Tecnologias da Informao e

Comunicao

22-08-2009

Unidade A

Operar, em segurana, equipamento tecnolgico,

designadamente o computador

Critrios de Evidncia:
|Opera equipamento tecnolgico diversificado
exemplo: cmara de vdeo, videogravador/DVD,
televiso; mquina de lavar, caixa multibanco;
telemvel, sonda, sistema de rega, etc.;

|Reconhece os factores de risco e as

precaues a tomar quando se trabalha com
determinado tipo de equipamento tecnolgico:

Unidade A
Operar, em segurana, equipamento tecnolgico,

ligaes seguras, postura, fadiga visual, etc.

designadamente o computador

|Distingue diferentes tipos de computadores

(PC, porttil) ao nvel do preo, tipo de
utilizao, entre outras caractersticas;

Formadora: Snia Rodrigues

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designadamente o computador

Unidade A

Operar, em segurana, equipamento tecnolgico,

Ergonomia

designadamente o computador

Critrios de Evidncia:
| Abre, redimensiona e fecha uma janela do ambiente de
trabalho;
| Configura no computador hora, data, propriedades do
monitor, fundo e proteco do ecr, ...
| Cria um atalho para um ficheiro e muda o nome;
| Usa acessrios do sistema operativo: calculadora; jogos;
Paint;
| Reconhece as formas de propagao dos vrus
informticos e seus perigos;
| Activa um programa anti-vrus e suas opes de
segurana.

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Ergonomia

Ergonomia a qualidade da adaptao

de um dispositivo ao seu executante e
tarefa que ele realiza.
A ergonomia ocupa-se das condies de
trabalho, visando de forma integrada a
sade e o bem estar do trabalhador e
o aumento da produtividade.

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Postura
Se todos os segmentos do corpo
estiverem bem equilibrados, h menos
esforo e mais estabilidade.
Ao adoptar uma postura correcta, estamos
a proteger a nossa sade!

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Formadora: Snia Rodrigues

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Postura

Postura

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Ergonomia

Ergonomia no escritrio

O seu local de trabalho ergonmico?

 Postura

|Passa muitas horas em frente ao computador?

|J alguma vez sentiu a mo dormente?
|E a viso turva?
|Ou uma dor nas costas ou no pescoo?

Se alguma destas questes foi respondida

afirmativamente significa que necessrio
tomar algumas precaues, pois estes so
precisamente alguns dos sintomas que as
pessoas que sofrem de doenas msculoesclticas comearam por sentir.
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Ergonomia no escritrio

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| As costas devem ser bem apoiadas pelo encosto da

cadeira;
| Os ngulos entre os antebraos e os braos e entre as
pernas e o tronco devem ser de 90;
| Os ps devem estar completamente apoiados no cho
ou num suporte para o efeito;
| Os olhos devem estar a uma distncia entre 50 a 70
centmetros do ecr, fazendo com este um ngulo entre
10 a 20.

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Ergonomia Posturas

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Ergonomia no escritrio

Ergonomia no escritrio

A iluminao certa

Utilizar mais vezes as teclas de atalho em

substituio do rato

| Se o espao tiver iluminao natural, as fontes

de luz devem incidir de lado em relao ao
monitor, nunca de frente (causa encadeamento)
ou de trs (faz reflexos no ecr).
| A iluminao geral do espao de trabalho
deve ser relativamente fraca. Se a iluminao
exterior for muito forte,
forte o contraste mais
acentuado e, logo, mais fatigante para os olhos.
| A luz deve tambm ser constante (nunca
trmula) e vir de cima. Mantenha as luzes
brilhantes fora do seu campo de viso. Caso seja
necessrio iluminar um papel ou o teclado, use
um candeeiro de mesa com luz fraca e que, de
modo algum, projecte luz sobre o ecr.

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|O rato o maior inimigo do pulso e do brao, o

que significa que deve evitar a sua utilizao.
|Como? Utilizando atalhos de teclado.
|Nota: existem teclados ergonmicos que
permitem programar algumas teclas.

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Ergonomia no escritrio

Exerccios

Fazer pequenas pausas durante o trabalho

 Sentado ou em p, imagine a sua coluna

cervical sendo alongada. Force os seus
ombros para baixo e seu pescoo para cima.

| De vez em quando, levante-se e estique o corpo, ou d

alguns passos.
| Se no o puder fazer, organize as suas tarefas de modo
a execut-las intercaladamente estar a alternar os
msculos e tendes que usa em cada uma delas.
| A fim de prevenir a fadiga visual,
visual feche os olhos durante
alguns segundos e foque ocasionalmente objectos
distantes.
| Pode tambm fazer pequenos exerccios de alongamento
e relaxamento valem sobretudo pela mudana de
posio.

