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No lgico viver assim At para quem no consegue dar um passo frente sem medir todos os prs e contras dessa atitude existe uma respirao ideal. As pessoas que tm o lado racional extremamente desenvolvido (e sofrem maquinando sobre tudo o que acontece ao redor) devem estimular a respirao com a narina esquerda, conectada com o a regio do crebro ligada s emoes. Funciona assim: com um dos dedos, tape a narina direita e faa 30 respiraes (inalao, seguida de exalao) somente com a narina esquerda. O exerccio ser seguido de uma sensao de refrescncia e calma. Emoo demais, no h quem aguente Aqui, vale o contrrio do treino acima. Se voc derrama lgrimas at pela grama cortada e se descabela por qualquer bobagem, a dica estimular um pouco mais o seu lado racional, favorecendo um estado de equilbrio entre ele e suas desenvolvidssimas emoes. Com um dos dedos, tape a narina esquerda e faa 30 respiraes (inalao seguida de exalao) apenas com a narina direita.o efeito aquecedor desta prtica ir ajudar na busca por anlises mais racionais das situaes impostas pelo dia-a-dia.
minhavida.com.br/bem-estar//690-a-respiracao-certa-acalma-a-ansiedade-e-ate-alivia-depressao
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