Pessoas com baixas concentraes de dopamina carecem de entusiasmo pela vida.

Elas
apresentam baixo consumo de energia e motivao e muitas vezes dependem de cafena,
acar, ou outros estimulantes para passar o dia.
Muitos dos sintomas comuns da deficincia de dopamina so semelhantes aos da
depresso:

Falta de motivao

Fadiga

Apatia

Procrastinao

Incapacidade de sentir prazer

Baixa libido

Problemas de sono

Mudanas de humor

Desespero

Perda de memria

Incapacidade de se concentrar

Ratos de laboratrio deficientes em dopamina tornaram-se to apticos e letrgicos que

faltou motivao para comer e morreram de fome. (2) Por outro lado, algumas pessoas
com baixa concentrao de dopamina compensam isto com comportamentos autodestrutivos, para conseguir um aumento na dopamina. Isso pode incluir o uso e abuso de
cafena, lcool, acar, drogas, compras, jogos de vdeo, sexo, poder, ou jogos de azar.
Como aumentar a dopamina naturalmente
H uma abundncia de formas no saudveis para aumentar a dopamina. Mas voc no
tem que recorrer ao sexo, drogas e rocknroll, para aumentar seus nveis de
dopamina. Aqui esto algumas maneiras saudveis e comprovadas para aumentar os
nveis de dopamina naturalmente.
Alimentos que aumentam a Dopamina
A dopamina feita a partir do aminocido tirosina que vem a partir da fenilalanina .
Comer uma dieta rica em tirosina ir garantir que voc tenha os blocos bsicos de
construo, necessrios para a produo da dopamina.

Alimentos ricos em tirosina: (3, 4, 5, 6)

Todos os produtos de origem animal

Amndoas

Mas

Abacate

Bananas

Beterrabas

Cacau

Caf

Favas

Vegetais de folhas verdes

Ch verde

Feijo

Farinha de aveia

Vegetais marinhos

Gergelim

Sementes de abbora

Crcuma

Melancia

Grmen de trigo

Alimentos ricos em probiticos naturais, como iogurte natural , kefir, e chucrute cru
tambm podem aumentar a produo da dopamina natural. De forma peculiar, a sade
de sua flora intestinal afeta sua produo de neurotransmissores. Uma superabundncia
de bactrias nocivas deixa subprodutos txicos chamados lipopolisacardeos que
reduzem os nveis de dopamina. (7) . Leia mais sobre isso no post sobre Desbiose
Intestinal.
O acar foi relacionado com o aumento da dopamina, mas este um aumento
temporrio, mais do tipo eliciado pela droga do que pela comida. (8)
Suplementos de Dopamina
Existem suplementos que podem aumentar os nveis de dopamina naturalmente.

A curcumina o ingrediente ativo na especiaria crcuma. Ela est disponvel de

forma isolada como um suplemento podendo er menipulada ou encontrada
facilmento em lojas de suplementos nos Estados Unidos.A curcumina foi
relacionada ao alvio das aes obsessivas e melhora da perda de memria
associada, ao aumentar a dopamina. (12, 13)

Ginkgo biloba tradicionalmente usado para uma variedade de problemas

relacionados ao crebro falta de concentrao, esquecimento, dores de cabea,
fadiga, confuso mental, depresso e ansiedade. (14) Um dos mecanismos pelos
quais a ginkgo funciona atravs do aumento de dopamina. (15, 16)

L-teanina um componente encontrado no ch verde. Ele aumenta os nveis de

dopamina, juntamente com outros neurotransmissores serotonina e GABA. (17,
18) A L-teanina melhora memria, aprendizagem e humor. (19, 20) Voc pode
obter o seu incremento de dopamina, tomando suplementos de L-teanina ou
bebendo trs xcaras de ch verde por dia. (21)

Fosfatidilserina atua como porteiro do seu crebro, regulando nutrientes e

resduos que entram e saem de seu crebro. Pode aumentar os nveis de
dopamina e melhorar a memria, a concentrao, aprendizagem e TDAH. (23,
24, 25)

L-tirosina/ l Fenilalanina: aminocido precursores da dopamina que tambm

podem ser manipulados e usados diariamente se necessrio . Recomenda-se
tomar acetil-L-tirosina uma forma mais absorvvel que atravessa facilmente a
barreira hemato-enceflica. (22)

Mucuna: Seus componentes de princpio so L-DOPA e os alcalides bioativos

mucunine, mucunadina, mucuadinina, prurienina e nicotina como tambm bsitosterol, glutationa, lecina, leos, cidos venlico e glico. O L-Dopa um
precursor neurotransmissor, uma droga efetiva para alvio na doena de
Parkinson. A semente um profiltico contra oligosperma e til no aumento da
contagem de esperma, ovulao em mulheres, etc. uma planta proveniente da
ndia, reconhecida pelas suas propriedades afrodisacas. Estimula tambm a
deposio de protenas nos msculos e aumenta a fora e a massa muscular.
Aumenta os nveis de L-Dopa, um inibidor da somatostatina. O seu extrato
tambm conhecido por estimular o estado de alerta e melhorar a coordenao.
Pode ser usada nas seguintes situaes:

1. Para doena de Parkinson (contm L-dopa natural).

2. Para impotncia e disfuno ertil.
3. Como afrodisaco e para aumentar a testosterona.
4. Como anablico e andrognio, fortalecendo os msculos e ajudando a estimular o
hormnio do crescimento.
5. Ajudando na perda de peso.
Aumente a Dopamina com Exerccios
O exerccio fsico uma das melhores coisas que voc pode fazer para o seu crebro.
Ele aumenta a produo de novas clulas cerebrais, retarda o seu envelhecimento e
melhora o fluxo de nutrientes para o crebro. Ele tambm pode aumentar seus nveis de
dopamina e os neurotransmissores do bem-estar, serotonina e noradrenalina. (26)
Dr. John Ratey, psiquiatra renomado e autor de Centelha: A Revolucionria Nova
Cincia do Exerccio e do Crebro, estudou extensivamente os efeitos do exerccio
fsico sobre o crebro. Ele descobriu que o exerccio aumenta os nveis basais de
dopamina, promovendo o crescimento de novos receptores nas clulas cerebrais.

