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APLICAO DE DIFERENTES MTODOS DE
QUANTIFICAO DE CARGAS DURANTE UMA
SESSO DE TREINAMENTO DE KARATE
APPLICATION OF DIFFERENT LOAD QUANTIFICATION METHODS DURING A
KARATE TRAINING SESSION
ARTIGO DE REVISO
Vinicius Flvio Milanez
1
,
Rafael Evangelista Pedro
1,2

1.Universidade Estadual de Londrina
UEL, Grupo de Estudo das Adaptaes
fisiolgicas ao Treinamento (GEAFIT),
Centro de Educao Fsica e Esportes
Londrina PR.
2. Faculdade de Ensino Superior Dom
Bosco, Departamento de Educao
Fsica Cornlio Procpio PR.
Correspondncia:
Rua Doutor Moacyr Arcoverde, 302,
Aquilles Stenghel, 86086-090
Londrina, PR, Brasil.
E-mail: rafaelevangelista13@hotmail.com
RESUMO
A percepo subjetiva de esforo (PSE) da sesso tem se destacado dentre os mtodos de quantificao
de cargas de treinamento (QCT) em algumas modalidades, sobretudo pelo seu baixo custo e fcil aplicabi-
lidade. No entanto, no h relatos na literatura de sua aplicao na modalidade de karate. O objetivo deste
estudo foi analisar a relao entre o mtodo PSE da sesso com Banister
TRIMP
, Edwards
TL
, Lucia
TRIMP,
Stagno
TRIMP

e Lac
TRIMP
. Para tanto, oito atletas de ambos os sexos (21,6 5,5 anos; 58,8 13,8kg; 170,0 0,11cm) realizaram
uma sesso de treinamento com monitoramento constante da frequncia cardaca (FC), coleta de amostras
sanguneas a cada 10 minutos e aferio da PSE atravs da escala CR-10, 30 minutos aps o trmino do
treinamento, para posterior clculo dos impulsos de treinamento. Significantes correlaes (P < 0,05) foram
encontradas entre PSE da sesso e Banister
TRIMP
(r = 0,79), Edward
TL
(r = 0,81), Lucia
TRIMP
(r = 0,71), Stagno
TRIMP

(r = 0,71) e Lac
TRIMP
(r = 0,91). Dessa forma, os resultados deste estudo sugerem a PSE da sesso como um
mtodo eficiente para a QCT em atletas de karate estilo shotokan.
Palavras-chave: frequncia cardaca, artes marciais, percepo subjetiva de esforo.
ABSTRACT
The subjective ratings of perceived exertion (RPE) of the session have stood out among the methods of load
training quantification (LTQ) in some modalities, mainly due to their low cost and easy applicability. However, there
are no reports in the literature on their application in the karate modality. The aim of this study was to analyze the
relationship between RPE session with Banister
TRIMP
, Edwards
TL
, Lucia
TRIMP,
Stagno
TRIMP
and Lac
TRIMP.
Eight well-trained
athletes of both sexes (21.6 5.5 years; 58.8 13.8 weight; 170.0 0.11 height) performed a single training session
with continuous heart rate monitoring, blood lactate collections every 10 min and RPE quantification through
the CR-10 scale, 30 min after the end of the training, for subsequent calculation of training impulse. Significant
correlations (P<0.05) were found between RPE session and Banister
TRIMP
(r = 0.79), Edward
TL
(r = 0.81), Lucia
TRIMP
(r
= 0.71), Stagno
TRIMP
(r = 0.71) and Lac
TRIMP
(r = 0.91). Thus, the results of this study suggest the RPE session as an
efficient method from the LTQ in shotokan karate athletes.
Keywords: heart rate, martial arts, subjective perceived exertion.
INTRODUO
O karate uma das artes marciais mais praticadas no mundo
1
, e os
atletas que visam a competio so submetidos a extenuantes sesses
de treinamento para seu aprimoramento tcnico e fsico. O processo
de treinamento elaborado pelos treinadores tem por objetivo maxi-
mizar o desempenho esportivo
2
, e o sucesso dos atletas depende do
monitoramento preciso da carga interna de treinamento (CT)
3
. Dessa
forma, o monitoramento da (CT) alm de ser um componente impor-
tante para conduzir o atleta ao pico do desempenho planejado
4
um
instrumento eficiente para a preveno do overtraining
5,6
.
Com a finalidade de quantificar a CT, existem diversos mtodos
que so baseados em impulsos de treinamento (TRIMP), medidas
que integram volume e intensidade de exerccio e que podem ser
obtidas a partir de respostas da frequncia cardaca (FC)
7-10
, da con-
centrao sangunea de lactato (Lac
TRIMP
)
11
e da percepo subjetiva
de esforo (PSE da sesso)
12
.
Os mtodos baseados na resposta da FC so amplamente utiliza-
dos em modalidades de endurance
9,13,14
; no entanto, so considerados
ineficientes para quantificar a CT em alguns exerccios, tais como trei-
namento com pesos (TP), treinamento intervalado ou exerccios plio-
mtricos
15-17
. Alm disso, o mtodo requer a presena de avaliadores
experientes, alm de demandar um alto custo financeiro para aquisio
e manuteno de numerosos cardiofrequencmetros
16
.
Apesar de aferirem medidas objetivas de modo similar aos mtodos
baseados na resposta da FC, o mtodo baseado na concentrao de
lactato sanguneo [La] tambm apresenta algumas limitaes, uma vez
que o procedimento utilizado para as coletas de sangue invasivo e
desagradvel para a maioria dos atletas
18
, somado ao alto custo das
anlises e interrupo constante do treinamento para a realizao das
coletas de sangue, o que torna difcil a utilizao do mtodo Lac
TRIMP

