A PUBLICATION OF COMPANY XYZ

AN INTRODUCTION TO

THE STEP-BY-STEP GUIDE TO [THIS TOPIC] AND HOW YOU CAN DO IT

FBIO MANFRIN

#7 ESTRATGIAS NINJA
PARA PASSAR EM
CONCURSO PBLICO EM
TEMPO RECORDE!
1 Edio

CURITIBA
2014
2

Copyright 2014 Fbio Manfrin

Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.
Nenhuma parte deste livro digital, sem autorizao prvia por escrito do autor,
poder ser reproduzida ou transmitida, sejam quais forem o meios
empregados: eletrnicos, mecnicos, fotogrficos, gravao ou quaisquer
outros.

Histrico de edies:
1 Edio: Outubro/2014.

#7 Estratgias ninja para passar em concurso pblico em tempo recorde!

Autor: Fbio Manfrin
Site: www.revolucaonoaprendizado.com.br
E-mail: contato@revolucaonoaprendizado.com.br

Manfrin, Fbio
#7 Estratgias ninja para passar em concurso pblico em tempo recorde! / Fbio
Manfrin. Curitiba, PR: Ed. do autor, 2014.
1.

Educao. 2. Aprendizagem acelerada. I. Ttulo.

Biblioteca Nacional ISBN: 978-85-918197-0-6

COMPROVADO!

#7 ESTRATGIAS NINJA
PARA PASSAR EM
CONCURSO PBLICO
EM TEMPO RECORDE!

#1 ESTRATGIA:
FIXE METAS DE APRENDIZADO
Quem no sabe aonde quer chegar, no chega a lugar
algum. O foco essencial para a aprovao em um
concurso pblico. Escolha um objetivo e transforme-o
em uma meta que possa ser mensurada.
Aquilo que no mensurado no gerencivel. Voc
j ouviu essa frase? Muito bem. As metas so
importantes por, pelo menos, trs motivos: a) voc
sabe o quanto percorreu do trajeto; b) voc sabe
exatamente onde est no momento, e c) voc sabe
quanto falta para alcanar o resultado pretendido.
claro que elas so mais motivadoras quando
possuem

um

palavras,

voc

significado
precisa

pessoal.

descobrir

qual

Em

outras
a

sua

verdadeira paixo. Aquilo que voc gosta de fazer e

que pretende continuar fazendo pelo resto da sua
vida.

Os melhores estudantes so aqueles cujas metas so

definidas de forma muito clara e confiam na sua
capacidade para alcan-las.
Para que um objetivo seja transformado em uma
meta, voc precisa qualific-lo com alguns requisitos
essenciais, comumente identificveis pelo acrnimo
SMART,

na

lngua

inglesa

(specific,

mensurable,

attainable, relevant, time-bound). Sendo assim, as

metas so:
Especficas: precisam ser detalhadas. O que voc quer
alcanar exatamente? Quais so as caractersticas do seu
objetivo?
Mensurveis: precisam ser medidas para saber a respeito
da regularidade do andamento do projeto, bem como a
eventual necessidade de corrigi-lo.
Alcanveis:

no

podem

ser

muito

fceis,

nem

impossveis. Precisam ser desafiadoras para tirar voc da

zona de conforto.
Relevantes: precisam ter um significado pessoal, isto ,
uma relao muito forte com aquilo que voc gosta de
fazer.

 Temporais: precisam ter um termo final definido. Voc

no pode passar a vida toda tentando alcanar um
objetivo.

Para

mensurar

importante

andamento

utilizar

uma

do

seu

ferramenta,

projeto,
como

um

calendrio, por exemplo.

Nele, voc vai colocar a parte do contedo a ser
estudada

em

dias

especficos.

cada

tarefa

completada, voc marca com um X no dia respectivo

do calendrio. simples, mas funciona.

#2 ESTRATGIA:
CONCENTRE-SE EM UMA
NICA TAREFA

praticamente

impossvel

estudar

com

eficcia

fazendo atividades paralelas. John Medina, autor da

obra Aumente o Poder do Seu Crebro, afirma que
uma pessoa que sofre interrupes demora 50% mais
tempo para concluir uma tarefa. Alm disso, erra 50%
mais.
A neurocientista Suzana Herculano-Houzel explica que
o crebro incapaz de focar a ateno consciente em

mais de uma coisa ao mesmo tempo. Portanto, aquela

histria de que existem pessoas multitarefas no
passa de um mito! Isso j foi comprovado por
experimentos controlados.