A dopamina responsvel, em parte, pela elevada experincia dos corredores

profissionais. (27) Mas voc no precisa se exercitar vigorosamente para aprimorar seu
crebro. Fazer caminhadas ou exerccios suaves, sem impacto como yoga, tai chi, ou qi
gong produzem poderosos benefcios para a mente e o corpo. (28, 29, 30)
Aumente a Dopamina com Meditao
Os benefcios da meditao tm sido comprovados em mais de 1.000 estudos. (31)
Meditadores regulares experimentam elevada capacidade de aprender, aumento da
criatividade, e relaxamento profundo. Tem sido demonstrado que a meditao aumenta a
dopamina, melhorando o foco e a concentrao. (32)
Passatempos manuais de todos os tipos tric, costura, desenho, fotografia e reparos
domsticos concentram o crebro de forma semelhante meditao. Essas atividades
aumentam a dopamina, afastam a depresso e protegem contra o envelhecimento do
crebro. (33)
Ouvir msica pode causar de liberao de dopamina. Estranhamente, voc no tem
sequer que ouvir a ouvir msica para obter este neurotransmissor, que flui apenas pela
antecipao da escuta. (34)
Usando o sistema de recompensa do seu crebro para equilibrar a Dopamina
A dopamina funciona como um mecanismo de sobrevivncia, liberando energia quando
uma grande oportunidade est na frente de voc. A dopamina nos recompensa quando
estiverem satisfeitas as nossas necessidades. Ns adoramos as ondas de dopamina
devido forma como elas nos fazem sentir. Mas de acordo com a Dra. Loretta Graziano
Breuning, autora do livro Conhea seus produtos qumicos da felicidade: dopamina,
endorfina, ocitocina, a serotonina, ns no somos projetados para experimentar um
frisson de dopamina incessante. A caa constante por aumento de dopamina pode
transform-lo em um Lobo de Wall Street movido por vcios, ganncia e luxria.
Aqui esto algumas maneiras saudveis para equilibrar sua dopamina, trabalhando com
o sistema de recompensa embutido no seu crebro.
Desfrute a busca
Nossos ancestrais estavam em uma busca constante pela sobrevivncia. Eles
conseguiam uma onda de dopamina cada vez que achavam um novo p de frutas ou um
melhor ponto de pesca, porque isso significava que viveriam para procurar outro dia.
Embora voc ainda possa pegar frutas e peixes, h outras infinitas maneiras saudveis
pelas quais voc pode desfrutar a busca na vida moderna.
Voc pode procurar uma nova msica para download, ingredientes especiais para
cozinhar, barganhar um pacote de viagem, um item de colecionador difcil de encontrar
ou um presente para um ente querido. Voc pode participar de passatempos
especificamente orientados para misses como geocaching (atividade recreativa para
encontrar um objeto escondido, por meio de coordenadas de GPS publicadas em um
site), observao de aves, geologia amadora, arqueologia amadora, e coleta de todos os
tipos.

O ato de procurar e encontrar ativa seus circuitos de recompensa sem arrependimentos

posteriores.
Criar metas de curto e longo prazos
A dopamina liberada quando se atinge um objetivo. Ter apenas metas de longo prazo
frustrante, ento defina tanto metas de longo quanto de curto prazo. Metas a curto prazo
no tem que ser algo grande. Eles podem ser to simples como tentar uma nova receita,
esvaziar sua pasta de e-mails, a limpeza de um armrio, ou, finalmente, aprender a usar
um novo aplicativo para o seu celular.
Transforme as metas de longo prazo em pequenas metas de curto prazo para dar a si
mesmo aumento de dopamina ao longo do caminho.
Aceite novos desafios
Conseguir uma promoo um grande impulso de dopamina, mas isso no acontece
muito frequentemente! Mas voc pode criar suas prprias recompensas de dopamina,
definindo uma meta e em seguida, dar pequenos passos em direo a ela todos os dias.
Isso pode ser comear um novo programa de exerccios, aprender francs, ou desafiar a
si mesmo a ir para casa do trabalho de forma diferente a cada dia, de preferncia sem o
uso de seu GPS.
De acordo com a Dra. Breuning, trabalhando com metas, sem falhar por 45 dias, voc
estar treinando o seu crebro para estimular a produo de dopamina de uma nova
maneira.
Dopamina e condies mentais
A dopamina desempenha um papel muito importante na forma como vivemos nossas
vidas, no sendo nenhuma surpresa, que quando o sistema de dopamina est fora de
equilbrio pode contribuir para muitas condies mentais. (35)
Aqui esto trs das condies mais comuns que tm uma ligao da dopamina.
1- Dopamina e TDAH
A causa subjacente do TDAH ainda desconhecida. At recentemente era amplamente
aceito que a causa do TDAH seria, provavelmente, uma anormalidade na funo da
dopamina. Isso parece lgico j que a dopamina essencial para manter o foco. A
maioria dos medicamentos TDAH so baseados nesta teoria da deficincia de
dopamina. Acredita-se que os medicamentos usados para tratar o TDAH aumentam a
liberao de dopamina e noradrenalina, enquanto a reduzem a sua taxa de recaptao.
(36) No entanto, as pesquisas mais recentes sugerem que a principal causa de TDAH
encontra-se em uma diferena estrutural na matria cinzenta no crebro e no dopamina.
(37)

