Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
BUSCA
ESPORTE
FOTOS
JOGOS ONLINE
NOTCIAS
VDEOS
ENTRETENIMENTO
MAIS
publicidade
Login: Senha:
ENTRAR
@bol.com.br
Esqueci minha senha | Ajuda
Busca: Palavra-chave
NO BOL NA WEB PREOS VDEOS
OK
Cincia
Copa do Mundo
Decorao
Dicas do BOL
Economia
Educao
Enquetes
Entretenimento
ltimos lbuns
Tw eetar
Recom endar
Olho Mgico
As festas de fim de ano e as frias so uma combinao perigosa para quem tenta manter um corpo esbelto. Nos dias de Natal e Rveillon a comilana liberada, com pratos tpicos extremamente calricos, como pernil, farofa, rabanada, bolos e panetones. Para completar, as pessoas costumam participar de inmeras confraternizaes regadas a boas quantidades de bebidas alcolicas e ainda se afastam da academia no perodo. O resultado que em pouco tempo alguns quilinhos extras se acumulam em regies indesejadas. Mesmo que seu corpo tenha sido mais uma vtima das festas do fim do ano, no preciso entrar em desespero. possvel voltar forma para chegar magra ao Carnaval. E, melhor de tudo, sem embarcar em dietas malucas, difceis de serem levadas a cabo e que ainda podem prejudicar o organismo no longo prazo. Basta um pouco de disciplina e seguir algumas dicas simples que o UOL preparou para voc. Difcil de acreditar? De fato, para a maioria das pessoas emagrecer uma tarefa bem mais difcil do que engordar. Portanto, a perda de peso vai sempre exigir certa dose de fora de vontade, embora no deva ser feito nenhum sacrifcio exagerado. "Se fosse fcil emagrecer no teramos o problema da obesidade, que hoje vemos no mundo inteiro. preciso fazer algumas mudanas no dia a dia para emagrecer", afirma a endocrinologista Denise Reis Franco, diretora da Associao Diabetes Brasil. Encare o esforo de emagrecimento ps-festas como uma boa oportunidade para promover melhoras na sua alimentao para a vida toda, recomenda Denise. "Nesse perodo voc tem a chance de avaliar o que uma dieta saudvel, como deve ser o comer bem na sua rotina", disse.
INFORME PUBLICITRIO
Principais conquistas da sade em 2013 Ano foi de grande avano em setores que trabalham pela sade pblica.
Mais clicadas
1 2 3 4 5
Thammy Miranda puro chamego com a nova namorada Ginastas Jade e Daniele chamam ateno com looks curtos e justos
Celebridades chegam para premiao do Globo de Ouro Famosas tambm sofrem com estrias e efeitos da gravidade Homem de 80 anos no toma banho h seis dcadas no Ir
Ampliar
BOL
Curtir
Bate-papo
2/8 Nome da sala Entrar Espiar
Frescobol: nesse esporte, os grupos musculares dos braos trabalham bastante. "A raquete pesada e o impacto da bolinha forte", diz Paulo Roberto Entrar Espiar Correia, fisiologista do esporte da Unifesp. Porm, o esforo unilateral, ou seja, fica focado somente no lado da Entrar esto Espiar mo que segura a raquete. No restante do corpo, tambm em ao os msculos da regio da cintura (que voc usa para movimentar o tronco para um lado ou outro) e das Entrar Espiar pernas. "A pessoa tem que abaixar para rebater", diz a personal trainer Mila Toledo, da Mila Toledo Fitness. O gasto calrico vai depender do seu grau de empenho. Jogando bem, se Entrar Espiar esticando para alcanar a bolinha e correndo atrs dela, uma pessoa de 70 kg queima, em mdia, cerca de 380 kcal por hora. Thinkstock Entrar Espiar
Para quem deseja perder muito peso, o ideal buscar aconselhamento mdico ou nutricional. Mas metas de at 4 ou 5 kg em dois meses podem ser alcanadas por conta prpria e de forma saudvel. "Perder dois quilos por ms perfeitamente possvel e adequado. O indivduo que ganhou 4 quilos nesse perodo pode se programar para perder 500 gramas por semana. um objetivo bem alcanvel", avalia a nutricionista Jaqueline Mller, especializada em nutrio funcional e professora do Senac Taubat.
Diverso na web
Link: http://zip.net/bfl4vl
Veja tambm
13/01 | 12h47 13/01 | 11h58 13/01 | 08h18
Aline
Alisson
ndia completa nesta segunda-feira (13) trs Um estudo de anos sem novos casos cientistas britnicos de plio e logo poder sugere que viver em declarar a erradicao uma rea urbana com espaos verdes tem um total desta doena, informou o ministro da impacto positivo no Sade. bem-estar mental dos habitantes de cidades.
RJ: Exposio sobre dengue revela a doena de forma ldica no Museu da Vida
Amanda
Angela Munhoz
Comente no Facebook
Comentar...
Comentrio usando...
Plug-in social do Facebook
Bella Maia
Cssio Lannes
Clara Aguillar
Diego
Faa Doutorado em Direito Com Especializao Lato Sensu em Direito Internacional na Argentina
Isped.com.br
Franciele
Joo Almeida
Shopping BOL
Junior Gianetti Letcia Santiago
Marcelo Zagonel
Princy
Celular e Smartphone
Notebook
Perfumes
GPS
Netbook
Video Game
Tv LCD
ltimas notcias
13/01 14h37
Rodrigo Lima
Roni Mazon
13/01 14h36
13/01 14h35
Estado Contedo
13/01 14h32
MEC: 32 candidatos entram com aes na Justia contra resultado do Enem 2013
Valter
Vanessa
13/01 14h29
Porto Rico tem poucos danos depois de um dos maiores terremotos da ilha
Pelo mundo
13/01 14h26
13/01 14h26
Estado Contedo
13/01 14h24
DW World
13/01 14h24
EFE - Justia
13/01 14h24
Estado Contedo
13/01 14h23
13/01 14h23
Por briga entre organizadas, Cruzeiro pode perder mandos de campo nesta 4
Vdeos de humor
13/01 14h21
Reuters
13/01 14h21
AFP
13/01 14h20
Vote na enquete
13/01 14h18
ANSA - Internacional
13/01 14h17
do UOL
NO BOL
NA WEB
PREOS
VDEOS
Busca: Palavra-chave
OK
banda larga grtis blog do Milton especiais humor jornal dos concursos
ajuda anuncie condies de uso grupo de discusso ndice privacidade sobre o BOL
BBB 14 Copa do Mundo imveis e decorao infogrficos quizzes Retrospectiva 2013 Suporte (pago)
Comunicar erro nesta pgina | Denunciar crimes virtuais Lembre-se: sua senha de acesso no BOL secreta; no a informe a ningum. O BOL jamais solicitar sua senha. Copyright 1999 - 2014 - Brasil Online - Todos os direitos reservados - Hospedagem: UOL Host