!

"#2
SETEMBRO DE 2014
COMO VENCER A
ESTAFA
Gostaria de receber mais informa c

oes
ou ter um curso b

blico gratuito em sua casa?

Acesse www.jw.org ou escreva para
um dos endere cos abaixo.
TESTEMUNHAS DE JEOV

A: BRASIL: Rodovia SP-141, km 43,
Ces

ario Lange, SP, 18285-901. PORTUGAL: Apartado 91,
P-2766-955, Estoril. Para uma lista completa de endere cos
em outros pa

ses, acesse www.jw.org/pt/contato.

Esta publica c

ao n

ao

e vendida. Ela faz parte de uma obra educativa b

blica, mundial, mantida por donativos.

A menos que haja outra indica c

ao, os textos b

blicos citados s

ao da Tradu c

ao do Novo Mundo das Escrituras
Sagradas com Refer

encias.
Despertai!

e publicada mensalmente pela Associa c

ao Torre de Vigia de B

blias e Tratados.
Sede e gr

afica: Rodovia SP-141, km 43, Ces

ario Lange, SP, 18285-901. Diretor respons

avel: A. S. Machado Filho.
Revista registrada sob o n

umero de ordem 517. 5 2014 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania.
Todos os direitos reservados. Impressa no Brasil.
!"#2

NESTE N

UMERO
M
A
T

E
R
I
A
D
E
C
A
P
A
Como vencer a estafa
P

AGINAS 4-7
3 OBSERVANDO O MUNDO
8 O CONCEITO DA B

IBLIA
Ora c

ao
10 AJUDA PARA A FAM

ILIA
Como se livrar do ressentimento
12 Diabetes como se prevenir
14 LI C

OES DO PASSADO
A expuls

ao dos mouriscos
16 TEVE UM PROJETO?
O sistema anticolis

ao do gafanhoto
s
MAI S ON- LI NE
www.jw.org
A DO L E S C E NT E S
Encontre respostas baseadas na
B

blia para v

arias perguntas, por
exemplo:
Como posso explicar minhas
cren cas sobre sexo?
Assista tamb

em ao v

deo
O Que Outros Jovens Dizem
Procrastina c

ao.
(Acesse ENSINOS B

IBLICOS ADOLESCENTES.)
C R I A N C A S
Leia hist

orias b

blicas ilustradas.
Use as p

aginas de atividades para
ajudar seus filhos a conhecer
melhor personagens b

blicos e
princ

pios morais.
(Acesse ENSINOS B

IBLICOS CRIAN CAS.)

Vol. 95, No. 9 / Monthly / PORTUGUESE (Brazilian Edition)
Tiragem de cada n

umero: 44.748.000 em 99 idiomas
r
r
O B S E RVA NDO O MU NDO
Igreja: 5 Mark Sunderland/age fotostock;
itens falsificados: Patrick Hertzog/AFP/
Getty Images
GR

A-BRETANHA
Numa pesquisa feita com
64.303 pessoas, 79% achavam
que a religi

ao causa boa par-
te da mis

eria e dos conflitos
que existem hoje no mundo.
Al

em disso, um censo realizado
em 2011 na Inglaterra e no
Pa

s de Gales descobriu que

apenas 59% da popula c

ao pro-
fessa ser crist

a; em 2001, esse
valor era de 72%. Nesses dez
anos, o percentual de pessoas
que afirmaram n

ao ter religi

ao
aumentou de 15% para 25%.
MUNDO
A viol

encia contra mulheres
se tornou um problema de
sa

ude global de propor c

oes
epid

emicas, segundo a Orga-
niza c

ao Mundial da Sa

ude
(OMS). Cerca de 35% de todas
as mulheres v

ao enfrentar vio-
l

encia
`
as m

aos de um parceiro

ntimo ou de um n

ao parceiro,
diz a OMS. A viol

encia
`
as
m

aos de um parceiro

ntimo

e
o tipo mais comum . . . , afetan-
do 30% das mulheres em todo
o mundo.
CHINA
De acordo com os notici

arios,
recentemente entrou em vigor
uma emenda
`
a lei a fim de obri-
gar filhos adultos n

ao s

o a visi-
tar seus pais idosos com fre-
qu

encia, mas tamb

em a cuidar
das necessidades emocionais
deles. No entanto, a lei n

ao es-
tipula nenhuma puni c

ao para
os filhos que n

ao a cumprirem.
EUROPA
Grupos de criminosos est

ao
falsificando produtos de con-
sumo di

ario, como detergentes,
cosm

eticos e at

e mesmo ali-
mentos. Quase todo ingredien-
te que tem valor econ

omico,
por mais moderado que seja
esse valor, est

a potencialmen-
te vulner

avel
`
a fraude, disse o
presidente de uma consultoria
de seguran ca alimentar. Um es-
pecialista calcula que 10% dos
alimentos adquiridos por con-
sumidores em pa

ses desenvol-
vidos estejam adulterados.
3
A
NIL estava mais do que exausto. Ele tinha aceitado um
emprego que prometia maior reconhecimento e um
sal

