Sabias que beber gua muito importante para o nosso bem estar, por vezes no bebes gua por

preguia de te levantares, certo? J pensaste ter sempre por perto uma garrafa de gua, vais
beber mais sem te aperceber, ao sares leva contigo a garrafa de gua, faz dela um acessrio
principal do teu dia a dia, seja em casa ou fora de casa.
Se te habituares vais ver que fcil beberes gua e assim contribures para a tua sade, beleza e
at o humor!

V aqui 5 motivos para beberes gua regularmente:

1- Ajuda a emagrecer
De acordo com a nutricionista funcional Gabriela Maia, a gua essencial no processo de
emagrecimento. "O consumo regular e dirio ajuda na eliminao de toxinas atravs da urina e
das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funes. Alm disso, o organismo pode
confundir fome com sede. Quando sentir aquela " fominha" no meio da tarde, beba um copo de
gua antes de comer, assim voc se sentir saciada por mais tempo", diz a nutricionista.

2- Mantm pele, unhas e cabelos bonitos

A mdica ortomolecular Lila Valente, da Clnic Med, explica que todos os rgos sofrem com a
perda de lquido corporal. "A pele o primeiro a sentir os efeitos da falta de gua no organismo.
Avaliando suas caractersticas podemos perceber se a pessoa bebe gua regularmente, j que
casos de desidratao leve j podem provocar a diminuio do tnus, textura e elasticidade da
pele", diz a mdica.

3- Evita inchao e reteno de lquidos

Se voc costuma se sentir inchada, beber gua deve ser um hbito comum como escovar os
dentes: "Bebendo gua ao longo do dia voc evita que o organismo retenha o sdio, grande
responsvel pelo desconforto do inchao", explica Gabriela Maia. Ela explica que beber os tais
dois litros de gua recomendados tambm ajuda a amenizar a celulite. Gabriela Maia tambm
sugere as guas aromatizadas: "Antes de dormir, coloque rodelas de limo, laranja folhas de
hortel em uma jarra com dois litros de gua, conservando-a na geladeira. No dia seguinte voc
ter uma bebida refrescante e livre de calorias", recomenda a nutricionista.

4- Evita dores de cabea e mau humor

Segundo Lila Valente, preciso, sim, beber dois litros de gua todos os dias. "Esquecer ou deixar
de beber gua no dia a dia pode provocar dores de cabea, vmitos, nuseas, diarreias e febre",
diz a mdica. Gabriela Maia explica que a desidratao leve, causada pela falta de gua diria
mais comum do que imaginamos. "O simples fato de sentir sede um indcio que o organismo
est com o estoque de gua abaixo do recomendado e comea a entrar em estado de
desidratao. Por isso, no espere sentir uma sede desesperada para beber gua", diz a
nutricionista funcional. Estudos recentes indicam que uma desidratao leve (com a perda de
apenas 1% de gua) pode afetar o humor, provocando at ataques de raiva.

5- Previne problemas nos rins

Quanto menos gua uma pessoa bebe, maiores os riscos das substncias formadoras dos
clculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem j
sofreu com o problema, mas aumentou a ingesto de gua, capaz de reduzir em 60% o
desenvolvimento de novos clculos nos rins. "A gua tambm ajuda a hidratar as fezes e
eliminar toxinas atravs da urina", diz a nutricionista Gabriela Maia.
Espero que estas dicas te tenham sido teis e que sigas a risca, bebe gua , mesmo sem sede!
Segue as instrues dos mais experientes, tudo na vida assim, temos de aprender seguindo
instrues dos que sabem, eu por exemplo, sempre fui uma sonhadora e sempre consegui
realizar meus sonhos, porque sou humilde para aprender e sigo instrues a risca, quando me
proponho a atingir aquilo que quero.
O caminho que encontrei para realizar meus sonhos, foi me registar na Empower Network, e
desenvolver um Projeto 100% da Internet, no conforto do meu lar, sem ter de fazer reunies
nem telefonemas, ganho enquanto aprendo uma nova profisso... interessante no achas?
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