Universidade Estadual do Norte do Paran UENP

FORMULRIO I do Edital no 001/2011 - CIC/UENP PROPOSTA DE TRABALHO DE INICIAO CIENTFICA

Obs: A descrio da proposta de trabalho de iniciao cientifica, dever ser formatada em espaamento 1,5 cm, fonte arial 12. Contendo obrigatoriamente, na proposta de trabalho: resumo, introduo, justificativa(s), objetivo(s), metodologia (material e mtodos), referncias bibliogrficas (normas da ABNT em vigor) e cronograma das atividades.

2. IDENTIFICAO DA PROPOSTA DE TRABALHO DE INICIAO CIENTFICA 2.1 TTULO: Relaes entre nmero de repeties mximas com 80% de 1-RM e rea muscular de membros de adolescentes sedentrios e treinados 2.2 NOME DO ALUNO: Rafael Assalim Vilela 2.3 NOME DO PROFESSOR ORIENTADOR: Claudinei Ferreira dos Santos 2.4 RESUMO: Geralmente o treinamento com pesos (TP) prescrito por valores percentuais de uma repetio mxima (1-RM). No entanto, o nmero de repeties mximas realizadas com um determinado percentual de 1-RM, ainda no est claro, ainda mais se tratando de adolescentes. Assim o objetivo deste projeto de pesquisa ser estabelecer o nmero mximo de repeties realizadas com 80% de 1-RM por adolescentes treinados e sedentrios em diferentes exerccios, alm de correlacionar esses resultados com a rea de seco transversa de membros, um importante marcador da capacidade de produo de fora, independente do nvel de treinamento e da idade. Para tanto, sero recrutados adolescentes do sexo masculino, com idades entre 12 e 16 anos, participantes de programa de treinamento com pesos. Tambm sero recrutados adolescentes com a mesma faixa etria, contudo sem participarem de nenhum programa de treinamento fsico sistematizado.

Palavras-chave: treinamento com pesos, 1-RM e adolescentes.

2.5 INTRODUO: Considerando que os benefcios do treinamento com pesos (TP) para a populao adulta esto muito bem estabelecidos na literatura especfica, ainda faltam informaes em relao as variveis de controle de prescrio deste tipo de prtica de exerccios fsicos para crianas e adolescentes (FLECK; KRAEMER, 2004; WESTCOTT, 1995; ACSM, 2009), apesar das recentes recomendaes para a prtica deste tipo de exerccio fsico para jovens, independente do nvel de treinamento (FAIGENBAUM, 2003). Acreditava-se que jovens no poderiam praticar TP. Entretanto recentes estudos vm apresentando melhoras significativas nos indicadores de fora muscular nesta populao, mesmo com poucas semanas de prtica (FAIGENBAUM et al., 1993; RAMSAY et al., 1990; SIEGAL et al., 1989; WELTMAN et al., 1987), assim como em outros parmetros: no consumo mximo de oxignio (SIEGEL et al., 1989), na composio corporal (FAIGENBAUM et al., 1993; SIEGEL et al., 1989), na potncia anaerbia (RONALD, 1997), no perfil de lipdios sangneos (WELTMAN et al., 1987) e em habilidades de desempenho motor (SIEGEL et al., 1989;). Apesar de indicadores positivos para a prtica de TP por jovens, informaes sobre a intensidade ideal para sua prtica no esto estabelecidas. Em adultos, a intensidade, representada em valores percentuais da carga mxima (1-RM), no representa o mesmo nvel de stress para todos os grupos musculares HOEGER et al., 1987; SHIMANO et al., 2006; SANTOS et al., (2007). Contudo, esta informao, insistente quando nos referimos a crianas ou adolescentes. 2.6 JUSTIFICATIVA(S): Considerando que a carga utilizada na execuo do TP uma das variveis mais importantes para a sua correta prescrio (MCDONAGH & DAVIES, 1984), a utilizao de valores percentual de 1-RM para diferentes grupos orientada por diferentes autores e instituies norteadoras sobre esse assunto (FLECK & KRAEMER, 2004; ACSM, 2009) e de acordo com o objetivo (fora, potncia, hipertrofia e resistncia), a carga de treinamento prescrita.

Contudo, Hoeger et al. (1987) a relao entre o percentual de 1-RM e o nmero de repeties que podem ser realizadas, tanto em homens e mulheres, treinados ou no-treinados, varia com a quantidade de massa muscular necessria para realizar o exerccio. No entanto essa relao no est clara em jovens, sejam treinados ou sedentrios. 2.7 OBJETIVOS(S): Estabelecer o nmero mximo de repeties realizadas com 80% de 1-RM por adolescentes treinados e sedentrios em diferentes exerccios, alm de correlacionar esses resultados com a rea de seco transversa de membros. Correlacionar a rea de muscular de braos, com a fora muscular e o nmero de repeties realizadas com 80% de 1-RM no exerccio rosca direta. Correlacionar a rea muscular de coxas, com a fora muscular e o nmero de repeties realizadas com 80% de 1-RM no exerccio agachamento. 2.8 METODOLOGIA (material e mtodos): Sero selecionados 30 indivduos jovens, na faixa etria de 12 a 16 anos, do sexo masculino, divididos em dois grupos, sendo o grupo treinamento (GT), composto por um total de 15 adolescentes que tero que ter experincia prvia e estar em fase de TP no mnimo trs meses. J o grupo sedentrio (GS) tambm ser composto por 15 adolescentes e como prrequisitos para incluso no experimento os mesmos no podero ter realizado treinamento com pesos durante o perodo de trs meses antecedentes ao experimento. Todos os pais dos voluntrios sero convenientemente informados sobre a proposta do estudo e procedimentos a que os jovens sero submetidos e assinaro declarao de consentimento esclarecido