ario bem melhor. Mas agora ele estava trabalhando at

e
tarde da noite e nos fins de semana.
`
As vezes, trabalha-
va umas 80 horas por semana. Ele contou: O ambiente
de trabalho estava ca

otico e toda a responsabilidade aca-
bou caindo sobre mim. Eu pensei: Onde eu fui me meter?
Se eu n

ao fizer nada, vou acabar morrendo. N

ao demo-
rou muito para Anil ter estafa.
A estafa profissional

e mais que um simples cansa co ou
que o estresse normal da rotina de trabalho. A estafa

e ca-
racterizada por exaust

ao cr

onica e sentimentos intensos
de frustra c

ao e incapacidade. As v

timas de estafa costu-

mam perder a motiva c

ao para o trabalho e se tornar me-
nos produtivas. Pesquisas relacionam a estafa comv

arios
problemas emocionais e f

sicos.
O que causa a estafa? Geralmente, o excesso de traba-
lho

e um fator. Por causa de press

oes econ

omicas, alguns
empregadores exigem que seus empregados trabalhem
mais horas,
`
as vezes ganhando menos. A tecnologia atual
faz com que algumas pessoas estejam sempre em conta-
to com o trabalho, tornando mais dif

cil separar a vida

profissional da pessoal. Outras talvez fiquem estafadas
por sentir que n

ao est

ao no controle de seu trabalho, por
medo de perder o emprego ou por achar que est

ao sendo
tratadas injustamente. Lidar com situa c

oes estressantes
no ambiente de trabalho, como problemas com os colegas
ou prioridades mal definidas por seus superiores, tamb

em
pode causar estafa.
Al

em disso, uma pessoa pode causar estafa a si mes-
ma. Para progredirem em sua carreira profissional e con-
seguirem melhores sal

arios, alguns tentam encaixar cada
vez mais trabalho em sua agenda. Por assumirem compro-
missos demais, eles acabam ficando estafados.
Se voc

e est

a com estafa profissional, como pode mudar
essa situa c

ao? Uma mudan ca pode parecer imposs

vel se
voc

e se sente preso a circunst

ancias fora de seu controle.
Mas voc

e tem mais controle sobre a situa c

ao do que ima-
gina. Veja quatro passos para vencer a estafa.
M
A
T

E
R
I
A
D
E
C
A
P
A
COMO VENCER A
ESTAFA
Despertai! setembro de 2014 5
O que

e mais importante para voc

e? Mui-
tas pessoas colocariam a fam

lia e a sa

ude
no topo da lista. Mas, quando voc

e est

a com
estafa, esses dois aspectos da vida s

ao pre-
judicados.
Por definir mais claramente suas priori-
dades, voc

e vai conseguir tomar decis

oes di-
f

ceis e entender que,

`
as vezes, precisar

a
abrir m

ao de coisas menos importantes. Por
exemplo, pode ser que voc

e at

e perceba
que est

a ficando estafado por causa do tra-
balho. Ao mesmo tempo, voc

e talvez racioci-
ne: N

ao posso mudar de emprego nem
trabalhar menos, afinal, preciso desse di-
nheiro! Com certeza, todos precisam de al-
gum dinheiro para viver. Mas quanto dinhei-
ro

e realmente necess

ario, e a que custo?
Cuidado para n

ao fazer com que as priori-
dades de outros se tornem tamb

em as suas.

E bem prov

avel que voc

e e seu empregador
tenham prioridades diferentes. Outras pes-
soas talvez decidam colocar o trabalho em
primeiro lugar na vida, mas isso n

ao significa
que voc

e tem de fazer o mesmo.
Para reduzir o estresse e ter mais tempo
para o que

e realmente importante, pense
na possibilidade de trabalhar menos horas,
de conversar com seu empregador para di-
minuir sua carga de trabalho ou at

e mesmo
de mudar de emprego. Qualquer que seja
sua decis

ao,

e prov

avel que voc

e precise fa-
zer ajustes em seu or camento e em seu es-
tilo de vida. Mas essas mudan cas n

ao s

ao
imposs

veis, e faz

e-las talvez n

ao seja t

ao
dif

cil quanto voc

e imagina.
Em muitos pa

ses, a sociedade consu-

mista quer que voc

e pense que sua felici-
dade depende do quanto voc

e ganha e
do que voc

e possui. Mas isso n

ao

e ver-
dade. Um estilo de vida mais simples pode
lhe dar mais liberdade e satisfa c

ao. Se qui-
ser simplificar a vida, primeiro ter

a de redu-
zir os gastos e economizar algum dinheiro.
Tente diminuir suas d

vidas ou acabar com

elas. Converse sobre o assunto com sua fa-
m

lia e pe ca seu apoio.

