapia. Ren-Maurice Gattefoss foi o responsvel pela retomada da popularizao do emprego dos leos essenciais como terapia medicinal no mundo inteiro. Actualmente, dois dos mais antigos sistemas medicinais do mundo, a Ayurveda (medicina indiana) e a Medicina Tradicional Chinesa, ambos reconhecidos pela Organizao Mundial da Sade, baseiam-se na fitoterapia. Mesmo a nossa medicina ocidental moderna, chamada de alopatia, deve a maior parte de seus remdios aos princpios activos extrados das plantas. Trs exemplos bem conhecidos: a aspirina (cido acetilsaliclico, muito presente em leos essenciais, como no leo de cravo), a penicilina (descoberta por Alexander Fleming, em 1928, numa pesquisa sobre fungos, e que deu incio era dos antibiticos) e a morfina (substncia extrada da papoula que actua no sistema nervoso, como um potente anestsico Conhea as caractersticas dos leos essenciais A caracterstica mais marcante dos leos essenciais seu cheiro forte, exatamente igual ao da planta de origem e uma nica gotinha deles equivale a cerca de 30 xcaras de ch dela. Assim, trs dzias de rosas, por exemplo, fazem uma gota de leo essencial. Por isso essa substncia cara sempre desconfie de um leo essencial muito barato. Apesar do nome, o leo essencial no denso se parece mais com um lcool do que com os leos de cozinha, por exemplo. Quatro fatores formam os critrios de qualidade dos leos essenciais: 1. Procedncia: condies climticas, tipo de solo, poca e mtodo da colheita. 2. Mtodos de extrao: destilao a vapor d'gua: mtodo mais difundido, consiste de um recipiente onde se aquece gua para obter vapor, que ento bombeado para outro recipiente onde se encontra a planta. O vapor da gua faz os leos essenciais evaporarem tambm, seguindo para um tubo de resfriamento. A a gua e os leos se liquefazem novamente, sem se misturar: por serem mais leves, os leos flutuam sobre a gua, sendo facilmente retirados. presso a frio: consiste em ralar a casca das frutas ctricas e centrifugar as raspas. Esse mtodo utilizado porque os leos essenciais das frutas ctricas no suportam o calor e perdem suas propriedades teraputicas se extrados pela destilao. enfleurage: consiste na utilizao de gordura vegetal ou animal para "puxar" o leo essencial das plantas que no podem ser submetidas nem destilao nem presso a frio, como, por exemplo, as flores de jasmim cujo cheiro alterado durante os dois mtodos, perdendo suas propriedades teraputicas. 3. Embalagem: para conservar sua integridade, os leos essenciais precisam ser guardados em frascos (de vidro ou alumnio) prova de luz. 4. Estocagem: deve ser feita sempre em ambiente fresco e escuro. Para praticar a aromaterapia, o primeiro passo saber que aromas realmente tm poder de cura: somente os leos essenciais extrados de plantas aromticas, embalados e estocados corretamente. No espere resultados por meio de incensos, perfumes ou velas, mesmo que fabricados com leos essenciais. A terapia dos aromas possui um conjunto de formas teraputicas especficas. So elas: difuso area, inalao, massagens, compressas e banhos. Todas tcnicas simples, elas podem ser aplicadas por qualquer pessoa, desde que sejam selecionados leos essenciais que no possuam contra-indicaes e sejam respeitadas as dosagens indicadas.

Dicas para comprar leos essenciais de qualidade Na hora de comprar leos essenciais, observe alguns detalhes importantes: O rtulo do frasco deve trazer o nome cientfico da planta, o pas de origem, o mtodo de extrao e o nmero de registro no Ministrio da Sade. Se no rtulo estiver escrito "essncia", no leo essencial. A diferena que a essncia s vale no campo sensorial ou seja, como um perfume. Tem o cheirinho bom, mas no tem nenhum efeito teraputico real e fsico, sendo incapaz de provocar alteraes na circulao, nos hormnios etc. Alguns leos especiais s so encontrados no Brasil em lojas especializadas em aromaterapia, em geral ligadas a empresas estrangeiras. Isso porque so muito caros. o caso, por exemplo, do leo essencial de rosas (15 gotas, ou 1 ml, custam cerca de 90 reais) e de jasmim (15 gotas saem por aproximadamente 80 reais). Apenas para efeito de comparao, a essncia de rosas muitssimo mais barata: 10 ml custam cerca de 9 reais. Quem pode utilizar A famlia toda pode se beneficiar da aromaterapia, apenas tomando-se alguns cuidados especiais com bebs e crianas. Ambos costumam responder de forma muito positiva essa tcnica, at porque o organismo jovem tem grande poder de recuperao sua capacidade de autocura ainda no foi prejudicada por hbitos de vida pouco saudveis e estresse. Ao mesmo tempo, crianas e bebs so mais vulnerveis aos leos essenciais, pois pesam pouco e tm um olfato mais sensvel do que o de um adulto. por isso que nunca se administra um leo essencial no diludo para eles. E sempre se utiliza quantidades menores de leo essencial

Diferena entre essncia e leo essencial Os leos essenciais so substncias volteis (que evaporam com facilidade) extradas de plantas aromticas. Essas substncias orgnicas, puras e extremamente potentes so considerados a alma da planta e so os principais componentes bioqumicos de ao teraputica das plantas medicinais e aromticas. Portanto, constituem matrias-primas de grande importncia para as indstrias cosmtica, farmacutica e alimentcia. Em outras palavras, os leos essenciais contm os princpios ativos destas plantas, ou seja, aquelas molculas que agem sobre o organismo, causando uma determinada ao, como por exemplo, a cura de doenas. Em contrapartida, essncia a denominao convencional para um preparado natural, geralmente elaborado a partir de extratos de flores maduras, plantas ou ainda arbustos ao qual se agrega lcool natural como conservante. O resultado

