Condicionamento fsico dos educandos da Universidade Anhanguera-Uniban, Campus Osasco do perodo matutino.

Verification of fitness of students at the University AnhangueraUniban Campus Osasco the morning period.

ALAN C. AMARAL* ALEXANDRE BATISTA* ALEXANDRE DA SILVA

*Graduados em Licenciatura Educao Fsica, Universidade Anhanguera-Uniban, Osasco, SP Formandos do curso de Bacharelado em Educao Fsica, Universidade Anhanguera-Uniban, Osasco,SP

SOUTO* DANILO PAIVA SANTOS* FERNANDO C. DA CUNHA* JOS ERNANE* JOS ESPEDITO F.L. JUNIOR* MAURICIO R.DIAS DA COSTA* MIGUEL A. GONALVES* RICARDO CONFESSORI*

Resumo Os altos ndices de estresse, ansiedade, depresso, obesidade, diabetes, doenas cardacas e etc , sugere um maior controle dos nveis de atividades fsicas, neste cenrio o condicionamento fsico pode ser usado para determinar o risco e o quanto pessoas ativas esto menos propensas correr tais riscos. Sendo assim, o presente trabalho de pesquisa de campo e literria buscou investigar o quanto a atividade fsica faz parte da vida dos educandos, e orientar o quanto importante de se ter bom condicionamento fsico.

Summary

The higher levels of stress, anxiety, depression, obesity, diabetes, heart disease, etc., suggests a better control of the levels of physical activity, physical fitness in this scenario can be used to determine the risk and how active people are less likely to run these risks. Thus, the present research field and literature sought to investigate how much physical activity is part of the lives of students, and guide how important it is to have good physical conditioning. 1

Introduo

Tomamos como sugesto dos autores, a inspirao, e decidimos investigar o nvel de condicionamento fsico do corpo discente da universidade, para que pudssemos ter algum parmetro para intervir na orientao da populao acadmica e um diferencial na semana da Educao Fsica. Escolhemos um protocolo simples na questo do uso de equipamentos, e que no exigisse valores altos em dinheiro, coleta rpida de informaes de um grande contingente de pessoas em pouco tempo, e que no colocasse em risco a integridade fsica dos participantes para que pudssemos realizar nosso trabalho na semana da Educao Fsica. O condicionamento fsico a capacidade de realizar atividades fsicas. Para tornar-se e manter-se condicionado, os indivduos devem exercitar-se regularmente. Os exerccios fortalecem o corao, permitindo que ele bombeie uma maior quantidade de sangue em cada batimento, (Prof. CESAR,Paulo;2009) . O sangue ento pode liberar mais oxignio ao organismo, aumentando a quantidade mxima de oxignio que o organismo consegue obter e utilizar. Essa quantidade, denominada captao mxima de oxignio, pode ser medida para se determinar o nvel de condicionamento de um indivduo. Os exerccios beneficiam o corpo de muitas outras maneiras, (Prof. CESAR,Paulo;2009) . . A Educao Fsica, integrada a rea da sade e presente na rea educacional na forma de disciplina curricular pode ter um papel importante na produo e utilizao dos conhecimentos sobre qualidade de vida, especialmente porque o conceito de atividade fsica frequentemente surge atrelado melhoria da qualidade de vida,( SANTOS, Ana Lcia Padro dos;2009). . Um estilo de vida ativo tem sido amplamente valorizado pela mdia e sociedade em geral como uma forma de melhorar a qualidade de vida dos indivduos, premissa que continuamente tem servido como estmulo para a prtica de atividade fsica. Todavia, na rea de Educao Fsica ainda h carncia de estudos cientficos que definam mais precisamente conceitos, apresentem resultados e demonstrem uma identidade prpria ao abordar a relao entre a atividade fsica e a qualidade de vida,( SANTOS, Ana Lcia Padro dos;2009). . Consequentemente, uma contribuio significativa nesta rea poder ser feita por profissionais da Educao Fsica atravs da observao e investigao da relao entre atividade fsica e qualidade de vida,( SANTOS, Ana Lcia Padro dos;2009).