Medidas Antropomtricas

A avaliao do peso corporal (P) dar-se- por meio de balana

de plataforma, Filizola digital modelo ID-1500, com preciso de 0,1 kg e a estatura (A) ser obtida em um estadimetro de madeira com preciso de 0,1 cm, de acordo com os procedimentos descritos por Gordon et al. (1988). A partir das medidas de peso e estatura calcular-se- o ndice de massa corprea (IMC) por meio do quociente peso corporal/estatura2, sendo o peso corporal expresso em quilogramas (kg) e a estatura em metros (m). Sero avaliadas tambm, as circunferncias de brao relaxado (CB), brao contrado (CBC), antebrao (CAT), abdmen (CAB), panturrilha (CP) e coxa (CC) atravs de fita metlica flexvel, com preciso de 0,1 cm, de acordo com as tcnicas convencionais, descritas por Callaway et al. (1988). As excees sero as circunferncias da coxa, que ser tomada no ponto mesofemural (RODRIGUES; ROCHA, 1985), e brao contrado, no ponto mesoumeral, no final de uma contrao voluntria mxima do bceps, de acordo com a tcnica descrita por Frana e Vvolo (1987), sendo que as mesmas sero realizadas nos dois lados do corpo, direito (D) e esquerdo (E).

Composio Corporal

A composio corporal ser obtida pela tcnica de espessura do tecido celular subcutneo. Para tanto, sero aferidas as espessuras de dobras cutneas nas regies subescapular (DCSE) e tricipital (DCTR). Tais medidas sero feitas com a utilizao de adipmetro cientfico da marca Lange (Cambridge Scientific Instruments, USA), que permite uma leitura com preciso de 1 mm, adotando as tcnicas descritas por Harrison et al. (1988). A partir das medidas de dobras cutneas ser calculada a quantidade de gordura corporal relativa dos indivduos mediante o uso das equaes idealizadas por Slaughter et al. (1988). As estimativas das reas musculares de brao e coxa sero realizadas mediante o uso das equaes de Frisancho, (1990).

Indicadores de Fora Muscular A fora muscular ser determinada por meio do teste de uma repetio mxima (1-RM) em trs exerccios que envolvem os segmentos de tronco, membros inferiores e superiores, nos seguintes exerccios: supino em banco horizontal (bench press), agachamento (squat) e rosca direta de bceps (arm curl), respectivamente executados e a padronizao adotada ser conforme Clarke (1973). O intervalo entre os exerccios ser de cinco minutos (BROWN; WEIR, 2001). Ao incio do estudo, haver um protocolo de familiarizao na tentativa de reduzir os efeitos de aprendizagem. Todos os sujeitos sero testados, em trs sesses distintas intervaladas por perodos de 48 horas.

Nmero Mximo de Repeties

O nmero mximo de repeties ser determinado a partir de 80% de 1-RM, em trs exerccios distintos. Os testes sero divididos em trs sesses e em dias alternados. Primeira sesso: Segunda sesso: Terceira sesso: Supino com 80% de 1-RM Agachamento com 80% de 1-RM Rosca Direta com 80% de 1-RM

Nesse teste os indivduos executaro o nmero mximo de repeties at a exausto ou quando o indivduo no conseguir manter o padro de movimento previamente estabelecido pelo protocolo de treinamento.

Anlise dos Dados A partir da seleo e do tabelamento dos resultados, ser

aplicada a estatstica descritiva, bem como uma anlise comprobatria (estatstica analtica), apropriada para as anlises intra e inter-grupos das variveis obtidas nos diferentes exerccios. O nvel de significncia a ser adotado para todas as anlises ser de p<0,05. 2.9 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS (normas da ABNT em vigor): AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM). Position stand on progression models in resistance training for healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, v. 41, n.3, p. 687708, 2009. BROWN LE, WEIR JP. Procedures Recommendation I: Accurate

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GORDON, C.C., CHUMLEA, W.C., ROCHE, A.F. Stature, recumbent length, weight. In: LOHMAN, T.G. et al. (Ed.) Anthropometric standardizing reference manual. Champaign, Illinois: Human Kinetics Books, 1988. p.3-8. HARRISON, G.G. et al. Skinfold thicknesses and measurements technique. In: LOHMAN, T.G. et al. (Ed.) Anthropometric standardizing reference manual. Champaign, Illinois: Human Kinetics Books, 1988. p.55-80.

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RODRIGUES, C.E.C. & ROCHA, P.E.C.P. Musculao: teoria e prtica. Rio de Janeiro: Sprint, 1985. SANTOS, C. F. dos; LIBARDI, Cleiton Augusto ; Biscuola, Gustavo Lucio ; Camargo, Juliano Baldan de ; CHACON-MIKAHIL, Mara Patrcia Traina . Repeties mximas realizadas a 80% de 1-RM em diferentes grupos musculares em homens de meia-idade no-ativos. In: 6 Congresso Brasileiro de Atividade Fsica e Sade, 2007, Florianpolis. Revista Brasileira de Atividade Fsica e Sade. Florianpolis : Atividade Fsica e Sade, 2007. v. 12. p. 5-208. SHIMANO T, KRAEMER WJ, SPIERING BA, VOLEK JS, HATFIELD DL,

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4.1 O TRABALHO DE INICIAO CIENTFICA ENVOLVE DIRETAMENTE PESQUISAS COM SERES HUMANOS e ANIMAIS? Nmero do protocolo: 025/11 SIM ( x ) NO ( )