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AMelatoninaNUTRIOEVOLUTIVA

NUT RI O
EVO LU TI VA
**PROJETOSADE
SHOW**
AntiEnvelhecimento

Pesquisarosite

AntiEnvelhecimento>

A Melatonina

AInsulina
ALeptina
AMelatonina
APregnenolona
DHEA
Estrognio
HGH
Prolactina

Almdeinduzirosono,aMelatoninaumpoderosoagente
antioxidanteque,comooutrosantioxidantes,pode
retardaroprocessodeenvelhecimento.
ComoantioxidanteaMelatoninapossivelmentereduzonveldo
hormniocatablicocortisol.Existemtambm
evidenciasdequeaMelatoninaestimulaaproduodeHGH
HormniodoCrescimento.

Testosterona
CONCEITOS
NUTRICIONAIS
*AAI*
*BANANA*
*CAF*
*DIETADODNA*
*INDICE
GLICMICO*

umneurohormnioproduzidopelasglndulapineale,acreditase,
apresentacomoprincipalfunoregularosono.Essehormnio
produzidoapartirdomomentoemquefechamososolhos.Na
presenadeluz,entretanto,enviadaumamensagemneuroendcrina
bloqueandoasuaformao,portanto,asecreodessasubstncia
quaseexclusivamentedeterminadaporestruturasfotossensveis,
principalmenteanoite.

*OLEODE
ABACATE*

AMelatoninaumasubstnciaclassificadacomoindolaminaetem

*OLEODECOCO*

Especulasequeaasestruturasfotoreceptivas,daretinaeda

*ROM*

glndulapineal,produzemaMelatonina,modificandoaviadesnteseda

ABACATE

serotoninaatravsdeumaenzima,aserotoninaNacetiltransferase.

ABACAXI/
BROMELINA

AIPO
ALHO
AMINOACIDOS
ANTIOXIDANTES

comoprecursoraaserotonina,umimportanteneurotransmissor.

AMelatoninacirculanteatuarianosdiversossistemasdo
organismopreparandoeinduzindoosono.
Terumaboanoitedesonopodesetornarmaisdifcilcomaidade.
Estudosmostraramquequase1/3deidososrelataramdificuldadeem

CACAU

manterosonoemaisdametaderelataramproblemasaodormir.

CAFEINA

Aprofundidadeecontinuidadedosonomudacomaidadeporque

CARNE

humapequenaporcentagemdosonogastanosestgiosmaisprofundos

DIETASEXUAL

dosononoREM,causandomaisalertaseodespertarduranteo

GERMEMDE
TRIGO

sonofreqentes.OPrpriorelgiobiolgicointernodocorpoenvolvidona

LINHAA

sononosidosos.

produodamelatoninapodeseroobstculoparaumaboanoitede

MELANCIA

*SPIRULINA*

Principaltarefadamelatoninanoorganismoregularnoiteedediaou
ciclosdesonovigliaciclos.Aescuridofazcomqueoorganismoa
produzirmaismelatonina,quesinalizaocorpoparaseprepararpara
dormir.Luzdiminuiaproduodemelatoninaesinalizaocorpoparase
prepararparaestaracordado.Algumaspessoasquetmproblemas
paradormirtmbaixosnveisdemelatonina.Pensasequeaadiode
suplementosdemelatoninapodeajudlosadormir.

ALELO334

OdeclniodaproduodeMelatoninapodetervriascausas,entre

AAFRO

elas:

OLEODEPEIXE
PIMENTACAIENA
SALEAUCAR
SARDINHA
TESTOSTERONA
ESPECIAIS

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CLORELLA

>desnutrio

COMBINAO
CERTA

>interaodedrogasemedicamentos

CORAOX
EMOES

adrenalinaecortisol)

DeepakChopra

>stress(umapessoasobstressproduznormalmentemais
>envelhecimento

GLA(PGE1)

>ParatermosumsonoreparadornecessrioqueaMelatonina

HGHCOMO
AUMENTAR?

sejasecretadaadequadamentepelapinealesupesequeoutras

LINKSINDICADOS

deregulaotrmicadoorganismoealteraesdocomportamento

MATSYASANA

sexual.

funessejamexercidaspelaMelatonina,taiscomoa

METABOLISMO
NUNOCOBRA

OutrasfunesdesempenhadaspelaMelatonina:

OCITOCINA

>Teminflunciasignificativanavelocidadedesntesee

PILULAAZUL

manutenodosossosemidosos

PIPERINA

>umagentedemanutenodaharmoniaedofuncionamento

PLANO
ALIMENTAR

doSistemaImunolgico.

