Defensores dietticos da Mente

Defensores dietticos da Mente. Voc j ouviu essa frase: "Voc o que voc come."
Houve muitos significados literais e metafricos ligados a estas palavras de sabedoria,
mas para os nossos propsitos atuais, vou deixar apenas um reforo para saber o quo
significativamente os alimentos que comemos podem afetar os sistemas complexos de
seu crebro.
Aps muitos anos de pesquisas descobriram diversas utilidades para as frutas, legumes,
verduras e os alimentos em geral.
Alguns podem ajudar de forma direta com defensores dietticos da mente.
Defensores dietticos da Mente
O processo onde o corpo e a mente comeam a alimentao fora das reservas de
gorduras do corpo, em vez de glicognio a partir de carboidratos ou acares que
consome.
Com os alimentos certos a mente poder evitar ou at mesmo prolongar alguns dos
problemas de sade que afeta a populao mundial.
Algumas doenas que j descobriram ter ligaes com a falta de alguns alimentos ou
toxinas ligados a mente.
Autismo
Depresso
Enxaqueca
Diabetes tipo 2
Alzheimer
Parkinson
Ainda um mistrio e ningum sabe responder como as pessoas que tem uma
alimentao saudvel ainda correm o risco de passar pelos problemas relatados acima se
a mente esta limpa.
Lembrando que hoje temos alimentos diferentes, ambientes diferentes e diversos
fatores, porm isso no quer dizer que eu no devo me alimentar da forma correta e
manter a minha mente saudvel.
Vrias hipteses tm sido apresentadas ao longo dos anos de pesquisas intensas, por
muitas mentes brilhantes, mas nenhuma delas at agora tm sido capazes de explicar
definitivamente o quo poderosa so as qualidades neuroprotetoras.
Algo de interesse que pode ser explicado o fato de que as clulas tumorais no so
apenas dependentes da glicose para crescer e reproduzir, mas tambm so
completamente ineficientes em processamentos de energia.
Os cientistas acreditam que podem aplicar esse conhecimento para deixar morrer de
fome as clulas cancerosas, por meio de uma dieta cetognica.
Descobriram que a cetose a arma contra a doena, obesidade e vamos dar uma olhada
nessa munio.
Afinal de contas, se um tipo especfico de dieta que deve ser composta por tipos
especficos de alimentos, certo?
Certo.
Em geral, uma dieta concebida para desencadear cetose ir concentrar na eliminao de
qualquer e todos os gros, amidos, e qualquer coisa simples ou acares processados,
em ltima anlise, que pode ser facilmente convertida em glicose pelo seu corpo e
mantendo a sua mente de forma saudvel.
Enquanto isso eliminar uma quantidade significativa de alimentos a partir do cardpio,
ainda deixa voc com uma seleo saudvel da sua escolha e a sua mente funcionando
perfeitamente.
Uma pequena e breve olhada em alguns dos meus favoritos, junto com uma anlise
rpida de como cada um d uma mo a um hipocampo saudvel para sua mente:
Salmon - a apenas 1 grama de salmo vermelho cru contm uma rica variedade de
minerais, tais como 8,4 mcg de selnio, 7,6 mg de magnsio, 67,2 mg de fsforo e 101
mg de potssio, bem como uma dose saudvel para nutrir o crebro Omega -3.
Amndoas - estas pequenas jias so uma das melhores fontes de alfa tocoferol que a
forma de vitamina que melhor absorvida pelo seu organismo. Os nveis saudveis de
vitamina e tem sido mostrado para prevenir o declnio cognitivo, aumentar o estado de
alerta e a preservao da memria.
Mas - por isso se v essa marca da maa na Apple ela vai na sua mente alm de
ajudar a manter o mdico longe por um tempo. Estas frutas deliciosas so uma rica fonte
de quercetina, o qual protege o crebro contra danos oxidativos que provoca as doenas
neurodegenerativas, tais Alzheimer e de Parkinson.
Aspargos - para efeito de comparao, se o crebro tinha sua prpria guarda real uma
elite, glutationa seria o nome correto. Este mestre antioxidante, literalmente, guarda a
barreira sangue crebro, a captura e remoo de radicais livres com extremo
preconceito e essas mini rvores embalar glutationa em cada mordida crocante.
Mirtilos - deliciosos e so ricos em antioxidantes e outros fitoqumicos que tm sido
associadas a melhorias no aprendizado, pensamento e memria, juntamente com
redues de estresse oxidativo neurodegenerativa. A melhor parte que eles tambm
so relativamente baixos para outras frutas, tornando um complemento perfeito para
uma dieta cetognica.
Listei uma pequena quantidade de alimentos de uma longa lista que poder encontrar de
alimentos com outras utilidades que podem nutrir.
Quais so alguns dos seus favoritos pessoais?
Faa alguma olhando ao redor, e descubra que tipos de pratos apetitosos que voc pode
em conjunto que ir dar o seu crebro uma vantagem (trocadilho intencional) na corrida
para a sade.
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