1. ANALISE SUAS PRIORIDADES
PRINC

IPIO B

IBLICO: MESMO QUANDO

ALGU

EM TEM ABUND

ANCIA, SUA VIDA
N

AO VEM DAS COISAS QUE POSSUI.
LUCAS 12:15
2. SIMPLIFIQUE SUA VIDA
PRINC

IPIO B

IBLICO: TENDO SUSTENTO E

COM QUE NOS COBRIR, ESTAREMOS
CONTENTES COM ESTAS COISAS.
1 TIM

OTEO 6:8
Se sua carga de trabalho estiver al

em do
que voc

e pode dar conta ou se tiver um
problema persistente no trabalho, converse
sobre isso com seu empregador. Sempre
que poss

vel, proponha solu c

oes que aten-
dam tanto
`
as suas necessidades quanto
`
as de seu empregador. Assegure a ele que
voc

e leva a s

erio o compromisso com seu
trabalho e explique o que voc

e est

a dispos-
to a fazer, mas seja claro e firme em dizer o
que voc

e n

ao vai poder fazer.
Esteja preparado para poss

veis conse-
qu

encias e seja realista. Se voc

e quiser que
sua carga de trabalho seja menor, seu em-
pregador provavelmente vai entender que
voc

e aceita um sal

ario menor. Prepare-se
para uma rea c

ao negativa, como a amea ca
de perder o emprego, e pense no que pode-
r

a dizer caso isso aconte ca. Lembre-se de
que sua chance de encontrar outro empre-
go ser

a maior enquanto ainda estiver em-
pregado.
Mesmo que voc

e e seu empregador te-
nham chegado a um acordo,

e prov

avel que
a press

ao para assumir mais trabalho con-
tinue. O que pode ajudar voc

e a continuar
firme em sua decis

ao? Cumpra sua parte
no acordo. Dessa forma, voc

e vai poder
pedir que seu empregador tamb

em fa ca
a parte dele, o que inclui manter uma carga
de trabalho da qual voc

e possa dar conta.
3. SAIBA QUANDO DIZER N

AO
PRINC

IPIO B

IBLICO: DEIXAI SIMPLESMENTE

QUE A VOSSA PALAVRA SIM SIGNIFIQUE
SIM, E O VOSSO N

AO, N

AO. MATEUS 5:37
r Encontre mais respostas a perguntas b

blicas no site www.jw.org

Por que voc

es tiveram
estafa?
Wayne: T

nhamos v

arias em-
presas e est

avamos afunda-
dos em d

vidas. Eu queria
que nosso neg

ocio se expan-
disse at

e que tiv

essemos uma
vida mais confort

avel e que
eu pudesse ganhar bemsem
ter que trabalhar tanto. Mi-
nha ideia era reduzir o estres-
se, mas o que aconteceu foi o
contr

ario.
Como voc

es foram
afetados?
Wayne: Percebemos que o
que est

avamos nos esfor can-
do tanto para conseguir rou-
pas boas, uma casa maior e
f

erias luxuosas n

ao nos fa-
zia felizes. Fiquei emocional-
mente esgotado e sem

animo
para nada.
VENCEMOS A ESTAFA!
Relatado por Wayne e Marie, um casal de 30 e
poucos anos, que moram nos Estados Unidos.
Despertai! setembro de 2014 7
Mesmo que os problemas maiores no tra-
balho tenham sido resolvidos, voc

e ainda
vai ter que lidar com algum estresse, pes-
soas dif

ceis e situa c

oes desagrad

aveis. En-
t

ao, tire tempo para descansar o suficiente
e se divertir de forma equilibrada. Lembre-se
de que a divers

ao n

ao precisa ser cara para
fazer bem a voc

e e
`
a sua fam

lia.
Invista tempo em interesses e amizades
que n

ao estejam relacionados com seu local
de trabalho. Evite pensar que o tipo ou a
quantidade de trabalho que voc

e faz define
quemvoc

e

e. Por qu

e? O livro Dinhei-
ro e Vida observa: Seu valor como pes-
soa n

ao prov

em do que lhe pagam e sim do
que voc

e

e. Se sua identidade e autoesti-
ma dependerem principalmente de seu tra-
balho, vai ser mais dif

cil voc

e limitar a im-
port

ancia que ele tem em sua vida.
Talvez voc

e pense: Ser

a que eu consigo
fazer as mudan cas necess

arias para ven-
cer a estafa? Sim, voc

e consegue! Anil, j

a
mencionado, fez isso. Ele disse: Perguntei
a meu ex-empregador se eu poderia voltar
a trabalhar na empresa. Ele concordou. Fi-
quei comvergonha de encarar meus ex-co-
legas depois de ter falado tanto que eu iria
para um lugar que pagava mais. Tamb

em
tive que aceitar um sal

ario bem menor.
Mas agora tenho paz mental e mais tem-
po para ficar com minha fam

lia e para fa-

zer as coisas que realmente s

ao importan-
tes para mim.
4. RECARREGUE SUAS ENERGIAS
PRINC

IPIO B

IBLICO: MELHOR

E UM
PUNHADO DE DESCANSO DO QUE UM
PUNHADO DUPLO DE TRABALHO

ARDUO E
UM ESFOR CO PARA ALCAN CAR O VENTO.
ECLESIASTES 4:6
Marie: A estafa prejudicou mi-
nha sa

ude e nosso relaciona-
mento. As coisas n

ao estavam
bementre n

os.
Como voc

es simplificaram
a vida?
Wayne: Analisamos nossos
objetivos na vida e compara-
mos com nossa realidade. Di-
minu