2- Dopamina e Depresso
A serotonina a substncia qumica do crebro mais associada depresso. Os
inibidores seletivos da recaptao da serotonina (ISRS), como Paxil, Prozac, Zoloft,
Celexa e Lexapro so prescritos para a depresso e atuam aumentando os nveis
cerebrais de serotonina. Mas isso s funciona em cerca de 40% dos pacientes que os
utilizam. (38)
E os outros 60%?
H um crescente corpo de evidncia que mostra que o baixo nvel de dopamina e no de
serotonina a causa da depresso para muitos. Bupropiona (nome comercial Wellbutrin)
provou ser eficaz para os pacientes que no foram ajudados pelos ISRSs, abordando a
deficincia de dopamina. (39)
Como determinar se a sua depresso ocorre mais provavelmente devido deficincia de
serotonina do que deficincia de dopamina? A depresso pela falta de serotonina
acompanhada de ansiedade e irritabilidade, enquanto a depresso pela falta de dopamina
se expressa como letargia e falta de alegria de viver. (40)
3- Dopamina e esquizofrenia
A causa da esquizofrenia desconhecida, mas acredita-se que a gentica e fatores
ambientais desempenham importantes papis. (41) Uma teoria que prevalece que ela
causada por um sistema de dopamina superativo. (42, 43) As provas de apoio para essa
teoria que os melhores medicamentos para tratar os sintomas da esquizofrenia se
assemelham dopamina e bloqueiam os receptores de dopamina. (44) No entanto, estes
medicamentos podem levar dias para funcionar o que indicativo de que o mecanismo
exato ainda no compreendido. (45)
Dopamina, Libido e Ereo em homens

De forma bastante simplificada, o comportamento sexual masculino pode ser dividido

em trs etapas principais. O primeiro estgio, a libido, est relacionado ao desejo sexual.
O segundo estgio o da excitao, quando so ativados os mecanismos pr-erteis,
preparando a genitlia para a relao sexual. O terceiro e ltimo estgio o orgasmo
acompanhado da ejaculao.
O estgio da libido extremamente relacionado ao desejo por sexo e considerado um
fenmeno mediado pelas vias dopaminrgicas centrais ligadas aos mecanismos de
recompensa. Acredita-se que esta via, denominada via mesolmbica, media no somente
os mecanismos do desejo sexual, mas tambm o orgasmo. Uma influncia negativa
libido exercida pela prolactina, um hormnio secretado pela hipfise, cuja liberao
tonicamente inibida pela neurotransmisso dopaminrgica. Apesar dos relatos de
diversos casos de DE diretamente ligada hiperprolactinemia, a relao entre a
prolactina e a funo sexual masculina pouco compreendida.
Os primeiros relatos do efeito de agentes dopaminrgicos na atividade sexual datam da
dcada de 60, quando foi observado que a utilizao da apomorfina no tratamento de
alguns sintomas de Parkinson apresentava como efeito colateral a induo de erees
em alguns pacientes. Sintetizada pela primeira vez no final do sculo XIX, a apomorfina
apresenta um longo histrico de segurana em humanos. Este fato e dados pr-clnicos
anteriormente descritos aqui, que demonstram um mecanismo de ao apropriado ao
tratamento da DE, levaram introduo da apomorfina sublingual (Uprima ) no
mercado farmacutico, em 2001.

Outros agentes dopaminrgicos que podem ajudar na ereo

Poucos estudos clnicos existem sobre o efeito de outros agentes dopaminrgicos nos
mecanismos erteis e no tratamento da disfuno ertil

relatado que a administrao de L-DOPA (22), um precursor da biossntese de

dopamina (10)

O quinorelano um agonista seletivo de receptores do subtipo D2, eficaz na

induo de erees em modelos animais.

A bromocriptina um alcalide do ergot com ao agonista de receptores D2like. Alguns relatos apontam para a potencial utilizao deste frmaco no
tratamento da DE causada por hiperprolactinemia

A possibilidade de utilizao da bupropiona tratamento da DE tambm vem

sendo discutida. A bupropiona um frmaco antidepressivo inibidor da
recaptao de aminas bioativas, com uma afinidade muito maior pelo
transportador de dopamina que de noradrenalina e serotonina

O papel da Dopamina na libido feminina

A cada dia aumenta a autonomia das mulheres, que cada vez mais se tornam figuras
centrais de suas prprias vidas e de quem as cercam. O paradigma social onde era
exclusivo aos homens proverem suas famlias, ruiu e estes papis so atualmente
exercidos tambm pelas mulheres em diversas culturas. As mulheres esto disputando
cada vez mais vagas e postos antes ocupados somente pelos homens, portanto, precisam
ser to competitivas como os homens, alm de tambm quererem ter prazer, como os
homens.
Dcadas atrs o prazer feminino era considerado totalmente desnecessrio tento em
vista que a mulher no precisaria dele para reproduzir. O macho da casa dominava a
relao como um todo, tanto do ponto de vista sexual como em outros mbitos. A
mulher era uma serva do homem em afazeres domsticos e sexuais, de modo a apenas
dar prazer ao seu homem e continuidade espcie.
Para a mulher chegar ao clmax necessrio primeiro ter o desejo sexual (libido), o qual
por muitos anos foi pouco valorizado na mulher ao longo da histria da medicina, muito
provavelmente em funo do machismo que sempre imperou. Apenas nos ltimos 10
anos que a libido feminina passou a ser alvo de estudos por cientistas do mundo todo e
os estudos sobre o assunto se multiplicaram desde ento, em funo da crescente
asceno das mulheres na sociedade.
A dopamina sintetizada em uma regio do crebro chamada substantia nigra e reas
subjacentes. Suas molculas tm uma ao estimulante causando euforia, fluidez da fala
e excitao. Vrios estudos tm demonstrado a ntima relao da dopamina com o
desejo sexual. Nveis baixos de dopamina tipicamente resultam em diminuio de
libido. Alguns medicamentos que bloqueiam a dopamina acabam tambm reduzindo a
libido e a recproca verdadeira, medicamentos que aumentam a dopamina podem
aumentar o desejo sexual. O medicamento Flinabaserina , que recentemente foi
aprovado pelo FDA, atua regulando os nveis de dopamina, porm, no podemos
esquecer que desejo sexual feminino vai muito alm de um neurotransmissor.
Estudos realizados nos ltimos anos indicam que 65% das mulheres podem ter
alteraes da libido ao longo da vida. Infelizmente apesar de um nmero to alto,
poucas mulheres so tratadas de maneira correta e muitas vezes seus relacionamentos

