Fundamentos Um time que deseja competir em nvel internacional precisa dominar um conjunto de seis habilidades bsicas, denominadas usualmente

sob a rubrica "fundamentos". Elas so: saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. A cada um destes fundamentos compreende um certo nmero de habilidades e tcnicas que foram introduzidas ao longo da histria do voleibol e so hoje consideradas prtica comum no esporte. Saque ou servio Jogador preparando-se para sacar. O saque ou servio marca o incio de uma disputa de pontos no voleibol. Um jogador posta-se atrs da linha de fundo de sua quadra, estende o brao e acerta a bola, de forma a faz-la atravessar o espao areo acima da rede delimitado pelas antenas e aterrissar na quadra adversria. Seu principal objetivo consiste em dificultar a recepo de seu oponente controlando a acelerao e a trajetria da bola.

Existe a denominada rea de saque, que constituda por duas pequenas linhas nas laterais da quadra, o jogador no pode sacar de fora desse limite.

Um saque que a bola aterrissa diretamente sobre a quadra do adversrio sem ser tocada pelo adversrio - denominado em voleibol "ace", assim como em outros esportes tais como o tnis.

No voleibol contemporneo, foram desenvolvidos muitos tipos diferentes de saques:

Saque por baixo ou por cima: indica a forma como o saque realizado, ou seja, se o jogador acerta a bola por baixo, no nvel da cintura, ou primeiro lana-a no ar para depois acert-la acima do nvel do ombro. A recepo do saque por baixo usualmente considerada muito fcil, e por esta razo esta tcnica no mais utilizada em competies de alto nvel. Jornada nas estrelas: um tipo especfico de saque por baixo, em que a bola acertada de forma a atingir grandes alturas (em torno 25 metros). O aumento no raio da parbola descrito pela trajetria faz com que a bola desa quase em linha reta, e em velocidades da ordem de 70 km/h. Popularizado na dcada de 1980 pela equipe brasileira, especialmente pelo ex-jogador Bernard Rajzman,

ele hoje considerado ultrapassado, e j no mais empregado em competies internacionais. Saque com efeito: denominado em ingls "spin serve", trata-se de um saque em que a bola ganha velocidade ao longo da trajetria, ao invs de perd-la, graas a um efeito produzido dobrando-se o pulso no momento do contato. Saque flutuante ou saque sem peso: saque em que a bola tocada apenas de leve no momento de contato, o que faz com que ela perca velocidade repentinamente e sua trajetria se torne imprevisvel. Viagem ao fundo do mar: saque em que o jogador lana a bola, faz a aproximao em passadas como no momento do ataque, e acerta-a com fora em direo quadra adversria. Supe-se que este saque j existisse desde a dcada de 1960, e tenha chegado ao Brasil pelas mos do jogador Feitosa. De todo modo, ele s se tornou popular a partir da segunda metade dos anos 1980. Saque oriental: o jogador posta-se na linha de fundo de perfil para a quadra, lana a bola no ar e acerta-a com um movimento circular do brao oposto. O nome deste saque provm do fato de que seu uso contemporneo restringe-se a algumas equipes de voleibol feminino da sia.

Passe Passe realizado com manchete.

Tambm chamado recepo, o passe o primeiro contato com a bola por parte do time que no est sacando e consiste, em ltima anlise, em tentativa de evitar que a bola toque a sua quadra, o que permitiria que o adversrio marcasse um ponto. Alm disso, o principal objetivo deste fundamento controlar a bola de forma a faz-la chegar rapidamente e em boas condies nas mos do levantador, para que este seja capaz de preparar uma jogada ofensiva.

O fundamento passe envolve basicamente duas tcnicas especficas: a "manchete", em que o jogador empurra a bola com a parte interna dos braos esticados, usualmente com as pernas flexionadas e abaixo da linha da cintura; e o "toque", em que a bola manipulada com as pontas dos dedos acima da cabea.

Quando, por uma falha de passe, a bola no permanece na quadra do jogador que est na recepo, mas atravessa por cima da rede em direo quadra da equipe adversria, diz-se que esta pessoa recebeu uma "bola de graa". Manchete

uma tcnica de recepo realizada com as mos unidas e os braos um pouco separados e estendidos, o movimento da manchete tem incio nas pernas e realizado de baixo para cima numa posio mais ou menos cmoda, importante que a perna seja flexionada na hora do movimento, garantindo maior preciso e comodidade no movimento. Ela usada em bolas que vem em baixa altura, e que no tem chance de ser devolvida com o toque.

considerada um dos fundamentos da defesa, sendo o tipo de defesa do saque e de cortadas mais usado no jogo de voleibol. uma das tcnicas essenciais para o lbero mas tambm empregada por alguns levantadores para uma melhor colocao da bola para o atacante. Levantamento

O levantamento normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicion-la de forma a permitir uma ao ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque.