Sendo assim, para aumentar a produtividade dos

estudos,

evite

as

distraes

concentre-se,

exclusivamente, no material em questo. Desconecte

o facebook e no leia ou envie mensagens pelo
whatsapp. Desligue o telefone celular. No h nada
que no possa ser resolvido aps uma breve sesso
de estudo.

Existem ferramentas incrveis que auxiliam a manter o

foco. A minha preferida a Tcnica Pomodoro,
criada, no final dos anos 1980, pelo italiano Francesco
Cirillo. (http://pomodorotechnique.com/).
De acordo com a Pomodoro, voc deve programar um
alarme ou despertador para tocar aps 25 minutos de
estudo.

No

concentrao

muito.

deve

ser

Durante

esse

tempo,

mxima.

Depois,

vem

a
a

recompensa: 5 minutos de intervalo. Em seguida, voc

est pronto para iniciar uma nova sesso.
5 minutos a mais ou a menos no faz tanta diferena
no tempo de concentrao. O fundamental que ela
seja mantida e monitorada pelo perodo necessrio. Os

intervalos servem justamente para descansar a mente

e zerar o relgio da ateno. Alis, essa a prxima
estratgia!
A Pomodoro prtica e efetiva. Teste e voc vai

comprovar

pessoalmente

os

resultados.

Existem

aplicativos que facilitam a aplicao da tcnica. Eu,

pessoalmente, gosto muito do app 30/30, disponvel
para IOS na Apple Store.

Tela do aplicativo 30/30 para IOS

H similares para Android. Procure por pomodoro na

Google Play.

10

#3 ESTRATGIA:
FAA INTERVALOS REGULARES
Por quanto tempo voc estuda sem fazer intervalos?
Como voc j sabe, com o passar do tempo o crebro
vai reduzindo o grau de ateno. Por isso, se no
houver uma interrupo da sesso de estudo, o
rendimento vai cair drasticamente.
O crebro precisa descansar. justamente durante
o perodo de descanso que ele consolida as
conexes

neurais

informaes

na

comea

memria

de

gravar

longo

as

prazo.

Portanto, no adianta estudar feito um louco durante

horas a fio.

Voc tambm j viu que a Tcnica Pomodoro uma

das melhores para monitorar esse processo. Ela
sugere um intervalo de 5 minutos. Todavia, o cientista
R Douglas Fields descobriu, por meio de testes em
ambiente controlado, que o intervalo ideal deve ser

um pouco mais longo: 10 minutos.

11

Durante

esse

tempo,

voc

deve

se

desconectar

completamente do material de estudo. Levante-se,

caminhe um pouco, v para outro cmodo da casa ou
do escritrio, faa exerccios fsicos, beba gua, escute
uma msica relaxante, etc.
O importante no forar o raciocnio. Evite navegar
na internet, seja pelo celular, tablet ou computador.
Assistir TV tambm no aconselhvel. Aparelhos
que emitem luz pela tela so cansativos para a viso e
para o crebro. E isso contradiz o objetivo desse
momento.
Obedea ao toque do alarme da Pomodoro e se
desconecte do material e do local de estudos. Ao fazer

o intervalo adequadamente, voc consolida o que

aprendeu na sesso anterior e ainda prepara o crebro
para o contedo da prxima.

12

#4 ESTRATGIA:
USE O RECALL (TENTE
RELEMBRAR)
Aps estudar por, no mximo, 30 minutos com
concentrao mxima, voc vai fazer um intervalo de
10 minutos. Terminado esse perodo, o seu crebro
est pronto para iniciar uma nova sesso.
Logo aps o fim do intervalo e antes de comear
um assunto novo, voc deve tentar lembrar, sem
olhar no material, os principais pontos que
foram

estudados

na

sesso

anterior.

Esse

processo denominado: Recall.

Ele fundamental para reforar ainda mais as
conexes

neurais

responsveis

pela

fixao

do

contedo. Veja bem: voc no precisa lembrar de

tudo, mas apenas das ideias principais. como se
voc estivesse avisando ao seu crebro: -Olhe aqui,
meu caro! Voc tem que memorizar isto!
13

Estrategicamente, esse processo deve ser feito depois

do intervalo, uma vez que no perodo de descanso
que ocorre uma parte da formao das memrias do
aprendizado. O Recall uma outra parte e serve para
construir um caminho atravs dessas conexes para
que, futuramente, voc consiga acess-las com mais
facilidade.
Essa tcnica, aparentemente simples, vai turbinar a
velocidade

do

seu

aprendizado.

Acredite.

No

autoajuda. cincia!

