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Bem Estar 14/02/2013 10h41 - Atualizado em 14/02/2013 12h00
Sentir dor no corpo ao acordar pode indicar m postura durante o sono

Alm do jeito de dormir, postura do dia a dia tambm inuencia nas dores. Por outro lado, acordar cansado pode ser sinal de um distrbio do sono.
Do G1, em So Paulo
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A hora de dormir aquela hora para descansar e recuperar as energias para o dia seguinte. Porm, algumas pessoas costumam acordar com dores no corpo e ainda mais cansadas do que no dia anterior e isso pode ser um sinal de m postura durante o sono, como explicou o mdico do esporte Gustavo Magliocca no Bem Estar desta quinta-feira (14). Quando a pessoa dorme, ela passa em mdia oito horas na mesma posio se ela no for adequada, pode acontecer o alongamento e tambm o encurtamento de alguns msculos, o que causa a dor. Em alguns casos, comum at a pessoa travar e no conseguir nem levantar da cama.
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Por exemplo, dormir de lado com as pernas esticadas e as mos debaixo do travesseiro pode prejudicar diversas articulaes do corpo. Para se proteger, ideal que o travesseiro deixe a cabea em um ngulo de 90 graus em relao aos ombros e que a pessoa use um segundo travesseiro para abraar e outro para colocar entre as pernas (como mostra o infogrco acima). Dormir de bruos ou com a barriga para a cima tambm pode fazer mal. Alm das dores, dormir de mau jeito pode causar tambm leses nos
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ligamentos da coluna e hrnia de disco, como foi o caso do empreendedor William Hertz mostrado na reportagem da Daiana Garbin.
Ele acordava todos os dias sentindo uma dor que irradiava por todo o corpo, incmodo que dicultava nas atividades mais simples do dia a dia, como escovar os dentes e levantar da cama (veja no vdeo ao lado). Para melhorar as dores que ele sentia ao acordar, ele teve que se exercitar e emagrecer, mas a luta no foi fcil. Segundo o mdico do esporte Gustavo Magliocca, essa dor limita movimentos simples e deve ser bem avaliada por um mdico para no atrapalhar a vida do paciente. preciso prestar ateno tambm ao tipo do travesseiro, que so os maiores responsveis pelo torcicolo, um espasmo muscular causado por erro postural. O problema pode ser tratado com um relaxante muscular apenas, mas existem casos que precisam de massagem, sioterapia e at o uso do colar cervical. A dica para se proteger no usar o travesseiro muito alto ou muito baixo. saiba mais Exclusivo na web: mdicos do dicas para evitar dores depois do sono Acender a luz, tomar banho e fazer exerccio de manh ajudam a acordar Falta de sono eleva risco de doenas e causa estresse e aumento de peso Dormir em um bom colcho e travesseiro previne dor nas costas O neurologista Marcelo Calderaro alertou que, fora as dores no corpo, tambm existe a possibilidade de as pessoas sentirem dor de cabea ao acordar, o que pode prejudicar muito a qualidade do sono. As causas mais freqentes para esse problema geralmente no so graves, como estresse, ansiedade, depresso, uso excessivo de analgsicos, ressaca e at mesmo distrbios, como a apneia do sono. A apneia, inclusive, pode fazer com que a pessoa acorde com sono porque, ao roncar, ela no consegue dormir direito. Outros distrbios como bruxismo e insnia tambm podem prejudicar o sono e trazer conseqncias como mau humor e at queda do sistema imunolgico.
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Dor nos ps A Marina Arajo foi conhecer a histria da professora Gilvana de Oliveira, que tem fascite plantar e sente muitas dores no p, principalmente quando acorda (veja no vdeo ao lado). Segundo o ortopedista Gustavo Magliocca, a fascite plantar uma inamao da musculatura da sola do p. A Gilvana fazia escalda-ps e alongamentos no m do dia, mas nada disse resolvia o problema, apenas aliviava as dores. Na maioria dos casos, a pior dor acontece de manh quando o msculo est estendido, como explicou o mdico do esporte Gustavo Magliocca. Normalmente, comea a doer na regio do calcanhar e, com o tempo, a dor vai se espalhando pela sola ou lateral do p, momento que mais incomoda. Usar calados adequados e anatmicos e fazer exerccios de pouco impacto, como ciclismo e natao, pode ajudar a aliviar os efeitos dessa inamao, como disse o mdico. Para ler mais notcias do Bem Estar, clique em g1.globo.com/bemestar/. Siga tambm o programa no Twitter e curta a nossa pgina no Facebook. veja tambm Como voc se sente quando acorda? Com sono? Com dores? Tire dvidas Bem Estar desta quinta (14) explica o que pode prejudicar a noite de sono. Mdicos vo mostrar as posies corretas para dormir sem se machucar. 14/02/2013
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Observar a sola dos sapatos ajuda a identicar deformidades nos ps 29/01/2013 Voc sente alvio ao tirar os sapatos? Tem dores nos ps? Envie perguntas Bem Estar desta tera (29) tem dicas de cuidados para a sade dos ps. Especialistas explicam diferentes tipos de formato dos ps e pisadas. 29/01/2013 Anvisa suspende venda e implante de prteses de empresa paulista Segundo resoluo, produtos no atendiam s exigncias da agncia. Dez tipos de prteses ortopdicas da fabricante foram proibidas. 24/01/2013
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Ricardo Silva 12 horas atrs Esse dr. Marcelo parece o ursinho pooh
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Camila Rezende 12 horas atrs kkkkkkkkkkk