mos os custos operacio-

nais de nosso neg

ocio. Resolvi
me desfazer do escrit

orio mo-
derno que eu tinha. Decidi me
contentar com um carro me-
nos sofisticado. Abri uma em-
presa individual e optei por
mant

e-la pequena. Reduzimos
nossas contas e despesas.
Marie: Simplificar a vida
n

ao foi t

ao dif

cil quanto eu
imaginava. Decidimos comer
em casa, em vez de comer
fora comtanta frequ

encia. Co-
me camos a fazer caminhadas
e, por isso, nossa sa

ude me-
lhorou. Como tempo, come ca-
mos a trabalhar meio per

odo
e a fazer servi co volunt

ario.
E qual foi o resultado?
Marie: Nossa vida parou de gi-
rar em torno do dinheiro. Pas-
samos a nos concentrar nas
coisas mais importantes, e
nosso relacionamento melho-
rou.
Wayne: A vida ficou mais
leve. Somos muito mais felizes
agora!
O QUE AS PESSOAS DIZEM J

a foi dito que as ora c

oes parecem
n

ao passar do teto. Principalmente quando est

ao sofrendo, as
pessoas tendem a duvidar de que suas ora c

oes sejam ouvidas.
O QUE A B

IBLIA DIZ Os olhos de Jeov

a [Deus] est

ao sobre os
justos e os seus ouvidos est

ao atentos
`
as s

uplicas deles; mas o
rosto de Jeov

a

e contra os que fazem coisas m

as, diz a B

blia.
(1 Pedro 3:12) Essas palavras mostram que Deus realmente es-
cuta as ora c

oes. Mas ele escuta em especial as ora c

oes daque-
les que obedecem a suas leis. Para mostrar o quanto Deus
est

a disposto a ouvir nossas ora c

oes, outro texto b

blico declara:
Esta

e a confian ca que temos nele, que, n

ao importa o que pe-
camos segundo a sua vontade, ele nos ouve. (1 Jo

ao 5:14)
Por isso, os que oram sinceramente precisam saber se seus pe-
didos est

ao de acordo com a vontade de Deus.
O C O NC E I T O DA B

I B L I A O R A C

A O
O R A

C

A O
Ser

a que algu

em ouve nossas ora

c

oes?

O Ouvinte de ora c

ao, sim,
a ti chegar

ao pessoas de
toda carne. Salmo 65:2.
r Encontre mais respostas a perguntas b

blicas no site www.jw.org

Despertai! setembro de 2014 9
O QUE AS PESSOAS DIZEM Adeptos de v

arias religi

oes como
o budismo, catolicismo, hindu

smo e islamismo foram ensina-

dos a usar colares de contas para fazer e contar suas ora c

oes.
O QUE A B

IBLIA DIZ Em vez de decoradas e repetidas mecanica-

mente, as ora c

oes devem vir do cora c

ao e ser feitas de modo
sincero. As Escrituras deixam claro: Ao orares, n

ao digas as
mesmas coisas vez ap

os vez, assim como fazem os das na c

oes,
pois imaginam que ser

ao ouvidos por usarem de muitas pala-
vras. Portanto, n

ao vos fa cais semelhantes a eles, porque Deus,
vosso Pai, sabe de que coisas necessitais antes de lhe pedir-
des. Mateus 6:7, 8.
POR QUE

E UM ASSUNTO IMPORTANTE Quando uma pessoa ora
de uma forma que n

ao agrada a Deus, ela pode estar perdendo
seu tempo e talvez esteja at

e o ofendendo. A B

blia alerta que

as ora c

oes feitas pelos que se recusam a agir de acordo com a
vontade de Deus s

ao detest

aveis para ele. Prov

erbios 28:9.
O QUE AS PESSOAS DIZEM Algumas pessoas oram a Maria, a
anjos ou a indiv

duos venerados como santos. Entre esses es-

t

ao Santo Ant

onio de P

adua, tido como o santo casamentei-
ro e que cuida dos pobres e oprimidos, e S

ao Judas Tadeu,
considerado o padroeiro das causas perdidas. Muitas pessoas
reverentes a Deus oram a santos e a anjos na esperan ca de
que eles intercedam a favor delas perante Deus.
O QUE A B

IBLIA DIZ Para adorar a Deus de forma correta, a pes-

soa deve orar ao nosso Pai nos c

eus. (Mateus 6:9) A B

blia
nos aconselha: N

ao estejais ansiosos de coisa alguma, mas em
tudo, por ora c

ao e s

uplica, junto com agradecimento, fazei co-
nhecer as vossas peti c

oes a Deus. Filipenses 4:6.
Como devemos orar?
Ao orares, n

ao digas
as mesmas coisas vez
ap

os vez. Mateus 6:7.
A quem devemos orar?
Buscai a Jeov

a [Deus]
enquanto pode ser acha-
do. Chamai-o enquanto
mostra estar perto.
Isa

as 55:6.
O DESAFIO
Voc

e n

ao consegue esquecer as
palavras duras e as atitudes im-
pensadas de seu marido.1 Elas fi-
caram gravadas em sua mem

