A carncia de Vitamina D foi identificada em mais de um quarto das crianas portugue sas que foram alvo de um estudo realizado

por um pediatra, o qual considera que estes resultados espelham um importante problema . A amostra foi composta por 45 cr ianas, acompanhadas numa clnica privada do Grande Porto, com idades entre os dois anos e meio e os 16 anos e a investigao conduzida pelo pediatra Jos Manuel Tojal Mo nteiro. Este especialista alerta h anos para as consequncias da carncia de vitamina D no organismo, a qual pode conduzir a doenas como neoplasias, diabetes, doenas i munolgicas, inflamatrias intestinais, cardiovasculares, periondontais, asma, psoras e, alm de patologias sseas. Nenhuma das crianas que participaram no estudo, publica do na Acta Peditrica Portuguesa , revista da Sociedade Portuguesa de Pediatria, rece beu suplemento farmacolgico de vitamina D, depois do primeiro ano de vida. Destas 45 crianas, nove (20 por cento) tinham um nvel de vitamina D ideal, 24 (53 por cento) suficiente, seis (13 por cento) insuficincia relativa e seis (13 por c ento) deficincia. A investigao encontrou carncia de vitamina D em 26 por cento da po pulao estudada, enquanto 80 por cento no atingia os nveis ideais.Na introduo do estudo , Jos Manuel Tojal Monteiro refere que, como a vida se faz cada vez mais ao abrigo da luz solar, incluindo a generalizao de filtros solares que diminuem a sntese, se r de esperar carncia de vitamina D, com consequncias para alm da sade ssea . Ressalvand que os resultados obtidos tero de ser confirmados, o especialista considera que a carncia de vitamina D constituir tambm no Grande Porto, pelo menos no tipo de popu lao estudada, um importante problema de sade pblica no reconhecido e frequente Falta de Vitamina D foi associada Fibromialgia, Problemas Reumticos, Osteoatrite, Hiperestesia, Enxaquecas, entre outros problemas de sade: De acordo com notcia pu blicada no site Sade na Internet , um estudo norte-americano apresentado no site esp ecializado Pain Treatment Topics sugere que as dores crnicas e os sintomas de fadig a podero ser sintomas de deficincia de vitamina D. Uma anlise de 22 estudos clnicos indica que quase todos os pacientes com dores crnicas e sintomas de fadiga aprese ntavam deficincia de vitamina D. Alm disso, a falta da vitamina foi associada a fi bromialgia, problemas reumticos, osteoartrite, hiperestesia, enxaqueca, entre out ros problemas de sade. Na anlise publicada no site, o autor e editor da revista, S tewart B. Leavitt, explica que o mecanismo por trs dessa relao entre a falta do nut riente e as dores musculares, esquelticas e articulares est relacionado aos nveis d e clcio circulante, que so insuficientes com a deficincia de vitamina D. Essa deficin cia de clcio (hipocalcemia) estimula o aumento da secreo da hormona paratireide e de fine uma cascata de reaces bioqumicas que afectam negativamente o metabolismo sseo , e xplicou. A anlise destaca ainda que a maioria das pessoas, em diversas partes do mundo, no consegue nveis adequados de vitamina D atravs da exposio solar ou da alimentao, sendo necessria uma suplementao vitamnica. E mesmo entre os que seguem as recomendaes actuai s da dose diria da vitamina 600 UI (unidades internacionais) no conseguem os aport es suficientes, dado que, sustentam os autores do estudo, que a dose sugerida ai nda est abaixo das necessidades dirias. Por isso, os especialistas sugerem que mui tos pacientes tomem pelo menos 1000 UI por dia, e que as pessoas com dores muscu loesquelticas crnicas possam beneficiar de 2000 UI ou mais de suplemento de vitami na D3, chamada colecalciferol. A carncia de vitamina D pode aumentar o risco de d epresso ou de outros problemas psiquitricos nas pessoas idosas, segundo um estudo de investigadores neerlandeses. As causas subjacentes de uma carncia em vitamina D , como uma exposio reduzida ao sol decorrente de uma diminuio de actividade ao ar li vre, uma mudana de alojamento ou de hbitos de vesturio, ou a diminuio de consumo de v itaminas, podem estar na origem de uma depresso, mas esta pode tambm ser a consequn cia de uma baixa taxa de vitamina D, segundo o estudo publicado nos Archives of G eneral Psychiatry. Os investigadores da Vrije Universiteit, em Amesterdo, estudar am 1.282 pessoas, com idades entre os 65 e os 95 anos, das quais 169 sofriam de depresso ligeira. A taxa de vitamina D nas pessoas deprimidas era inferior em 14% da das outras pessoas idosas, revela a pesquisa. O estudo tambm mostra que uma c arncia de vitamina D aumenta o nvel de uma hormona paratiroidiana, sendo a hiperac tividade das glandes paratireides normalmente associada depresso. Esta descoberta pode ser importante para o tratamento da depresso, podendo a fraca taxa de vitami na D no sangue e o elevado nvel de hormona paratiroidiana ser contrariada atravs d e uma dieta e de suplementos de clcio ou de uma maior exposio ao sol.