uma soluo hidroalcolica diluda que no possui princpios farmacuticos ativos e que por este motivo no apresenta nenhum efeito fisiolgico, biolgico ou orgnico. Os preparados normalmente se administram via oral ou em forma de difuso para aromatizar ambientes e no apresentam toxicidade para as doses habituais. Mas ento essncias no devem ser utilizadas? Sim, podem e devem ser utilizadas, pois apesar de no terem efeitos fisiolgicos, provocam efeitos no campo psicolgico. Isso possvel pelo bem estar que um cheiro gostoso pode trazer ao ser humano. Por exemplo, por que usamos perfumes? Usamos para nos sentir bem, confiantes, com sensao de limpeza e cuidado com o corpo. Ento, um perfume trs benefcios para quem usa, mesmo no tendo o poder de curar uma doena. Da mesma forma, um aroma gostoso no ambiente provoca sensaes de tranqilidade, bem estar e aconchego. Quem no gosta de entrar em casa e sentirse acolhido por um suave e agradvel perfume? extremamente relaxante. Pelo acima exposto, podemos ter certeza que tanto leos essenciais quanto essncias podem ser utilizados, desde que o objetivo da sua utilizao esteja bem claro. Se voc tem uma doena respiratria e quer obter melhoras, faa uma inalao com leo essencial de eucalipto (clique aqui para aprender como). Mas se voc quer apenas relaxar em um ambiente aromatizado, escolha uma essncia de sua preferncia e curta a sensao. Voc vai ver como ambas as tcnicas funcionam perfeita e maravilhosamente bem. Vias

respiratrias

Resfriado, gripe e congesto nasal 3 gotas de leo essencial de EUCALIPTO Preparo: Aplique as gotas do leo essencial numa tigela com 2 litros de gua fervente. Cobrir a cabea com uma toalha, formando um ambiente de vapor entre a tigela e a face. Feche bem os olhos e inale o vapor por 3 minutos. Tratamento: 1 a 2 vezes ao dia, at a melhora do sintomas. A melhora deve ocorrer no mximo em 3 dias caso contrrio, procure um mdico.

Rinite e sinusite 10 gotas de leo essencial de EUCALIPTO Preparo: O tratamento feito por meio da difuso do aroma no ambiente. Assim, aplique todos os dias no ambiente de trabalho e no carro (pastilhas), e em casa (difusor a vela ou eltrico).

Tratamento: Exposio diria de no mnimo 20 minutos, at o desaparecimento dos sintomas. Nariz entupido 2 gotas de leo essencial de EUCALIPTO Preparo: Esta frmula especfica para crianas e bebs. Aplique as gotinhas de leo essencial em uma colher (sopa) de leite integral. Despeje a mistura na gua quentinha do banho noturno. Tratamento: O vapor da gua proporcionar uma espcie de inalao muito suave, que desobstruir o nariz. Na hora de dormir, aplique duas gotinhas do leo essencial de eucalipto no travesseiro, longe da face do beb, mas suficientemente perto para que o aroma chegue ao olfato.

Formas de difuso de aromas no ar A difuso area um mtodo utilizado para tratar problemas emocionais, psquicos, respiratrios e digestivos. Colhem-se os benefcios no ambiente. Nessa forma teraputica, a ao dos leos essenciais se divide em dois mecanismos: o sensorial, ligado s emoes (ou seja, o efeito psicolgico causado pelo aroma); o farmacocintico, das molculas dos leos essenciais absorvidas pelos alvolos do pulmo e levadas corrente sangunea. Por exemplo: o aroma do leo essencial de eucalipto evoca uma sensao de liberdade e de expanso (efeito sensorial), enquanto as molculas do eucalipto, por causa de sua composio, desobstruem as vias respiratrias (efeito farmacocintico).

Tipos de difuso area: - Difusor O difusor mais utilizado uma pea simples de cermica, que, na parte superior, tem um espao para colocarmos gua e leos essenciais, e, na parte inferior, tem lugar para acendermos uma vela ou ligarmos uma lmpada. O calor da vela ou da lmpada aquece a gua, fazendo com que os leos essenciais evaporem e seu aroma se espalhe por todo o ambiente. A receita bsica : encha o recipiente superior com gua e aplique 10 gotas do leo essencial adequado (se quiser, misture dois ou trs, mas no mais do que isso, e cuide para que o aroma final lhe seja agradvel); acenda a vela ou ligue a lmpada. O calor faz a gua evaporar e o vapor serve de carona para os leos essenciais se espalharem pelo ambiente;

 posicione o difusor longe de janelas ou portas, para evitar correntes de ar, e o mais prximo possvel do solo, para que o aroma preencha todo o ambiente.

- Pastilhas aromticas So peas de cermica porosa, capazes de absorver o leo essencial rapidamente. Aqui a evaporao dos leos se d temperatura ambiente. Esse tipo de aromatizao se assemelha muito das flores e s deve ser utilizado em ambientes pequenos, como carros ou junto da cama (para combater a insnia com aroma de lavanda, por exemplo).

- Pulverizadores areos Ambientes que necessitam de uma aromatizao instantnea, como banheiros, salas para fumantes e locais com grande circulao de pessoas doentes, devem utilizar os pulverizadores areos, que so frascos com spray acionado por uma pequena vlvula manual. Para cada 150 ml de gua, colocam-se 10 gotas do leo essencial escolhido, agita-se bem e a s pulverizar. Pode-se preparar a mistura no prprio pulverizador. Formas de inalao de aromas Os leos essenciais podem ser inalados por dois meios:

Seco: basta pingar 5 gotas do leo essencial adequado num leno de flanela e aspirar. um mtodo apropriado para os cuidados das vias respiratrias, combatendo, por exemplo, tosse e resfriados. mido: pingue de 3 a 6 gotas de leo essencial em 2 litros de gua quente o suficiente para evaporar (cuidado: a gua no deve estar fervendo, pois pode ferir o usurio). Feche bem os olhos e, com uma toalha, cubra a cabea e a tigela com a gua. Aspire entre 5 e 10 minutos. Esta tcnica, chamada de sauna facial, indicada para a limpeza da pele. Importante: muito cuidado ao utilizar a tcnica da inalao com crianas. Voc deve supervisionar o tratamento durante todo o tempo jamais deixe uma criana sozinha com uma bacia de gua quente. E use, no mximo, 3 gotas de leo essencial para cada 2 litros de gua.