14

#5 ESTRATGIA:
TESTE A SI MESMO
Em diversos experimentos com grupos diferentes de
alunos, cientistas comprovaram que testar a si
mesmo muito mais eficiente do que ficar
relendo o material diversas vezes na mesma
sesso de estudo. Grifar tambm tem a sua funo
no momento certo, mas testar a si mesmo o pulo do
gato para aprender mais rpido.
Uma excelente maneira de fazer isso com o uso de
flashcards, nos quais voc escreve a pergunta de um
lado e a resposta do outro. Voc s vira o carto para
ver a resposta depois que tentar lembrar dela. Em vez
de reler o contedo, elabore perguntas sobre as
ideias-chave que serviro de base para montar os
testes.
Cada vez que voc tenta recuperar o assunto, sem
olhar no material, tanto no recall, como nos testes
posteriores, o crebro fortalece as conexes neurais

onde aquelas informaes esto fixadas. Alm disso,

ele constri caminhos para que elas sejam acessadas
com maior facilidade no futuro.

15

Embora essa concluso seja pouco intuitiva, existem

diversos estudos que comprovam cientificamente a
tese de que testar a si mesmo , de longe, mais
eficiente do que reler massivamente o material.
Essa ltima estratgia s til quando voc precisa
gravar uma informao na memria de curto prazo
para passar em um exame para o qual no estudou
com antecedncia. Esse hbito negativo deve ser
eliminado da sua rotina. Lembre-se que o seu maior
objetivo aprender e no apenas passar nesta ou
naquela prova.
A melhor forma de aprender estudar um pouco, mas
todos os dias. A regularidade mais importante do

que a intensidade espordica! Do mesma forma que a

qualidade mais importante do que a quantidade!
O seu objetivo aprender de verdade um assunto?
Teste a si mesmo! Os testes vo revelar, com

objetividade, o que voc aprendeu e o que ainda no

sabe. Assim, voc pode focar naquilo que no foi
assimilado. No se iluda mais.
16

17

#6 ESTRATGIA:
USE O SISTEMA DE
RECUPERAO ESPAADA
Pesquisas cientficas revelam que ns esquecemos,
em mdia, 70% do que foi estudado ou visto depois
de 48 horas do contato com o material. Aps esse
perodo,

continuamos

esquecendo

gradativamente,

embora em um ritmo menor.

Em 1885, o alemo Hermann Ebbinghaus descobriu
que ao fazer revises em intervalos especficos e cada
vez maiores de tempo, possvel interromper a curva
do esquecimento. Surgiu ento, o chamado Sistema
de Revises Espaadas.
Quase 100 anos depois, em 1970, Sebastian Leitner,
outro alemo, aprimorou o modelo de Ebbinghaus e
provou que testar a si mesmo, ou seja, tentar lembrar
do

que

foi

estudado,

mais

eficiente

do

que

simplesmente rever o contedo.

18

Essas duas tcnicas, quando utilizadas em conjunto,

formam o que existe de mais eficiente em termos de
aprendizado:
O Sistema de Recuperao Espaada!
Quais so os momentos ideais em que as tentativas de
recuperao devem ocorrer para interromper a curva
do esquecimento? Ao fazer isso muito cedo, pode
indicar um retrabalho. Por outro lado, ao fazer muito
tarde, voc corre o risco de j ter esquecido.
Hoje existem softwares que se baseiam em algoritmos
com a capacidade de calcular o perodo ideal das
tentativas de recuperao das informaes. O melhor

software que utiliza esse sistema o Anki. Ele pode

ser baixado gratuitamente clicando aqui.
O

Sistema

de

Recuperao

Espaada

pode

ser

utilizado em qualquer campo do conhecimento, sendo

especialmente til para aqueles que pretendem obter

aprovao em concurso pblico.

19

20

#7 ESTRATGIA:
DESENVOLVA UM MODELO
MENTAL DE SUCESSO
O

que

modelo

mental?

Para

responder

com

propriedade a essa pergunta importante entender

primeiro

que

significa

Programao

Neurolingustica (PNL).
A PNL foi desenvolvida no final dos anos 1960, por

Richard Bandler e John Grinder. A maior descoberta

deles foi a de que a linguagem possui uma influncia
direta no estado emocional das pessoas e, por
consequncia, nos resultados que elas produzem.
Um dos pressupostos da PNL o de que o mapa
no o territrio. Mas o que isso quer dizer? Ora,
significa que o mapa um pedao de papel que
representa um territrio, ou seja, ele diferente do
pedao de terra em si. Essa metfora serve para
explicar

que

os

nossos

pensamentos

no

se

confundem com a realidade.

