Semana 1 Semana do frango

SEG strogonofe de frango + arroz

TER fil de frango grelhado + arroz integral + salada verde
QUA frango assado + batatas assadas + tomates cereja
QUI fajitas de frango + arroz + salada variada
SEX escondidinho de frango com pur de batata
SB (no ficamos em casa)
DOM (no ficamos em casa)
Semana 2 Semana da comida confortvel
SEG arroz + feijo preto + bife + salada verde
TER macarro com queijo + linguia artesanal com ervas (+ frango grelhado para o filhote)
QUA - frango assado + pur de batata com queijo
QUI arroz + fil de pescada frito + pur de batata
SEX caldinho de feijo + po com alho + linguia de frango no forno
SB (no ficamos em casa)
DOM (no ficamos em casa)
Semana 3 Semana saudvel
SEG fil de frango grelhado + arroz integral + salada mista
TER abobrinha recheada com carne + arroz + salada verde
QUA brcolis feitos em alho e leo + carne acebolada + arroz integral
QUI fil de frango grelhado + legumes cozidos no vapor + arroz integral
SEX sanduche de po srio com atum, pepino e queijo bree + salada mista
SB (no ficamos em casa)
DOM (no ficamos em casa)
Semana 4 Semana italiana
SEG fil mignon + risoto de parmeso
TER espaguete com molho de tomate + almndegas
QUA polpettone + arroz
QUI talharim carbonara + frango grelhado
SEX pizza caseira
SB (no ficamos em casa)
DOM frango parmeggiana + arroz