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IDADE: PROFESSOR:
INCIO:
Carga: ALTURA:
Vel.:
Esteira:
Vel.: DURAO:
Elptico:
RPM:
DIVISO:
EXERCCIOS SRIES/REP.
TREINO: A
CARGA DE TREINO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 DIVISO:
EXERCCIOS SRIES/REP.
TREINO: B
CARGA DE TREINO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
S 1 2 SEGUNDA TERA PERIODIZAO DA SEMANA QUARTA QUINTA SEXTA SBADO
DIVISO:
EXERCCIOS SRIES/REP.
TREINO: D
CARGA DE TREINO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
OBSERVAO(S):