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APRENDA
TAE KWON DO
FEDERAO MINEIRA
DE TAEKWONDO

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APRENDA TAE KWON DO

FEDERAO MINEIRA DE TAEKWONDO
CONHECIMENTOS GERAIS
1) O QUE TAEKWON-DO?
A ARTE DE ATAQUE E DEFESA COM OS PS E AS MOS.
2) O QUE SIGNIFICA A PALAVRA TAEKWON-DO?
TAE: PS ; KWAN: MOS ; DO: CAMINHO
3) QUAIS SO OS ESPRITOS DO TAEKWON-DO?
CORTESIA , INTEGRIDADE , PERSEVERANA, AUTO CONTROLE ESPRITO
INDOMVEL
4) O QUE KUKKIWON?
O QUARTEL GENERAL DO TAEKWON-DO; O RGO MXIMO DO TAEKWON-DO
SITUADO EM SEUL, NA CORIA.
5) QUAL O NOME DE SEU PROFESSOR?
DIZER O NOME COMPLETO E A SUA GRADUAO
6) QUAL O NOME DE SEU MESTRE?
GRO MESTRE YEONG HWAN PARK, 7 DAN INTERNACIONAL
7) QUAL O JURAMENTO DO ALUNO?
JURO RESPEITAR MEU PAS E SUAS LEIS ;
JURO OBEDECER OS PRINCPIOS DO TKD,
JURO USAR PARA O BEM TUDO QUE APRENDER;
JURO RESPEITAR MEUS INSTRUTORES E COLEGAS
JURO HONRAR MEU NOME E DE MEUS PAIS
8) AONDE NASCEU TAEKWON-DO?
NA CORIA SARABOL DA SILLA A MAIS DE 2000 ANOS ATRS.
EXPRESSES BSICAS
Kwan Jang Nim Acima de 7 Dan ( Gro Mestre )
Sa Bom Nim Acima de 4 Dan ( Mestre )
Kio Sa Nim 1 a 3 Dan (Instrutor ou Atleta )
Do Djang Local de treinamento

Do Bok Roupa de treinamento

Ti Faixa
Ap Frente
Yop Lado
Tui Atrs
An Parte de dentro
Pakat Parte externa
Tchariot Posio de sentido
Bar Voltar a posio
Kuki e Derraio Kian Lhe Saudao as Bandeiras
Murup Kur Ajoelhar
Kian Lhe Saudao
Iro s Levantar
An Dj Sentar
Je Jari No mesmo lugar
Iol Tchum Siot Descansar com as mos para trs
Re tchio vontade
Jumbi Preparar
Shi Djak Comear
Kuman Cesar
Chio Descansar
Tuiro Tor Meia volta
Uen Esquerdo
Orun Direito
Ba ba Cuo Troca de p

Ki Rab Grito
Hana Um
Dl Dois
Set Trs
Net Quatro
Tasot Cinco
Iosot Seis
Ilgob Sete
Iodol Oito
Arp Nove
Iol Dez
FAIXA BRANCA ( 10 GUB e 9 GUB )
( 21 AULAS )
A

POSES BSICAS FUNDAMENTAIS

SAGUI ( POSIO BASE )

1 MOA SAGUI ( Os Ps totalmente juntos )

2 NARANI SAGUI ( Ps separados e paralelos na largura de um p )
3 JU TCHUM SAGUI ( Abertura lateral dos ps, na distncia de dois palmas de ps, posio
de montar cavalo )
4 AP SAGUI ( Base normal como estivesse caminhando dando um passo normal, estica
ndo
os dois joelho )
5 AP KUBI ( um passo e meio com joelho da frente flexionado e o de trs esticado,
peso
distribudo igualmente )
B

POSIO BSICA DE DEFESA - MAKI ( DEFESA )

SON KISUL ( TCNICA DE MO)

1 AP KUBI ARE RETCHIO MAKI ( Avanar perna esquerda para frente cruzando os dois
braos em cima e defendendo para baixo )
2 JU TCHUM ARE RETCHIO MAKI ( Avanar perna esquerda para o lado cruzando os dois
antebraos, defendendo para baixo )
3- AP SAGUI PALMOK ARE MAKI ( Mo fechada , antebrao defender para baixo)
4- - AP SAGUI PALMOK OGUL MAKI ( Mo fechada, antebrao defender para cima)
5- AP SAGUI PAKAT AN MAKI (Mo aberta ,com posio de faca , defendendo no meio
para fora)
6- AP SAGUI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI (Mo aberta , com posio de faca,
defendendo no meio para fora)
7- AP KUBI PAKAT PALMOK ARE MAKI (Mo fechada, antebrao defendendo para baixo.)

8- AP KUBI PAKAT PALMOK OGUL MAKI( Mo fechada, defender com o antebrao para
cima)
9- AP KUBI PAKAT PALMOK AN MAKI (Mo fechada, defendendo no meio para dentro com o
antebrao)
10- AP KUBI AN PALMOK MONTON PAKAT MAKI ( Mo fechada, defendendo no meio para
fora com a mo em forma de faca)
11
AP KUBI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI ( Mo aberta, defendendo no meio para
fora com a mo em forma de faca)
C- POSIO BSICA DE ATAQUE - KONKIOK ( ATAQUE )
Konkiok (Tcnicas de Ataque de Mo)
1JUNTCHUM MONTON TCHIRIGUI ( Posio tipo montar cavalo, , com os dois joelhos
dobrados e ps paralelos para frente , socando com a mo direita no meio)
2AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI (Ataque mo fechada no meio . Mesma mo e
mesma base)
3AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI(Ataque mo fechada no meio . socando com a
mo contrria base)
4AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI ( Ataque mo fechado ao meio, base grande ao
contrrio )
5-AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI ( Ataque mo fechado ao meio, mesma mo e
mesma base )
D TCNICA DE PS ( BAL KI SUL )
1-AP BAL OLIGUI ( Levantar p para cima de frente )
2-AP TCHA OLIGUI ( Chutar para cima de frente )
3-YOP BAL OLIGUI ( Levantar a perna lateralmente )
4-YOP TCHA OLIGUI ( Chutar de lado para cima )
5-AN TCHAGUI ( Chute em semi crculo de fora para dentro )
6-PAKAT TCHAGUI ( Chute em semi crculo de dentro para fora )
7-BAN DAL TCHAGUI ( Chutar meia lua ao meio )
8-TOLHO TCHAGUI ( Chute em semi crculo, com peito de p na altura do rosto )
E

FOOM-S ( SEQUNCIA DE MOVIMENTOS )

1- TOK-SOO IL JANG
2-TOK SOO I JANG
F.
1
2
3
4
5
6
7 8 9

TEORIA
REGRAS DE ACADEMIA
DISPLINA
SAUDAES
O QUE VOC SABER SOBRE DOBOK
COMO AMARAR FAIXA
O JURA MENTO
HISTRIA DE TAEKWONDO
OS PRICPIOS E OBJETIVOS DO TAEKWONDO
EXPRESSES BSICAS]

10
11

CONHECIMENTOS DAS PARTES DO CORPO

ATAQUE E DEFESA

12
13

EXPLICAES BSICAS
EXPORTANCIA DO KIRAB ( GRITO )

TOK SOO IL JANG ( 10 GUB )

