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NOME: OBJETIVO:

IDADE: PROFESSOR:

INCIO:

Aquecimento: Bike: PESO:

Carga: ALTURA:

Vel.:

Esteira:

Vel.: DURAO:

Elptico:

RPM:

DIVISO:
EXERCCIOS SRIES/REP.

TREINO: A
CARGA DE TREINO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 DIVISO:
EXERCCIOS SRIES/REP.

TREINO: B
CARGA DE TREINO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
S 1 2 SEGUNDA TERA PERIODIZAO DA SEMANA QUARTA QUINTA SEXTA SBADO

DIVISO:
EXERCCIOS SRIES/REP.

TREINO: D
CARGA DE TREINO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

OBSERVAO(S):

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