OSTEOPENIA

” Perda significativa da massa óssea sem a

presença de fraturas”

- Osteopenia é o momento no qual o processo degenerativo da

massa óssea se encontra em valores menores que os
determinados para o quadro de osteoporose,

- Não deve ser superior a 16% dos valores encontrados em idosos.

- A perda de massa óssea até 10% é considerada normal,

- entre 10 e 25% já é um alerta, porque significa osteopenia.

 OSTEOPOROSE
Doença esquelética sistêmica, degenerativa
crônica caracterizada por uma baixa massa
óssea e deterioração do tecido ósseo, com um
conseqüente aumento na fragilidade óssea e
suscetibilidade a fratura e pode evoluir sem
nenhum sintoma por anos ou até mesmo ser
confundida com dores musculares pelo esforço
físico ou má postura.
 Osteoporose
Fatores de risco
• Sexo feminino
• Idade avançada
• Raça branca ou oriental
• História familiar
• Baixo Peso Corporal
• Menopausa prematura
• Amenorréia prolongada
• Tabagismo
• Dieta deficiente em cálcio
• Consumo excessivo de álcool
• Inatividade física
Bloomfield (1997)
Epidemiologia
• Mais de 28 milhões de americanos
com idade acima de 65 anos
afetados
• 1,5 milhões de fraturas por ano
• 50 mil mortes associadas com
complicações após fratura de
quadril (mais de 90% devido à
osteoporose)
• Somente 1/3 dos indivíduos que
sofreram fratura de quadril e 1/2 dos
que sofreram fratura de rádio se
recuperam completamente
• Custo anual de US$ 13,8 bilhões
 Fraturas
• A mais perigosa é a de fêmur, que tem taxa de
mortalidade muito alta. Entre os homens ela costuma
ocorrer dez anos depois do que nas mulheres, ou
seja a partir dos 75 anos.

• A freqüência de fraturas de quadril é de 2 a 3 vezes

maior nas mulheres do que nos homens, porém a
mortalidade após uma fratura de quadril é cerca de
duas vezes maior nos homens do que nas mulheres.
Osteoporose – principais
locais de fraturas

Esqueleto apendicular Esqueleto axial

 ATIVIDADE FÍSICA E TECIDO ÓSSEO

• Embora dinâmico, o T.O precisa ser submetido a

ação da gravidade ou outras forças externas que
gerem algum tipo de carga para poder manter sua
integridade.

• A massa óssea é relacionada à ação da musculatura

sobre o osso, portanto exercícios gravitacionais são
mais efetivos.
• Um programa ideal de atividade física deve ter
exercícios aeróbios de baixo impacto, exercícios de
fortalecimento muscular e para melhora da
propriocepção, a fim de diminuir a incidência de
quedas.

• Os exercícios aeróbios de baixo impacto, como

caminhadas, estimulam a formação osteoblástica e
previnem a reabsorção; exercícios com pesos leves
aumentam a massa muscular e a força dos músculos
esqueléticos.
 ATIVIDADE FÍSICA E PREVENÇÃO

• A atividade física tem papel fundamental na medida em que

pode promover um aumento da densidade mineral óssea

• Protocolo ideal ainda não foi estabelecido

• Atividades que envolvam o suporte do peso corporal

• Cargas intensas e pouco repetitivas

• Pensamento a longo prazo e de natureza progressiva
• Exercício Físico –Importância da Carga
Tabela: Adaptações do idoso ao tratamento de força
  Envelhecimento Treinamento de
Força
Força Muscular Diminui Aumenta

Resistência Muscular Diminui Aumenta

Massa Muscular Diminui Aumenta

Capacidades de Hipertrofia Diminui Aumenta

Capacidade Metabólica do Diminui Aumenta

Músculo
Taxa Metabólica do Músculo Diminui Aumenta
em Repouso
Composição Corporal de Aumenta Diminui
Gordura
Densidade Mineral Óssea Diminui Aumenta

Funções Físicas Diminui Aumenta

 IDOSO - CLASSIFICAÇÃO
 Nível I
 Fisicamente incapaz
Fisicamente dependente
 Nível II
Fisicamente frágil
 Nível III
 Fisicamente independente
 Nível IV
 Fisicamente apto/ativo
 Nível V
 Atletas
 PRIORIDADES NA PRESCRIÇÃO DA
ATIVIDADE FÍSICA PARA O IDODO

Exercícios para força muscular

Exercícios de equilíbrio
Atividades aeróbias
Movimentos corporais totais
Mudanças do estilo de vida
 TRATAMENTO
 Reposição hormonal
 Administração de cálcio
 Exercícios Aeróbicos
 Banho de Sol
 Acompanhamento medico
 Adotar medidas para evitar quedas