01 Livro Faixa Cinza

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Escola
de
Jud
Exame de Faixa
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Ushiro-ukemi
para trs
direita
Yoko-ukemi
esquerda
Ukemis
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Mae-ukemi
frente
Rolamento esquerda
Rolamento direita
Ukemis
kuzushi
Desequilbrio para os oito lados
direita
esquerda
frente
atrs
frente, ngulo direito
frente, ngulo esquerdo

atrs, ngulo direito
atrs, ngulo esquerdo
Nage-Waza
(Tcnicas de projees)
De-ashi-harai
(Ashi-waza)
O-soto-gari (Ashi-waza)
O-goshi (koshi-waza)
Hon-kesa-gatame
Ne-waza
(Tcnicas ao solo)
Osae-komi-waza
(Tcnicas de imobilizao)
Yoko-shiro-gatame
Kami-shiro-gatame
Saidas de imobilizaes
1 - Aps ser imobilizado de Hon-kesa-gatame, segurar a manga do adversrio.
2 - Elevar as duas pernas, fazendo uma gangorra,forando com a mo da gola para frente e puxando a manga.
3 - Flexionar o tronco, at tomar a posio

sentado, apoiando a mo da manga no solo.
4 - Imobilizar o adversrio.

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frente, ngulo esquerdo

atrs, ngulo direito

atrs, ngulo esquerdo

1 - Aps ser imobilizado de Hon-kesa-gatame, segurar a manga do adversrio.

3 - Flexionar o tronco, at tomar a posio

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