A exemplo do passe, pode-se distinguir o levantamento pela forma como o jogador executa o movimento, ou seja, como "levantamento de toque" e "levantamento de manchete". Como o primeiro usualmente permite um controle maior, o segundo s utilizado quando o passe est to baixo que no permite manipular a bola com as pontas dos dedos, ou no voleibol de praia, em que as regras so mais restritas no que diz respeito infrao de "carregar".

Tambm costuma-se utilizar o termo "levantamento de costas", em referncia situao em que a bola lanada na direo oposta quela para a qual o levantador est olhando.

Quando o jogador no levanta a bola para ser atacada por um de seus companheiros de equipe, mas decide lan-la diretamente em direo quadra

adversria numa tentativa de conquistar o ponto rapidamente, diz-se que esta uma "bola de segunda". Ataque Jogador atacando.

O ataque , em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento fazer a bola aterrissar na quadra adversria, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador d uma srie de passos contados ("passada"), salta e ento projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.

O voleibol contemporneo envolve diversas tcnicas individuais de ataque:

Ataque do fundo: ataque realizado por um jogador que no se encontra na rede, ou seja, por um jogador que no ocupa as posies 2-4. O atacante no pode pisar na linha de trs metros ou na parte frontal da quadra antes de tocar a bola, embora seja permitido que ele aterrisse nesta rea aps o ataque. Diagonal ou Paralela: indica a direo da trajetria da bola no ataque, em relao s linhas laterais da quadra. Uma diagonal de ngulo bastante pronunciado, com a bola aterrissando na zona frontal da quadra adversria, denominada "diagonal curta". Cortada ou Remate: refere-se a um ataque em que a bola acertada com fora, com o objetivo de faz-la aterrissar o mais rpido possvel na quadra adversria. Uma cortada pode atingir velocidades de aproximadamente 200 km/h. Largada: refere-se a um ataque em que jogador no acerta a bola com fora, mas antes toca-a levemente, procurando direcion-la para uma regio da quadra adversria que no esteja bem coberta pela defesa. Explorar o bloqueio: refere-se a um ataque em que o jogador no pretende fazer a bola tocar a quadra adversria, mas antes atingir com ela o bloqueio oponente de modo a que ela, posteriormente, aterisse em uma rea fora de jogo. Ataque sem fora: o jogador acerta a bola mas reduz a fora e conseqentemente sua acelerao, numa tentativa de confundir a defesa adversria.

Bola de xeque: refere-se cortada realizada por um dos jogadores que est na rede quando a equipe recebe uma "bola de graa" (ver passe, acima).

Bloqueio Bloqueio triplo.

O bloqueio refere-se s aes executadas pelos jogadores que ocupam a parte frontal da quadra (posies 2-3-4) e que tm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversria. Elas consistem, em geral, em estender os braos acima do nvel da rede com o propsito de interceptar a trajetria ou diminuir a velocidade de uma bola que foi cortada pelo oponente.

Denomina-se "bloqueio ofensivo" situao em que os jogadores tm por objetivo interceptar completamente o ataque, fazendo a bola permanecer na quadra adversria. Para isto, necessrio saltar, estender os braos para dentro do espao areo acima da quadra adversria e manter as mos viradas em torno de 45-60 em direo ao punho. Um bloqueio ofensivo especialmente bem executado, em que bola direcionada diretamente para baixo em uma trajetria praticamente ortogonal em relao ao solo, denominado "toco".

Um bloqueio chamado, entretanto, "defensivo" se tem por objetivo apenas tocar a bola e deste modo diminuir a sua velocidade, de modo a que ela possa ser melhor defendida pelos jogadores que se situam no fundo da quadra. Para a execuo do bloqueio defensivo, o jogador reduz o ngulo de penetrao dos braos na quadra adversria, e procura manter as palmas das mos voltadas em direo sua prpria quadra.

O bloqueio tambm classificado, de acordo com o nmero de jogadores envolvidos, em "simples", "duplo" e "triplo". Defesa Defesa.