proposto por Seiler e Kjerland
11
.
Alternativamente, o mtodo PSE da sesso tem sido considerado
uma das principais tcnicas para quantificar a CT descrita na literatura
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cientfica, destacando-se principalmente pelo seu baixo custo finan-
ceiro e pela sua praticidade. Boas correlaes entre PSE da sesso e
os mtodos baseados na FC e [La] foram encontradas em exerccios
contnuos
5,11,12,15
. Na natao, Wallace et al.
19
encontraram correlaes
significantes (r = 0,55 0,94; P < 0,05) entre PSE da sesso e os mtodos
baseados na FC. Entretanto, so limitadas as informaes a respeito da
relao entre PSE da sesso e os mtodos TRIMPs baseados em par-
metros fisiolgicos em modalidades com caractersticas intermitentes,
sobretudo no karate.
Nesse sentido, o objetivo deste estudo foi analisar a relao do m-
todo PSE da sesso com Banister
TRIMP
, Edwards
TL
, Lucia
TRIMP,
Stagno
TRIMP

e Lac
TRIMP
durante uma sesso de treinamento de karate.
MTODOS
Sujeitos
A amostra foi constituda por oito karatecas de ambos os sexos
praticantes do estilo shotokan, que regido pela World Karate Federa-
tion, sendo cinco faixas marrons e trs pretas, filiados Confederao
Brasileira de Karate com experincia em competies nacionais e inter-
nacionais. Os atletas treinavam regularmente por um perodo mnimo
de cinco vezes por semana, no mnimo, h cinco anos. O protocolo
experimental foi aprovado pelo Comit de tica em Pesquisa Local,
em acordo com a Resoluo 196/96 do Conselho Nacional de Sade
(Parecer 192/07). Todos os sujeitos foram informados acerca dos pro-
cedimentos a serem realizados, dos riscos e benefcios associados
participao do estudo e, na sequncia, assinaram um Termo de Con-
sentimento Livre e Esclarecido.
Delineamento experimental
Inicialmente, os atletas realizaram um protocolo composto por ava-
liao antropomtrica, avaliao da frequncia cardaca de repouso
(FCrep) e um teste incremental mximo em esteira (Super ATL, Inbras-
port, Brasil). Posteriormente, realizaram uma sesso de treinamento com
o monitoramento da FC, coleta de amostras sanguneas e aferio da
PSE atravs da escala de PSE CR-10. Os sujeitos foram familiarizados
com os procedimentos, equipamentos, escala de PSE e instrudos a no
realizarem esforos intensos ou ingerirem bebidas alcolicas nas 24
horas precedentes aos testes, bem como no consumirem alimentos
e bebidas cafeinadas nas trs horas precedentes aos testes. Todas as
etapas foram separadas por um intervalo mnimo de 48 horas.
Teste incremental
As velocidades iniciais foram calculadas individualmente a partir
do teste de velocidade mxima e variaram entre 6 e 8km.h
-1
. A incli-
nao foi fixada em 1% e os incrementos de 1km.h
-1
foram realizados
a cada trs minutos at a exausto voluntria. Durante todo o teste
progressivo, a FC foi registrada por meio de um cardiofrequencmetro
Polar

