Dieta Para Menopausa Por Dr.

Ana Cllia Mattos

Mastigue frutas secas e sementes repem sdio, potssio, magnsio e cloretos. Be a gua, de prefer!ncia mineral, em grandes "uantidades. Com isso #oc! #ai repor a perda de minerais pela transpira$%o. &uando as ondas de calor forem intensas ' noite, de man(% #oc! poder rea astecer seu esto"ue de minerais com cereais, anana e mel. D! prefer!ncia ' alimentos a"uosos, como mel%o, melancia, pepino, cogumelos, etc. Coma) *rigo integral, arro+ integral, centeio, fu , a#eia. ,ei-%o ranco, gr%os de so-a, gr%o de ico, er#il(as secas, fei-%o a+u.i. Piment%o #erde, rcolis, cou#e, alga marin(a, tomate, pepino, atata, er#il(a #erde, er#il(a torta. Manga, frutas c/tricas, mel%o, figo, mam%o papaia, cere-a e amora preta. 0se tam m o c( de fol(a de amora, 1 ou mais 2/caras por dia. Castan(a do Par, am!ndoa, a#el%, semente de girassol, de gergelim, de lin(a$a. 3emente de er#a doce, mela$o escuro. Prote/na de so-a.

*ofu "uei-o de so-a, em saladas, refogado com legumes, etc. 4#ite) Alimentos "uentes e e2cessi#amente estimulantes, e idas com cafe/na, caf, c( preto, refrigerantes, e idas alcolicas inclusi#e #in(os e cer#e-as, a$5car ranco, c(ocolate, curr6 e pimenta do reino 7 ranca ou preta8. Procure alimentar9se mais ' ase de #egetais e so-a, como fonte de prote/na. 4#ite a prote/na animal carne #ermel(a, frango, pei2e, frutos do mar, o#os, leite e deri#ados. 0se o clcio de origem #egetal) frutas secas e castan(as, gergelim, repol(o, cenoura, c(icria, cou#e, alcac(ofra, acelga, a ora, fei-es, todas as fol(as #erdes escuras 7 rcolis e roto de alfafa8 e a so-a. ,a$a camin(adas dirias ou outro tipo de e2erc/cio. Menopausa n%o doen$a uma fase da sua #ida. Dr Ana Cllia Mattos. :omeopata, acupunturista, iridologista. Cl/nica) ;ua Monte Alegre <1=, con-. << Perdi+es 3%o Paulo 3P. ,ones) 7>>8 ?=@A9B>CC e 7>>8 ?=@A9BC1B.