desmoronam em funo disso. A diminuio ou ausncia da libido na mulher no deve

ser encarada como normal e nem a mulher pode se conformar com isso, achando que foi
menos agraciada pela natureza, como alguns profissionais insistem em dizer.
Independentemente da idade, a funo sexual preservada importantssima, j que o
grande motivo de nossa existncia a reproduo. A partir do momento em que no
sentimos mais vontade de nos reproduzir, podem ter certeza, algo est errado. E por
favor, no aceite mais como resposta esta situao: - Voc est estressada querida,
precisa de umas frias!

Selegilina, Parkinson e Depresso por deficincia de dopamina

A Selegilina retarda o metabolismo e no apenas de dopamina, mas tambm de
feniletilamina , uma amina tambm encontrado em chocolates e liberada quando
estamos apaixonados. Selegilina protege os receptores celulares de dopamina a do stress
oxidativo. O crebro tem apenas cerca de 30-40.000 neurnios dopaminrgicos . Ns
tendemos a perder, talvez, 13% uma dcada na vida adulta. Uma eventual perda de 70%
-80% leva desordem por deficincia de dopamina como doena de Parkinson e
Depresso . A selegilina na forma de plula foi aprovado pela FDA como um adjuvante
no tratamento da doena de Parkinson em 1989

RESUMO:
Como aumentar a dopamina em poucas palavras
A dopamina nossa molcula de motivao. tambm responsvel pelo nosso
sistema de prazer e recompensa. H maneiras saudveis e insalubres para aumentar a
dopamina. Formas insalubres para aumentar a dopamina podem ser portas de entrada
para a autodestruio e vcios. Maneiras saudveis incluem comer os alimentos certos,
suplementos para aumentar a dopamina, exerccio fsico, e meditao. Saiba como
aproveitar o seu sistema de recompensa para uma produo saudvel de dopamina.
Aproveite a busca, defina objetivos tanto de longo quanto de curto prazo e aceite novos
desafios. Voc vai se sentir mais vivo, focado, produtivo e motivado.
REFERNCIAS
1. How to Increase Dopamine, the Motivation Molecule
http://www.healthy-holistic-living.com/increase-dopamine-motivation-molecule.html
2.A Molecule of Motivation, Dopamine Excels at Its Task
http://www.nytimes.com/2009/10/27/science/27angier.html?_r=2&
3.What is Dopamine?
https://www.psychologytoday.com/basics/dopamine

4.Foods That Increase Dopamine Naturally

http://www.medhelp.org/user_journals/show/14818/Foods-That-Increase-DopamineNaturally
5.Lipopolysaccharide (LPS)-induced dopamine cell loss in culture: roles of tumor
necrosis factor-alpha, interleukin-1beta, and nitric oxide.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11850061
6.Daily bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in the accumbens shell.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15987666
7.Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine
system
http://link.springer.com/article/10.1007/s00213-008-1300-y
8. Ginkgo biloba
http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginkgo-biloba
9 .The neuropharmacology of L-theanine(N-ethyl-L-glutamine): a possible
neuroprotective and cognitive enhancing agent.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482
10.The effects of IQPLUS Focus on cognitive function, mood and endocrine
response before and following acute exercise.
11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017963
12. Exercise fuels the brains stress buffers
http://www.apa.org/helpcenter/exercise-stress.aspx
13. Walking Is Good Brain Exercise
http://psychcentral.com/news/2010/08/27/walking-is-good-brain-exercise/17326.html
Building the evidence for meditation
http://evidencebasedliving.human.cornell.edu/2011/07/14/building-the-evidence-formeditation/
14.Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of
peak emotion to music
http://www.nature.com/neuro/journal/v14/n2/full/nn.2726.html

15.Dopamine, hippocampus and psychiatric diseases: Clarifying their relationships

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140403132337.htm
16.Imaging study shows dopamine dysfunction is not the main cause of Attention
Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
http://www.cam.ac.uk/research/news/imaging-study-shows-dopamine-dysfunction-isnot-the-main-cause-of-attention-deficit-hyperactivity
17.[The relevance of dopamine agonists in the treatment of depression].
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19272288
18.The Dopamine Connection Between Schizophrenia and Creativity
http://psychcentral.com/lib/the-dopamine-connection-between-schizophrenia-andcreativity/0003505
19.The Dopamine Hypothesis of Schizophrenia: Version IIIThe Final Common
Pathway
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2669582/
20. Selegina
http://www.selegiline.com/
21. Qum. Nova vol.27 no.6 So Paulo Nov./Dec. 2004
REVISO: Agentes dopaminrgicos e o tratamento da disfuno ertilDopaminergic
agents and erectile dysfunction treatmentGilda NevesI; Stela M. K. RatesI, *;
Carlos A. M. FragaII; Eliezer J. BarreiroII
22.Site da Nutricionista Renata Dia http://www.renatadias.com.br/mucuna-pruriens.html
23.Mucuna e depresso
24.Mucuna e Perkinson
25.Mucuna e Fertilidade em homens
26.Mucuna e libido em ratos
27.Mucuna e disfuno ertil