Alta temperatura A sauna favorece a eliminao de toxinas da pele e descongestiona o sistema respiratrio. Os leos essenciais puros (sem serem diludos em lcool) so os melhores para se utilizar durante uma sauna.

Importante: nunca pingue leos essenciais diretamente sobre as pedras da sauna, pois so inflamveis. Em uma concha com gua, aplique de 2 a 5 gotas e jogue essa mistura sobre as pedras. Os melhores leos essenciais para a sauna so os herbais, como eucalipto, citronela, capim limo e alecrim, e os ctricos, como mandarina, limo, laranja e toranja. Todos eles agem como expansivos do trato respiratrio e evocam sensaes que combinam com o calor e o vapor. J os aromas florais ou lenhosos, como a rosa e o sndalo, so inadequados, pois dificultam a respirao e provocam enjo. Compressas aromaterpicas As compressas so muito eficazes para o alvio de dores, inchaos, pequenos cortes e feridas em determinadas reas do corpo. Podemos aplic-las em trs temperaturas, dependendo do objetivo: compressas frias: em casos de inchao, inflamao, febre, dor de cabea, queimadura solar, queimaduras em geral e picadas de insetos. compressas quentes: para dores e cibras musculares, clicas menstruais e estomacais e tambm para dor de ouvido. compressas mornas: no tratamento de pele seca, oleosa, inflamada e irritada. Em uma vasilha com meio litro de gua filtrada ou destilada, pingue 5 gotas do leo essencial escolhido. Da s embeber um pano e aplicar sobre a rea a ser tratada. No caso da compressa fria, pode-se adicionar gelo gua, de modo que a temperatura fique abaixo da ambiente. No caso das compressas quente e morna, aumente a quantidade de gua para 3 litros, para que no esfrie muito rpido, e tenha mo dois panos para ir trocando. A idia manter a regio em tratamento sempre quentinha, no deixando que o pano esfrie no local. As compressas so muito eficazes para o alvio de dores, inchaos, pequenos cortes e feridas em determinadas reas do corpo. Podemos aplic-las em trs temperaturas, dependendo do objetivo: compressas frias: em casos de inchao, inflamao, febre, dor de cabea, queimadura solar, queimaduras em geral e picadas de insetos. compressas quentes: para dores e cibras musculares, clicas menstruais e estomacais e tambm para dor de ouvido. compressas mornas: no tratamento de pele seca, oleosa, inflamada e irritada. Em uma vasilha com meio litro de gua filtrada ou destilada, pingue 5 gotas do leo essencial escolhido.

Da s embeber um pano e aplicar sobre a rea a ser tratada. No caso da compressa fria, pode-se adicionar gelo gua, de modo que a temperatura fique abaixo da ambiente. No caso das compressas quente e morna, aumente a quantidade de gua para 3 litros, para que no esfrie muito rpido, e tenha mo dois panos para ir trocando. A idia manter a regio em tratamento sempre quentinha, no deixando que o pano esfrie no local. leos vegetais como diluentes de leos essenciais Os leos essenciais so volteis, evaporam temperatura ambiente e so muito concentrados em termos fsicos, como j falamos, se parecem mais com um lcool. Por essas caractersticas, preciso dilu-los em outros leos, menos ativos, para conseguir aplic-los em massagens de forma a que possam deslizar e penetrar na pele, sem causar alergias. Na aromaterapia, o que se utiliza para diluir os leos essenciais so os leos vegetais, tambm chamados de carregadores ou veculos, ou ainda leos-base. A maioria dos leos vegetais proveniente de sementes e pertence s mesmas famlias dos leos que utilizamos na culinria. Muito presentes na indstria cosmtica na fabricao de cremes, so aplicados puros e concentrados na massagem aromateraputica. Ricos em vitaminas, cidos graxos, protenas e sais minerais, os carregadores so hidratantes altamente eficazes, que deixam a pele lisa e macia. Os melhores so de girassol, grmen de trigo, de semente de uva e de abacate. Importante: evite a todo custo usar leos minerais (derivados do petrleo) para massagem. Esses leos so to grossos que a pele no consegue absorv-los direito, a ponto de ser preciso tomar banho para retir-los. Ao experimentar os leos vegetais (prensados a frio, sem solues qumicas, como encontrados em farmcias homeopticas em geral), voc ver a diferena: so absorvidos rapidamente pela pele, no a deixam oleosa e, portanto, no precisam ser retirados aps a aplicao. A escolha do carregador certo vai depender do seu objetivo. Principais leos vegetais utilizados na aromaterapia leo de girassol Para massagens em geral. Bastante denso, rico em cido olico, substncia essencial para amaciar a pele. o mais barato dos leos vegetais. leo de semente de uva Indicado para tratamento da pele saudvel. Extrado da semente do fruto, tem elevado teor de substncias responsveis pela regenerao e

manuteno do tecido cutneo, revitalizando-o. Seu princpio ativo mais importante o alfa-tocoferol, um tipo de vitamina E que protege a pele. de grande utilidade na preveno de estrias e excelente para amaciar. Tem preo mdio. leo de grmen de trigo Para a pele doente. Com elevado teor de protenas e o mais rico em vitamina E (responsvel por evitar a perda da vitamina A no corpo), ajuda a retardar o envelhecimento da pele, devolvendo-lhe vitalidade, e fortalece os vasos sanguneos, evitando a ocorrncia de varizes. indicado para o tratamento da pele danificada ou doente. E mais denso e um pouco mais barato do que o leo de abacate. Alm de poder ser aplicado sobre a pele, pode ser utilizado em cpsulas gelatinosas para ingesto, a fim de reequilibrar o organismo, pois regula as funes renais e hepticas. Sua ao se assemelha do leo de rosa mosqueia, amplamente conhecido por suas propriedades cicatrizantes. leo de abacate Ideal para os cuidados com a face e os cabelos, tambm o leo mais apropriado para massagear a pele de bebs. rico em aminocidos, substncias antibiticas e vitaminas A, B1, B 2 e C. Atua na epiderme, nutrindo a pele e deixando-a macia e flexvel. Faz o mesmo nos cabelos. Muito utilizado em massagens musculares e, em geral, um leo de penetrao instantnea e integral, finssimo e caro. Escolhido o carregador, podemos aplicar os leos essenciais diretamente na mo (1 ou 2 gotas) ou no prprio recipiente do leo vegetal.