20 MOVIMENTOS
JUMBI
NARANO SAGUI
1. Girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI ARE MAKI
2. Avanar AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
FAIXA AMARELA ( 8 GUB )
FAIXA AMARELA COM PONTEIRA VERDE ( 7 GUB )
( 30 AULAS )
A

POSIES BSICAS SAGUI ( POSIES BASE )

TUIT KUBI ( Os ps posicionados na forma de um

L , com os dois joelhos flexionados,

70% do peso
perna de trs e 30% do peso na perna frente )
B

POSIO BSICA DE DEFESA

MAKI ( DEFESA )

SON KI SUL ( TCNICA DE MO )

1 TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender ao lado com a faca de mo
para fora )
C

POSIO BSICA DE ATAQUE

KONKIOK ( ATAQUE )

SON KI SUL ( TCNICA DE ATAQUE DE MO)

1

AP KUBI MONTON DUBON TCHIRIGUI ( Socar duas vezes no meio, o ltimo soco fica na

base contraria )
2 AP SAGUI SONNAL MOK TCHIGUI ( Atacar com faca da mo ao pescoo )
3 AP KUBI JEBIPOM SONANAL MOK TCHIGUI ( O mesmo da letra D
s que outra base
)
D

TNICA DE PS

BAL KI SUL

1
2
ado
3

TUIT TCHAGUI ( Chutar para trs )

DUBAL TCHAGUI ( Chutar com os dois ps juntos, podendo ser para frente ou para l
)
MON TOLHO TCHAGUI ( Chutar girando o corpo, girar para frente ou para o lado )

4 GULO TCHAGUI ( Chutar com a perna da frente , puxando a de trs ao mesmo tempo,
podendo ser para frente ou para lado )
E

POOM-SE SEQUNCIA DE MOVIMENTOS

TE GUK IL JANG ( Para 8 GUB )

TE GUK I JANG ( Para 7 GUB )

MATCHUO KIO RU KI

( LUTA COMBINADA )

HAN BON KIORUGUI ( de 1 A 15 )

G

KIORUGUI

( LUTA )

-1 CONTRA 1 ( UMA VEZ )

H TREINAMENTO DE DEFESA E ESQUIVA
I

TREINAMENTO DE COMPETIO

TEORIA

-TEORIA DE POTCIA
-CONHECIMENTO DE COMPETIO
-EXPRICAES SOBRE KIORUKI
( LUTA )
-CONHECIMENTO DE DEFESSA E ESQUIVA
TE GUK ILJANG ( 8GUB)
18 MOVIMENTOS!
JUMBI NARANI SAGUI
1. Girar esquerda 90 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2. Avanar para frente ORUN AP SAGUI MONTON DANDE TCHIRIGUI
3. Meia voltar a direita 180 - OREN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4. Avanar para frente UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
6. Base no mesmo lugar MONTON BARO TCHIRIGUI
7. Puxa p de trs, para a direita
ORUN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI
8. Avanar para frente UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
9. Meia volta para esquerda 180 - UEN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI
10. Avanar para frente
ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Girar para direita 90 - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
12. Base mesmo lugar MONTON BARO TCHIRIGUI
13. Puxa p de trs, girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
14. Avanar para frente
ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI MONTON BENDE
TCHIRIGUI
15. Meia volta para direita 180 - ORUN AP SAGUI OLGUL MAKI
16. Avanar para frente UEN APTCHAGO e UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
17. Girar para direita 90, avanar perna esquerda UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
18. Avanar para frente
ORUN AP KUBI e MONTON BANDE TCHIRIGUI = KIRAP!

KUMAN

PUXA P ESQUERDA

JUMBI

TE GUK I JANG( 7 GUB )

18 MOVIMENTOS! JUMBI NARANI SAGUI
1.
Girar para esquerda ao lado 90 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2.
Avanar para frente
ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI
3.
Meia volta para direita 180 - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4.
Avanar para frente UEN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI
5.
Girar para a esquerda 90 - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
6.
Avanar para frente ORUN AP SAGUI MOKTON BARO AN MAKI
7.
Girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
8.
Avanar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP KUBIOLGUL BANDE
TCHIRIGUI
9.
Meio volta para direita 180 ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
10. Avanar para frente
UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP KUBI OLGUL BANDE TCHIRIGUI
11. Girar para esquerda 90 UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
12. Avanar para frente ORUN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
13. Girar para direita 270 - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
14. Meia volta na mesma base ORUN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
15. Girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
16. Avanar para frente
ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP SAGUI MONTON BANDE
TCHIRIGUI
17. Avanar
para frente UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP SAGUI MONTONBANDE
TCHIRIGUI
18. Avanar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e UEN AP TCHA MONTONBANDE
TCHIRIGUI
KIRAP!,,KU-MAN puxar volta e p esquerdo == JUMBI,.
FAIXA VERDE (6GUB)
40 AULAS
A

FAIXA VERDE COM PONTEIRA AZUL ( 5 GUB )

POSICES BASICAS SAGUI (POSICAO BASE)

1-AP TCHUK MOA SAGUI (Ponta dos ps juntos e os calcanhares separados)

2-AP TCHON SAGUI (Mesma posio de AP SAGUI, dobrando os dois joelhos)
3-NATCHUO SAGUI (Base mais baixa que o normal, como a base TUIT KUBI ou ap KUBI
)
4-ORUM SAGUI ( Posio de L , com o p direito na frente)
5-UEN SAGUI ( Posio de L , com o p esquerdo na frente)
B

POSICAO BASICA DE DEFESA

MAKI (DEFESA)

SON KISUL (TECNICA DE MO)

1TUIT KUBI PAKAT PALMOK MONTON PAKAT MAKI (Antebrao defende no meio para o
lado)
2-TUIT KUBI PALMOK OLGUL PAKAT MAKI (Antebrao defende em cima para o lado)
3 - TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI ( Duas faca de mo defender uma no estmago e a
outra defender o corpo )
C

POSIO BSICA DE ATAQUE

KONKIOK ( ATAQUE )

KONIOK ( TCNICA DE ATAQUE DE MO )

1.
1AP KUBI PION SONKUT SEO TCHIRIGUI (Atacar a garganta com as pontas dos dedos,
mo aberta na vertical )
2.
AP KUBI PION SONKUT OPO TCHIRIGUI ( Atacar com a ponta dos dedos, com a palma
da mo virada para baixo )
3.
AP KUBI PION SONKUT JETCHIO TCHIRIGUI ( Atacar s com a ponta dos dedos com
palma da mo virada para cima )
4.
AP KUBI DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGUI ( Atacar com as costas em cima, para frente
)
5.
ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de em cima para baixo com a faca da
mo direita fechada )
6.
UEN AP SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de cima para baixo, com a faca da
mo esquerda )
7.
AP KUBI PAL KUP OLIO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo para cima )
8.
AP KUBI PAL KUP TOLHO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo em meio crculo )
9.
AP KUBI PAL KUP PIOJOK TCHIGUI ( Puxa o adversrio e atacar com o cotovelo )
10.
D TCNICA DE PS
BAL KI SUL
1.
NERIO TCHAGUI ( Chutar para baixo com calcanhar )
2.
TUIT TCHAGUI ( Chutar para trs )
3.
AP RURIO TCHAGUI ( Chutar crculo de frente com o calcanhar )
4.
MON TUIRO TORA RURIO TCHAGUI ( Rodar o corpo por detrs, chutar com o calcanhar)
E POOM-SE
SEQUNCIA DE MOVIMENTOS
1.
TE GUK SAM JANG ( Para 6 GUB )
2.
TE GUK SA JANG ( Para 5 GUB)
F MATCUO KIORUGUI ( LUTA COMBINA
BU BOM KIORUGUI