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colesterol

79 Comentrios em Como aumentar seus nveis de

dopamina, a molcula da motivao

sueli aparecida chaves

28 de maio de 2015 - 18:35
Excelente contribuio de inegvel relevancia com no s esclarecimentos
fundamentais mas tambm com portas de sada !!! Nossa maravilha de leitura e reflexo
direcionando para sugestes resolutivas com embasamento cientfico Luzzzzzz para o
povo !!!!!! Parabns Dr.
Responder

Roberto Amaral
01 de junho de 2015 - 09:35
Muito obrigado!!
Responder

Monica romaniel
01 de junho de 2015 - 22:44
Fantstico material.
Gostaria de receber outras publicaes .
Parabns !
Responder

Paulo Albuquerque

29 de maio de 2015 - 22:45

Excelente seu artigo
Parabns.
Responder

Carlos Alecrim
31 de maio de 2015 - 13:38
Por favor, veja o nosso site da Sociedade Brasileira de Wellness Coaching e, caso lhe
agrade, vamos conversar.
Abraos,
Carlos Alecrim
Presidente
SBWCoaching
Responder

Carla Tieppo
31 de maio de 2015 - 20:36
O aumento da ingesta de tirosina faz com que os nveis de dopamina aumentem? E a
atividade regulada da enzima que etapa limitante da sntese, a tirosina hidroxilase? Se
eu ingerir tirosina em excesso terei alucinaes? Se a tirosina tambm precursora das
outras catecolaminas, como adrenalina? Devo me preocupar com os efeitos cardacos
dos alimentos recomendados? Faa-me o favor, doutor. No envergonhe os mdicos
com este post. Grata!
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:42
Este tipo de suplementao orientada por mdico j utilizada na prtica ortomolecular
h dcadas com excelente resultados. A Sra sendo uma neuro cientista poderia ser mais
educada e apenas exibir sua opinio contrria, alias dependemos de divergncias para
que o conhecimento evolua.
Responder

Zuila Sena Bonfim

31 de maio de 2015 - 22:01
Sou portadora do Mal de Parkinson , a creio que ser interessante informar que o que
sentia antes de ser diagnosticada era depresso falta de estmulo para qualquer atividade
, deixei de cuidar de minha casa , no trabalho sendo eu professora de Ingls e Portugus
sentia-me incapaz de controlar a turma , e uma fadiga sem limite . Senti estes sintomas
durante 13 anos at ser diagnosticada com Mal de Parkinson . Todo estes sintomas
fizeram parte de minha vida e fui por todo este tempo discriminada no trabalho. Muito
importante estas informaes , cada inf. como estas sinto aumentar minha s expectativas
de demora e reduo da doena > Como tambm melhor qualidade de vida para o
doente e a famlia.
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:39
muito obrigado, feliz em ajudar, desejo melhoras
Responder

Jos Lucas Gomes

31 de maio de 2015 - 22:39
Muito didtico o texto, bem redigido e explicativo. Eu como estudante de Farmcia
acredito que minha principal funo no apenas o tratamento e sim a preveno.
Sabemos que a depresso a doena do sculo, e essas receitas de como aumentar os
nveis de dopamina podem evitar e cortar pela raiz esse mal que assola a humanidade.
Parabns! Texto compartilhado.
Responder

Nelson Bolonhini Junior

31 de maio de 2015 - 22:56
Muito boa a abordagem do autor: profunda e leve. Gostei!
Responder

Natal de Siqueira
01 de junho de 2015 - 00:46
Excelente o artigo! Bastante detalhado tanto da parte qumica quanto da parte prtica do
dia a dia. Metas curtas so as palavras de ordem! Obrigado Doutor Roberto!
Responder

Roberto Amaral
01 de junho de 2015 - 09:32
Muito obrigado, enjoy!

Responder

Rosana Nigriello
01 de junho de 2015 - 11:20
gostei muito do texto, por sua clareza e de apresentar uma sada. Como trabalho com o
tema motivao nas organizaes e em cursos de ps graduao, eu peo sua
autorizao para reproduzir seu texto como fonte de informao mais abrangente com
todos os crditos a sua pessoa.
Aguardo sua autorizao. Grata pelo belo texto esclarecedor.
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:37
Muito obrigado pelos elogios! Autorizado amigo!
Responder

Cansado e sem vontade pra nada? | Simone Vitale - Coach

01 de junho de 2015 - 12:05
[] http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/como-aumentar-seusniveis-de-dopamina-a-mol… []
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:37

Muito obrigado pelo repost em seu excelente blog !

Responder

Barbara Abreu Farias Vestman.