RESVERATROL
SAUDE
EMOCIONAL
FITNESSCEREBRAL
FITNESSCORPORAL
MENTEXSADE
SAUDEPLENA

FontesNaturais:
Amelatoninaexisteempequenasquantidadesemfrutosevegetais
comoacebola,acerejaeabanana,emcereaiscomoomilho,aaveiaeo
arroz,emplantasaromticascomoahortel,averbena,asalvae
otomilho,enovinhotinto.

*18
SUPLEMENTOS*

ConseqnciasdoDeclniodaMelatonina
Umapessoasobstressproduznormalmentemaisadrenalinae

*DHTeFinasterida
*

cortisol.Sabemosqueparacadamolculadeadrenalinaformada,quatro
molculas

*DIETASE
EMAGRECIMENTO
*

deRadicaisLivresiroserproduzidasecomistoaprobabilidade

*ESTROGENIO*
NAMULHER

delesonasclulasaumenta.Almdistoaadrenalinaeocortisolinduzema
formaodeumaenzima"aTriptofanopirolase"capazdedestruiro
TriptofanoantesqueesteatinjaaGlndulaPineal.Comisto,nema

*MUNDO
MUSCULAR*

Melatonina

*UPNASAUDE*

ahidratodecarbono,comtendnciaaaumentodepesoedepresso)

*ESTROGNIO*NO
HOMEM

AMelatoninaumasubstnciaantiradicallivre,portanto,

*REPOSIO
HORMONAL*

fabricadaenemaSerotonina(oquepodegerarcompulso

antioxidante.

40ALIMENTOSDA
LONGEVIDADE

Elacapazdeatravessarabarreirahematoenceflica(membrana

ACIDOLCTICO

nvelneuronal.

ALIMENTAO
ALCALINA

Essaaodefundamentalimportncianaproteodosneurnios

ANSIEDADE
AS7GLNDULAS
AVALIACAO
STRESS

queprotegeocrebro),portanto,capazdedesempenharfunes

contraaslesesdosradicaislivres.Nossotecidocerebralmuitomais
suscetvel
aodosradicaislivresquequalqueroutrapartedonosso
organismoenamedidaemqueosnveisdeMelatoninavocaindopode

Avaliao

haverum

BARRIGAGRANDE

concomitantedeclnionafunocerebral.

BEBIDA
ALCOLICA

Asdesordensdosonopodemsertambmumdosefeitosdo

COLESTEROL

decrscimodaMelatonina.Comoenvelhecimentoaglndulapineal

CORRIDA

funcionariamenose

CORTISOL

haveriaumaquedanaproduodaMelatonina.Issoacabafazendo

Cibras

comquealgunspacientesidososreclamemdaqualidadedosonooude

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DEPRESSO

insnia,

DIABETES

porm,podeserquedurmamcomfacilidadequandonodeveriam,

ENERGTICOS

duranteodia,assistindoteleviso,etc.

GRUPO
SANGUNEO

HIPERTENSAO
HOMOCISTEINA
ISRS
(SEROTONINA)

InfluncianoSistemaImunolgico
NamedidaemqueenvelhecemosnossoSistemaImunolgicovai
perdendoodesempenhovigilante,diminuindoasdefesasepermitindoque
nosso

ORTOMOLECULAR

organismofiquemaisvulnervelsconstantesagresses.

PREPAROMENTAL

Aspesquisasatuaistmnossugeridohaverumaimportanterelao

PROTEINA

entrealgunshormnios:

RankingdeSdio

>>>Estrognio

TESTESANGUE

>>>Testosterona

TIREIDE

>>>DHEA

TUDOEXPLICADO

>>>Melatonina

SUPERNUTRIENTES
*BROMELINA*
*CARNOSINA*
*D.I.M.*
*TADALAFIL*
*VITAMINAD*
*VITAMINAK2*
*PIRUVATODE
CLCIO*

>>>Pregnenolona
>>>HGHHormniodoCrescimento
>>>eoSistemaImunolgiconessepontoaMelatoninavemse
destacandocomoumagentedemanutenodaharmoniaedofuncionamento
do
SistemaImunolgico.Elaparecesercapazdeaumentara
mobilidadeeatividadedasclulasdedefesa,fortaleceraformaodos
anticorpos,

*TMG*

facilitaradefesacontraosvrus,moderarasuperproduode

AcidoDasprtico

corticidesgeradospelostressprolongadoourepetitivoeequilibrarafuno

ASTAXANTINA

tireoideana,aqualatuadiretamentenaproduode

ASTRAGALUS

importantssimasclulasdedefesa,oslinfcitosT.