A romaterapia na prtica
Aps conhecer a aromaterapia, seu funcionamento e seus potenciais de cura, voc pode comear a conhecer mtodos de aplicao dos aromas e, dia aps dia, tentar incluir estas prticas na sua rotina e comprovar os benefcios da aromaterapia. Voc vai ver como uma simples massagem aromaterpica pode ser relaxante (ou estimulante) para o seu parceiro(a), e como este ato poder aproxim-los, reacender a chama da paixo ou aprofundar os laos amorosos, de carinho e companheirismo. Aproveite estes momentos juntos para conversas agradveis, brincadeiras e troca de carinhos. Voc vai ver que o resultado ser boas risadas, maior cumplicidade e o que mais a sua imaginao mandar. Doe-se... entregue-se! Veja como fcil:

Guia de massagens
A frmula genrica para a massagem aromateraputica diluir 3% de leo essencial em leo vegetal, ou seja: para cada 100 ml de leo vegetal utilizam-se 3 ml de leo essencial o equivalente a 75 gotas. No caso de crianas, preciso diluir mais: de 1% (25 gotas), em se tratando de bebs at os 3 anos, a no mximo 2% (50 gotas), para crianas mais velhas. Uma massagem corporal de adulto consome entre 10 ml e 20 ml de leo vegetal. Assim, a regra utilizar 1 gota de leo essencial para cada 2,5 ml de leo vegetal. Em midos: para 10 ml de leo vegetal, pingue 4 gotas de leo essencial; para 20 ml de leo vegetal, pingue 8 gotas de leo essencial. Veja aqui quatro frmulas muito empregadas: Massagem relaxante: 3 ml de leo essencial de LAVANDA 100 ml de leo de semente de uva Deslize a mistura suavemente sobre a pele. O leo de semente de uva absorvido lentamente. A lavanda atua no sistema nervoso. Para uma massagem corporal: 15 ml de leo de semente de uva e 7 gotas de leo essencial de lavanda. Massagem energtica: 2 ml de leo essencial de ALECRIM 1 ml de leo essencial de EUCALIPTO 100 ml de leo de abacate Faa uma massagem vigorosa. O leo de abacate penetra rapidamente na pele. O alecrim estimula a circulao e o metabolismo; o eucalipto expande o fluxo de oxignio. Para uma massagem corporal: 15 ml de leo de abacate, 4 gotas de alecrim e 3 de eucalipto. Massagem anticelulite: 1,5 ml de leo essencial de ALECRIM 1,5 ml de leo essencial de TORANJA 100 ml de leo vegetal de grmen de trigo

A melhor massagem para combater e prevenir a celulite a drenagem linftica. O grmen de trigo regenerador e desintoxicante. O alecrim estimula a circulao e o metabolismo. A toranja desintoxica e dissolve a gordura localizada. Para uma massagem localizada (nas coxas, por exemplo): 5 ml de leo de grmen de trigo, 2 gotas de alecrim e 2 gotas de toranja. Massagem afrodisaca: 3 ml de leo essencial de YLANG-YLANG 1 gota de CANELA 100 ml de leo vegetal de girassol Faa uma massagem demorada, com calma. O leo de girassol desliza leve e carinhosamente sobre a pele. O ylang-ylang estimula os hormnios sexuais. E a gotinha de canela, que tem por caracterstica ser mais apimentada, serve para "esquentar" a frmula. Para uma massagem corporal: 10 ml de leo de girassol, 7 gotas de ylangylang e 1 gota de canela. Ateno: na primeira vez que voc for experimentar essa massagem, aplique um pouquinho da mistura na dobra do cotovelo, ali de onde tiramos sangue. Espere um minuto e veja se ocorre alguma alergia. Se isso acontecer, exclua a canela da receita.

Na Banheira
O banho de banheira outro mtodo muito eficaz e extremamente prazeroso no tratamento aromateraputico. Em um recipiente, misture 10 ml de leo vegetal, 10 gotas do leo essencial de sua preferncia e dilua a mistura em 1 colher (sopa) de leite morno ou 1 colher (ch) de mel. Despeje a mistura na gua da banheira. As 10 gotinhas dessa receita no precisam ser do mesmo leo essencial: voc pode misturar leos sempre que quiser associar propriedades diversas. As combinaes so uma questo de inteno e preferncia pessoal e, ao final, importante que o aroma resultante agrade ao usurio. A diluio dos leos essenciais no leite ou no mel muito importante, seno as gotinhas permanecero na superfcie da gua na forma de uma pelcula ultrafina que facilmente pode ser transferida para a boca ou os olhos, causando irritao. Esse cuidado vale para todos, mas especialmente no caso de banhos de bebs e crianas, que costumam esfregar os olhos e levar as mos boca com freqncia. Se o leo essencial s irritaria a crnea do olho de um adulto, no olho de um beb poderia causar srias leses. Na boca, o leo no diludo pode prejudicar a sensvel mucosa interna ou mesmo danificar a mucosa que recobre o estmago, em caso de ingesto.

Banho para reas doloridas do corpo 8 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de EUCALIPTO 10 ml de grmen de trigo Misture 1 colher (sopa) de leite e despeje na banheira quente; permanea por 20 minutos. Depois do banho, aproveite para relaxar por mais 20 minutos.