01 de junho de 2015 - 12:38
Gratido profunda por receber esta importante contribuio para ns que estudamos
agora NEUROCINCIAS no curso de graduao em Psicologia da Faculdade Castro
Alves em Salvador /Bahia.
Que Deus ou seja l que(m) acredite, o proteja sempre e livre de todos os males. Amm.
Que assim seja. Namast. AX DA BAHIA, meu rei!!! Thank you!!!
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:36
Muito obrigado pela palavras meu rei,estamos juntos, grande abrao!Feliz em ajudar de
alguma forma
Responder

Graa Souza
01 de junho de 2015 - 16:26
Boa tarde, dr. Gostei muito do seu artigo, que de forma to clara e quase como uma
conversa entre amigos, o sr. esclareceu um ponto delicado na vida de muitos inclusive a
minha. T sem energia e preciso recompor. J estou com 54 anos e busco melhoras para
meu nimo, criatividade e demais funes, valeu a pena! Grande abrao.
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:34
Muito obrigado, faa bom proveito !
Responder

Pedro Mata
02 de junho de 2015 - 09:11
uma traduo. Um belo artigo esclarecedor. No um artigo do mdico. Senti aps a
leitura que faltou esta informao. Mesmo assim vale ler.
Responder

Roberto Amaral
02 de junho de 2015 - 09:33
Sim uma traduo com vrias edies e incluses de artigos
Responder

Elisabete
02 de junho de 2015 - 19:36

OLHA. fiquei um pouco com esperana, pois sinto muito desanimo, colocando em
risco m,inhas relaes familiares. Mas a gente pesquisando na internet, fiquei com um
pouco demedo.pois as reaes adversas so assustadoras. Tenho vontade de sair e
comprar algo que me ajude, mas o crebro o chefe.Se ele no se der bem. sabe-se
l S SEI QUE DIFICIL VIVER EM FAMILIA DESSE JEITO.
Responder

sueli Baldasso
02 de junho de 2015 - 22:11
Gostei muito do artigo, pois bem assim que estou me sentindo, desnimo e falta de
energia. Obrigada pela.
Responder

Maurcio
03 de junho de 2015 - 09:25
No esqueam do fantstica SELEGILINA para regular e estimular a dopamina em
nosso organismo. Leiam o livro Longevidade do Crebro do Dr. Dharma Singh
Responder

Roberto Amaral
04 de junho de 2015 - 09:40
Tem toda razo, obrigado pela lembrana!
Responder

Maristela Matos
06 de junho de 2015 - 14:08
Dr. Roberto execelente informao sobre a dopamina . Parabns! Gostaria que o Dr.
desse uma informao. Tenho um sobrinho de 6 anos, o mdico disse que ele esta com
falta de dopamina depois de alguns exames e comportamento na escola. O mdico
passou o seguinte remdio: D_Amphetamine Salt com xr 5MG , ao ler os efeitos
colateraes minha irm esta preoculpada e no quer dar o remdio inclusive um dos
efeitos colateres mudana de sexo o que o Dr.acha .? Ao ler sua materias vou informar
para ela que pode ser feito o tratamento natural como esta relatado na seu texto.
Aguardo sua resposta obrigada . MARISTELA
R
Responder

Roberto Amaral
08 de junho de 2015 - 09:01
Desculpe, casos especficos no podem ser discutidos aqui.
Responder

Rafael
07 de junho de 2015 - 22:01
Gostei do artigo mas discordo quanto a sexo e Rock n roll no serem saudveis :p
Responder

Antnio Mrcio
08 de junho de 2015 - 17:23
Essa material perfeito! Muito obrigado e parabns! A sociedade precisa de mdicos
dedicados assim como o senhor.
Responder

Roberto Amaral
09 de junho de 2015 - 09:03
Muito obrigado!!
Responder

Edilene da Silva
09 de junho de 2015 - 13:16
Dr. Tenho deficincia de vitamina b12 no organismo, tenho esses sintomas de desnimo,
esquecimento ,vontade de no fazer nada, pode ser tambm a falta desse
neurotransmissor, h 3 anos passo com a hematologista. Achei muito interessante essas
informaes. Obrigada
Responder

Roberto Amaral

10 de junho de 2015 - 11:21

Mas primeiro teria que regularizar seus nveis de B12 para se pensar em dopamina.
Obrigado
Responder

Edgar Ferretti
23 de junho de 2015 - 13:26
Li integralmente e gostei. Mas senti falta de uma explanao neurolgica. que incluisse
o tremor essencial. Li no google que tem a ver com deficincia de dopamina no
cerebelo, o departamento cerebral que comanda os membros. Ele seria um precursor da
doena de Parkinson ?
Responder

Roberto Amaral
26 de junho de 2015 - 18:43
Teoricamente sim mas no necessariamente uma coisa leva a outra, tendo em vista que
outras situaes como depresso por falta de dopamina no aumenta a chance de
Parkinson
Responder

Marilene Bregantin Bertotti

25 de junho de 2015 - 23:11
Tenho 56 anos e estou com todos os sintomas de depresso, stress e estafa. Sempre
trabalhando muito e Ha alguns meses comecei perceber que fiquei muito desatenta,
esqueo coisas imediatas como: fazer com algum, prometer providencias e esquecer

totalmente do compromisso ao desligar o telefone. Para no prejudicar a empresa, pedi

demisso faltando trs meses para me aposentar. Tenho vergonha das falhas percebidas
pelos colegas de trabalho, pois ocupava um cargo de muita responsabilidade. Estou
confusa e insegura em tudo que fao. No tenho vontade de fazer nada, sinto que no
tenho motivao para absolutamente nada. Estou tomando clonazepan 2mg, Stilnox
10g, porm no durmo, me sinto muito cansada e para ajudar muitas dores no corpo.
Estou com acompanhamento de psiquiatra, mas tenho mito medo de no recuperar
minha memoria que sempre foi a minha maior aliada na via, principalmente
profissional.Comeo algo e no termino. O que fazer Dr.
Responder

Roberto Amaral
26 de junho de 2015 - 18:39
Dentro das possibilidades, procure tambem um mdico com prtica ortomolecular e/ou
que faa modulao hormonal
Responder

Ana Paula Fidlis

22 de julho de 2015 - 10:42
Incrvel seu texto!!! E ainda tudo com artigos!! Parabns, acompanho suas postagens
mas nunca apareci no site, amei!
Responder

Roberto Amaral
23 de julho de 2015 - 08:22
Muito obrigado, enjoy!

