A FLEXIBILIDADE a qualidade do que flexvel, uma palavra que permite indicar a disposio de algum ou de algo em dobrar-se com facilidade,

e, a caracterstica de se erguer/sujeitar/submeter vontade dos outros e a susceptibilidade de se adaptar s mudanas consoante as circunstncias. A flexibilidade muscular a capacidade de um msculo se esticar sem sofrer danos. Esta magnitude est determinada pelo intervalo de movimento dos msculos que formam uma articulao. Existem diversos exerccios para melhorar a flexibilidade muscular. Os mais usuais inserem-se no chamado mtodo esttico passivo, que consiste em estirar os msculos lentamente e puxar por eles o mximo possvel sem sofrer qualquer dor nem sensaes desagradveis. Este estiramento pode realizar-se com a ajuda de outros membros do corpo, de um assistente ou de um aparelho. ATIVA: A amplitude mxima da articulao conseguida por meio de uma ao voluntria. PASSIVA: Amplitude de movimento que o indivduo pode alcanar sob ao de foras externas. Imagens abaixo de Flexibilidade ativa

Imagens abaixo de flexibilidade Passiva

ESPORTE FUTEBOL Caracterizao: Esporte coletivo disputado em um campo, geralmente gramado, cujo objetivo fazer a bola atravessar o gol adversrio. Origem e histria: Criado na China na antiguidade e como esporte moderno na Inglaterra entre o sculo XVII e XIX; no Brasil chegou por volta de 1894 em So Paulo. FUNDAMENTOS: PASSE: quando o jogador passa a bola para um companheiro da sua equipe; DRIBLE: o ato em que o jogador usa a bola para enganar o adversrio, deixando-o para trs; FINTA: o ato de enganar o adversrio sem tocar na bola; CABECEIO: a ao de cabecear a bola, para executar um passe ou um tiro ao gol; CHUTE: a ao de chutar a bola, estando ela parada ou em movimento, visando dar a ela uma trajetria em direo a um objetivo, seja este o gol, outro jogador ou tir-la de jogo; RECEPO: a ao de interromper a trajetria da bola vinda de passes ou arremessos. CONDUO: a ao de progredir com a bola por todos os espaos possveis de jogo. DOMNIO: Como usa-se os ps para dominar a bola, aps um passe por exemplo, se faz a recepo e mantm a bola em seu domnio; CHUTE: Com um dos ps, chute a bola no gol; Algumas Regras: 1) o arremesso com as mos; 2) Os jogadores de linha no pode tocar com a mo na bola, somente o goleiro dentro da grande rea. 3) Em uma partida oficial, cada equipe deve ter onze jogadores em campo. 4) Pnalti uma falta dentro da grande ou da pequena rea que favorea o time adversrio ao do goleiro que defende o gol. 5) Se o jogador tiver a inteno de colocar a mo na bola falta. 6) O goleiro no pode colocar a mo na bola se estiver fora da grande rea.