21

Mas qual a grande sacada? Que ns temos o poder

de alterar os nossos pensamentos, mesmo que a
realidade

seja

mesma.

Esse

conjunto

de

pensamentos que formamos sobre o mundo real o

que constitui o chamado modelo mental. Em outras
palavras, o modo pelo qual cada um de ns enxerga
e interpreta a realidade.
Ao se deparar com um mendigo (realidade), por
exemplo, a pessoa A pensa que ele um sujeito
injustiado pelas desigualdades do sistema poltico e
social e que, por isso, merece ajuda. A pessoa B, por
sua vez, pensa que ele um vagabundo que no quer
trabalhar e que, por isso, no merece nenhum tipo de
ajuda.
Percebeu? Uma mesma situao e dois pensamentos
ou modelos mentais completamente distintos.
Da mesma forma, voc usa o seu modelo mental,
elaborado em sua grande maioria por pensamentos
inconscientes, gerados desde a sua infncia, para
interpretar a sua prpria realidade.
22

O problema surge quando voc desenvolve o hbito

negativo de se autossabotar, ou seja, de acreditar que
incapaz de conquistar os seus objetivos e obter
sucesso. Muitos fazem isso, sem ao menos perceber.
Voltando grande descoberta da PNL, voc precisa
compreender que a linguagem gera os pensamentos,
que provoca sentimentos, que impulsiona as aes,
que se tornam hbitos que, por fim, produzem os
resultados! (LPSAHR). Em ltima instncia,
a linguagem influencia os resultados. De fato,
surpreendente!
Por isso, ao adotar de modo consciente um padro de
linguagem de aprendizado e sucesso, aos poucos voc
reprograma o seu crebro para agir com base nesses
preceitos,
automtico

mesmo
(modo

pensamentos

que

voc

inconsciente).

sua

esteja

no

Mude

realidade

piloto

os

seus

os

seus

resultados vo se transformar!

23

24

CONCLUSO
Ao longo deste e-book, eu tratei de #7 estratgias
ninja para que voc possa ser aprovado em um
concurso pblico em tempo recorde.
Aplique essas tcnicas na sua rotina de estudos e voc
vai aprender, qualquer assunto, pelo menos, 3x
mais rpido! Com isso, voc vai conquistar os seus
objetivos com mais facilidade.
Meu objetivo fornecer contedo prtico e til para
que

voc

possa

aplic-lo

imediatamente

e,

por

consequncia, melhore os seus resultados!

Essas estratgias foram as seguintes:
#1 Fixe metas de aprendizado.
#2 Concentre-se em uma nica tarefa.
#3 Faa intervalos regulares.

25

#4 Use o recall (tente relembrar do assunto).

#5 Teste a si mesmo.
#6 Use o Sistema de Recuperao Espaada.
#7 Desenvolva um modelo mental de sucesso.

Mapa Mental das #7 Estratgias

26

GOSTOU DA LEITURA?
Espero que sim.
principal

e-book

Para saber mais sobre o meu

Frmula

da

Aprendizagem

Acelerada Como Aprender Qualquer Assunto

3X Mais Rpido, clique na imagem abaixo.

No deixe de acompanhar o meu blog:

http://revolucaonoaprendizado.com.br
Minha misso construir contedo de valor com o
poder de transformar a vida das pessoas. Em breve,
eu vou te encaminhar alguns e-mails com artigos e
dicas sobre as melhores tcnicas de aprendizagem.
Um abrao. At logo.
Poder, sucesso e felicidade!

Fbio Manfrin

Autor: Fbio Manfrin

Especialista em Tcnicas de Aprendizagem
Acelerada e Advogado em Curitiba/PR

Eu vou te ensinar a aprender,

qualquer assunto, 3x mais rpido!

28

VISITE O BLOG:
REVOLUO NO APRENDIZADO
Eu acredito no poder da educao para transformar o mundo!

A subheader that describes the next step CTA your content is

providing, such as a free trial, product demo, coupon, and so
on.

CLIQUE AQUI

Este livro foi editado pelo prprio autor. Eventuais erros gramaticais podem
ter passado despercebidos. Caso encontre algum, peo a gentileza de
encaminhar um email para contato@revolucaonoaprendizado.com.br. A
correo ser levada em conta para as prximas edies. Obrigado.
Toda e qualquer deciso tomada com base neste livro de nica e exclusiva
responsabilidade do leitor!

29