oria.
Por isso, o carinho que voc

e sentia
por ele se transformou emressenti-
mento. Parece que n

ao existe outra
sa

da a n

ao ser suportar um casa-
mento onde n

ao existe amor, o que
deixa voc

e ainda mais ressentida
comele.
N

ao desanime, porque essa situa-
c

ao pode melhorar. Primeiro, po-
r

em, veja alguns fatos sobre o res-
sentimento.
1 Embora neste artigo tenhamos usado
o g

enero feminino, os princ

pios se aplicam
tanto a homens quanto a mulheres.
O QUE VOC

E PRECISA SABER
Guardar ressentimento pode destruir umcasamento.
Por qu

e? Porque isso enfraquece os alicerces do casa-
mento, como o amor, a confian ca e a lealdade. De certo
modo, o ressentimento n

ao

e resultado de um problema
marital, ele

e um problema marital. N

ao

e
`
a toa que a B

-
blia diz: Sejam tirados dentre v

os toda a amargura maldo-
sa. Ef

esios 4:31.
A pessoa que guarda ressentimento prejudica a si mes-
ma. Guardar ressentimento

e como dar uma bofetada em
si mesma e ent

ao esperar que a outra pessoa sinta a dor.
O membro da fam

lia que

e o alvo de seu ressentimen-
to pode estar tranquilo, de bem com a vida e nem um pou-
co incomodado com a situa c

ao, escreveu Mark Sichel em
seu livro Healing From Family Rifts (Como se Recuperar de
Desaven cas Familiares). A conclus

ao? O ressentimento
fere mais voc

e do que a pessoa com quem voc

e est

a res-
sentido, diz o autor.
Guardar ressentimento

e opcional. Algumas pessoas po-
dem questionar isso. Elas talvez digam: Se eu estou
ressentida, a culpa

e do meu marido. O problema

e
que quem pensa assim est

a se concentrando em algo que
n

ao pode controlar as a c

oes de outra pessoa. A B

blia
d

a uma alternativa: Prove cada um quais s

ao as suas pr

o-
prias obras. (G

alatas 6:4) N

ao podemos controlar o que
outra pessoa diz ou faz, mas podemos controlar nossa rea-
c

ao a isso. Guardar ressentimento n

ao

e a

unica op c

ao.
A J U DA PA RA A FA M

I L I A C A S A ME NT O
Como se
livrar do
ressentimento
r Encontre mais ajuda para a fam

lia no site www.jw.org

%
Guardar ressentimento impede o casamento de seguir adiante
Despertai! setembro de 2014 11
O QUE VOC

E PODE FAZER
Reconhe ca que

e voc

e quem decide guardar ou n

ao res-
sentimento.

E f

acil culpar a outra pessoa. Mas lembre-se:
guardar ressentimento

e uma escolha; perdoar tamb

em

e.
Voc

e pode escolher seguir o conselho b

blico: N

ao se po-
nha o sol enquanto estais encolerizados [ou seja, com rai-
va]. (Ef

esios 4:26) Quando voc

e est

a disposta a perdoar,
voc

e consegue ter uma atitude mais positiva ao tratar
de problemas em seu casamento. Princ

pio b

blico: Co-
lossenses 3:13.
Avalie-se honestamente. A B

blia reconhece que algumas

pessoas s

ao dadas
`
a ira e dispostas ao furor. (Prov

er-
bios 29:22) Ser

a que voc

e

e assim? Pergunte-se: Costu-
mo guardar m

agoa? Fico ofendida com facilidade? Tenho
a tend

encia de criar caso sobre coisas pequenas? A B

blia
diz que quem fica lembrando [um] assunto estraga a
amizade. (Prov

erbios 17:9, B

blia na Linguagem de Hoje;

Eclesiastes 7:9) O mesmo pode acontecer no casamento.
Ent

ao, se voc

e costuma guardar ressentimento, pergunte-
se: Ser

a que eu poderia ser mais paciente com meu mari-
do? Princ

pio b

blico: 1 Pedro 4:8.

Decida se vale a pena discutir o assunto. A B

blia diz que

h

a tempo para ficar quieto e tempo para falar. (Eclesias-
tes 3:7) Voc

e n

ao precisa conversar sobre cada coisa que
a incomode;
`
as vezes,

e melhor n

ao dizer nada e simples-
mente esquecer o assunto. (Salmo 4:4) Se voc

e realmente
precisa conversar sobre um assunto, espere at

e ficar mais
calma. Uma mulher chamada Beatriz conta: Quando fico
magoada com meu marido, tento primeiro me acalmar.
`
As vezes, eu me dou conta mais tarde de que o que ele fez
n

ao foi t

ao s

erio assim, da

fica mais f

acil falar com ele de
modo respeitoso. Princ

pio b

blico: Prov

erbios 19:11.
Entenda o que significa perdoar. Na B

blia, o
verbo perdoar
`
as vezes

e traduzido de uma palavra que,
no idioma original, passa a ideia de deixar algo ir embo-
ra. Perdoar, ent

ao, n

ao quer dizer que voc

e deve minimizar
a ofensa ou fingir que ela nunca aconteceu. Perdoar envol-
ve decidir deixar passar a ofensa, entendendo que guar-
dar ressentimento pode prejudicar mais sua sa