A defesa consiste em um conjunto de tcnicas que tm por objetivo evitar que a bola toque a quadra aps o ataque adversrio. Alm da manchete e do

toque, j discutidos nas sees relacionadas ao passe e ao levantamento, algumas das aes especficas que se aplicam a este fundamento so:

Peixinho: o jogador atira-se no ar, como se estivesse mergulhando, para interceptar uma bola, e termina o movimento sob o prprio abdmen. Rolamento: o jogador rola lateralmente sobre o prprio corpo aps ter feito contato com a bola. Esta tcnica utilizada, especialmente, para minimizar a possibilidade de contuses aps a queda que resultado da fora com que uma bola fora cortada pelo adversrio. Martelo: o jogador acerta a bola com as duas mos fechadas sobre si mesmas, como numa orao. Esta tcnica empregada, especialmente, para interceptar a trajetria de bolas que se encontram a uma altura que no permite o emprego da manchete, mas para as quais o uso do toque no adequado, pois a velocidade grande demais para a correta manipulao com as pontas dos dedos.

Histria do Voleibol

O Voleibol foi criado em 1885, em Massachussets, por William G. Morgan, responsvel pela Educao Fsica no Colgio de Holyoke, no Estado de Massachussets, nos Estados Unidos da Amrica. Este professor de Educao Fsica, ao procurar criar uma nova actividade que fosse suave e motivante, ao contrrio do fatigante e competitivo basquetebol, que se pudesse praticar no Inverno e que no colocasse tantos problemas de material e de ocupao como o tnis, inventou uma nova modalidade, a que chamou de minonette e que deu origem ao voleibol dos nossos dias.

William Morgan tentou criar uma actividade de carcter mais recreativo, que se adaptasse aos seus alunos e aos homens de negcios que frequentavam os seus cursos e que simultaneamente exigisse um grande esforo e uma movimentao variada. Ter-se- inspirado do tnis, uma vez que permaneceu na sua ideia uma rede a dividir o espao de jogo, ao mesmo tempo que o jogo deveria ser jogado num recinto rectangular, entre duas equipas separadas por

uma rede, mantendo uma bola em movimento, at que esta tocasse no solo, ou fosse batida para alm dos limites do campo.

O nmero de jogadores no era limitado s tinha de ser igual para ambas equipas. O sistema de rotao era j usado, para que todos jogadores pudessem servir.

Era pois, um jogo que poderia ser jogado em recintos cobertos ou ao ar livre, por um qualquer nmero de jogadores, que no precisavam de material para bater a bola, pois poderiam faz-lo com as prprias mos. A dificuldade estava em arranjar uma bola de grandes dimenses e de pouco peso, que se adaptasse ao tipo de jogo que se havia idealizado.

Como a bola de basquetebol era muito pesada, comeou por se usar a sua cmara, o que tambm se tornava demasiado leve. Foi ento que a firma A. G. Spalding & Brothers criou uma bola idntica dos tempos actuais.

A primeira demonstrao pblica deste jogo foi realizada em 1896 no Springfield College, durante uma conferncia de directores de Educao Fsica do YMCA (Young Man Christian Association). Morgan apresentou duas equipas formadas por cinco jogadores, num campo de 15,35 m de comprimento, por 7,625 m de largura e com a rede colocada a uma altura de 1,98 m.

Seus Benefcios

O Vlei um timo esporte para desenvolver a coordenao motora, para as pessoas especialmente as crianas por este estimular o crescimento da estrutura ssea, e toda modalidade esportiva cria uma conscincia de grupo muito boa para convivo com o resto da sociedade. E para os adultos alm da questo da forma fsica que falaremos mais adiante, e uma tima terapia para o stress que vivemos no dia a dia. Para os amantes do corpo malhado sem aquelas gordurinhas que incomodam, este esporte e um timo comeo para que deseja emagrecer para depois pode definir a musculatura do corpo.

O voleibol praticado na forma lazer, assim como qualquer outro esporte, traz inmeros benefcios para a sade. Fortalece os msculos (pois exige fora para os saltos, saques e cortadas)e a estrutura ssea (pelos impactos que os praticantes esto sujeitos), alm de trazer inmeros benefcios para o corao (pois trata de uma atividade predominantemente aerbia). Alm disso, desenvolve agilidade, flexibilidade e coordenao motora. Portanto, fundamental as pessoas praticarem esportes, desde que gostem, pois eleva bastante a auto-estima e conseqentemente a qualidade de vida. O Gasto Energtico deste esporte para uma pessoa que pratica durante uma hora de 500 Calorias.