1 8

KIORUGUI ( LUTA )

1 CONTRA 1 ( Uma vez )

TREINAMENTO DE SALTO ( LADO )

I - TREINAMENTO DE COMPETIO
J

TEORIA

1. COM\NHECIMENTO DE COMPETIO
2. EXPRICAES BSICAS
3.
EXPRICAES DE DUBON KIORUGUI
4.
CONHECIMENTO SOBRE O TALHOND
TE GUK SAM JANG ( 6GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI
NARANI SAGUI
1.
Girar esquerda 90 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2.
Avanar para frente
ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
3.
Meia volta para direita 180 - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4.
Avanar para frente UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MOTON DUBON TCHIRUGUI
5.
Girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI
6.
Avanar para frente ORUN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI
7.
Puxa p esquerdo e girar para esquerda 90 - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON
MAKI
8.
Avanar o p esquerdo UEN APKUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
9.
P esquerdo fica no mesmo lugar, meia volta para direita, puxa o p direto para trs
EN
TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
10. P fica no mesmo, avanar o p direito ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. P direito no mesmo lugar, puxa p esquerdo, girar o p esquerdo
UEN AP SAGUI
MONTON AN MAKI
12. Avanar para frente
ORUN AP SAGUI MONTON AN MAKI
13. Meia volta para esquerda 270 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
14. Avanar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTO DUBON TCHIRIGUI
15. Meia volta para direita 180 - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
16. Avanar para frente UEN AP TCHAGO e UENUEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
17. Girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
18. Avanar para frente ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
19. Avanar para frente UEN AP TCHAGO e UEN AP SAGUI ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
20. Avanar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP!
KUMAN Volta e puxa p esquerdo
J U M BI ( NARANI )

TE GUK SAJANG ( 5 GUB )

20 MOVIMENTOS
JUMBI
NARANI SAGUI
1.
Girar para esquerda 90 -ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
2.
Avanar para frente
ORUN AP KUBI PION SONKUT SEUO TCHIRIGUI
3.
Meia volta para direita 180 UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
4.
Avanar para frente UEN AP KUBI PION SONKUT SEUO TCHIRIGUI
5.
Girar para esquerda 90- UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI
6.
Avanar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI
7.
Avanar para frente UEN YOP TCHAGUI
8.
Avanar para frente ORUN YOP TCHAGO e UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
9.
Girar para esquerda 270 - ORUN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI
10. No mesmo lugar ORUN BAL AP TCHAGO e volta ORUN TUIT KUBI MONTON AN
MAKI
11. Meia voltar 180 para a direita sem sair do lugar UEN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MA
KI
12. No mesmo lugar UEN AP TCHAGO e volta
UEN TUIT KUBI MONTON AN MAKI
13. Girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI
14. Avanar para frente
ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP
THCIGUI
15. Girar para esquerda 90 UEN AP SAGUI MONTON AN MAKI
16. No mesmo lugar UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
17. Meia volta 180 para direita, com os ps no mesmo lugar
ORUN AP SAGUI MONTON
AN AMKI
18. No mesmo lugar ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
19. Girar para esquerda 90 UEN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON
TCHIRIGUI
20. Avanar para frente
ORUN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON
TCHIRIGUI = KIRAK !=
KU MAN- volta puxa o p esquerdo
J U M B I ( NARANI)
FAIXA AZUL ( 4 GUK)
( 50 AULAS )
A

FAIXA AZUL COM PONTEIRA VERMELHA (3GUK))

POSIES BSICAS FUNDAMENTAIS

SAGUI ( BASE)

1.
MO SAGUI ( BASE PIONHI SAGUI, s que com um dos ps um pouquinho a frente )
2.
MO JU TCHUM SAGUI ( Base JU TCHUM SAGUI, s que com um dos ps um pouquinho
a frente )
3.
BOM SAGUI, ( Base AP SAGUI, s que com o calcanhar do p da frente levantado um
pouquinho, dobrar os dois joelhos )

4.
KIOTTARI SAGUI ( Base AP SAGUI bem curto, s que com o calcanhar do p de trs
levantado um pouquinho )
5.
AP KOA SAGUI Cruzar o p na frente )
6.
TUIT KOA SAGUI ( Cruzar o p por trs )
B POSIO BSICA DE DEFESA
MAKI
SON KISUL ( TCNICA DE MO )
1.
AP KUBI RAN SONNAL MONTON PITRO MAKI ( Com uma mo aberta, defender no meio
com o tronco torcido, na base ao contrario )
2.
AP KUBI RAN SONNAL OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior s que no alto )
3.
AP KUBI AN PALMOK MONTON PITRO MAKI ( Lado externo do antebrao defender no
meio, na contrrio com o tronco torcido )
4.
APKUBI AN PALMOK OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior, s que defende
em cima )
5.
AP KUBI BATANSON MONTON MAKI ( Defender com a palma da mo no meio )
6.
AP KUBI BATANSON ARE MAKI ( Mesma defesa anterior, s que defende em baixo )
7.
BOM SAGUI BATANSONMONTON MAKI ( Na base BOM SAGUI, defende com a palma
da mo no meio )
8.
TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI ( Defender com a faca da mo em baixo )
9.
BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI ( Defender com a palma da mo no
meio para dentro )
10. AP KUBI BANDE KAUI MAKI ( defesa de tesouro )
11. AP KUBI KAUI MAKI ( Defesa de tesoura ao contrario )
12. AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI ( YANG AP PALMOK )
( Defesa para fora no meio )
13. AP KUBI OKORO ARE MAKI ( YANG SONNAL)
( Defender antebrao, cruzar em baixo )
14. AP KUBI OKORO OLGUL MAKI ( YANG SONNAL) (Cruzar antebrao em cima )
15. JUTCHUM SAGUI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender faca de mo no meio
de lado)
C POSIO BSICA DE ATAQUE
KONKIOK ( ATAQUE )
KONKIOK ( TCNIACA DE ATAQUE DE MO)
1.
AP KUBI MONTON BANDE SEUO TCHIRIGUI ( Socar no meio com a regio do polegar
virada para cima, mesmo p e mesma mo )
2.
AP KUBI MONTON BARO SEUO TCHIRIGU (O mesmo ataque anterior ma com a base ao
contrrio)
3.
AP KUBI MONTON BANDE JETCHIO TCHIRIGUI ( Socar no meio com a mo fechada,
costa da mo virada para baixo )
4.
AP KUBI MONTON BARO JETCHIO THIRIGUI ( O mesmo ataque anterior, mas a mo
contrria da perna )
5.
AP KUBI YANG JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI ( Duas mos contrrias atacar )

6.
AP KOA SAGUI YANG JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI (Duas mo virada contrria, base ao
contrrio)
7.
TUIT KOA SAGUI JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI ( Uma mo virada contrria
base
diferente )
8.
AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI ( Costa da mo atacar para fora )
9.
AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI ( Costa da mo atacar para frente )