(S810i, Polar Electo Oy, Kempele, Finlndia), assim como as trocas

gasosas pulmonares foram registradas a cada 20 segundos por meio
do analisador de gases VO2000 (MedGraphics, EUA). A calibrao do
analisador de gases foi realizada anteriormente a cada teste a partir de
uma amostra de gs ambiente e de concentraes gasosas conhecidas
de O
2
(16%) e CO
2
(5%). O fluxo de gases para o aparelho tambm
foi calibrado por meio de uma seringa com trs litros de volume. A
frequncia cardaca mxima (FC
max
) foi considerada como a mdia do
registro da FC dos ltimos 30 segundos do teste progressivo. Para que
o valor de consumo mximo de oxignio (VO
2
max) fosse aceito, foram
adotados os critrios sugeridos por Billat et al.
20
. O limiar ventilatrio
(LV) e o ponto de compensao respiratria (PCR) foram determinados
de acordo com o procedimento sugerido por Lucia et al.
9
.
Sesso de treinamento (ST)
Durante a ST, a temperatura manteve-se entre 23 e 26 graus e,
no incio, os atletas realizaram um aquecimento breve e alongamen-
tos, ambos no padronizados e com durao de aproximadamente
20 minutos. Cada sesso de treinamento teve durao mdia de 91,9
minutos, separadas em pequenos turnos com durao de dois minutos
em que eram realizadas tcnicas de ataque com socos e chutes, tc-
nicas de defesa, contragolpes com socos e chutes sem a presena do
oponente. Os movimentos foram repetidos na presena de oponentes
e com o acrscimo das tcnicas de quedas. Pequenos intervalos eram
realizados entre os turnos com durao entre 30 e 60 segundos para
mudanas de tcnicas, do oponente ou para descanso, conforme a
rotina diria de treinamento dos atletas.
O relgio do cardiofrequencmetro foi posicionado estrategica-
mente nas costas do atleta, fixado junto fita transmissora dentro do
quimono para proteger o aparelho e preservar a integridade fsica dos
atletas. A sesso de treinamento de karate ocorreu com monitoramento
constante da FC, coleta de amostras sanguneas a cada 10 minutos e
aferio da PSE atravs da escala CR-10 Borg, modificada por Foster
et al.
12
, 30 minutos aps o trmino da sesso de treinamento, para
posterior clculo dos impulsos de treinamento.
Quantificao pelo mtodo Banister
TRIMP

O clculo da carga de treinamento proposta por Banister
7
foi realizado
por meio da seguinte frmula:
TRIMP = DT * FC
R
* 0,64 * e
1,92*FC
R
(homens)
TRIMP = DT * FC
R
* 0,86 * e
1,672*FC
R
(mulheres)
Onde DT era a durao da sesso de treino expressa em minutos e a
FC de reserva (FC
R
) era determinada pela seguinte equao:
FC
R
= (FC
ST
FC
B
) / (FC
max
FC
B
)
Onde FC
ST
era a FC mdia da sesso, FC
B
era a FC de repouso.
Quantificao pelo mtodo Edwards
TL
A quantificao da carga de treinamento pelo mtodo de Edwards
8

foi realizada a partir da diviso de zonas de intensidades relativas FC
max

(zona 1: 50 a 60% da FC
max
; zona 2: 60 a 70% da FC
max
; zona 3: 70 a 80%
da FC
max
; zona 4: 80 a 90% da FC
max
; zona 5: 90 a 100% da FC
max
). Os
registros abaixo de 50% da FC
max
foram descartados. Para a estimativa
da Edwards
TL
, o tempo acumulado em cada zona foi multiplicado pelo
valor da mesma e os resultados obtidos foram somados.
Quantificao pelo mtodo Lucia
TRIMP
Durante o teste incremental de VO
2
max no laboratrio, foram de-
terminados os tempos relativos ao LV e PCR. Por meio da relao entre
FC e tempo, foram encontrados valores de FC relativos ao LV e ao
PCR. A partir desses valores de FC, trs zonas de intensidades foram
determinadas: zona 1, abaixo do LV; zona 2, entre o LV e PCR; e zona 3,
acima do PCR. Para o clculo do Lucia
TRIMP
foi realizada multiplicao do
tempo acumulado em cada uma das trs zonas pelo valor respectivo
da mesma, e os resultados obtidos nas multiplicaes foram somados.
Quantificao pelo mtodo Stagno
TRIMP
O clculo da carga de treinamento proposta por Stagno
10
foi rea-
lizado por meio da seguinte frmula:
TRIMP = durao* FC
R
* 0,1225 * e
3,9434*
FC
R
Onde, FC
R
era a frequncia cardaca de reserva determinada pela
seguinte equao:
FC
R
= (FC
ST
FC
B
) / (FC
max
FC
B
)
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Quantificao pelo mtodo Lac
TRIMP
Para calcular a carga de treinamento por meio da [La] foram adota-
das trs zonas de intensidade (zona 1: [La] 2, zona 2: 2 > [La] < 4, zona
3: [La] 4) de acordo com o mtodo utilizado por Seiler e Kjerland
11
.
Para cada uma dessas zonas foi atribudo um coeficiente relativo (k
= 1, para zona 1; k = 2, para zona 2; e k = 3, para zona 3). O Lac
TRIMP