Responder

maria penha cavalcante

23 de julho de 2015 - 19:38
Bem importante este comentrio. Sempre soube das suas vantagens! Porm, agora, est
bem elaborado o texto, de fcil compreenso. Temos que elogia-la pela iniciativa.
Responder

Roberto Amaral
29 de julho de 2015 - 09:40
Obrigado!
Responder

Cristiane dias
25 de julho de 2015 - 21:48
Excelente texto , fcil de entender .
Parabns !
Responder

Roberto Amaral

29 de julho de 2015 - 09:37

Obrigado
Responder

Ilde
26 de julho de 2015 - 15:45
Muito obrigada pelas informaes! Sobre a l teanina, qual a dosagem diria mnima
para se ter o efeito indicado?
Responder

Sandra vilas boas

28 de julho de 2015 - 08:34
Ol dr,sou paciente de drAdolfo Duarte e com ele eu venci a fadiga ,parabns aos alunos
mdicos de dr Lair Ribeiro que esto devolvendo a dignidade das pessoas .Somos o que
comemos !!!! Esse meu lema,que hoje sou me de cinco meninas e em minha casa no
entra glten ,nem acar e ningum diz que tenho 41anos quanto mais 5filhas!!! Minha
sade est boa e minha aparncia muito jovem !!!! Parabns aos seguidores de dr Lair
Ribeiro e ao senhor dr Roberto Amaral que divide seis conhecimentos
Responder

Roberto Amaral
29 de julho de 2015 - 09:35
Bom saber disso!! Obrigado pelo depoimento, Dr Lair mudou muita coisa na minha
vida tambem

Responder

Nelson Moreira
05 de agosto de 2015 - 09:00
Excelente texto de facil entendimento para todos.
Te desejo tudo de bom.
Responder

Roberto Amaral
05 de agosto de 2015 - 10:16
Muito obrigado!
Responder

lucia helena campello teixeira

14 de agosto de 2015 - 14:22
Adorei a reportagem sobre a Dopamina. Reportagens como essa que ilustram nosso
saber.
Responder

Alcides Santos

15 de agosto de 2015 - 10:12

Parabns Dr. Robrerto, um dos melhores e mais completos textos sobre dopamina que j
tive a oportunidade de ler.
Responder

Roberto Amaral
20 de agosto de 2015 - 08:45
Muito obrigado!
Responder

Joo Lus
17 de agosto de 2015 - 11:07
Dr. Roberto, seu artigo sobre Dopamina, tem grande valia para ns. Passei no mdico,
ele prescreveu Fenilalanina 500mg para tratar de depresso leve. Confere ? Terei efeitos
colaterais ? Abrao
Responder

Roberto Amaral
26 de agosto de 2015 - 09:05
Possivelmente no, ter efeitos ruins sem dopamina regulada ,isso sim
Responder

Felipe
18 de agosto de 2015 - 13:36
Quero parabenizar pela matria!
realmente muito boa e com um a linguagem super acessvel.
Conheci o site pela busca pelo assunto, porm com certeza vai para minha lista de
favoritos.
Responder

Roberto Amaral
20 de agosto de 2015 - 08:43
Muito obrigado, enjoy!
Responder

Joo Lus
18 de agosto de 2015 - 13:37
Dr. Roberto, seu site de grande valia para ns. Passei no mdico clnico geral e foi
receitado L-fenilalanina 500 mg para cansao e depresso leve, essa medicao ir
aumentar minha dopamina? Tem efeitos colaterais ?
Responder

Roberto Amaral

20 de agosto de 2015 - 08:43

Obrigado, dever ajudar sim, dificilmente vemos colaterais se bem indicado!
Responder

Karla Queiroz
19 de agosto de 2015 - 20:58
Gostei do artigo, Dr. Tenho uma suspeita de que meu nvel de dopamina est baixo, de
acordo com vrios sintomas aqui apresentados. Qual especialidade devo procurar para
que sejam realizados os exames especficos? Obrigada!
Responder

Roberto Amaral
20 de agosto de 2015 - 08:40
Existe a abordagem mais tradicional utilizada pela psiquiatria a outro com olhar mais
holstico pela ortomolecular
Responder

Renato Tartarini
20 de agosto de 2015 - 00:02
Muito obrigado. Pelo trabalho!
Tive uma encefalite h mais de 10 anos que atingiu a substncia negra do crebro
causando um quadro de parkinsonismo. Fui tratado com Biperideno e Mantidam porm
interrompi os mesmos devidos aos efeitos colaterais. Isso me tornou um deficiente
fsico pois tenho dificuldades na marcha sem contar o desconforto. Sem que esse quadro

gerou a insuficincia de dopamina. Ser que algum dia vou voltar a caminhar
normalmente? O que devo fazer alm de desistir de viver?
Responder

Roberto Amaral
20 de agosto de 2015 - 08:39
Ola Renato, recomendo procurar o neuro ortomolecular Dr Rafael Higashi da Clnica
Higashi no Rio de Janeiro, possivelmente ele pode te ajudar
Responder

Renato Tartarini
20 de agosto de 2015 - 00:25
Detalhe: como a leso atingiu o lado direito do crebro a sequela produzida foi no lado
esquerdo do porco. Causando dificuldades na fala devido rigidez na musculatura.
Portanto no tenho tremores, s essa rigidez muscular que muito desconfortvel e me
faz caminhar torto. O estranho que seu eu andar de costas, a marcha se d de
maneira natural. Fico muito grato se puder me ajudar!
Responder