Banhos teraputicos
Banho de assento Os banhos de assento podem ser feitos em uma banheira de assento ou numa bacia grande, molhando apenas a regio entre a cintura e a parte alta das pernas, incluindo a regio genital. Eles proporcionam ao organismo melhor condicionamento preventivo e teraputico frente aos problemas de sade. Eles produzem reaes benficas do sistema nervoso e imunolgico, atuam sobre a circulao sangunea e sobre o metabolismo, favorecendo o regulamento trmico. Sua ao sobre os rgos eliminatrios ativa a expulso de substncias nocivas presentes no organismo. Os banhos de assento ajudam muito em caso de celulite, clicas menstruais, infeces nos rgos genitais, corrimentos e hemorridas. Voc poder acessar as receitas clicando aqui. Dicas importantes: - Sente-se com gua suficiente para cobrir seu corpo at o umbigo e mantenha as pernas para fora da banheira ou bacia, de preferncia apoiadas confortavelmente. - Mantenha-se vestido ou envolto em toalhas secas da cintura para cima, para no correr riscos de golpes de ar. - A mulher deve evitar os banhos de assento durante o perodo menstrual e durante a gestao; - O banho deve terminar, pelo menos, meia hora antes das refeies ou deve ser feito, no mnimo, duas horas aps as mesmas. Isso previne problemas digestivos; - No devemos submergir as extremidades (ps, mos e antebraos) na gua durante o banho. Isso dispersa o efeito.

Escalda-ps

Os escalda-ps so indicados para tratar fungos, frieiras, dores e calos. O escalda-ps excelente para revigorar o nimo aps um dia de trabalho usando sapatos muitas vezes desconfortveis, aps longas caminhadas e exerccios fsicos de qualquer natureza. H quem aplique pelo simples prazer de sentir os ps relaxados, perfumados e hidratados. Voc vai ver como sentir-se- descansado e relaxado. Mergulhe os ps numa bacia com gua quente (entre 38C e 46C) at a altura dos tornozelos. Funciona como um santo remdio contra o estresse. Na gua do escalda-ps acrescente: - leo essencial de eucalipto: combate cansao e livram as pernas da sensao de peso; lavanda e melaleuca ajudam a relaxar. Tambm curam frieiras, pois so fungicidas, bactericidas e cicatrizantes. O leo essencial aplicado da seguinte maneira: 10 gotas de leo essencial (voc pode misturar os 3 leos indicados acima, totalizando 10 gotas) diludas em 10 ml de leo vegetal e 1 colher (sopa) de leite. - Sal: duas colheres de sopa de sal na gua quente proporcionam sensao de leveza nos ps, pois ajudam a drenar o excesso de lquidos e reduzir o inchao. Recomenda-se repetir esse escalda-ps trs vezes por semana para combater infeces causadas por fungos.

P rincipais leos essenciais - A romaterapia

Conhea agora oito dos mais importantes leos essenciais utilizados na aromaterapia. Sua escolha atende a dois critrios: so substncias seguras, que no oferecem contra-indicao constituindo, portanto, uma tima forma de voc comear a se familiarizar com esse sistema de preveno e auxlio na cura de doenas; so facilmente encontradas em farmcias homeopticas e lojas especializadas em aromaterapia, a preos razoveis: em mdia 20 reais para 10 ml. Importante: como apresentam uma alta concentrao, os leos essenciais so sempre usados diludos em outros leos, em gua ou leite. Apenas lavanda e melaleuca podem ser aplicados puros sobre a pele, at trs vezes ao dia, nos seguintes casos: picadas de insetos, calos, espinhas, pequenos cortes, pequenas queimaduras, pequenas micoses de pele e unha. Cada um dos leos essenciais a seguir tem o poder de balancear especialmente um sistema vital de nosso organismo. Veja aqui como fazer uso dessas gotinhas de bem-estar no dia-a-dia, de maneira fcil e eficaz.

So eles:

Alecrim (Rosmarinus officinalis)

istema: circulatrio

Caractersticas: aroma herbal fresco, levemente canforceo, originrio da Tunsia e do Marrocos. E um leo transparente e incolor. O que faz: tnico e estimulante, o leo essencial de alecrim atua sobre o sistema circulatrio e vascular, estimula a oxigenao de todo o organismo. Alm de fortalecer a musculatura e a pele, mucoltico (dissolve o catarro nas mucosas), lipoltico (dissolve o acmulo de gordura nos tecidos), anti-sptico e cicatrizante. Revigorante, age positivamente sobre o esgotamento fsico e mental. Deve ser usado durante o dia, pois estimulante e pode tirar o sono. Bom para: quem sofre de presso baixa, tonturas ou fraqueza. Estimula a circulao. Na massagem capilar, previne a queda de cabelo, combate a caspa e indicado para cabelos ressecados. um timo antdoto contra o estresse. Muito usado no pr e ps-operatrio, para a realizao de drenagem linftica. Aumenta a memria e a concentrao. Seu aroma combina com ambientes de trabalho, pois sua caracterstica energtica beneficia a persistncia no alcance de metas.

Eucalipto (Eucaliptus globuius)

istema: respiratrio.

Caractersticas: originrio da Austrlia, tem aroma fresco e expansivo. um leo transparente e incolor. O que faz: o leo essencial de eucalipto famoso por suas propriedades mucolticas, descongestionantes e expectorantes. Tnico e estimulante, evoca uma sensao de liberdade e leveza. Bom para: a preveno e o tratamento de doenas das vias respiratrias, como resfriado, congesto nasal, rinite, sinusite, dor de garganta, asma e bronquite. Tambm fortalece o sistema imunolgico. um poderoso desinfetante de ambientes, purificando o ar (contra fungos e bactrias) e atuando como repelente de insetos.

Toranja ou grapefruit (Citrus paradisi)

A toranja (Citru s paradisi) um citrus hbrido, resultante do cruzamento do pomelo (Citrus maxima) com a laranja (Citru s x sinen si s).

istema: linftico

Caractersticas: originrio dos Estados Unidos e de Israel , tem aroma leve, ctrico e amargo. um leo amarelo-claro. O que faz: tem propriedades lipolticas, desintoxicantes e regeneradoras. Estimula o funcionamento do fgado, purificando o sangue, alm de regenerar o metabolismo celular. Provoca uma sensao de descontrao e motivao. Bom para: preveno e tratamento de celulite (principalmente quando combinado ao leo essencial de alecrim e ao leo vegetal de grmen de trigo, e utilizado em massagens, drenagens e frices). Enrijece e fortalece a musculatura. Favorece a queima de gordura. Equilibra, combate a depresso e acalma a raiva. Bom para combater os sintomas da menopausa.