Alm disso, descobrimos, entre a populao estudada, que 38,8% dos homens e 56,9% das m ulheres apresentava uma carncia de vitamina D, o que refora o interesse deste estu do, afirmam os investigadores. Outros estudos devero agora demonstrar se as variaes das taxas de vitamina D no organismo so a causa ou a consequncia das depresses. Deficincia de Vitamina D A deficincia de Vitamina D pode ser definida quando seu concentrao sangunea est abai xo de 30ng/mL, e insuficincia quando os nveis encontram-se abaixo de 20ng/mL. A pa rtir desta definio estima-se que um bilho de pessoas no mundo sofra de insuficincia ou deficincia de vitamina D. Pare para refletir, muita gente! O fato mais chocant e relacionado a idosos: 40 a 100% dos indivduos com mais de 65 anos acometido des sa enfermidade. Voc j se perguntou se recebe a quantidade suficiente de sol para a sntese de vitamina D? Provavelmente no. Mas vai descobrir por que to importante s aber. Importncia de Vitamina D Osso Sem esse hormnio apenas 10 a 15% do clcio ingerido seria absorvido, com a sua ajud a essa porcentagem sobe para 30 a 40%, o mesmo ocorre com o fsforo que aumenta su a absoro de 60 para 80%. A quantidade de vitamina D est diretamente relacionada com a densidade mineral ssea Quando h deficincia de vitamina D ocorre aumento do parat ormnio (hormnio da paratireide) o qual ativa uma clula denominada osteoclasto, cuja funo consiste em promover a absoro ssea, acarretando osteopenia e osteoporose e aumen to do risco de fratura. Msculo e fraqueza A deficincia de vitamina D causa fraqueza muscular. Os msculos esquelticos possuem receptor para esse hormnio e necessitam dele para desempenhar sua potncia mxima. A reposio adequada de vitamina D reduz a probabilidade de quedas significativamente. Um estudo demonstrou que 93% das pessoas de 10 a 65 anos que foram admitidas em um servio de emergncia com queixa de dores musculares, fraqueza e tinham diagnstico s como fibromialgia, depresso, sndrome da fadiga crnica , sofriam de deficincia de v itamina D. Outras aes da Vitamina D Crebro, prstata, mama, intestino, sistema imunolgico entre outros possuem receptore s especficos para Vitamina D. Ou seja, a deficincia desse hormnio causa outras doena s como cncer, doenas autoimunes, diabetes, obesidade, depresso, osteoartrite, doenas cardiovasculares. Cncer Estudos epidemiolgicos provaram que a deficincia de vitamina D (abaixo de 20ng/mL) encontra-se associada a um aumento de 30 a 50% no risco de desenvolver cncer de intestino, prstata, mama. Causas de deficincia de vitamina D Tratamento O tratamento da deficincia de vitamina D depende da causa. A quantidade de sol necessria controversa; porm acredita-se que varie de 5 a 30 mi nutos no mnimo duas vezes por semana em ambos e braos e pernas. Convenhamos que s v ezes difcil encontrar tempo e tanto sol em uma semana atribulada de trabalho. Par a alvio geral a reposio pode ser feita com a ingesto desse hormnio, prescrito pelo se u endocrinologista, se constatado a deficincia hormonal. A reposio de vitamina D sempre deve ser orientada por profissional, pois a intoxic ao desse hormnio pode causar aumento de clcio na circulao com conseqncias para a sad ocure o seu mdico. O escorbuto resultante da falta de vitamina C. Ocasiona a formao de feridas na pel e, gengiva esponjosa e sangramento das membranas mucosas. As feridas so mais abun dantes nas coxas e pernas. No estgio avanado do escorbuto h feridas supuradas abert as, perda dos dentes, e eventualmente e morte celular. O organismo humano capaz de armazenar apenas certa quantidade de vitamina C, ento para que no haja deficinci a preciso ingerir novos suprimentos. Antigamente muitos morriam porque tinham escorbuto mais hoje em dia coma a facil idade de obter a vitamina c o escorbuto esta praticamente fora de questo. Descobriu que Fumar cigarros tem uma relao negativa com a quantidade de vitamina C na circulao sangunea prejudicando o individuo.

