Educação Física

10º PSI
Professora Manuela Costa

ESCOLA SECUNDÁRIA PROFESSOR HERCULANO DE CARVALHO

Capacidades Motoras e Treino Desportivo

2009/2010

Trabalho Realizado por:

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras

= Introdução =

 A importância das atividades físicas para as pessoas dá-se em função

da promoção da saúde e qualidade de vida de forma geral.

Sendo assim, a prática destas atividades é mais uma forma de contribuir

para o seu desenvolvimento global, associada a mais uma forma de
explorar suas potencialidades e atender necessidades.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras

 Resistência
Capacidade refere-se ás
 Força
qualidades inatas de uma exemplos
 Agilidade
pessoa como um talento,
 Flexibilidade
um potencial.
 Velocidade

A expressão Capacidades Motoras é a expressão mais

correcta e precisa na terminologia internacional para definir
os pressupostos dos movimentos desde os mais simples aos
mais complexos.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras

Capacidades Motoras Capacidades Motoras

Condicionais Coordenativas

São essencialmente determinadas São essencialmente determinadas

pelas componentes enérgicas pelo componente onde
predominando os processos de predominam os processos –
obtenção e transformação de energia carácter qualitativo.
– carácter quantitativo.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Condicionais =

Força Velocidade Resistência Flexibilidade

É a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da

contracção muscular. Esta possiblita, entre outros esforços: saltar,
empurrar, levantar, puxar...

Geral Específicas
Quando visamos o desenvolvimento de Quando visamos o desenvolvimento de grupos
todos os grupos musculares musculares característicos dos gestos de cada
modalidade.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Condicionais =

Força Velocidade Resistência Flexibilidade

Capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais

curto espaço de tempo. É a capacidade de executar ações motoras
no mínimo de tempo, com intensidade máxima e com duração não
superior a 6/8 segundos.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Condicionais =

Força Velocidade Resistência Flexibilidade

Capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica e

pricipalmente da física.

Geral Específicas
Quando é solicitada mais de 1/6 da massa Quando é solicitada menos de 1/6 da massa
muscular. É limitada pelo sistema cárdio muscular total. É determinada pela resistência
respiratório geral pela força e capacidade anaeróbica.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Condicionais =

Força Velocidade Resistência Flexibilidade

Capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a

amplitude articular movimentos de grande amplitude por si mesmo
ou por influência auxiliar das forças externas.

Geral Específicas
Consiste na amplitude moral de oscilações Consiste na amplitude necessária para a
de articulações especialmente nas principais realização de movimentos específicos de cada
articulações: ombro anca e coluna vertebral. modalidade.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Cooredenativas =

Tácteis Visuais Estáticos Acústicos Cinestésicos

dinâmicos

Recolhem a informação sobre a pressão nas várias

partes do corpo.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Cooredenativas =

Tácteis Visuais Estáticos Acústicos Cinestésicos

dinâmicos

Recolhem a imagem do mundo exterior.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Cooredenativas =

Tácteis Visuais Estáticos Acústicos Cinestésicos

dinâmicos

Informam sobre a aceleração do corpo

(particularmente a posição da cabeça) colaborando
desta forma para a manutenção do equilíbrio.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Cooredenativas =

Tácteis Visuais Estáticos Acústicos Cinestésicos

dinâmicos

Por onde percebemos os sons e os ruídos.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
= Capacidades Cooredenativas =

Tácteis Visuais Estáticos Acústicos Cinestésicos

dinâmicos

Por meio dos quais recebemos informações sobre

tensões produzidas pelos músculos.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
Processo de Desenvolvimento das CM

Quando se procura desenvolver uma das

nossas capacidades motoras, todas as
outras são influenciadas.

Factores

Factores de treino
Factores genéticos

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
Processo de Desenvolvimento das CM

 Factores de Treino

O treino de uma modalidade é muito

importante para a formação de profissionais nas
diversas modalidades.

Para se atingir um bom desenvolvimento das

capacidades motoras é necessário um treino, no
entanto é de salientar que o treino não é solução
para se tornar um profissional em qualquer
modalidade.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras
Processo de Desenvolvimento das CM

 Factores Genéticos

Para alguns desportos é necessário diferentes

características genéticas.

Por exemplo, um basquetbolista alto tem mais

hipóteses para ser um bom jogador.

Uma pessoa forte, por muito que se esforce,

nunca conseguirá ser um campeão de
velocidade.

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras

Benefícios do Desenvolvimento das CM no dia-a-dia do Homem

 capacidade de diferenciação cinestésica

 capacidade de orientação espacial

 capacidade de equilíbrio

 capacidade de reacção

 capacidade de ritmo

Anite Giva nº 2
Capacidades Motoras

= Conclusão =

De forma geral, infere-se que este estudo tenha sido importante para a
área da Educação Física, pois contribuiu para a ampliação do
conhecimento, bem como proporcionou uma proposta diferenciada.

Anite Giva nº 2