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Entretanto, se você sente que passou da conta nesta Páscoa, não se culpe por conta
disso. "É no momento do excesso que percebemos que é hora de dar a volta por cima",
afirma a nutricionista do programa Dieta e Saúde, Roberta Stella. Para sacudir essa
"poeira" e mandar para longe a consciência pesada, a especialista selecionou seis dicas
indispensáveis para livrar seu organismo do abuso do chocolate, evitar o ganho excessivo
de calorias no cardápio e o ganho de peso.
3. Não deixe o doce no seu campo de visão para ele não ser a primeira alternativa, quando
a vontade ou a fome apertar. Esconda no fundo da despensa ou da geladeira. Roberta
Stella dá uma dica fundamental. "Evite levar o chocolate para o trabalho. Com o estresse
do dia a dia, facilmente você poderá ficar beliscando durante uma tarefa e outra", ressalta
a especialista.
4. Não caia no mito do "só um pedacinho não faz mal". "De pedacinho em pedacinho, você
pode comer, rapidamente, meio ovo ou até mais. Fuja desse pensamento que é verdadeira
armadilha para quem quer estar com o peso em dia", explica Roberta.
5. Reserve, pelo menos, 45 minutos do seu dia para fazer uma atividade física e dispensar
o peso ganho na Páscoa. Que tal caminhar pelo seu bairro? Você gastará a energia
acumulada com o consumo do chocolate. Além disso, 45 minutos de caminhada passam
rapidinho e dão um olé nas tensões, aliviando o estresse.
6. Faça, pelo menos, cinco refeições por dia. Estipule horários e planeje as suas refeições.
Dessa forma, seu metabolismo trabalha mais acelerado e não acumula gordura.