MEDICINA PREVENTIVA

ORTOMOLECULAR
NUTRICIONISMO
APRENDE MAIS ISTO:

Os pequenos xitos de todos os dias que
tornam a vida feliz.
(Pam Brown, 1928 E eu assino por baixo. J V)


A fruta o mais perfeito
alimento, gasta uma quantidade
mnima de energia para ser
digerida e d ao teu corpo um
mximo retorno.

O nico alimento que faz o teu
crebro trabalhar a glicose.




A fruta constituida,
principalmente, por frutose
(que se transforma com
facilidade em glicose); , na
maioria das vezes, 90-95 % de
gua. Isto significa que ela est
alimentando e, ao mesmo
tempo, limpando o organismo.




O nico problema com as frutas
que a maioria das pessoas no
sabe bem como com-las,
de forma a permitir que o corpo
use ao mximo, efectivamente,
os seus nutrientes.



Deve-se comer frutas sempre
com o estmago vazio. Por qu?
A razo que as frutas no
so, em princpio, digeridas no
estmago: so digeridas j no
intestino delgado.




As frutas passam rapidamente
pelo estmago, dali passando
para o intestino, onde libertam
os seus acares. Mas se
houver carne, batatas
ou amidos no estmago, as
frutas ficam presas l,
comeando a fermentar...




o que acontece ao comer
algumas frutas de sobremesa,
aps uma lauta refeio,
passando o resto da noite a
arrotar (aquele desagradvel e
irritante sabor !!!) Isto por no
comer a fruta da maneira
adequada: recomendvel
comer frutas sempre com o
estmago vazio




A fruta deve ser comida ao
natural, ou ento em sumo feito
de fresco, na ocasio.
No deve beber-se sumo de
lata ou das garrafas de vidro.
Por que no? A maioria das
vezes o sumo foi aquecido no
processo de vedao e a sua
estrutura torna-se cida.




Queres fazer uma valiosa
aquisio? Compra uma
centrifugadora...




Podes ingerir o sumo
extrado na centrifugadora
como se fosse a
fruta, com o estmago
vazio. E o sumo digerido
to depressa que
podes comer uma refeio
quinze ou vinte minutos
mais tarde.




O Dr. William Castillo,
chefe da famosa Clnica de
Cardiologia Framington, de
Massachusetts, declarou
que a fruta o melhor
alimento que podemos
comer para a proteco
contra doenas cardacas.




Disse que as frutas contm
bioflavinides, que evitam que o
sangue se espesse e obstrua as
artrias. Tambm fortalecem
os vasos capilares, e vasos
capilares fracos quase sempre
provocam sangramentos
internos e ataques cardacos.



Agora, uma nota final que
gostaria que mantivesses em
mente sobre as frutas:
Como se deve comear o dia?
O que se deve comer ao
pequeno-almoo?




Achas que boa ideia pular da
cama e encher o organismo
com um grande monte de
alimentos (principalmente o po
branco com manteiga e caf),
que levar horas para digerir?
Claro que no!



O que precisas de alguma
coisa que seja fcil de
digerir, como as frutas, que
o corpo pode usar de
imediato, e que ajude a
limpar o organismo...



Quando te levantares, e
durante a manh, come s
frutas frescas e sumos
feitos na hora,o que ser
uma alimentao muito mais
confortvel e saudvel !!!




Tenta manter este esquema,
diariamente, durante
algumas horas:
Quanto mais tempo ficares
s com frutas no corpo,
maiores oportunidades tem
ele de limpar-se.




Se comeares a afastar-te dos
outros lixos com que
costume enchermos o corpo no
comeo do dia, sentirs uma
nova torrente de energia e
vitalidade, to intensa, que mal
acreditars
Tenta durante os prximos dez
dias e v por ti mesma(o).



Os chineses e os japoneses
bebem durante as refeies
ch quente
(de preferncia ch verde).
Nunca gua gelada, ou
bebidas geladas.
Tambm deveramos
adoptar esse hbito!


*** Lquidos gelados durante
e aps as refeies
solidificam os componentes
de gordura dos alimentos,
retardando a digesto.


Reagem com os cidos
digestivos e sero absorvidos
pelo intestino mais depressa do
que os alimentos slidos,
demarcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que
permanecero por mais tempo
no intestino.




Da o valor de um ch morno
depois de uma refeio
(at podia ser gua morna).
Facilita a digesto e amolece
as gorduras para serem
expelidas mais rapidamente, o
que tambm ajuda no
emagrecimento.


RJ, 3 de abril de 2008 - 031819
** Disse um cardiologista
que, se cada pessoa que
receber este e-mail o enviar
para 10 pessoas, pode ter a
certeza de que salvar pelo
menos uma vida:
Espero fazer a minha parte!