10. JU TCHUM SAGUI PALKUP FIOJOK TCHIGUI ( Puxar o adversrio e atacar com o
cotovelo )
11. TUIT KUBI MONTON YOP TCHIRIGUI ( Atacar com a mo de lado )
12. JU TCHUM SAGUI MONTON YOP TCHIRIGUI ( Mesmo ataque anterior, base diferete )
13. MURUP OLIO TCHIGUI ( Com o joelho atacar para cima)
D TCNICA DE PS
BAL KI SUL
1.
PITRO TCHAGUI ( Chutar meia lua para fora )
2.
PODO TCHAGUI ( Chutar com o p esticado )
3.
MIRO TCHAGUI ( Chutar empurrando )
4.
FIOJOK TCHAGUI ( Puxa o adversrio e chutar ao mesmo tempo )
E POOM S
SEQUNCIA MOVIMENTOS
1.
TE GUK O JANG ( Para 4 GUB )
2.
TE GUK IUK JANG ( Par 3GUB )
-F MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADO )
-BU BOM KIRUGUI
9 a16(4 GUB e 3 GUB )
G KIORUGUI ( LUTA )
1 CONTRA 1 ( DUAS VEZ )
H TRINEMENTO DE SALTO ( DIVERSOS )
I

TREINEMENTO DE COMPEITO

TEORIA

CONHECIMENTO DE PRIMEIROS SOCORROS

EXPLICAO BSICAS
TE GUK O JANG ( 4 GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI

NARANI SAGUI

1.
Girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKII
2.
Puxa o p esquerdo, meio passo UEN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHUGUI
3.
Meia volta para direita 180 - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
4.
Puxa o p direito, meio passo
ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI
5.
Girar para esquerda 90 - UEN APKUBI MONTON MAKI e MONTON AN MAKI
6.
Avanar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP
TCHIGUI e MONTON AN MAKI
7.
Avanar para frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI DUNG JUMOK AP

TCHIGUI e MONTON AN MAKI

8.
Avanar para frente
ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI
9.
Girar para esquerda 270 - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
10. Avanar para frente
UEN AP KUBI PAKUB TOLHO TCHIGUI
11. Meia volta para direita 180 UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI

12. Avanar para frente

UEN AP KUBI PALKUB TOLHO TCHIGUI
13. Girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
14. Avanar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e
MONTON AN MAKI
15. Puxa o p esquerdo ,girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI
16. ORUN BAL YOP TCHAGO E ORUN AP PAKUP FIOJOK TCHIGUI
17. Meio volta para direita 180 - ORUN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI
18. UEN BAL YOP TCHAGO e UEN AP KUBI PALKUP FIOJOK TCHUGI
19. Girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
20. Avanar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e pular um passo para frente
TUIT KOA
SAGUI DUNG JUMOK AP TCHIGUI = K I R A P ! !!
KU MAN voltar e puxa o p esquerdo
J U M B I ( NARANI SAGUI )
TE GUK IUK JANG ( 3 GUB )
19 M0VIMENTOS
JUMBI

NARANI SAGUI

1.
Girar para esquerda 90 AP KUBI PALMOK ARE MAKI
2.
ORUN AP TCHAGO e volta ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
3.
Meia volta para direita 180 - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
4.
UEN AP TCHAGO e volta UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
5.
Girar para esquerda 90 - UEN AP KUBI ORUN RAN SONNAL PITRO MAKI
6.
Avanar para frente
ORUN OLGUL TOLHO TCHAGO e aps chutar com o p direito
avanar para frente,um passo e meio e girar para esquerda 90, avanar UEN AP
KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO TCHIRIGUI
7.
,Avanar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
8.
Meia volta para direita 180 - ORUN AP KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
9.
Avanar para frente
UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
10. Puxar o p esquerdo para trs, girar para esquerda, fazendo NARANI SAGUI ARE
RETCHIO MAKI - devagar
11. Avanar para frente
ORUN AP KUBI UEN RAN SONNAL PITRO MAKI
12. UEN BAL OLGUL TOLHO TCHAGO = KIRAP= aps avana para frente um passo e
meio p esquerdo,gira 90 para direita,ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
13. UEN BAL AP TCHAGO voltar UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
14. Maia volta para esquerda 180 UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
15. ORUN AP TCHAGO e voltar
ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
16. Girar para direita 270 - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI

17. Recuar
UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
18. Recuar
UEN AP KUBI UEN BATANSON MONRON MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
19. Recuar
ORUN AP KUBI ORUN BATANSON MONTON MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI = KIRAP =
KU- MAN
Puxar o p direito - JUMBI
FAIXA VERMELHO (2 GUB )

FAIXA VERMELHO COM PONTEIRA (1 GUB )

( 200 AULAS )
A

POSIES BSICAS FUNDAMENTAIS

SAGUI ( POSIO BASE )

1.
RAK TARI SAGUI ( Uma perna um pouco flexionado e a outra dobrada, igual a um p
de Gara )
2.
OGUM SAGUI ( Mesma base anterior, mas com o p atrs do joelho )
B POSIO BSICA DE DEFESA MAKI ( DEFESA )
SON KI SUL ( TCNICA DE MO )
1.
AP KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI
( Defender com o lado de dentro do
antebrao com a mo fechada, e a outra mo encostada na altura da boca do
estmago com as mo virada para baixo )
2.
AP KUBI UEN SANTUL MAKI ( Um mo fechada defender em cima de lado aberto
90 com as costas da mo virada ao contrario de voc , e a outra mo defender em
baixo de lado com as costas da mo virada para baixo, olhar para trs )
3.
AP KUBI RAN SONNAL MONTON AN MAKI
( Faca da mo defender para dentro no
meio )
4.
AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI - ( Defender com os dois antebrao
internos meio como sentido para fora )
5.
TUIT KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI ( Mesma defesa do numero 1,s que
defender em baixo e a base diferente 0
6.
TUIT KUBI AN PALMAOK KODRO ARE MAKI ( Mesma defesa do numero 1 s que
defesa em baixo e a base diferente )
7.
TUIT K SONNAL DUNG MONTON MAKI ( Defender com as costas da faca da mo no
meio, e a outra mo no meio, e a outra mo aberta, com a faca da mo varada para
baixo,defendendo no estomago )
8.
TUIT KUBI SONNAL DUNG ARE MAKI ( Mesma defesa anterior, porn defendendo
em baixo )
C POSIO BSICA DE ATAQUE
KINKIOK ( ATAQUE )
KONKIOK ( TNICA DE ATAQUE MO )
1.
AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar adversrio com uma mo e atacar o queixo
com a outra mo )