Introduction

We take as a suggestion of the authors , inspiration , and decided to investigate the fitness level of the student body of the university , so we could have some parameter to intervene in the orientation of the academic population and differential week of physical education . We chose a simple protocol on the issue of use of equipment , and that did not require high amounts of money , collecting information quickly in a large number of people in a short time , and do not put at risk the physical integrity of the participants , so that we could perform our work week of Physical Education . Physical fitness is the ability to perform physical activities . To become and remain conditioned individuals should exercise regularly . The exercises strengthen the heart , allowing it to pump a larger amount of blood in each heartbeat, (Prof. CESAR,Paulo;2009) . The blood can then deliver more oxygen to the body , increasing the maximum amount of oxygen the body can obtain and use . This quantity , known as maximal oxygen uptake can be measured to determine the fitness level of an individual. The exercises benefit the body in many other ways , (Prof. Cesar , Paul, 2009) . . Physical education , integrated health and in education in this form of

discipline curriculum can have an important role in the production and use of knowledge about quality of life , especially because the concept of physical activity often appears linked to improved quality of life (Santos , Ana Lucia of Standard , 2009) . An active lifestyle has been widely appreciated by the media and society in general as a way to improve the quality of life of individuals , that premise has continuously served as a stimulus for physical activity . However , in the area of Physical Education there is still lack of scientific studies to define more precisely concepts , and present results showing its own identity to address the relationship between physical activity and quality of life (Santos , Ana Lucia of Standard , 2009) . Consequently , a significant contribution in this area can be made by professionals of the Physical Education through observation and investigation of the relationship between physical activity and quality of life (Santos , Ana Lucia of Standard , 2009) . 3

Objetivo Geral

Predizer o condicionamento fsico sem exerccio do corpo discente da Universidade Anhanguera-Uniban, campus Osasco e classificar os resultados dos testes de forma qualitativa, enquadrando e comparando cada individuo a um grupo de mesmo gnero e faixa etria.

Objetivos especficos:

Predizer o (VO mximo) sem exerccio expresso em ml.kg-. Min- Verificar quantidade de atividades fsicas dirias dos pesquisados Orientar os indivduos quanto a importncia da atividade fsica Intervir de maneira positiva na Semana da Educao Fsica

Justificativa

Um dos fatores de risco sade, a vida sedentria, aumentando a atividade fsica melhora a aptido cardiorrespiratria. Verificando a quantidade de atividade fsica dos discentes possvel intervir de maneira positiva demonstrando os resultados dos testes para que haja uma conscientizao por parte dos mesmos, afim de que criem hbitos mais saudveis. Os indivduos que aumentaram sua atividade fsica e/ou sua aptido cardiorrespiratria apresentam uma menor taxa de mortalidade geral em comparao com os que permanecem sedentrios, (POWERS, Scott K.; HOWLEY, Edward T.; 2005).

tica na pesquisa

Todos os participantes do presente estudo foram voluntrios. Alm disso, foi obtido consentimento oral de cada indivduo antes que o mesmo iniciasse. O protocolo experimental foi aprovado pelo Prof. Orientador do curso de Bacharel em Educao Fsica da Universidade Anhanguera-Uniban. Os participantes no foram informados dos resultados do estudo antes do estudo ser completado. Todos os dados coletados ficaram armazenados e a disposio dos interessados por um perodo de cinco anos. Aps esse prazo todos os dados sero imediatamente eliminados.

Mtodos

Utiliza-se os modelos sem exerccio para estimar a capacidade funcional e individualizar os protocolos de teste mximo de exerccio (Myers et al, 2001), citado por, Prof. Mst. Sandro de Souza, Universidade Salgado de Oliveira,. Vantagens em relao a custos e aplicao, favorecendo tambm a sua utilizao em estudos epidemiolgicos, principalmente em localidades com pouca infra-estrutura (Blairet al, 1989; Vanhees et al, 2005), citados por, Prof. Mst. Sandro de Souza, Universidade Salgado de Oliveira. Estes modelos relacionam mltiplas variveis como idade, sexo, peso, altura, %gordura, FC de repouso, percepo do indivduo sobre sua capacidade de realizar atividades cotidianas e de lazer expresso em METS, entre outros para predizer a capacidade aerbia mxima. Neto e Farinatti (2003); citados por Prof. Mst. Sandro de Souza, Universidade Salgado de Oliveira, concluram que, em princpio, os modelos sem exerccios podem constituir alternativas viveis para avaliao da aptido cardiorrespiratria em estudos epidemiolgicos. No entanto, so poucas as equaes disponveis cuja validao permite grau aceitvel de generalizao. Avaliando as condies disponveis e o tempo, utilizamos um dos mtodos indiretos sem exerccio. Equaes de predio de aptido cardiorrespiratria sem testes de exerccio. Exemplo:
Mathews et al, (1999)C, Heil B, Friedson P, Pastides H. Classification of cardiorespiratory fitness without exercise testing. Med Sci Sports Exe (1999) 31: 486 Estudo com 799 sujeitos saudveis (409 mulheres e 390 homens) Idade entre 19 e 79 anos Variveis inseridas na equao de estimativa do VO2 mx: VO2 mx = 34,142 + 0,133 (idade) 0,005 (idade)2 + 11,403 (sexo 0-1) + 1,463 (atividade fsica 0-7) + 9,170 (estatura) - 0,254 (peso) Assinale com X a opo abaixo que melhor o descreva: Idade: Peso: Altura: Curso:

Nome : Sexo: ( ) F ( ) M Instituio ( ( ( ) 0 ) 1 ) 2

Evita caminhar ou se esforar. Por exemplo, sempre usa o elevador, usa o carro sempre que possvel ao invs de caminhar. Caminha por prazer, normalmente usa escadas, s vezes se exercita a ponto de ficar ofegante. Normalmente participa de atividades no formais, ou de trabalhos que envolvam atividade moderada, caminhar para exercitar-se, montar cavalo, ginstica, boliche, hidroginstica, musculao e afazeres domsticos, de 10 a 60 minutos por semana. Normalmente participa de atividades no formais, ou trabalhos que envolvam atividade moderada, como caminhar para exercitar-se, montar cavalo, ginstica, boliche, hidroginstica, musculao e afazeres domsticos, mais de 1h por semana Corre menos de 1,5 km por semana ou pratica atividades esportivas como natao, ciclismo, remo, pular corda, futebol, voleibol, tnis, basquetebol ou handebol por menos de 30 minutos por semana. Corre de 1,5 km a 8 km por semana, pratica atividades esportivas como natao, ciclismo, remo, pular corda, futebol, voleibol, tnis, basquetebol ou handebol por 30 a 60 minutos por semana. Corre de 8 a 30 km por semana ou pratica atividades esportivas como natao, ciclismo, remo, pular corda, futebol, voleibol, tnis, basquetebol ou handebol por 1 a 3 horas por semana. Corre mais de 30 km por semana, ou pratica atividades esportivas como natao, ciclismo, remo, pular corda, futebol, voleibol, tnis, basquetebol ou handebol por mais de 3 horas por semana

( ( ( ( (

) 3 ) 4 ) 5 ) 6 ) 7

Procedimentos No dia 12/09/2013 realizamos os trabalhos no hall do auditrio A, e no dia 13/09/2013 na praa de alimentao para que mais pessoas fossem convidadas. O convite aconteceu com a abordagem dos discentes, que nas duas ocasies 141 aceitaram colaborar conosco. Em primeiro lugar tiramos a medida da estatura dos indivduos (as) convidados (as) participantes da pesquisa, em segundo os mesmos eram pesados pelos colaboradores do grupo responsveis pela funo, depois de anotarem na ficha o peso e a altura entregavam-nas as fichas que continham o questionrio e encaminhavam-nas para as mesas universitrias para que as pessoas pudessem preencher o questionrio, ali se encontravam outros colaboradores do grupo que orientavam-nas no preenchimento do questionrio, em seguida eram encaminhadas para outra mesa onde estavam mais dois componentes do grupo que realizaram os clculos, comparando-as e enquadrando-as segundo o protocolo escolhido, e depois explicando e orientando-as sobre os resultados. Como forma de agradecimento pela colaborao e pacincia, foi entregue uma barrinha de cerais para cada voluntrio, e o questionrio que os prprios responderam, para que pudessem ter parmetros e comprovarem futuramente seu desenvolvimento.

Materiais

1 computador 1 altmetro 1 balana 1 mesa de escritrio 4 carteiras universitrias 6 canetas 8 caixas de barras de cereais 150 folhas de sulfite

Resultados

Foram avaliados 141 indivduos, sendo 54,6 % mulheres, e 45,4 % homens, entre 20 a 59 anos de idade.

Pessoas

Mulheres Homens

O maior valor de VOmximo obtido de acordo com o gnero e a idade.