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Karina Palmeira 15 horas atrs Desde 2009, aprendi a dormir de lado, com travesseiro na cabea, outro entre as pernas e outro nos braos, mas nos ltimos meses, a dor nas costas voltaram e durante a noite acordo umas 2 a 3 vezes, com isso ganhei peso e quei mais cansada. O que devo fazer?
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Jaderson Tenorio 3 dias atrs meu amor exercicios e sexo

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Leonardo Silva 15 horas atrs Compra um cabide e dorme no gancho

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Tiago Batista 18 horas atrs Pessoal eu tenho trabalho a algum tempo com um produto que bem ajudando muito as pessoas que sofrem com qualquer tipo de problema, seja eles, coluna, circulao..quem tiver interece em conhecer me chame pelo face procure meu nome l !
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Youkiko 3 dias atrs Pelo amor de Deus parem de postar seus problemas nesta pagina.Aqui no hospital.Esta pagina no feita para consultas mdicas. A matria mera informao e no receita.
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Jaisla Silva 4 dias atrs Concordo com O Youkiko, as pessoas cam contando o que tem aqui no tem mdico(a) no.
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Yuri Lucena 3 dias atrs Jaisla Silva aham .

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Iuri Gomes 4 dias atrs e pra quem dorme de bruos como eu, e nao consegue pegar no sono em outra posiao ? como fazer pra conseguir dormir em outra posio ?
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Vilma Araujo 4 dias atrs Meu corpo sempre doi todo quando acordo pela manha
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Youkiko 6 dias atrs hummmmmmmmmmm

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Hamilton Silva 5 dias atrs Muito boa essa reportagem.todos deveriam tomar conhecimento.
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Gilson Barbera 5 dias atrs Ser que a Dilma faz um bolsa colcho???
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Fi Bernard 5 dias atrs Maravilha encontrei a resposta para a minha condicao .

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Flavia Silva 6 dias atrs Difcil na hora de comprar o colcho sabermos o ideal, j troquei de colcho varias vezes e at agora no encontrei um ideal.
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Maria Silva 6 dias atrs tenha 22 anos e tenho muita dor de cabaa por traz de orelha normal???
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Youkiko 6 dias atrs Pode ser chifre nascendo no lugar errado.