2.
AP KUBI SONNSL PAKAT TCHIGUI ( Atacar com a faca da mo no pescoo para fora
)
3.
AP KUBI KALJEBI ( Atacar a garganta com o dedo polegar e o indicador, com a mo
aberta, todos juntos , exceto o polegar)
4.
AP KUBI MURUP KOKI ( Quebra o joelho )
5.
JUTCHUM SAGUI JUMOK FIOJOK TCHIGUI ( puxar adversrio e atacar no meio )
6.
TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar o adversrio e atacar o queixo )
7.
JUTCHUM SAGUI PALKUB YOP TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo de lado )
D TCNICA DE PS
BAL KI SUL
1.
DUBAL DANG SONG AP TCHAGUI ( Chutar para duas vezes )
2.
DU BAL DANG SONG YOP TCHAGUI ( Chutar com a faca do ps duas vezes )
3.
MODUM BAL AP TCHAGUI ( Dois ps juntos chutar para frente )
4.
MODUM BAL YOP TCHAGUI ( Chutar com os dois ps juntos para lado )
5.
KAUI TCHAGUI ( Chute de tesoura aberto )
6.
GODUP TCHAGUI ( Mesmo p chutar com seqncia duas vezes )
E POOM-S
( SEQUENCIA DE MOVIMENTOS )
1.
TE GUK TCHIL JANG ( Para 2 GUB )
2.
TE GUK PAL JANG ( Para 1 GUB )
3.
F MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADA )
1.
HAN BOM KIORUGUI ( 1 a 15 )
2.
DUBOM KIORUGUI( 1 a 16 )
3.
KIOK F ( Quebramento )
G KIORUGUI ( LUTA )
1.
1 CONTRA 1 ( Duas vezes )
2.
1 CONTRA FAIXA PRETA
H TREINAMENTO DE SALTO ( DIVERSOS )
I

TRENAMENTO DE COMPETIO

TEORIA DE CONHECIMENTO DE DEMONSTRAO

PREPARAO DE EXAMEDE FAIXA PRETAS

TE GUK TCHIL JANG ( 2 GUB )

25 MOVIMENTOS
JUMBI

NARANI SAGUI

1.
Girar para esquerda 90 - UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON AN MAKI
2.
ORUN BAL AP TCHAGO e volta
UEN BOM SAGUI MONTON MAKI
3.
Meia volta para direita
ORUN BOM SAGUI BATANSON AN MAKI
4.
UEN BAL AP TCHAGO e volta ORUN BOM SAGUI MONTON MAKI
5.
Girar para esquerda 90 ORUN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
6.
Avanar para frente UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
7.
Puxar p esquerdo, girar para esquerda 90 UEN BOM SAGUI BATANSON KODRO
MONTON AN MAKI
8.
No mesmo lugar e na mesma base DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI
9.
Meia volta para direita 180 - ORUN BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN
MAKI
10. No mesmo lugar e na mesma base
DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI
11. Puxar o p esquerdo,bem devagar,girar para a direita
MOA SAGUI BO JUMOK
12. Avanar para frente
UEN AP KUBI KAUI DUBON MAKI
13. Avanar para frente ORUN AP KUBI KAUI DUBOM MAKI
14. Meia volta para a esquerda 270 - UEN AP KUBI MONTON RETHCIO MAKI
15. ORUN MURUP TCHIGUI aps isto,pular um passo para frente UEN TUIT KOA
SAGUI DU JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI
16. O p direito no mesmo
lugar, p esquerdo puxar para trs
ORUN AP KUBI OKORO
ARE MAKI
17. Meia volta para direita 180- ORUN AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI
18. UEN MURUP TCHIGUI
aps isso, pular um passo para frente
ORUN TUIT KOA
SAGUI DU JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI
19. O p esquerdo no mesmo lugar,p direito puxar para trs UEN AP KUBI OKORO
ARE MAKI
20. Girar para esquerda 90 - UEN AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI
21. Avanar para frente
ORUN BAL FIOJOK TCHAGO e JUCHUM ORUN PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
22. Avanar para frente,p
esquerdo puxar ORUN AP SAGUI DUNG JUMOK OLGUL
PAKAT TCHIGUI
23. Avanar
para frente
UEN BAL FIOJOK TCHAGO e JUTCHUM UEN PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
24. No mesmo lugar e na mesma base UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
25. Defender,puxar e realizar o ataque ao mesmo tempo da defesa JUTCHUM ORUN
MONTON YOP TCHIRIGUI = KIRAP =
KU-MAN puxar o p esquerdo - JUMBI

TE GUK PAL JANG ( 1GUB )

27 MOVIMENTOS
JUMBI

NARANI SAGUI

1.
Avanar para frente p esquerdo
ORUN TUIT KUBI KODRO MONTON PAKAT MAKI
2.
O p direito no mesmo lugar,avanar p esquerdo
UEN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
3.
Avanar para frente UEN BAL DU BAL DANG SONG AP TCHAGO= KIRAP= e UEN
AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON TCHIRIGUI
4.
Avanar para frente ORUN AP KUBI MONTON BENDE TCHIRIGUI
5.
Girar para esquerda 270 - ORUN AP KUBI UEN SANTUL MAKI
6.
No mesmo lugar,meia volta
UEN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI devagar
7.
Recuar para trs UEN AP KOA SAGUI
avanar para frente
UEN AP KUBI ORUN
SANTUL MAKI
8.
No mesmo lugar,meia volta ORUN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI devagar
9.
Girar para direita 270 - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
10. Avanar o p da frente UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Para frente
ORUN BAL AP TCHAGO aps chutar,recuar dois passos
ORUN BOM
SAGUI BATANSON MONTON KAKI
12. Girar para esquerda 90 - UEN BOM SAGUI SONNAL MONTON MAKI
13. Com o p da frente UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
14. Recuar o p da frente
UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI
15. Meia volta para direita 180 - ORUN BOM SAGUI SONNAL MONTON MKAI
16. Com o
p da frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
17. Recuar o p da frente
ORUN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI
18. Girar para direita 270 UEN TUIT KUBI KODRO ARE MAKI
19. UEN AP TCHAGO e ORUN BAL TUIO AP TCHAGO = KIRAP= aps chutar ORUN
AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON TCHIRIGUI rpido=
20. Girar para esquerda 270- ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
21. Avanar o p da frente UEN AP KUBI ORUN PAKUB TOLHO TCHIGUI
22. Na mesma base, no mesmo lugar
ORUN DUNG JUMOK AP TCHIGUI
23. Na mesma base,no mesmo lugar MONTON BANDE TCHIRIGUI
24. Meia volta para direita, puxar o p da frente 180 - UEN TUIT KUBI RAN SONNAL
MONTON MAKI
25. Avanar o p da frente ORUN AP KUBI UEN PAKUB TOLHO TCHIGUI
26. Na mesma base, no mesmo lugar
UEN DUNG JUMOK AP TCHIGUI
27. Na mesma base,no mesmo lugar MONTON BANDE TCHIRIGUI
KU-MAN Puxar o p esquerdo - JUMBI

KORIO POOM-S ( PARA 1 DAN )