ude e seu
casamento do que a ofensa em si.
T EXTOS PRI NCI PAI S
Continuai a suportar-vos uns
aos outros e a perdoar-vos uns
aos outros liberalmente.
Colossenses 3:13.
O amor cobre uma multid

ao
de pecados. 1 Pedro 4:8.
A perspic

acia do homem certa-
mente torna mais vagarosa a
sua ira, e

e beleza da sua parte
passar por alto a transgress

ao.
Prov

erbios 19:11.
TENTE O SEGUINTE
Durante a pr

oxima semana,
identifique tr

es caracter

sticas
positivas em seu marido. Anote-
as. No final da semana, diga a
ele porque voc

e admira essas
caracter

sticas. Concentrar-se
no que h

a de positivo em seu
marido e em seu casamento
ajudar

a voc

e a combater o res-
sentimento.
Guardar ressentimen-
to

e como dar uma
bofetada em si mes-
ma e ent

ao esperar
que a outra pessoa
sinta a dor
O
N

UMERO de casos de diabetes melito
tem aumentado t

ao rapidamente que
essa doen ca est

a se tornando uma epide-
mia mundial. Existem dois tipos principais
de diabetes. O tipo 1 geralmente surge na in-
f

ancia, e atualmente os m

edicos n

ao sabem
como preveni-lo. Este artigo fala sobre o
tipo 2, que corresponde a cerca de 90% de
todos os casos de diabetes.
Embora fosse considerada no passado
uma doen ca apenas de adultos, mais recen-
temente, o diabetes tipo 2 tamb

em tem sido
diagnosticado em crian cas. No entanto, de
acordo com especialistas,

e poss

vel reduzir
o risco de desenvolver esse tipo de diabetes.
Pode ser de ajuda saber mais a respeito des-
sa doen ca trai coeira.1
O que

e diabetes?
O diabetes

e uma doen ca que provoca um
n

vel excessivo de a c

ucar no sangue. Ele
descontrola o processo que transfere o a c

u-
car da corrente sangu

nea para as c

elulas,
onde

e transformado em energia. Esse
descontrole danifica

org

aos vitais e prejudi-
ca a circula c

ao sangu

nea, algumas vezes le-

vando
`
a cegueira, a doen cas renais ou
`
a am-
puta c

ao de dedos do p

e ou do p

e inteiro. Um
grande n

umero de diab

eticos morre de ata-
que card

aco ou de derrame.
Um fator que muitas vezes contribui para
o diabetes tipo 2

e o excesso de gordura cor-
poral. Especialistas acreditam que o ac

umu-
lo de gordura no abd

omen e na cintura indi-
ca um risco maior de desenvolver diabetes.
Em especial, a presen ca de gordura no p

an-
creas e no f

gado parece comprometer o

controle de a c

ucar no sangue. O que voc

e
pode fazer para se prevenir do diabetes?
1 Despertai! n

ao recomenda nenhuma dieta ou exerc

cios
espec

ficos. Cada pessoa deve avaliar suas op c

oes cuidado-
samente e, sempre que necess

ario, consultar um m

edico an-
tes de tomar decis

oes relacionadas
`
a sa

ude.
Diabetes
COMO SE PREVENIR
Despertai! setembro de 2014 13
Tr

es passos que podem ajudar
na preven

c

ao do diabetes
1. Se voc

e pertence a um grupo de risco, fa ca um exa-
me de seu n

vel de a c

ucar no sangue. Antes de desenvol-
ver diabetes tipo 2, uma pessoa geralmente apresenta o
pr

e-diabetes quando o n

vel de a c

ucar no sangue est

a
umpouco mais alto do que o normal. Tanto o pr

e-diabetes
quanto o diabetes tipo 2 s

ao problemas de sa

ude, mas
h

a uma importante diferen ca entre eles: o diabetes pode
ser controlado, mas ainda n

ao pode ser revertido. Por ou-
tro lado, com tratamento, alguns pr

e-diab

eticos consegui-
ram voltar a ter um n

vel normal de a c

ucar no sangue. O
pr

e-diabetes talvez n

ao apresente sintomas, por isso,
pode passar despercebido. Pesquisas mostram que apro-
ximadamente 316 milh

oes de pessoas no mundo t

em
pr

e-diabetes, mas muitas delas n

ao sabem disso. Por
exemplo, s

o nos Estados Unidos, uns 90% das pessoas
pr

e-diab

eticas n

ao est

ao cientes de sua condi c

ao.
O pr

e-diabetes, por

em, n

ao

e inofensivo. Al

em de indi-
car a predisposi c

ao ao diabetes tipo 2, o pr

e-diabetes foi
recentemente relacionado a um risco maior de dem

encia.
Se voc

e est

a com excesso de peso, se n

ao pratica exer-
c

cios f

sicos ou se tem algum diab

etico na fam

lia, talvez
voc

e j

a tenha pr

e-diabetes. Um exame de sangue poder

a
dar essa informa c

ao.
2. Alimente-se de forma saud

avel. Sempre que for pos-
s

vel e pr

atico, procure ter uma dieta saud

avel. Coma por-
c

oes menores do que voc

e costuma comer. Beba

agua,
ch

a ou caf

e, em vez de sucos e refrigerantes que cont

em
a c

ucar. Em vez de alimentos refinados, coma com mo-
dera c

ao p

ao, arroz e massa integrais. Prefira carnes ma-
gras, peixe, feij

ao e frutos oleaginosos, como nozes, ave-
l

as e am

endoas.
3. Pratique exerc

cios. Exerc

cios f

sicos podem baixar

o n

vel de a c

ucar no sangue e ajudar voc

e a manter um
peso saud

avel. Use parte do tempo que voc

e gasta vendo
televis

ao para se exercitar, recomenda um especialista.
Voc

e n

ao pode mudar sua gen

etica, mas pode mudar
seu estilo de vida. Vale a pena fazer o que puder para
melhorar sua sa

