Receita light: Rol de frango com espinafre

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Hoje faz uma semana que comecei a dieta que a KlingCardpios montou para mim! Eu
me pesei na sexta-feira e tinha perdido 600g em 4 dias de dieta {comecei com 56,2kgs, na
sexta-feira estava pesando 55,6kgs} e estou muito feliz no s pelas roupas comeando a
ficar mais larguinhas, mas porque estou comendo muito bem!
Vou detalhar um pouco mais como funciona essa dieta: a primeira fase dura de 10-14
dias. Nesta fase no permitido a ingesto de carboidratos {pois , nada de pozinho,
massas e doces}. No comeo a gente estranha um pouco, mas a partir do quarto dia o
corpo j comea a forar o organismo a utilizar a gordura estocada como fonte de energia
e a o pique volta! Com tudo! Ainda mais se olhando no espelho e vendo as roupas mais
largas e menos inchao. D uma super motivao para continuar!
A segunda fase da dieta dura 7 dias e permite introduzir frutas e sucos naturais no caf da
manh e nos lanches entre as refeies.
Na terceira fase come-se de tudo, inclusive carboidratos, mas de forma bem equilibrada.
Chegando nesse ponto voc j deve estar reeducada e ficar mais fcil se manter dentro
do seu novo peso.
A KlingCardpios me enviou uma apostila com todas as receitas detalhadas para todos
os 30 dias da minha dieta. Uma das minhas preferidas foi esse frango recheado, super
gostoso e levinho:
Rol de frango com espinafre

2 fils de peito de frango

2 fatias de presunto
2 fatias de queijo mussarela
1/2 mao de espinafre
Azeite, sal e pimenta do reino

Vinho branco
Molho branco pronto de sua preferncia {usei da Eleg}
Refogue o espinafre com azeite, sal e pimenta a gosto. Reserve.