foi calculado pela soma das multiplicaes dos tempos passados nas
diferentes zonas pelo coeficiente relativo a cada zona.
Para anlise da [La] foram coletados 25l de sangue com capilares
heparinizados. As coletas foram realizadas no lbulo da orelha dos
atletas a cada 10 minutos da sesso de treinamento. No momento
das coletas foram realizados 60 segundos de descanso. Imediatamen-
te aps as coletas, o sangue foi armazenado em tubos Eppendorf
contendo 50l de fluoreto de sdio 1%. O lactato sanguneo foi
analisado em um lactmetro da marca YSL 1500 STAT SPORT (Yellow
Spring Co, EUA).
Quantificao pelo mtodo PSE da sesso
Para quantificao da CT por meio do mtodo PSE da sesso, foi
calculado o produto entre a durao de treinamento acumulado em
minutos e o valor apontado na escala de PSE CR-10 modificada por
Foster et al.
12
, que fora apresentada aos atletas 30 minutos aps o
final da ST, dessa forma, quantificando o esforo referente ao total da
sesso. Todos os atletas eram familiarizados com a escala de PSE CR-10
h pelo menos dois anos.
Anlise estatstica
Os resultados so expressos em mdia e desvio padro (). A dis-
tribuio dos dados dentro da curva de normalidade foi verificada pelo
teste de Shapiro Wilk. A anlise de correlao de Spearman foi utilizada
para verificar as possveis associaes entre os mtodos. O nvel de
significncia das anlises foi fixado em 5%. Os dados foram tratados
utilizando-se o programa SPSS for Windows, verso 13.0.
RESULTADOS
As caractersticas antropomtricas e fisiolgicas dos karatecas so
apresentadas em mdia e desvio padro na tabela 1. A durao mdia
das sesses de treinamento foi de 91,9 12 minutos.
Houve forte correlao entre a PSE da sesso e Edwards
TL
, Lucia
TRIMP,

Lac
TRIMP
Banister
TRIMP
e Stagno
TRIMP
conforme apresentados na figura 1.
A anlise de correlao demonstrou variaes compartilhadas de 66%,
51%, 82%, 62% e 51% entre a PSE da sesso e os mtodos Edwards
TL,