ude.
Como voc

e descobriu que corria
o risco de desenvolver diabetes?
Quando fiz o exame m

edico para
ser admitido em um novo emprego,
o m

edico me disse que, se eu n

ao
tomasse uma atitude imediatamente,
em pouco tempo eu ficaria diab

etico.
Eu tinha quatro fatores contra mim:
pertencia a um grupo de risco por
causa da minha etnia, tinha hist

orico
de diabetes na fam

lia, estava com

excesso de peso e n

ao me exercitava.
J

a que eu n

ao poderia mudar os dois
primeiros fatores, decidi tentar mu-
dar os outros dois.
O que voc

e fez?
Consultei um especialista em dia-
betes que me explicou a rela c

ao en-
tre dieta, exerc

cios, peso corporal e

diabetes. Decidi mudar meu estilo de
vida. Na hora das refei c

oes, eu co-
mia primeiro duas por c

oes de legu-
mes e verduras. Isso diminu

a minha
fome, da

, eu comia menos dos ali-

mentos que n

ao eram t

ao saud

aveis.
Tamb

em passei a me exercitar mais,
algo que eu vinha adiando por anos.
E qual foi o resultado?
Em um ano e meio, perdi 10% do
meu peso e agora me sinto

otimo. Es-
tou decidido a nunca mais deixar de
cuidar da minha sa

ude. Diabetes

e
algo que tem que ser levado a s

erio!
Eu tomei uma atitude!
Entrevista
A
MONARQUIA espanhola queria um Estado crist

ao re-
gido por um s

o grupo de leis. Os mouriscos eram
considerados infi

eis, e entendia-se que sua presen ca
constitu

a uma grave ofensa aos olhos de Deus. Depois

de muitos anos, foi tomada uma decis

ao. Qual? Eles de-
veriam ser expulsos!1
CONVERTIDOS
`
A FOR CA
Por s

eculos, os mouros na Espanha conhecidos
como mud

ejares eram uma minoria mu culmana que
vivia em relativa paz nas regi

oes sob o dom

nio da Igreja
Cat

olica. Por um tempo, em certos lugares, eles tiveram o
direito legal de ter suas pr

oprias leis e costumes e de
praticar sua religi

ao.
Mas, em 1492, os monarcas cat

olicos Fernando II
e Isabel conquistaram Granada, a

ultima parte da Ib

eria
que continuava sob o dom

nio dos mu culmanos. Os ter-

mos de rendi c

ao concederam
`
a popula c

ao moura naque-
la regi

ao direitos semelhantes aos dos mud

ejares. No en-
tanto, l

deres cat

olicos logo aumentaram a persegui c

ao
contra a minoria mu culmana dentro de seus dom

nios,
fazendo press

ao para que se convertessem. Os mouros
protestaram contra essa viola c

ao do acordo e, em 1499,
1 Em espanhol, a express

ao mouriscos significa pequenos mouros. His-
toriadores usam esse termo, mas n

ao de forma depreciativa, para se referir
`
as
pessoas de origem mu culmana que se converteram ao catolicismo e que per-
maneceram na pen

nsula Ib

erica depois da queda do

ultimo reino mu culmano
em 1492.
L I C

O E S DO PA S S A DO A E X P U L S

A O DO S MO U R I S C O S
A EXPULS

AO DOS
MOURISCOS
Diz-se que quase tudo o que a Espanha fez nessa
triste hist

oria foi influenciado pela Igreja.

E uma
hist

oria que vale a pena ser lida.
CURI OSI DADES
) No in

cio do oitavo s

ecu-
lo EC, os mu culmanos

arabes e
os do norte da

Africa conquista-
ram a maior parte da pen

nsula
Ib

erica, regi

ao atualmente conhe-
cida como Espanha e Portugal.
) Os ex

ercitos cat

olicos foramre-
conquistando essas terras e,
em1492, tomaramo

ultimo terri-
t

orio mouro emGranada.
) Em 1492, o Rei Fernando e
a Rainha Isabel expulsaramde
seus dom

nios todos os judeus

que recusavam se converter ao
catolicismo. Nos anos 1500, os
mu culmanos que tinhamse con-
vertido e seus descendentes
foramperseguidos e transferidos
para outros lugares. De 1609
a 1614, os mouriscos os novos
crist

aos de origem mu culma-
na foramexpulsos.
) Estima-se que uns 300 mil
mouriscos foram obrigados a fu-
gir da Espanha emmeio a grande
sofrimento. Parece que pelo me-
nos 10 mil morreramao resistir
`
a
expuls

ao.
P

a
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a
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S
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p
e
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S
t
o
c
k
eles se rebelaram. As tropas do governo puseram fim
`
a
rebeli

ao. A partir disso, numa regi

ao ap

os outra, os mu-
culmanos foram obrigados a se converter ou a deixar o
pa

s. Os espanh

ois chamaram de mouriscos os mu cul-
manos que foram convertidos e que permaneceram na
Espanha.
NEM BONS CRIST