30 MOVIMENTOS
TONG MILGUI JUMBI
1.
Girar para esquerda 90 - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
2.
Avanar para frente
ORUN KODUB YOP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL
PAKAT TCHIGUI
3.
No mesmo lugar, e na mesmo base
MONTON BARO TCHIRIGUI
4.
No mesmo lugar,puxar o p direito para trs
UEN TUIT KUBI MONTON MAKI
5.
Meia volta para direita 180 - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
6.
Avanar para frente UEN KODUB DUBON YOP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL
PAKT TCHIRIGUI
7.
No mesmo lugar, e n mesma base MONTON BARO TCHIRIGUI
8.
No mesmo lugar, puxar o p esquerdo para trs
ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI
9.
Girar para esquerda 90 - UEN AP KUI RAN SONNAL ARE MAKI e AGUISON
KALJEBI
10. Avanar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL ARE MAKI
e UEN AGUISON KALJEBI
11. Avanar para
frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL ARE MAKI e
ORUN AGUISON KALJEBI
12. Avanar para frente
ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI UEN AGUISON
MURUB KOK-GUI
13. Avanar para frente, e girar 360 - ORUN AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO
MAKI
14. Avanar para frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI ORUN AP KUBI ORUN
AGUISON KALJEBI MURUB KOK-GUI
15. No
mesmo lugar, puxar o p da frente para trs UEN AP SAGUI AN PALMOK
MONTON RETCHIO MAKI
16. Girar para direita 270 - JUTCHUM SAGUI UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
17. No mesmo lugar, e na mesma base
ORUN JUMOK FIOJOK TCHIGUI
18. Na
mesma em direo para esquerda ORUN AP KOA SAGUI e UEN BAL YOP
TCHAGO e imediatamente avanar e fazer meio volta 180 ORUN AP KUBI UEN PION
SONKUT ARE JETCHIO TCHIRIGUI
19. No mesmo lugar, puxar o p da frente para trs ORUN AP SAGUI PALMOK ARE
MAKI
20. Avanar para frente
UEN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI e avanar para frente
JUTCHUM ORUN PALKUB YOP TCHIRIGUI
21. No mesmo lugar,e na mesma base - ORUN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
22. No mesmo lugar, e no mesma base
UEN JUMOK FIOJOK TCHIRIGUI
23. Na mesma direo para a direita UEN AP KOA SAGUI e ORUN BAL MONTON YOP
TCHAGUI e imediatamente avanar e fazer meia volta 180 UEN AP KUBI ORUN
PIONSONKUT ARE JETCHIO TCHIRIGUI
24. No mesmo lugar,puxar o p da frente para trs
UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
25. Avanar para frente ORUN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI aps isso,avanar

JUTCHUM SAGUI UEN PALKUB YOP TCHIRIGUI

26. Puxar p direito
MOA SAGUI UEN ME JUMOK FIOJOK ARE TCHIGUI
27. Meia volta para esquerda,180 - UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL PAKAT TCHIGUI e
UEN RAN SONNAL ARE MAKI

28. Avanar para frente

ORUN AP KUBI ORUN RAN SONNAL
MOK TCHIGUI e ORUN
RAN SONNAL ARE MAKI
29. Avanar para frente UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL
MOK TCHIGUI e UEN RAN
SINNAL ARE MAKI
30. Avanar para frente ORUN AP KUBI ORUN KALJEBI = KIRAB=
KU MAN puxar o p esquerdo - JUMBI
KUM KANG POOM-S ( 2 DAN )
27 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI
1.
Avanar para frente
UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
2.
Avanar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI
3.
Avanar para frente UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
4.
Avanar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
5.
Recuar para trs ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
6.
Recuar para tras UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTN MAKI
7.
Recuar para tras ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
8.
Puxar o p esquerdo e girar para a esquerda 90 - ORUN RAK DARI KUM KANG
MAKI
9.
O p esquerdo na mesma direo
JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
10. Avanar o p direito para o lado direito
para o lado direito, fazendo um 360JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
11. Girar com o p direito 270 JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
12. Girar com o p esquerdo para direita 180 - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON
HETCHIO MAKI
13. Puxar o p esquerdo
NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI
14. Girar com o p esquerdo para o lado direito 180 - JUTCHUM SANTUL MAKI
15. Girar com o p direito para o lado direito 90 - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI
16. P direito no cho JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
17. Girar com o p esquerdo para o lado direito, fazendo um 360 JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
18. Puxar o p direito, com o p esquerdo no mesmo lugar
UEN RAK DARI KUM-KANG
MAKI
19. P direito no cho JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
20. Girar com o p esquerdo para o lado direito, fazendo um 360 - JUTCHUM SAGUI
KUN-DOL TCHIGUI
21. Girar com o p esquerdo para o lado esquerdo 90 - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI
= KIRAP =
22. Girar com o p direito para o lado esquerdo 180 - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK
MONTON HETCHIO MAKI
23. Puxar o p esquerdo
NARANI ARE HETCHIO MAKI
24. Girar com o p direito para o lado esquerdo 180 - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI

25. Girar com o p esquerdo para o lado esquerdo 90 - ORUN RAK DARI SAGUI KUM
KANG MAKI
26. P esquerdo no cho
JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
27. Avanar o p direito o lado esquerdo, fazenda um 360 - JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
KU MAN puxar o p direito - jumbi
KUM KANG POOM-S ( 2 DAN )
27 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI
28. Avanar para frente
UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
29. Avanar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI
30. Avanar para frente UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
31. Avanar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
32. Recuar para trs ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
33. Recuar para tras UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTN MAKI
34. Recuar para tras ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
35. Puxar o p esquerdo e girar para a esquerda 90 - ORUN RAK DARI KUM KANG
MAKI
36. O p esquerdo na mesma direo
JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
37. Avanar o p direito para o lado direito
para o lado direito, fazendo um 360JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
38. Girar com o p direito 270 JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
39. Girar com o p esquerdo para direita 180 - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON
HETCHIO MAKI
40. Puxar o p esquerdo
NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI
41. Girar com o p esquerdo para o lado direito 180 - JUTCHUM SANTUL MAKI
42. Girar com o p direito para o lado direito 90 - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI
43. P direito no cho JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
44. Girar com o p esquerdo para o lado direito, fazendo um 360 JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
45. Puxar o p direito, com o p esquerdo no mesmo lugar
UEN RAK DARI KUM-KANG
MAKI
46. P direito no cho JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
47. Girar com o p esquerdo para o lado direito, fazendo um 360 - JUTCHUM SAGUI
KUN-DOL TCHIGUI
48. Girar com o p esquerdo para o lado esquerdo 90 - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI
= KIRAP =
49. Girar com o p direito para o lado esquerdo 180 - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK
MONTON HETCHIO MAKI
50. Puxar o p esquerdo
NARANI ARE HETCHIO MAKI
51. Girar com o p direito para o lado esquerdo 180 - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI

52. Girar com o p esquerdo para o lado esquerdo 90 - ORUN RAK DARI SAGUI KUM
KANG MAKI
53. P esquerdo no cho
JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
54. Avanar o p direito o lado esquerdo, fazenda um 360 - JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
KU MAN puxar o p direito - jumbi
TE BECK POOM-S ( PARA 3 DAN )
26 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI SAGUI
1.
Girar para esquerda 90 - UEN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
2.
Avanar para frente - ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
3.
Meia volta para direita 180 - ORUN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
4.
Avanar para frente - UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
5.
Virar p esquerda para esquerda 90 -UEN AP KUBI JEBIPOM MOK TCHIGUI
6.
ORUN SONMOK JETCHIO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI
7.
UEN AP KUBI BARO TCHIRIGUI
8.
ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP =
9.
ORUN TUIT KUBI KUM-KANG MONTON MAKI
10. Mesma base e mesmo lugar
DANGUIO TOK TCHIGUI
11. Mesma base e mesmo lugar YOP TCHIRIGUI
12. No mesmo lugar e puxar p esquerdo - ORUN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL
TCHIGUI
13. No mesmo lugar UEN YOP TCHAGO e mesma direo
UEN AP KUBI PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
14. Puxar pe esquerdo junto com p direito e avanar para sua direita
UEN TUIT KUBI
KUM-KANG MONTON MAKI
15. No mesmo lugar e mesma base UEN TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI
16. No mesmo lugar e mesma base UEN TUIT KUBI YOP TCHIRIGUI
17. No mesmo lugar e puxar p direita para trs
UEN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL
TCHIGUI
18. No mesmo lugar ORUN YOP TCHAGO e direo chute ORUN AP KUBI PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
19. P esquerdo no mesmo lugar e a p direito puxar junto com esquerdo e a p esquerda
para gente ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI
20. Avanar para frente
ORUN AP KUBI PIONSONKUT SEO TCHIRIGUI
21. PIONSNKUT vir e tirar e meia volta pelo direita 360 - ORUN DUNG JUMOK PAKAT
TCHIGUI
22. Avanar para frente ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI = KIRAP =
23. Girar p esquerdo 270 - UEN AP KUBI KAUI MAKI