Lucia
TRIMP,
Lac
TRIMP,
Banister
TRIMP,
Stagno
TRIMP,
respectivamente.
Tabela 1. Caractersticas antropomtricas e fisiolgicas dos sujeitos apresentados em
valores mdios e desvio padro ().
Homens (n = 4) Mulheres (n = 4)
Idade (anos) 23,8 7,3 19,5 2,1
Estatura (cm) 170 10,7 162,5 3,5
Peso corporal (kg) 64,5 18 55,1 7,7
Gordura corporal (%) 7,4 5,6 15,2 3,6
VO
2max
(mL.kg
-1
.min
-1
) 51,8 6,9 41,9 5,5
FC
max
(bpm) 202 3,4 192,5 3,8
Na tabela 2 so apresentadas as correlaes entre (Edwards
TL
versus
Banister
TRIMP
; Edwards
TL
versus Lucia
TRIMP
; Edwards
TL
versus Stagno
TRIMP
;
Edwards
TL
versus Lac
TRIMP
; Lucia
TRIMP
versus Lac
TRIMP
; Banister
TRIMP
versus
Stagno
TRIMP
).
Tabela 2. Correlao das estimativas das CT entre os mtodos Banister
TRIMP
,
Edwards
TL
,
Lucia
TRIMP
, Stagno
TRIMP
e Lac
TRIMP
.
Banister
TRIMP
Edwards
TL
Lucia
TRIMP
Stagno
TRIMP
Banister
TRIMP
----- ----- ----- -----
Edwards
TL
r = 0,88** ----- ----- -----
Lucia
TRIMP
r = 0,61 r = 0,76* ----- -----
Stagno
TRIMP
r = 0,98** r = 0,86** r = 0,64 -----
Lac
TRIMP
r = 0,69 r = 0,86** r = 0,91** r = 0,67
* P < 0,05;
**
P < 0,01.
DISCUSSO
O objetivo deste estudo foi correlacionar diferentes mtodos de
quantificao de CT baseados nas respostas da FC
7-10
, na concentrao
sangunea de lactato [La]
11
e PSE
12
. Houve correlaes de moderadas a
forte (r = 0,61 a 0,98) entre os mtodos TRIMPs baseados na resposta
da FC e [La] (tabela 2). No entanto, os principais resultados do presente
estudo esto ilustrados na figura 1, onde so demonstradas as fortes
correlaes encontradas entre os mtodos baseados na resposta da
FC e [La] com o mtodo PSE da sesso.
A correlao encontrada entre PSE da sesso e Banister
TRIMP
(r =
0,79) no presente estudo foi similar aos resultados encontrados em
diferentes modalidades esportivas, principalmente as de carter in-
termitente, tais como rugby (r = 0,46 0,94)
21
, futebol masculino (r
= 0,50 0,77)
16
e futebol feminino (r = 0,84)
22
. Entretanto, o mtodo
Banister
TRIMP
limitado para avaliar exerccios de alta intensidade, tais
como TP, treinamentos intervalados de alta intensidade e treinamentos
pliomtricos
15-17
. A tcnica Banister
TRIMP
utiliza a FC
R
mdia da sesso
em sua equao para a quantificao da carga de treinamento, e sua
estimativa limitada para exerccios intermitentes de alta intensidade,
uma vez que a mdia da FC
R
para esses modelos de exerccios no
representa a real intensidade realizada
17
.
A PSE da sesso tambm apresentou forte correlao com o m-
todo Edwards
TL
(r = 0,81), corroborando os achados de Impellizzeri
et al.
16
no futebol masculino (r = 0,54 0,78), e de Alexiou e Coutts
22

no futebol feminino (r = 0,85). De acordo com Borresen e Lambert
17
,
assim como o mtodo Banister
TRIMP
, a estimativa de intensidade atravs
desse mtodo superestimada quando comparada ao mtodo PSE
da sesso, uma vez que grande a amplitude dos valores da FC den-
tro de cada zona de intensidade de exerccio e, no entanto, recebe o
mesmo coeficiente relativo para a multiplicao da CT. Alm disso, a
variao de apenas um batimento pode mudar o coeficiente relativo de
multiplicao, podendo aumentar ou diminuir desproporcionalmente
a quantificao da CT.
A correlao entre PSE da sesso e o mtodo Lucia
TRIMP
(r = 0,71)
similar correlao encontrada por Impellizzeri et al.
16
no futebol
masculino (r = 0,61 0,85). Desenvolvido originalmente para quantificar
CT ou a carga relativa a competies em modalidades de endurance,
Lucia
TRIMP
considera a relao entre FC e tempo para encontrar valo-
res de FC relativos ao LV e ao PCR e mais comumente aplicado em
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modalidades como o ciclismo
9,13,14
. Foster
5
encontrou forte correlao
entre PSE da sesso e o mtodo Lucia
TRIMP
(r = 0,75 0,90) para esse
tipo de modalidade.
Houve forte correlao entre PSE da sesso e Stagno
TRIMP
(r = 0,71).
Desenvolvido especialmente para quantificar CT em modalidades co-
letivas, Stagno
TRIMP
tem sua equao baseada na multiplicao de uma
constante representativa do aumento exponencial da [La] em funo da
frao de aumento da FC
R
de atletas de hockey; no entanto, sua frmula
no prev atletas do gnero feminino. Por se tratar de um mtodo
recente, no h dados na literatura que o correlacione com o mtodo
PSE da sesso, o que impossibilitou a comparao com nossos achados.
A mais forte correlao encontrada neste estudo foi entre PSE da
sesso versus Lac
TRIMP
(r = 0,91), que demonstrou 82% de variao com-
partilhada entre os mtodos. Essa correlao superior encontrada
por Alexiou e Coutts
22
(r = 0,85) e Wallace et al.
19
(r = 0,75) no futebol
feminino e natao, respectivamente. No entanto, o mtodo Lac
TRIMP

