Workshop de Introduo ao Coaching e

Desenvolvimento Pessoal

Reflexo

QUEM SOU EU?

Exemplo: Desejar um carro diferente de desejar um carro modelo Corsa,

ano 2010, preto, 04 portas, sistema de som completo e com vidros
automticos. Para que um objetivo seja vivel, ele deve ser o mais
especfico possvel.
Exemplo: Quero ganhar muito dinheiro. Sim, este pode ser um objetivo, mas de
quanto dinheiro exatamente estamos a falar? Que quantia o deixaria feliz? Para que o
seu objetivo seja algo realizvel, importante definir de quanto exatamente estamos
falando. Quero ganhar dez mil euros. Este j um objetivo mensurvel

Exemplo: Quero ser milionrio no prazo de um ano. A no ser que

tenhamos muita sorte e ganhemos este ano o Euromilhes, ou que
sejamos herdeiros de uma fortuna incalculvel, este no um objetivo
muito fcil de ser realizado por 90% da populao portuguesa atual.
Exemplo: Quero perder 50 kg numa semana. O objetivo tem que ser
realista. No adianta querer perder 50 quilos numa semana quando todos
sabemos que isso humanamente impossvel.
Exemplo: Temos de definir um prazo para o objetivo acontecer. Por
exemplo Perder 5 quilos em 3 meses.

Os objetivos devem ter adjetivos grandiosos de

forma a criar muita emoo em torno dele, assim o
crebro atribui-lhes mais importncia. Por exemplo:
Vou acordar radiante e cheio de vitalidade,
pronta para um novo dia divertido e produtivo.

Deve ser escrito na forma positiva, pois o crebro

anula a palavra no e uma abordagem rica em
possibilidades e no em condicionamentos.

Objetivo Grande

Objetivo Pequeno

Objetivo:
What O que ser feito? (etapas)

Why Por que ser feito?

(justificativa)
Where Onde ser feito? (local)

When Quando ser feito

(tempo)
Who Por quem ser feito?
(responsvel)

How Como ser feito? (mtodo)

How Much Quanto custar

fazer? (Valor do investimento)

Eu gostaria...., mas no posso porque ...

Eu gostaria...., mas no ser possvel
porque...
Eu gostaria...., mas no vai durar muito
porque...
Eu gostaria...., mas ouvi dizer que...