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iogurte desnatado - Dieta Dukan Receitas - Dietas, receitas e um grupo de apoio, para voc emagrecer e conquistar o seu peso ideal

iogurte desnatado
Tweet Receitas postado por slipolis , em Sexta, 11 Outubro 2013 Dificuldade: Muito fcil Pores: 5

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Tempo de preparao: 10 Minutos Tempo de espera: 12 Horas

Ingredientes Instrues Dicas e notas Quantidade por poro 1 Litro (s) de leite desnatado 100 ML de iogurte desnatado

1. 2.

Ferver meio litro do leite desnatado. Misturar bem o leite fervido com o restante do leite frio e com o iogurte desnatado.

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3. 4.

Colocar a mistura numa tigela de vidro com tampa, enrolar em um pano e deixar num lugar fechado (microondas ou forno) descansando de um dia pro outro (de 6 a 8 horas). Depois colocar na geladeira por umas 2 horas para pegar consistncia. Pronto! Se preferir, pode transferir pra uma garrafa pra ficar mais fcil de servir.

Pra dar sabor ao iogurte, basta misturar 1/3 de um pacote de suco clight a cada poro (pra mim, 1/3 suficiente, mas fica a critrio de cada um). Assim, a cada poro voc pode decidir o sabor que quer, e ainda pode usar o iogurte desnatado natural nas receitas.

Laticnios: 200 ml

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