Lavanda ou alfazema (Lavandula officinalis)

istema: nervoso

Caractersticas: originrio da Frana, o leo essencial de lavanda tem aroma floral, herbceo, levemente doce. um leo de cor amarela bem clara. O que faz: calmante, sedativo, sonfero, analgsico, cicatrizante e antiespasmdico, o grande relaxante entre os leos essenciais. Bom para: leo nmero um no combate ao estresse e s tenses nervosas. Excelente no tratamento da insnia: basta uma gota no travesseiro para que seus efeitos sejam sentidos. Combate a ansiedade e a depresso. Alivia dores musculares e hematomas. E anti-sptico e um excelente antdoto contra picadas de abelhas, borrachudos, formigas e outros insetos. Eficaz contra queimaduras de sol ou por combusto, aliviando a dor, cicatrizando e regenerando a pele. No tratamento pscirrgico evita a ocorrncia de quelides. Como hipoalergnico, pode ser usado no banho de bebs: duas gotas diludas em leite so suficientes para cuidar de pequenas irritaes

da pele, alm de acalmar. No escalda-ps, relaxa e revigora ps, calcanhares e tornozelos. Fornece alvio imediato nas clicas menstruais e estomacais.

Laranja-doce (Citrus sinensis)

istema: digestivo

Caractersticas: originrio do Brasil, tem aroma ctrico, doce e refrescante, caracterstico da casca da laranja. E um leo amarelo-escuro. O que faz: o leo essencial de laranja doce equilibrante e harmonizador. Bom para: estimular o metabolismo celular e as funes digestivas, agindo como um tnico estomacal. Por apoiar as funes renais e da bexiga, indicado no tratamento de disfunes desses rgos. De aroma extremamente agradvel, envolvente e terno, apropriado para o uso infantil, principalmente nas questes referentes alimentao, medo, irritao e nervosismo, quando o intuito da criana chamar a ateno. Descongestionante linftico, excelente para ser usado durante a drenagem linftica, diludo em leo vegetal de abacate. Tem ao hipotrmica, combatendo a febre. Fortalece cabelos quebradios.

Capim-limo ou lemongrass (Cymbopogon citratus)

Funes: cerebrais Caractersticas: tem aroma ctrico, herbal, levemente lenhoso. um leo amarelo-alaranjado, originrio da ndia. O que faz: estimulante e funciona como regulador do sistema nervoso vegetativo, estimulando as funes orgnicas. Excelente descongestionante linftico e estimulante circulatrio. Fortalece o tecido cutneo. Tnico estomacal e digestivo. Desinfetante, bactericida, parasiticida e anti-sptico. Bom para: a concentrao e a criatividade. Combate tenses mentais, dores de cabea e enxaquecas. o leo do trabalho e da motivao, traz clareza mental, estimula a criatividade, a memria e a concentrao e aumenta a velocidade de raciocnio. Bom para aquecer a musculatura. Combate o cansao dos ps. Estimula a circulao. timo desodorante de ambientes, com alto poder de fixao e permanncia. Seu

aroma agradvel, refrescante e purificador. Age como repelente de insetos.

Melaleuca ou tea tree (Melaleuca alternifolia)

istema: imunolgico

Caractersticas: originrio da Austrlia, tem aroma herbal, fresco, que lembra cheiro de remdio. leo amarelo to clarinho que quase incolor. O que faz: com fragrncia que lembra o aroma de razes frescas, semelhante ao eucalipto, mas um pouco mais canforoso, um poderoso leo anti-sptico e fungicida, parasiticida, germicida e cicatrizante. Bom para: quase todos os tipos de infeces. Excelente no combate aos problemas de pele, sobretudo aqueles provocados por fungos. Indicado para banhos ntimos masculinos e femininos. Muito eficaz no tratamento de micoses de unha, aftas, dor de dente, dor de ouvido, candidase, psorase, frieiras, calos, furnculos, herpes (labial, genital e zster) e no tratamento de acne. Fortalece o sistema imunolgico. Desodoriza os ps. Combate o mau hlito.

Ylang-ylang (Cananga odorata)

istema: reprodutor feminino (agindo

diretamente na produo de hormnios sexuais da mulher, que ento estimula o homem) Caractersticas: originrio das Ilhas Comores e de Madagscar, tem aroma floral doce que lembra a dama-da-noite. um leo de cor marromdourado a marrom-escuro. O que faz: por sua aplicao direcionada s emoes, considerado o leo essencial do amor, afrodisaco e estimulante sexual. Seu aroma sedutor desperta fantasias romnticas. Bom para: controlar a ansiedade masculina, evitando a ejaculao precoce e combatendo a impotncia. Tambm indicado contra frigidez. Acalma os sintomas de TPM. Na menopausa, em combinao com o leo essencial de patchuli e o leo vegetal de grmen de trigo, protege a pele do ressecamento e das escamaes. Amacia a pele e devolve aos cabelos a vitalidade e o brilho. Abaixa a presso sangunea, sendo excelente calmante para hipertensos. Controla a raiva.

A romaterapia de corpo inteiro: 1001 utilizaes

Chegou a hora de conhecer receitas super fceis para aplicar no corpo todo e obter o mximo dos benefcios que a aromaterapia pode-lhe proporcionar. Aproveite a chance para conhecer-se melhor, refletir, pensar em sua vida, tirar um tempo para voc mesmo(a) sem interrupes, meditar... Estas prticas, alm de permitir a reflexo e o auto-conhecimento, so muito teis para aproximar as pessoas: oferea-se para fazer uma aplicao ou massagem no seu companheiro(a), filho(a), parente ou amigo(a). Converse e ensine as tcnicas. Repasse seus conhecimentos. Passe um tempo com quem voc ama e lhe importante. Voc atrair pessoas ao seu convvio e a troca de experincias excelente para o crescimento pessoal e espiritual. Experimente:

Cabelos e couro cabeludo

Queda 5 ml de leo vegetal de ABACATE 4 gotas de leo essencial de ALECRIM Ressecamento 5 ml de leo vegetal de ABACATE 3 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG 1 gota de leo essencial de ALECRIM

eborria

5 ml de leo vegetal de ABACATE 3 gotas de leo essencial de MELALEUCA 1 gota de leo essencial de LAVANDA Psorase, feridas 5 ml de leo vegetal de ABACATE 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA 2 gotas de leo essencial de LAVANDA Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal. Aplique a

mistura com massagens no couro cabeludo, espalhando a sobra pelos cabelos, massageando tambm os fios. Deixe agir por 10 minutos e lave com o xampu de sua preferncia. Tratamento: 5 dias consecutivos. Depois, utilizar dia sim, dia no, at o desaparecimento dos sintomas. Piolhos 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Preparo: Aplique as 2 gotas do leo em um pouco de xampu neutro na palma de sua mo. Lave os cabelos com essa mistura, deixando agir por 3 minutos. Tratamento: Uso dirio at o desaparecimento dos piolhos.