Com tantas frutas e verduras com vitamina C, atender ao CDR (consumo dirio recome ndado), normalmente, no um problema. Vamos ver, de qualquer forma, a quantidade r ealmente necessria e qual o efeito, em nosso corpo, quando no ingerimos quantidade suficiente de cido ascrbico. Necessidade de vitamina C O CDR de vitamina C de 75 mg para mulheres e 90mg para homens, com um adicional de 10mg para gestantes e 45 mg para lactantes. Os CDRs, agora, indicam que os fu mantes precisam de pelo menos 100 mg de vitamina C diariamente. Essas quantidades, geralmente so suficientes para tratar os sintomas da deficincia . Mesmo assim, muitas pessoas acreditam que esses nveis no so suficientemente altos para uma boa nutrio, que leva em conta a ao antioxidante da vitamina C alm da preveno de uma deficincia. A vitamina C pode ajudar a melhorar seu sistema imunolgico e a evitar resfriados Complicaes resultantes de uma deficincia de vitamina C A clssica doena da deficincia de vitamina C o escorbuto. Os primeiros sinais da doe na so sangramento na gengiva e na pele, provocando minsculas manchas. A deficincia p ode progredir a ponto de causar dificuldade de cicatrizao, anemia e m formao ssea. O corpo normalmente armazena cerca de 1.500 mg de vitamina C de uma vez, e os si ntomas de uma deficincia s aparecem depois que essa reserva fica abaixo de 300 mg. Seriam necessrias vrias semanas sem consumir absolutamente nada de vitamina C par a que ocorresse essa queda em uma pessoa bem nutrida. Como bastam apenas 10 mg de vitamina C por dia para prevenir o escorbuto, a doena rara hoje em dia. Mesmo sem sinais de escorbuto, um baixo consumo de vitamina C pode comprometer muitas funes do corpo, como a eliminao do colesterol e a capacidad e do sistema imunolgico de combater infeces e doenas. As pessoas que fumam e as mulheres que tomam contraceptivos orais apresentam nvei s mais baixos de vitamina C no sangue. Devido a essas descobertas nos fumantes, os CDRs atuais aumentaram a quantidade de vitamina C recomendada. Essas pessoas podem precisar at 100% mais de vitamina C do que os no-fumantes. A Vitamina C, ou cido ascrbico, como tambm conhecida, participa de vrias reaes bioqu as celulares. Seu principal papel na hidroxilao (em outras palavras, formao) do colge no, uma protena que confere resistncia aos ossos,dentes, tendes e paredes dos vasos sangneos, e na absoro do ferro. tambm antioxidante (ajudando assim no rejuvenescimento celular, o que muitos cham am de efeito antienvelhecimento ) e participa da sntese de hormnios e neurotransmisso res. E por falar em neurotransmissores, a vitamina C til tambm no tratamento de es tresse. A vitamina C tambm diagnosticada como importante na reduo do nvel de triglicerdeos e de colesterol. Alm disso, ajuda a combater as doenas, principalmente as infecciosas (muitas vitam inas atuam neste papel ), prvenindo tambm gripes, resfriados e problemas de fra queza muscular. Sua participao no sistema imunolgico apontada comoeficiente uma vez que ajuda no funcionamento adequado dos leuccitos, as clulas brancas do nosso san gue, responsveis pela defesa do organismo. E por fim, podemos citar o seu papel na preveno do escorbuto. Alis, foi pesquisando -se um meio de combater este (que levava tantos marinheiros e passageiros morte em pocas remotas) que descobrimos a vitamina C e todo o seu potencial. A quantidade mdia a ser ingerida diariamente de vitamina C de 60 mg, entretanto e ste nmero pode subir para 80 a 120 mg no caso de gestantes e mames na fase de amam entao. Conseqncias da Deficincia Sangramento das gengivas e m cicatrizao de feridas; Problemas na recuperao de ferimen tos em geral, inclusive queimaduras; Problemas na formao dos dentes (podendo levar at mesmo perda) e dores nas articulaes; O organismo torna mais suscetvel a infeces; ificuldade na absoro de ferro; Taquicardia e anemia; Envelhecimento precoce, flaci dez da pele; Escorbuto;