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Wellington Silva 6 dias atrs
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Vamos ver, voc tem 22 anos, idade quente, "...dor de cabaa por traz...", deixe-se descabaar que melhora.
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Youkiko 6 dias atrs Por isso que eu falo: No comprem colcho mole comprem colcho duro. Mas eu prero l mignon.rsrsrsr
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Wellington Silva 6 dias atrs Vou concordar com voc neste caso, geralmente eu sou do contra, contra-l.
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Paulo Erison 6 dias atrs Colchao espumado odontopedico de latex indiano, vamos dormir bem agora
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Martins Neto 6 dias atrs agora sim eu posso dormi direito

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Felipe Nunes 6 dias atrs No dia anterior ao ENEM quei super ansioso, resultado: no dormi e no outro dia, na metade da prova passei mal e fui pro hospital.
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Alexandre Nunes 7 dias atrs aahhahahah se lascou

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Youkiko 6 dias atrs E o que isso tm a ver com a matria heim ? heim? heim? heimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm????????????????????????????
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Tony Peres 6 dias atrs Eu tenho insnia e quando consigo dormir ja acordo com dor de cabea, dor nas costas e tontura, o que pode ser?
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Alex Oliveira 6 dias atrs insnia e dor d cabea chifre, dor nas costas e tontura paulada por trs.
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Alexandre Nunes 6 dias atrs AHAHAHAHAHAAHHHAAHHHAHH

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Marcia Matos 7 dias atrs Acho muito complicado isso de termos de dormir na posio certa, pois depois que pegamos no sono, no temos noo do que fazemos, eu geralmente durmo de bruo e quando acordo no meio da noite estou de barriga pra cima, no temos domnio do nosso corpo enquanto estamos dormindo.
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Grm 1 semana atrs Bla bla bla.

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Suzanny Menezes 1 semana atrs Eu so consigo dormi de barriga pra baixo. Se eu dormi sem travesseiros ca melhor?
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Grm 1 semana atrs Se voc dormir em vez de "dormi" com certeza ca melhor. Por enquanto est proibida de assistir aos discursos do Lula e de outros analfabetos, j deve melhorar com isso.
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Edna Rodrigues 1 semana atrs Depois q tive minha lha, costumo ter muita dor nas costas, ser q efeito da anestesia?
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Grm 1 semana atrs Sim, com certeza, a anestesia em alguns casos pode durar at 20 anos, incrvel a qualidade desses novos medicamentos. Meu av j est morto e dizem que no sente dor pq a anestesia ainda faz efeito.
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Cicera Ferreira 1 semana atrs eu tenho uma dor cronica na coluna lonba a minha dor acorda primeiro do que eu. muito ruim passo o dia todo de mal humor no posso fazer mais nada direito pois meus movimentos j foram afetado . muita dor o tempo todo. j s duas cirugia na coluna e faz dois meses que eu z uma aplicao de remedio na dor mais no adiantou muito a dor esta mais forte.eu fao qualquer coisa pra pelo menos diminuir essa dor que mim tira tudo. como vcs pode mim ajudar
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Grm 1 semana atrs Nossa, sem vrgula, maisculas, perodos, parei de ler no "s duas cirurgia". Compra um 38 que seu problema se resolve. Ou pelo menos procure uma escola antes de um mdico.
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Lorenna Carvalho 1 semana atrs Depois de ser me hoje quando acordo sinto dor do joelho para baixo, o que pode ser?
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Grm 1 semana atrs normal em casos de amputao o paciente imaginar dores do joelho para baixo na rea amputada. Em resumo, voc foi amputada e no lhe avisaram.
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Francis 1 semana atrs Meu beb tem 4 meses e tem reuxo, s consegue dormir de bruos, isso ruim para coluna dele?
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Abdnego Silva 1 semana atrs Oque Disco de ernia, e porque incomoda tando quando se deita?
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Paulo Souza 1 semana atrs Abdnego se diz Ernia de Disco tem remdio pra ajudar a no sentir tanta dor, mas vc tem de ir no ortopedista
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Jaderson Tenorio 1 semana atrs exercicios sicos e sexo ajuda a dormir bem relaxa .
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