Rosto
Acne 3 gotas de leo essencial de MELALEUCA

T nico 3 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE

Pele oleosa 3 gotas de leo essencial de TORANJA Preparo: Aplique 3 gotas do leo essencial adequado numa tigela com 3 litros de gua fervente. Tratamento: A idia fazer uma sauna facial. Para isso, cubra a cabea com uma toalha, formando um ambiente de vapor entre a tigela e a face. Feche bem os olhos e deixe que o vapor trabalhe sobre a pele da face por 3 minutos. Em seguida, enxugue o rosto e aplique sua loo de limpeza e tnico hidratante habituais.

Boca
Mau hlito 1 gota de leo essencial de MELALEUCA 1 gota de leo essencial de EUCALIPTO Gengivite

 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Dor de dentes 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Aftas 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Preparo: Aplique os leos essenciais em um copo d'gua, mexa bem para que eles se misturem um pouco, bocheche ou gargareje, sempre cuspindo ao final e enxaguando a boca. Tratamento: 3 vezes ao dia at o desaparecimento de todos os sintomas. respiratorias

Regio do pescoo
Torcicolo 3 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 3 gotas de leo essencial de LAVANDA Dor de garganta 3 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA 1 gota de leo essencial de EUCALIPTO Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal e aplique sobre o local, friccionando suavemente sobre a pele at que o leo penetre totalmente. Tratamento: Aplique de 4 em 4 horas, at que a dor desaparea.

Regio do trax
Dificuldades respiratrias ou peito cheio de catarro 5 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 3 gotas de leo essencial de EUCALIPTO l gota de leo essencial de MELALEUCA

Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal e aplique sobre o local, friccionando suavemente sobre a pele at que o leo penetre totalmente. Tratamento: Aplique 2 vezes ao dia at que os sintomas desapaream.

Abdome e baixo-ventre
Clicas 10 gotas de leo essencial de LAVANDA Preparo: Coloque as gotas do leo essencial em 2 litros de gua. Tenha dois panos mo. Tratamento: Faa uma compressa quente sobre a regio, durante 15 minutos. Importante: v trocando o pano da compressa sempre que comear a esfriar. importante que a regio fique bem aquecida durante todo o tempo.

Intestino preso 5 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 2 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de TORANJA ou LARANJA-DOCE Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal e massageie suave e profundamente o baixo-ventre, em sentido horrio, principalmente pela manh. Tratamento: Aplique todos os dias at que o intestino entre no ritmo.

Intestino solto 5 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 2 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG ou LARANJA-DOCE Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal e massageie suave e profundamente o baixo-ventre em sentido anti-horrio. Tratamento: 2 a 3 vezes ao dia, at o desaparecimento dos sintomas. Banho de assento feminino e masculino 10 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 10 gotas de leo essencial de MELALEUCA O banho ntimo feminino indicado nos casos de candidase, coceiras, irritaes, infeces, inflamaes e preveno. J o banho ntimo masculino indicado contra micoses, irritaes, infeces, inflamaes, assaduras, escaras e preveno.

Hemorridas (para o alvio da dor ou assaduras):

 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 10 gotas de leo essencial de LAVANDA Preparo: Misture o leo essencial e o leo vegetal e reserve. Numa leiteira, aquea 20 ml de leite integral a 30 oC (use um termmetro). Acrescente os leos. Encha uma bacia com gua quente e dilua a mistura dos leos com o leite na gua. Tratamento: Faa um banho de assento por 20 minutos, at 2 vezes ao dia, se necessrio. Assaduras em bebs 2,5 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 1 gota de leo essencial de LAVANDA Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal e aplique com algodo sobre a assadura. Tratamento: Aplique sempre que necessrio, como se fosse uma pomada contra assaduras. Normalmente, aps a terceira aplicao a assadura desaparece.

Pele
T nico 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 6 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Regenerador 10 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 4 gotas de leo essencial de ALECRIM 4 gotas de leo essencial de LAVANDA Depurativo 10 ml de leo vegetal de ABACATE 3 gotas de leo essencial de MELALEUCA 3 gotas de leo essencial de LARANJA Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal e aplique como hidratante para o corpo aps o banho, 1 vez ao dia.

Herpes 5 gotas de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO

 3 gotas de leo essencial de MELALEUCA 3 gotas de leo essencial de LAVANDA Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal e aplique diretamente na rea afetada. Tratamento: 3 vezes ao dia para herpes labial, genital ou zster.

Musculatura
Fortalecimento 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 2 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de TORANJA 2 gotas de leo essencial de EUCALIPTO Relaxamento 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 2 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE 6 gotas de leo essencial de LAVANDA Enrijecimento 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 5 gotas de leo essencial de ALECRIM 3 gotas de leo essencial de TORANJA Aquecimento 10 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 6 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Alongamento 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 4 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG 4 gotas de leo essencial de LAVANDA Queima de gordura 10 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 3 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO

 3 gotas de leo essencial de TORANJA Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal. Tratamento: Aplique com massagens ou frices sobre a musculatura, antes de realizar atividades fsicas. Importante: evite exposio ao sol por 1 hora, para evitar queimaduras ou manchas.

Articulaes
Dores 2,5 ml de leo vegetal de ABACATE 2 gotas de leo essencial de LAVANDA Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal e aplique na regio, friccionando (at que ele penetre completamente). Se preferir, coloque a mistura em 1 litro de gua quente e, com um pano, faa compressas na regio por 10 a 20 minutos, conforme a intensidade da dor. Tratamento: 3 vezes ao dia. Tendinite 5 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 3 gotas de leo essencial de LAVANDA 3 gotas de leo essencial de MELALEUCA Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal aplique na regio, massageando suavemente. Tratamento: 3 vezes ao dia.