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 Faa o mesmo exerccio com inclinao de

45 graus para a direita e para esquerda
bem lentamente.
 Abrindo os braos lateralmente, promova
movimentos de circunvoluo dos ombros
alterando os sentidos horrio e anti-horrio.
 Movimente
os
a frente e para
o pescoo e a cabea.

ombros
trs, sem

Fadiga Visual

 O uso da informtica cada vez mais comum, seja no

ambiente de trabalho ou domstico.
 Este hbito tem exigido cada vez mais dos olhos humanos,
gerando consequncias como a Sndrome Visual do
Utilizador de Computador ou CVS (Computer Vision
Syndrome).
 A sndrome, tambm conhecida como fadiga visual, atinge
entre 70% e 90% dos utilizadores de informtica.
f

Os
sintomas so:

 Dicas para eliminar a fadiga visual:

Dor de cabea
Olhos vermelhos
Lacrimejar em excesso ou olho seco
Sonolncia
Vista cansada

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para
mover

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Fadiga Visual

|
|
|
|
|

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| O monitor deve ficar 10 a 20 abaixo do nvel dos olhos;

| A distncia entre o monitor e os olhos deve ser de +- 60 cm;
| O monitor no deve ficar de frente para a janela, pois a
luminosidade ofusca, nem de costas porque forma sombras e
reflexos que causam desconforto;
| Evite excesso de luminosidade das lmpadas e luz natural pois as
pupilas contraem-se e geram cansao visual;
| Regule sempre o monitor com o mximo de contraste e no de
luminosidade;
| Mantenha o monitor sempre limpo;
| A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do
computador;
| Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver a utilizar o
computador.

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Ligaes Seguras

Ligaes Seguras
 Princpios e regras a ter em conta na utilizao da internet por jovens e
menores - Alerta aos pais e educadores:
| O Computador no o nico nem o melhor amigo do seu filho;
| Os "amigos" on-line so, na realidade, completamente estranhos;
| Depois do encontro virtual poder proporcionar-se o encontro fsico
sem o seu conhecimento;
| Estabelea limites horrios na utilizao da Internet; o uso excessivo
da Internet no perodo da noite indcio e potenciador do problema;
| Garanta que os menores no divulguem on-line
on line informao pessoal
que os possam colocar em risco;
| A Internet mal utilizada espao privilegiado para ofertas enganosas e
aliciamento encoberto; lembre-os de que o bom e o fcil raramente
andam juntos.
 https://www.particulares.santandertotta.pt/pagina/content/0,1564,759_2
2566_1_1_680_4_0,00.html

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Ligaes Seguras

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Vrus

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Vrus
Em informtica, um vrus de computador
um programa malicioso desenvolvido por
programadores.
Infecta o sistema, faz cpias de si mesmo
e
tenta-se
espalhar
para
outros
computadores, utilizando diversos meios.

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Vrus

Vrus

A maioria das contaminaes ocorre pela

aco do utilizador executando o arquivo
infectado recebido como um anexo de um
e-mail.
A segunda causa de contaminao por o
Si
Sistema
O
Operativo
i
estar desactualizado.
d
li d
Ainda existem alguns tipos de vrus que
permanecem ocultos em determinadas
horas, entrando em execuo em horas
especificas.

Dados estatsticos

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Vrus

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Cavalos de Tria
Time Bomb
Minhocas ou vermes
Vrus de Boot
Hijackers
Keylogger
Vrus de Macro
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Vrus

Vrus

Crackers e hackers

Infeces Efeitos
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Vrus

 A navegao na Web pressupe algumas reflexes sobre

segurana. muito importante ter em considerao os
seguintes aspectos:
| Anti-vrus actualizado.
| Actualizao regular das proteces de segurana do
Windows, no site da Microsoft (Windows update).
| Cuidado
com
mensagens
de
desconhecidos,
principalmente com ficheiros anexos, que podem conter
vrus.
vrus
| Ter uma firewall activada para proteco contra a
intruso de estranhos no nosso computador atravs da
Web.
| Para a eliminao de spyware (programas que
promovem a abertura de janelas com publicidade no
solicitada) temos, entre muitos outros, o software AdAware.

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| At 1995 5.000 vrus conhecidos

| At 1999 20.500 vrus conhecidos
| At 2000 49.000 vrus conhecidos
| At 2001 58.000 vrus conhecidos
| At 2005 Aproximadamente
p
75.000 vrus
conhecidos
| At 2007 Aproximadamente 200.000 vrus
conhecidos
| At Novembro de 2008 Mais de 530.000 vrus
conhecidos
| At Maro de 2009 Mais 630.000 vrus conhecidos

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Perda de desempenho do computador

Eliminao de arquivos
Alterao de dados
Acesso a informaes confidenciais por pessoas no
autorizadas
Perda de desempenho
p
da rede
Acesso ao computador por outras pessoas (espies)
Desconfigurao do Sistema Operativo
Inutilizao de determinados programas
Perda do computador
Perda de parte do controlo do computador (mquina zumbi).
Sem que o utilizador perceba pode enviar Spam, ataques a
servidores e infectar outros computadores

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Vrus

Segurana

Proteco contra vrus antivrus

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