Nova verso da dieta da usp Dieta da USP, uma das dietas de emergncia mais conhecida, a muito tempo.

. Agora reformulada, pode ser uma boa forma de dar um impulso ao emagrecimento. A dieta promete secar !g por dia, mas lembrando "ue no se deve ser seguida por muito tempo, no m#$imo % dias. Dicas importantes e essenciais& ' No dei$e de beber bastante #gua, sendo "ue ch#s em geral e limonada com ado(ante, assim como a #gua est# totalmente liberado e podem estar a "ual"uer momento do dia. ' As saladas deve ser temperadas com limo e pouco sal. ' As carnes devem ser feitas grelhadas, sem adi(o de )leo. ' No se deve eliminar nenhuma refei(o. ' No so permitidas substitui(*es. ' Ado(ante pode ser usado + vontade, mas sempre com modera(o. ,omo funciona& Siga a primeira semana como o citado no card#pio, ao trmino dessa, siga por no m#$imo mais semana, podendo variar os card#pios nos dias de semana. * Lembre-se sempre, nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca dos exerccios dirios. Primeiro Dia Caf da manh& ,af preto sem a(-car, com . colheres de sopa de leite e ado(ante e bolacha de #gua e sal Lanche da manh& /eia laran0a com baga(o A mo!o& . ovos co1idos ou omelete de . claras e gema e especiarias e salada de folhas + vontade. Lanche da tarde& 2elatina diet "antar& salada de alface com pepino + vontade e tomate Ceia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela Segundo Dia Caf da manh& ,af preto e . bolachas de #gua e sal ou integral de sal Lanche da manh& . fatias de abaca$i A mo!o& bife grande sem gordura grelhado com salada de folhas + vontade e . colheres de sopa de cenoura crua Lanche da tarde& 2elatina diet "antar& % fatias de presunto ou duas salsichas light e salada de folhas com pepino + vontade Ceia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela 4erceiro Dia Caf da manh& copo de limonada feita com ch# verde e fatia de po integral Lanche da manh& /eia laran0a com baga(o A mo!o& . ovos co1idos ou omelete de . claras e gema e especiarias, salada de folhas com cenoura crua torrada Lanche da tarde& 2elatina diet "antar& % fatias de presunto ou . salsichas e salada de folhas + vontade Ceia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela 5uarto Dia Caf da manh& ,af preto e . bolachas de #gua e sal ou integral de sal Lanche da manh& . fatias de abaca$i A mo!o& 6melete de . claras e uma gema com fatia de "uei0o, com salada de folhas e

pepino Lanche da tarde& 2elatina diet "antar& $3cara de salada de frutas sem a(-car com pote de iogurte natural Ceia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela 5uinto Dia Caf da manh& copo de limonada feita com ch# verde e batido com cenoura crua Lanche da manh& /eia laran0a com baga(o A mo!o& . fils de peito de frango grelhado e salada de folhas + vontade Lanche da tarde& 2elatina diet "antar& lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua Ceia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela Se$to Dia ,af da manh& ,af preto sem a(-car, com . colheres de sopa de leite e ado(ante e bolacha de #gua e sal 7anche da manh& . fatias de abaca$i Almo(o& fil de pei$e gralhado ou latinha de atum light com . tomates e salada de folhas + vontade 7anche da tarde& 2elatina diet 8antar& . ovos co1idos ou omelete de . claras e uma gema com especiarias, salada de folhas e pepino + vontade ,eia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela Stimo Dia Caf da manh& copo de limonada feita com ch# verde e fatia de po light Lanche da manh& /eia laran0a com baga(o A mo!o& bife grande sem gordura grelhado salada de folhas e pepino. Lanche da tarde& 2elatina diet "antar& lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua Ceia& $3cara de ch# de camomila com colher de caf de canela

USP ORIGINAL

Primeiro Dia
/anh& ,af preto sem a(-car, com ado(ante Almo(o& . ovos co1idos e ervas a dese0ar 8antar& salada de alface com pepino e salso + vontade

Segundo Dia
/anh& ,af com bolacha cream9cra!ers Almo(o& bife grande com salada de frutas + gosto 8antar& Presunto + vontade

4erceiro Dia
/anh& ,af com biscoito cream9cra!ers Almo(o& . ovos co1idos, salada de vagem e . torradas 8antar& presunto e salada

5uarto Dia
/anh& ,af com biscoito Almo(o& ovo co1ido, cenoura e "uei0o minas + vontade 8antar& Salada de frutas e iogurte natural

5uinto Dia
/anh& ,enoura crua espremida com limo e caf preto Almo(o& :rango grelhado + vontade 8antar& . ovos co1idos com cenoura

Se$to Dia
/anh& ,af com biscoito Almo(o& :il de pei$e com tomate + vontade 8antar& . ovos co1idos com cenoura

Stimo Dia
/anh& ,af com limo. Almo(o& ;ife grelhado e frutas + vontade. 8antar& ,omer o "ue "uiser, menos doce e bebidas alco)licas 6bserva(o sobre a dieta da usp & 9 Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia. Depois de % dias voc ter# perdido % <g. No => dia voc poder# retornar a seus h#bitos alimentares. . 9 ?rvas permitidas& agrio, chic)ria, alface. Pode beber #gua, caf e ch# o dia inteiro. @ 9 No deve trocar os alimentos da dieta e nem substitu39los de hor#rio.