Drenagem linftica
Ps-operatrio 15 ml de leo vegetal de ABACATE 4 gotas de leo essencial de LAVANDA 4 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Bsica corporal 15 ml de leo vegetal de ABACATE 6 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE 2 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO 2 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG

Bsica facial 5 ml de leo vegetal de ABACATE 2 gotas de leo essencial de LAVANDA 1 gota de leo essencial de MELALEUCA Anticelulite 5 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 2 gotas de leo essencial de TORANJA 2 gotas de leo essencial de ALECRIM Para ativar circulao 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 5 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Preparo: Misture os leos essenciais no leo vegetal e massageie a regio desejada. Tratamento: 1 a 2 vezes ao dia.

Ps
Calos 1 gota de leo essencial de MELALEUCA, ou 1 gota de leo essencial de LAVANDA Micoses de unha 1 gota de leo essencial de MELALEUCA Tratamento: Aplique o leo essencial puro no local, 3 vezes ao dia. Frieiras 2,5 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal. Tratamento: Aplique no local 1 vez ao dia. Ps ressecados 5 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO

 4 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal. Tratamento: Aplique 1 vez ao dia, de preferncia antes de dormir. Dores 10 gotas de leo essencial de LAVANDA

Cansao 5 gotas de leo essencial de ALECRIM 3 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Preparo: Misture bem o leo essencial com uma colher (sopa) de sal grosso. Dilua a mistura em uma bacia alta, com gua quente. Tratamento: Faa um escalda-ps por 15 minutos, 1 vez ao dia. Odores 1 gota de leo essencial de MELALEUCA Tratamento: Aplique dentro dos sapatos 2 vezes por semana.

Menopausa
Sintomas da menopausa 5 ml de leo vegetal de GRMEN DE TRIGO 5 ml de leo vegetal de ABACATE 6 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG 2 gotas de leo essencial de TORANJA Preparo: Misture o leo essencial no leo vegetal e aplique como hidratante para o corpo aps o banho. Tratamento: 1 vez ao dia.

Cuidados emocionais
Ansiedade 7 gotas de leo essencial de LAVANDA 3 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE Criatividade 10 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Depresso 8 gotas de leo essencial de TORANJA 2 gotas de leo essencial de ALECRIM

Desconcentrao 10 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Ejaculao precoce 6 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG 4 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE Equilbrio 8 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE 2 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO Estresse 8 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de ALECRIM Fraqueza 8 gotas de leo essencial de ALECRIM 2 gotas de leo essencial de EUCALIPTO Frigidez 10 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG Imunidade baixa 10 gotas de leo essencial de MELALEUCA Ins nia 10 gotas de leo essencial de LAVANDA, ou 1 gota de leo essencial de LAVANDA no travesseiro Medo 10 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE Memria 5 gotas de leo essencial de CAPIM LIMO 2 gotas de leo essencial de EUCALIPTO 3 gotas de leo essencial de TORANJA

Perda de apetite 5 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE 5 gotas de leo essencial de TORANJA (Para crianas, use apenas 10 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE, pois o toranja amargo) Purificao 6 gotas de leo essencial de EUCALIPTO 2 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de MELALEUCA Raiva 6 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de YLANG-YLANG 2 gotas de leo essencial de TORANJA Preparo: Aplique o leo essencial no difusor de aromas (pastilha, eltrico ou a vela). Lembre-se de que cada difusor tem uma capacidade diferente de aromatizao. Assim, escolha o difusor correto conforme sua necessidade. Tratamento: Todos os dias, uma exposio de no mnimo 20 minutos, at que haja melhora dos sintomas. Agitao noturna 1 gota de leo essencial de LAVANDA Preparo: Esta frmula especfica para bebs e crianas. Pingue uma gotinha do leo essencial de lavanda no travesseiro, afastada da pele da face, mas suficientemente prxima para chegar ao olfato. Tratamento: Aplicar noite, na hora de dormir, quando a criana est insone e choramingando. Primeiro, faa seu filho dormir no colo: aplique 1 gota do leo essencial de lavanda em sua roupa, na altura do peito, e cubra com uma fralda. Apie a cabecinha da criana na fralda evitando assim que o leo irrite a pele. Quando j estiver dormindo, transfira o beb para o bero com a gota de lavanda no travesseiro.

Para a casa
Harmonia 5 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE 5 gotas de leo essencial de LAVANDA

Relaxamento 8 gotas de leo essencial de LAVANDA 2 gotas de leo essencial de LARANJA-DOCE Limpeza 8 gotas de leo essencial de EUCALIPTO 2 gotas de leo essencial de ALECRIM Desinfetante 5 gotas de leo essencial de EUCALIPTO 5 gotas de leo essencial de MELALEUCA Preparo: Aplique o leo essencial escolhido no difusor de aromas (pastilha, eltrico ou a vela).

Repelente de insetos
Ambiente 10 gotas de leo essencial de CITRONELLA no difusor ou 5 gotas na pastilha Corpo 10 ml de leo vegetal de SEMENTE DE UVA 8 gotas de leo essencial de CITRONELLA Preparo: Misture o leo essencial ao leo vegetal e aplique nas reas expostas. Tratamento: Utilize sempre que necessrio. O efeito dura cerca de 4 horas. Importante: evite exposio ao sol por 1 hora, pois todo leo vegetal funciona como um bronzeador, acelerando o metabolismo celular, o que poderia causar manchas ou queimaduras. Amaral, F.; Barros, L., C. Aromaterapia. Editora Caras, So Paulo, 2004. Lis-Balchin, M. Aromatherapy Science: A Guide for Healthcare Professionals. Editora Pharmaceutical Press, 2005. Tisserand, R. B. e Balacs, T. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals E ditora Churchill Linvingstone, 1995.

Worwood, V. A. The Complete Book Of Essential Oils & Aromatherapy Editora New World Library, 1991.