24. Avanar para frente

ORUN AP TCHAGO e AP KUBI DUBON TCHIRIGUI
25. Meia volta 180 - ORUN AP KUBI KAUI MAKI
26. Avanar
para frente UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
KU=MAN - Puxar o p esquerdo - JUMBI
PIONG- WON POOM-S ( PARA 4 DAN )
21 MOVIMENTOS
KIOP-SON JUMBI SAGUI ( MOA )
1.
Bem devagar NARANI SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
2.
No mesmo lugar e mesma base,devagar
TOM-MILGUI
3.
Virar direita UEN TUIT KUBI RAN SONNAL ARE MAKI
4.
No mesmo lugar meia volta
ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
5.
P dirieto mesmo lugar, avanar p esquerdo
UEN AP KUBI ORUN APLKUB
OLHIO TCHIGUI
6.
ORUN AP TCHAGO e seqncia UEN MON TOLHO YOP TCHAGO e direo
contraria UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
7.
No mesmo lugar UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
8.
Puxar p direito JUTCHUM KODRO AN PALMOK YOP OLGUL MAKI
9.
P direito ORUN JUTCHUM SAGUI GULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK
TCHIGUI =KIRAP= e UEN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI
rpido=
10. Puxar p esquerdo cruzar - AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI
11. Para lado puxar p direito JUTCUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
12. Puxar p direito
UEN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e JAK-UM DORL
TCHIGUI
13. ORUN YOP TCHAGO e direo YOP TCHAGUI
ORUN AP KUBI UEN PALKUB
OLHO TCHIGUI
14. Para frente UEN AP TCHAGO e seqncia ORUN MON TOLHO YOP TCHAGO e
direo contraria ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
15. No mesmo lugar e mesma base
SONNAL ARE MAKI
16. Puxar p esquerdo JUTCHUM SAGUI AN PALMOK KODRO OLGUL YOP MAKI
17. Puxar p esquerdo UEN JUTCHUM SAGUIGULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK
TCHIGUI = KIRAP = e ORUN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI
18. Puxar p direito cruzar
ORUN AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI
19. Para lado puxar p esquerdo
JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
20. Puxar p esquerdo ORUN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e mesmo lugar e
mesmo a base JAK-UM DORL TCHIGUI
21. UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI PAKUB FIOJOK TCHGUI
KU-MAN Puxar o p esquerda
JUMBI ( KIOP SON )

SHIP-JIN POOM-S ( PARA 5 DAN )

28 MOVIMENTOS
NARANI SAGUI JUMBI
1.
Mesmo lugar e mesma base
NARANI SAGUI HWANG-SO MAKI
2.
Girar para esquerda 90 -ORUN TUIT KUBI SON-PA DACK KODRO MAKI
3.
Avanar p esqureda para frente, devagar
UEN AP KUBI e UEN JUMOK PION-GO e
ORUN PIONSON KUT OPO TCHIRIGUI e rapido
MONTON DUBON TCHIRIGUI
4.
P direita no mesmo lugar,avanar p esquerdo
JUTCHUM SAGUI HETCHIO SANTUL
MAKI
5.
UEN BAL AP KOA SAGUI e p direito avanar para lado
JUTCHUM YOP
TCHIRIGUI= KIRAP=
6.
P esquerda no mesmo lugar, p direita gira pela direita 180 JUTCHUM MONG-E
TCHIGUI
7.
P direita no mesmo lugar,p esquerda junta na p direita, ai p direta para lado
TUIT KUBI SON-A DACK KODRO MONTON PAKT MAKI
8.
P esquerda no mesmo lugar, avanar p direito -ORUN AP KUBI ORUN JUMOK
PION-GO e UEN PIONSON KUT OPO TCHIRIGUI e rpido MONTON DUBON
TCHIRIGUI
9.
Avanar p esquerda para frente
JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
10. ORUN BAL AP KOA SAGUI e p
esquerdo avanar para lado TUTCHUM YOP
TCHIRIGUI
REGULAMENTO PARA CANDIDATO A EXAME DE FAIXA PRETA
PARA , 1 DAN
1; POOM-S = TE-GUK PAL JANG E MAIS UM ESCOLHIDO DE TE-GUK IL
JANG TE-GUK TCHIL JANG.
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4; QUEBRAMENTOS;
5; CURRICULUM de COMPETIO;
6; TEMPO DE TRINAMENTO MINIMO 3 VEZES POR SEMANA, 1 GUB
SEIS
MESES.
7; PROVA ESCRITA.
PARA 2DAN

MNIMO DE

UEN

1; POOM-S = KORIO E MAIS UM POOMS ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG

TE-GUK
PAL JANG

2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4, QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 2 ANOS E
SEIS MESES
6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR , COMPETIO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA
PARA 3DAN:
1; POOM-S = GUMGAM E MAIS UM POOMS ESCOLHIDO De TE-GUK IL JANG
KORIO POOM-S
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4; QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 3 ANOS
6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR , COMPETIO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA.
PARA 4 DAN:
1; POOM-S = TE-BACK E MAIS UM POOMS ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG
GUMGAM POOM-SE
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI ) ;
4 QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 3ANOS E 6
MESES
6; CURRICULUM ( De INSTRUTOR , COMPETIO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA E TRABALHO TAE KWONDO
REGULAMENTO CANDIDATO A ARBITRAGEM
AS CLASSES DE ARBITRAGEM ESTADUAL:
A) S PODER FAZER O CURSO DE ARBITRAGEM OS FAIXAS PRETAS;
( COM A AUTORIZAO DO MESRTE PARTIR DO 2 GUB.)
B) CLASSIFICAO DE RBITROS;
1) PROVISRIA; ( CLASSE P ) DO 2OU 1 GUB, QUE FOR APROVADO,

RECEBER
O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISRIA E A PS SE FORMAR COMO
FAIXA
PRETA, DEVER REQUERER A 3 CLASSE).
2) 3 CLASSE (FAIXA PRETA, ,NO MNIMO, 1 DAN, E, TER SIDO APROVADO
NO CURSO DE ARBITRAGEM)