70 60 50 40 Mulheres 30 20 10 0 20 a 29 anos 30 a 39 anos 40 a 49 anos 50 a 59 anos Homens

10

O menor valor de VOmximo obtido de acordo com o gnero e a idade

60

50

40 Mulheres Homens 20

30

10

0 20 a 29 anos 30 a 39 anos 40 a 49 anos 50 a 59 anos

Grfico de comparao entre a mdia do protocolo e a mdia obtida por gnero e faixa etria dos voluntrios femininos.

45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 20 a 29 anos 30 a 39 anos 40 a 49 anos 50 a 59 anos Voluntrios femininos Protocolo feminino

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Grfico de comparao entre a mdia do protocolo e a mdia obtida por gnero e faixa etria dos voluntrios masculinos.

60

50

40 Voluntrios masculinos Protocolo masculino 20

30

10

0 20 a 29 anos 30 a 39 anos 40 a 49 anos 50 a 59 anos

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Discusso

A cerca do mtodo que fora concebido em outra realidade social, econmica, comportamental, cultural, etc. E que questes congnitas, hbitos alimentares,

intervenes cirrgicas ,diabetes, doenas coronrias, respiratrias, e outras mais, no foram questionadas. Sabido que contribuem para que se tenha um VOmximo baixo. Sendo assim a obteno de valores baixos nos diz que o sujeito em questo apresenta este valor pela falta de atividades fsicas ou por alguma patologia. E que se tem valores altos do VOmximo pela quantidade e qualidade de treino e/ou gentica. Como forma de se ter um parmetro e intervir de maneira positiva e demonstrar um dos ramos da Educao Fsica e propositalmente abrir margem para novas discusses que serviro para nosso crescimento intelectual e profissional.

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Concluso

Conclumos que em relao ao protocolo, o corpo discente se encontra em situao de certa normalidade na sua grande maioria das amostras realizadas , respeitando a margem de erro e pelo fato da fidedignidade dos mtodos indiretos sem exerccios terem uma margem de erro mais acentuada em relao ao mtodos indiretos com testes de exerccios, e/ou para os mtodos diretos. Foi confirmado a boa condio dos voluntrios que so praticantes de atividades recreativas, esportistas profissionais que alcanaram altos ndices do

VOmximo. E a m condio fsica dos que no so muito ativos, e os que so sedentrios ao extremo, que obtiveram baixo VOmximo. Outro fato que nos chamou ateno foi que, entre os voluntrios do sexo masculino obtivemos valores mais altos do VOmximo em relao ao protocolo, entre os homens que tinham entre 50 a 59 anos. Que deixa uma sugesto para novas investigaes respeito para que se possa identificar os motivos pelos quais se deu.

Conclusion

We conclude that in relation to the protocol, the student body is in a state of some "normalcy" in the vast majority of the samples taken, respecting the margin of error and the fact that the reliability of the indirect methods without exercise had a margin of error was more pronounced in compared to indirect methods with exercise testing, and / or direct methods. Confirmed the good condition of the volunteers who are practitioners of recreational, professional athletes who have achieved high levels of VO max. And the poor physical condition of those who are not very active, and those who are sedentary to the extreme, which had lower VO max. Another fact that caught our attention was that among male subjects obtained higher values of VO max in relation to the protocol, among men aged between 50-59 years. What makes a suggestion for further research regarding the so you can identify the reasons why it was made.

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Referncias Cesar, Prof. Paulo (11/03/2009) http://www.profpc.com.br/Condicionamento_f%C3%ADsico.htm MACHADO, Alexandre F. Manual de Avaliao Fsica, Editora cone, 1 Edio, 2010 SANTOS, Ana Lcia Padro dos (CREF 007308-G/SP) Ttulo: A Relao entre Atividade Fsica e a Qualidade de Vida Documento: Dissertao de mestrado Instituio: Universidade de So Paulo - USP (SP) Ano: 2009 http://www.confef.org.br/extra/conteudo/default.asp?id=567 POWERS, Scott K.; HOWLEY, Edward T. Fisiologia do Exerccio; Teoria e Aplicao ao Condicionamento e ao Desempenho; Manole, 5 Edio, 2004. SOUZA, Prof. Ms. Sandro de. Mtodos de Predio do VOmx. Universidade Salgado de Oliveira, disciplina Fisiologia do Exerccio

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