7 ALIMENTOS QUE SACIAM A VONTADE DE DOCE SEM ESTRAGAR A DIETA

11.outubro.11

Toda mulher j passou por isso: quando a ansiedade bate, tudo o que doce parece extremamente delicioso. Para no cair em tentao, conhea algumas opes que saciam essa vontade sem comprometer a dieta. 1. Frutas Uma maneira deliciosa e diferente de comer frutas deix-las no congelador por algum tempo at que fiquem bem firmes. Tente com uvas, por exemplo. medida que vo descongelando, elas simplesmente derretem na boca. 2. Sorvete No vero, algo gelado pode ser uma tima opo. J esto disponveis no mercado algumas opes de sorvetes e picols industrializados livres de gorduras, sem acar e com baixo teor calrico. Leia a tabela nutricional e faa a melhor escolha. 3. Pudim Pudins sem acar e sem gordura so prticos, fceis de fazer e vm em uma grande variedade de sabores. Desde os tradicionais, como chocolate e baunilha, at os mais diferentes, como morango, maracuj e caramelo. Um pacote de pudim light instantneo rende quatro pores, e se for feito com leite desnatado, contm de 70 a 80 calorias cada, dependendo do sabor. Alm disso, so uma grande fonte de clcio! 4. Iogurte Com tantas opes e sabores disponveis na verso light fica at difcil resistir. Alm do natural e do tradicional com sabor de morango, voc encontra facilmente iogurtes de ameixa, banana, mamo, entre outros. Os iogurtes light no tm gordura e possuem menos calorias que os iogurtes regulares. Uma unidade tem cerca de 100 calorias e uma tima fonte de protenas, clcio e culturais ativas, que ajudam a regularizar o funcionamento do intestino. 5. Pipoca Doce Se a sua vontade estiver mais para algo quente e crocante, a pipoca doce uma boa escolha. A maioria das pessoas no percebe que a pipoca gro integral, e rica em fibras, tambm! Um

saquinho pequeno de pipoca doce industrializada contm apenas 100 calorias. 6. Ch Livres de calorias e repletos de benefcios naturais, os chs podem ficar muito mais docinhos e deix-la livre de culpa se voc utilizar adoantes. Com sabores que variam de camomila, que tem efeito calmante, passando pelo sabor extico do morango, ao tradicional mate, que d disposio, com certeza voc encontrar um que lhe agrade e amenize a vontade de comer um doce. 7. Chocolate quente Outra opo deliciosa de bebida o chocolate quente. S porque a palavra "chocolate" est no nome no significa que tem que ser hipercalrico. Uma poro da bebida sem adio de acar possui apenas 55 calorias! Se quiser algo ainda mais saboroso, com adio de pouqussimas calorias, acrescente algumas gotas de essncia de hortel ou uma colher de ch de canela. Esperamos que consiga incluir essas dicas em seus hbitos alimentares, mantendo a forma e sade em dia!

Fonte: My Curves Health Focus