3) 2 CLASSE ( FAIXA PRETA, NO MNIMO, 2 DAN , TER 3 CLASSE,. TER

ARBITRADO. NO MNIMO, 4 CAMPEONATOS OFICIAIS . ATENDENDIDO A
TODOS OS PR-REQUISITOS, PODER PRESTAR CURSO PARA A 2
CLASSE)
4) 1 CLASSE ( FAXA PRETA NO MINIMO, 3 DAN , TER 2 CLASSE, TER
ARBITRADO, NO MINIMO, 4 CAMPEONATO OFICIAIS ATENDIDO A
TODOS OS PR-REQUISITOS,PODER PRESTAR CURSO PARA A 1 CLASSE ).
5 )
CLASSE ESPECIAL ( FAIXA PRETA,NO MINIMO 4 DAN, E TER 1
CLASSE,TER,ARBITRADO. NOMINIMO 4 CAMPEONATO OFICIAIS
ATENDIDO A TODOS OS PR-REQUISITOS , PODER PRESTAR CURSO
PARA CLASSE ESPECIAL.
REGULAMENTO PARA CANDIDATOS A INSTRUTORES
AS CLASSES DOS INSTRUTORRES ESTADUAIS
A) S PODER FAZER O CURSO DE INSTRUTORES OS FAIXAS-PRETAS
( COM AUTORIZAO DO MESTRE, A PARTIR DO 2. GUB )
B) CLASSIFICAO DOS INSTRUTORES
1-PROVISRIO CLASSE ( P ): DO 2. GUB E 1. GUB QUE FOR APROVADO
RECEBER O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISRIA. APS FORMATURA
COMO FAIXA PRETA PODER REQUERER A 3. CLASSE EM CASO DE SER
APROVADO.
2-3. CLASSE FAIXA PRETA, MNIMO 1. DAN E TER SIDO APROVADO NO CURSO
DE INSTRUTORES
3-2. CLASSE FAIXA PRETA NO MNIMO 2. DAN E TER CONCLUDO A 3.
CLASSE ALM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES..
4-1. CLASSE FAIXA PRETA NO MNIMO 3. DAN E TER CONCLUDO A 2.
CLASSE ALM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES.
OFCIO N.: 0455 / 2002.
DE: PR/FMTKD.
PARA: Ilmo. Sr. Dr. CARLOS ARTHUR NUZMAN.
DD.: Presidente do COMIT OLMPICO BRASILEIRO - COB.

Belo Horizonte, 25 de setembro de 2002.

Prezados Senhores,
RELATRIO FINAL
CAMPEONATO BRASILEIRO DE TAE KWON DO
2002, realizao
Federao Mineira de Tae Kwon
Do, coordenao Liga Nacional de Taekwondo, Ginsio
Poliesportivo do SESC/MG-Unidade Venda Nova, Rua Maria Borboleta s/n., Bairro Letc
ia,
Regio Venda Nova, nos dias 20, 21 e 22 de setembro de 2002, partir das 8 horas.
APOIADORES:
SESC/ MG

UNIDADE VENDA NOVA; PREFEITURA MUNICIPAL DE BELO HORIZONTE;

SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES DE BELO HORIZONTE; BELOTUR; CORPO DE

BOMBEIROS MILITARES DO ESTADO DE MINAS GERAIS; SECRETARIA MUNICIPAL DEEDUCAO; CORP
O CLNICO DA PSICOMDICA; CIPLAC; HOSPITAL DE PRONTO
SOCORRO DE VENDA NOVA, Deputado Federal Ronaldo Vasconcellos (que tem intercedid
o
em Braslia para a filiao da Liga na CBTKD), Deputada Estadual Elaine Matozinhos, e
osVereadores Csar Masci e Valdir Antero
ndio.
Os nmeros e resultados do Evento foram:
Maior Evento j realizado na Amrica do Sul, com Recorde de Atletas
INSCRITOS;

1450 ATLETAS

Estados participantes: Estados (Minas Gerais, So Paulo, Rio de Janeiro, Esprito Sa

nto,
Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Bahia, Gois, Pernambuco, Rio Grande do Norte,
Maranho, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Amazonas, Par, Alagoas, Paraba, Sergipe).
CLASSIFICAO GERAL
CAMPE GERAL DE LUTA
bronze;

MINAS GERAIS, 78 medalhas de ouro, 102 de prata e 110 de

VICE CAMPE GERAL DE LUTA

bronze;

SO PAULO, 25 medalhas de ouro, 18 de prata e 30 de

3 LUGAR GERAL DE LUTA

RIO DE JANEIRO, 23 medalhas de ouro, 10 de prata e 18 de

bronze;
4 LUGAR GERAL DE LUTA
bronze;

PERNAMBUCO, 16 medalhas de ouro, 8 de prata e 13 de

5 LUGAR GERAL DE LUTA

NA CATEGORIA POOM-S:

GOIS, 10 medalhas de ouro, 8 de prata e 14 de bronze

CAMPE GERAL

MINAS GERAIS, 35 medalhas de ouro, 28 de prata e 19 de bronze;

VICE CAMPE GERAL

3 LUGAR GERAL

PERNAMBUCO, 5 medalhas de ouro, 2 de prata e 4 de bronze;

SO PAULO, 3 medalhas de ouro, 1 de prata e 3 de bronze;

MINAS GERAIS FOI QUASE HEGEMONIA EM TUDO, MOSTRANDO SUA FORA NO

ESPORTE.
FORAM AINDA DESTAQUES:
MELHORES ATLETAS NO MASCULINO: PABLO HENRIQUE MELO GARCIA DE
CARVALHO DE MINAS GERAIS E WALDEMIR DE SOUZA DE SERGIPE
MELHORES ATLETAS NO FEMININO: JAQUELINE PATATAS DE MINAS GERAIS E
ELIERNAI BATISTA SILVA DE GOIS.
MELHOR RBITRO: PROFESSOR DRIO DO RIO GRANDE DO NORTE;
MELHOR TCNICO: JUNIO YUNG PARK DE MINAS GERAIS.
FORAM DESTAQUES COM PREMIAO ESPECIAL:
OS MINEIROS:
MARLIA PARK,
PROFESSOR AFONSO EUSTQUIO SANTIAGO,
SANTIAGO MOREIRA,
MESTRE HERNANI PASSOS
5 DAN
MESTRE JOS LUIS PATATAS 4 DAN

MESTRE JEFFERSON VICENTE DE PAULA

4 DAN
MESTRE WAGNER MELO SIMES 5 DAN
PROFESSOR CARLOS FRANCO DE FARIA 2 DAN
SRA. JUCIMARA SAMPAIO,
DRA. NGELA MATHYLDE S. O. IHOLATUMERE,
DRA.MARINGELA DE SOUZA,
PROFESSORA SIMONI DE ALENCAR FELIX E TODO O SEU
CORPO CLNICO,
ENFERMEIRA DIVETE DIAS DE OLIVEIRA,
SRA. CLEUZA PINTO;
E AINDA:
MESTRE HO DE SO PAULO,
MESTRE LUCIANO BEZERRA DE GOIS,
A ALTLETA MARIZA DOS SANTOS,
E O SR. PEDRO LUIS DA CUNHA DE GOIS.
Mais uma vez foi dada uma demonstrao de como o Tae Kwon Do pode integrar os Estado
s
e principalmente as pessoas, para que possamos Ter um mundo melhor, sem divises.
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