exige equipamentos relativamente sofisticados para as anlises, avalia-
dores experientes e, alm disso, o procedimento invasivo no agrada
a maioria dos indivduos
18
, e a interrupo constante do treinamento
para a realizao das coletas de sangue dificulta a aplicao do mtodo
proposto por Seiler e Kjerland
11
. Uma possvel explicao para essa
forte correlao a acentuada contribuio do metabolismo anaerbio
durante exerccios intermitentes de alta intensidade
16
, que, por sua vez,
a principal via responsvel pela produo e liberao de lactato para
a corrente sangunea. Esse fenmeno fisiolgico tem relao direta com
a queda do pH sanguneo e, assim, com a consequente elevao da
PCO2 promovida pelo mecanismo de tamponamento respiratrio, o
que, alm de forar os centros respiratrios no bulbo, tambm promove
sensao de intenso esforo e sensao de fadiga, as quais influenciam
diretamente a PSE.
Os mtodos para quantificar CT baseados na FC utilizados no pre-
sente estudo tm sido frequentemente adotados como critrio de
validao para a PSE da sesso
16,17,19,22
. Entretanto, quantificar a carga
de treinamento a partir das respostas cardiovasculares em atividades
intermitentes com elevada contribuio do metabolismo anaerbio
pode no ser adequado. No estudo de Alexiou e Coutts
22
, ao separar as
anlises de quantificao da CT por tipo de treinamento, a correlao
entre PSE e os mtodos baseados na resposta da FC para TP foi de
apenas (r = 0,25 0,52). Por outro lado, Day et al.
23
reportaram uma
forte correlao entre PSE da sesso e diferentes intensidades (50, 70
e 90% de uma repetio mxima), mtodo padro ouro para avaliao
da fora, sugerindo, dessa forma, que a baixa correlao encontrada em
estudos prvios
22
pode ser atribuda ao mtodo baseado na FC e no
ao mtodo PSE da sesso.
Exerccios como karate, caracterizado por atividades intensas com
curta durao, incluindo ataques com socos e chutes, alm dos contra-
golpes, intercaladas com pequenas pausas para recuperao, demandam
alta participao tanto do metabolismo aerbio quanto do anaerbio.
Consequentemente, um mtodo que no considera esses dois sistemas,
pode no representar de forma precisa a carga interna do esforo.
Coutts et al.
24
demonstraram por meio de anlises de regresso
mltipla que valores de [La] e FC associados apresentam um coeficiente
de explicao para o aumento da PSE de 57,8%, o que foi maior do
que os valores de coeficiente de explicao quando a FC foi analisada
de forma isolada (43,1%). Esses resultados sugerem importante parti-
cipao do metabolismo anaerbio no aumento da PSE, a qual pode
ser subestimada quando utilizada apenas a FC como parmetro, uma
vez que a FC apresenta um comportamento linear com a intensidade,
enquanto que a [La] apresenta um comportamento exponencial.
Figura 1. Relao entre os mtodos de quantificao de cargas: (A) PSE da sesso
e Edwards
TL
, (B) PSE da sesso e Lucia
TRIMP
, (C) PSE da sesso e Lac
TRIMP
, (D) PSE da
sesso e Banister
TRIMP
, (E) PSE da sesso e Stagno
TRIMP
. Todas as correlaes foram
significantes (P < 0,05).
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Dessa forma, a PSE da sesso parece ser um bom parmetro para
quantificar cargas de treinamento, pois representa satisfatoriamente a
participao de ambos os sistemas, aerbio e anaerbio. Alm disso,
o mtodo PSE da sesso no requer equipamentos sofisticados, pode
ser facilmente aplicado por tcnicos e preparadores fsicos para mo-
nitorar a CT, alm de poder desenvolver estratgias mais eficientes de
periodizao especfica dos atletas
3
. Embora o presente estudo tenha
avaliado somente uma sesso de treinamento para cada atleta, os re-
sultados da literatura
16,21,22
associados aos encontrados neste estudo
demonstram que a PSE da sesso parece ser um bom indicador global
da CT em modalidades de esportes intermitentes, tal como o karate.
No entanto, mais estudos devem ser realizados de modo a contemplar
um maior nmero de sesses de treinamento bem como de sujeitos.
CONCLUSO
De acordo com os resultados encontrados no presente estudo,
PSE da sesso parece ser um bom mtodo para auxiliar os tcnicos e
preparadores fsicos na quantificao das CT no karate estilo shotokan.
REFERNCIAS
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