AOS NEM S

UDITOS LEAIS
O islamismo foi restringido aos poucos na Espanha at

e
que, em 1526, foi completamente proibido em todo o
pa

s. Mesmo assim, muitos mouriscos continuaram prati-

cando sua religi

ao secretamente. A maioria deles mante-
ve sua identidade cultural.
A princ

pio, a convers

ao de fachada dos mouriscos ao
catolicismo era tolerada. Afinal de contas, eles desempe-
nhavam fun c

oes importantes, como artes

aos e trabalha-
dores bra cais, e tamb

em pagavam impostos. Mas a recu-
sa dos mouriscos em adotar a cultura e a religi

ao
hisp

anica incomodava o governo e o povo em geral, por
isso, eles eram discriminados. Esse preconceito talvez te-
nha aumentado porque a Igreja suspeitava cada vez
mais da sinceridade da convers

ao dos mouriscos.
Logo, a toler

ancia se transformou em intimida c

ao.
Em 1567, foi emitida a decis

ao do Rei Filipe II de proibir o
idioma, as roupas, os costumes e as tradi c

oes dos mou-
riscos. Essa medida provocou mais rebeli

ao e matan ca.
De acordo com historiadores, os governantes da
Espanha se convenceram de que os mouriscos n

ao
eram nem bons crist

aos nem s

uditos leais. Por isso, os
mouriscos foram acusados de conspirar com os inimi-
gos da Espanha os piratas da Barb

aria, os protestantes
franceses e os turcos com o objetivo de apoiar uma in-
vas

ao estrangeira. Tanto o preconceito quanto o medo de
que os mouriscos eventualmente se tornassem traidores
contribu

ram para a decis

ao de Filipe III de expuls

a-los
em 1609.1 Nos anos seguintes, os suspeitos de serem
mouriscos foram perseguidos. Dessa forma indigna, a Es-
panha se tornou inteiramente cat

olica.
1 Historiadores tamb

em especulam que pelo menos um dos governantes
da Espanha teria um lucro enorme se os bens dos mouriscos fossem confis-
cados.
Um catolicismo puro
em todo o pa

s
Sem d

uvida, a Espanha so-
freu economicamente por
perder a m

ao de obra mou-
risca. Apesar disso, o pa

s fi-
cou euf

orico quando os mou-
riscos foram embora. De
acordo com livros de Hist

oria,
para muitos espanh

ois que
suspeitavam da religi

ao dos
mouriscos, a presen ca deles
por si s

o tinha sido uma irri-
ta c

ao de longa data e motivo
de vergonha nacional. Ago-
ra, essa irrita c

ao tinha sido
expulsa. Os governantes, a
popula c

ao em geral e a Igre-
ja comemoraram a t

ao dese-
jada restaura c

ao do catolicis-
mo puro em todo o pa

s.
Estima-se que uns 300 mil mouriscos
foram obrigados a fugir da Espanha em
meio a grande sofrimento
Juan de Ribera, arcebispo de
Val

encia, apoiou plenamente a
expuls

ao dos mouriscos
Despertai! setembro de 2014 15
g
1
4

0
9
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T
1
4
0
6
0
2
U
MA NUVEM de gafanhotos pode con-
ter uns 80 milh

oes desses insetos
por quil

ometro quadrado. Mesmo assim,
eles n

ao colidem uns contra os outros.
Como eles conseguem isso?
Analise o seguinte: Atr

as de cada olho
composto do gafanhoto existe um neur

o-
nio chamado detector lobular gigante de
movimento. Quando parece que vai ha-
ver uma colis

ao, esses neur

onios enviam
mensagens para as asas e pernas, fazen-
do com que o gafanhoto aja rapidamente.
Essa rea c

ao

e cinco vezes mais r

apida do
que um piscar de olhos.
Os olhos e neur

onios do gafanhoto ins-
piraram cientistas a desenvolver um sis-
tema computadorizado que permite que
um rob

o m

ovel detecte objetos e se des-
vie deles, sem a necessidade de rada-
res complicados nem detectores infraver-
melhos. Pesquisadores est

ao usando
essa tecnologia para reduzir o n

umero de
colis

oes entre ve

culos por equip

a-los
com um sistema de alerta r

apido e preci-
so. Ainda existe muito a aprender de um
inseto t

ao simples como o gafanhoto,
disse o professor Shigang Yue, da Univer-
sidade de Lincoln, Reino Unido.
O que voc

e acha? Ser

a que o sistema
anticolis

ao do gafanhoto

e resultado da
evolu c

ao? Ou teve um projeto?
T E V E U M P RO J E T O ?
O sistema anticolis

ao do gafanhoto
5
M
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