Roberto Amaral
26 de agosto de 2015 - 09:09
Ola Renato, recomendo que procure o Dr Rafael Higashi no Rj que neuro e
ortomolecular
Responder

liliani
20 de agosto de 2015 - 20:31
oi dr. realmente estou falta de libido feminino muito, gostei muito da materia, preciso
muito da sua ajuda,mas vou comear com alimentaao e pesquisar sobre os suplementos
tbm, agradeo e aguardo resposta ,
Responder

Roberto Amaral
26 de agosto de 2015 - 09:09
Qual seria a pergunta? No recebi
Responder

Arnaldo Peres
23 de agosto de 2015 - 17:44
Achei a matria muito legal, fao tratamento com cloridrato de clomipramina e estou
tentando parar, mas minha ansiedade tem voltado. Muitos dos sintomas da falta de
dopamina se encaixam no meu quadro. Ser q esse tratamento serve tambm para falta
de dopamina? Agradeo desde j, por esclarecer minhas dvidas. Abrao.
Responder

Roberto Amaral

26 de agosto de 2015 - 08:56

Pelo que vi este medicamento inibe a recaptaao de noradreanalina e serotonina ,mas
no teria tanta ao direta na dopamina. Tente estimular a dopamina de formas naturais
como mencionado no post que sair ganhando. Grande abrao
Responder

Ana
24 de agosto de 2015 - 16:05
Boa tarde Dr! Gostaria de agradecer profundamente por essa matria, que me esclareceu
diversas dvidas que sempre tive.
Desde criana, sou extremamente ansiosa. J tive perodos de depresso, sndrome do
pnico e TOC. Melhorei muito com o tempo e hoje sou mais feliz, porm, percebo que
no levo a vida de forma normal, como todas as pessoas. Vivo ansiosa, preocupada, no
consigo amar profundamente, entre outros. Meu pai tem a personalidade muito parecida
com a minha e tem Parkinson h +- 8 anos, tenho medo de desenvolver a mesma
doena. Depois de todas as pesquisas que fiz, tenho certeza que meu problema a falta
de dopamina. O Sr pode me indicar algum suplemento ou remdio que aumente os
nveis desse hormnio de forma significativa? Moro no ABC Paulista.
Responder

Roberto Amaral
26 de agosto de 2015 - 09:07
No posso indicar nenhum tipo de remdio pela internet. Use as informaes que esto
no blog que j te ajudaro bastante e conforme for procure um bom ortomolecular
Responder

Adir Brasil

25 de agosto de 2015 - 05:26

Graas este maravilhoso esclarecimento estou montando meu prprio diagnstico
desta anomalia que posso estar sendo acometido! Fundamentais relatos esto me
causando motivao para promover meu bem estar saudvel, que, naturalmente j vinha
realizando, mas, agora, mais atento, farei adapta-es substanciais necessrias. Muito
agradecido, Dr. Roberto Franco do Amaral Neto. Pessoas como o sr. dignificam e
engrandecem nossa condio humana de seres encarnados, de passagem por este
estgio!
Parabns por sua dedicao sua grandiosa tarefa. Grande abrao, que, almejo algum
dia faz-lo pessoalmente, se algum dia a felicidade me proporcionar !!!
Responder

Roberto Amaral
26 de agosto de 2015 - 08:51
Muto obrigado pelas palavras Adir, realmente so coisas como essas que nos motivam
ainda mais.Muito obrigado de corao
Responder

Arnaldo Peres
25 de agosto de 2015 - 14:46
Dr. Estou esperando alguma resposta, ou alguma dica da sua parte.obrigado.
Responder

Roberto Amaral
26 de agosto de 2015 - 09:11

Qual a pergunta mesmo?

Responder

Arnaldo Peres
30 de agosto de 2015 - 18:09
23 de agosto de 2015 17:44
Achei a matria muito legal, fao tratamento com cloridrato de clomipramina e estou
tentando parar, mas minha ansiedade tem voltado. Muitos dos sintomas da falta de
dopamina se encaixam no meu quadro. Ser q esse tratamento serve tambm para falta
de dopamina? Agradeo desde j, por esclarecer minhas dvidas. Abrao.
Responder

Roberto Amaral
02 de setembro de 2015 - 08:51
Pode ajudar de alguma forma sim desde que bem indicado por mdico experiente no
assunto
Responder

Katia Albuquerque
31 de agosto de 2015 - 18:28
Excelente publicao!!!!
Me ajudou bastante, tenho fibromialgia e consequentemente depresso, Falta de
motivao, Fadiga
Apatia, Incapacidade de sentir prazer, Baixa libido, Problemas de sono, Mudanas de
humor, Perda de memria, Incapacidade de se concentrar entre outras. Me causava
muita angustia em saber pouco sobre tal doena para mim devastadora e essa publicao

me abriu um leque de informaes principalmente no que se diz respeito a alimentao.

o que me deixa mais apreensiva a falta de serotonina, pois o fato de no sentir prazer
em nada me deixa arrasada.
Responder

adriano stelo
01 de setembro de 2015 - 20:23
Um artigo diferenciado, muito claro e com as devidas referncias , atuo na terapia
ortomolecular e concordo plenamente com suas colocaes , seria completo e perfeito
com a leitura das suplementaes que corrigem fadiga mitocondrial , PQQ , CQ10 ,
Acetil-l-carnitina , cido mlico , embora no tenha dado este enfoque seu artigo sobre
eles foi timo . Parabns !!!
Responder

Roberto Amaral
02 de setembro de 2015 - 08:44
Vou incluir, que tem um post apenas sobre isso! Obrigado!
Responder

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