CoenzimaQ10
CREATINA

ProduoeAo

GLUTATIONA

Assimcomoacontececomaserotonina,aMelatoninatambm

Inositol

produzidaapartirdeumaminocidochamadoTriptofano,normalmente

LARGININAPARTE
1

ingerido

LARGININAPARTE
2

TriptofanosetransformaremSerotonina,eestaemMelatonina.porisso

LARGININAPARTE
3

numaalimentaoequilibrada.Dessaformaaseqnciaseriao
quea
concentraodeSerotoninaficaaumentadanaglndulapineal

LCARNITINA

duranteodia,enquantohluz,inversamenteaoqueocorrecoma

LCITRULINA

Melatonina.

LTEANINA

Comovimos,aproduodaMelatoninaestadiretamenteligada

NIACINA

presenadaluz.Quandoaluzincidenaretinaonervopticoeasdemais

NIACINAMIDA

conexes

PICOLINATODE
CROMO

neuronaislevamataglndulapinealessasinformaesinibindoa

PIPOCA
PROPOLIS
RESVERATROL
cidoAlfaLipico1

produodaMelatonina.AmaiorproduodaMelatoninaocorrenoite,
entre2:00e3:00horasdamanh,numritmodevidanormal,eesta
produoaumentadaproduzsono.

cidoAlfaLipico2

Duranteosononormal,ondegrandepartedaenergiaedoequilbrio

XIDONTRICO

orgnicoserestabelece,almdaadequadaproduodeMelatoninaoutros

TRATAMENTO
FITOTERPICO
*FORSKOLINA*
*GINKGOBILOBA*

fenmenosconcomitantesacontecemedentreelespodemoscitar:
>Diminuiosignificativadaproduodecortisoledeadrenalina

>RestauraodasmolculasdeDNAlesada
>Bloqueiodoscanaisdeclcio

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*MACA*
*MucunaPruriens*
*OATS(AVENA
SATIVA)*
*TRIBULUS*
*VelvetAntler*
ACatuaba

AMelatoninaapresentaoseupicomximodeproduoaos3
anosdeidade,edeclinadeformaimportanteentreos60e70anoso
que
fazcomqueoidosotenhaumsonodemqualidade.

Aos60anostemosmetadedaquantidadedeMelatoninaque
tnhamosaos20eporvoltados70osnvessobaixssimosemmuitas
pessoas,quasenulos.

ACrisina
ADamiana

CONCENTRAODEMELATONINA

AYohimbe

NOSANGUEEMng/ml

GAMAORYZANOL
NACIONAIS

Diurno

Noturno

21,8

97,2

ADULTA

18,2

77,2

SENIL

16,2

36,2

Idade

OGinsengChins

PR
PUBERDADE

OFENOGREGO1
OFENOGREGO2
OGinsengBrasil
OGuaran
OHornyGoatWeed
OPanaxGinseng
OPycnogenol

Concentraodemelatoninanosangue
nasdiferentesfasesdavida,emhomens
chineses.Observaseimportantediferena
entreaproduonoturnaediurnaeas
variaesdeproduonoturnaentreo
grupodaPrpuberdade,dafaseAdultae
daSenil.

OTongkatAli
(Longjack)
RhodiolaRosea
URTIGADIOICA
Sitemap

AMelatoninatambmpodesersecretada,causandosonolnciae
relaxamento,quando:
>sefazumarefeiomuitoricaemcarboidratos
>setomaumbanhoquenteprolongado
>hexposiodosol.

AGlndulaPineal
Nosanimaisaglndulapinealdeterminamuitodocomportamento
sazonal,deacordocomasestaesclimticas.Graasaessaatividade
pinealelesmigramnoinverno,hibernam,seacasalam,
enfimmantmcomportamentostpicosqueserepetemacadaano.O
funcionamentoda
pinealimportanteparaqueocorposemantenhaadaptados
condiesdenecessidade,comoporexemploatividadesduranteodiae
repouso
duranteanoite.
AMelatoninaomaisimportantehormnioproduzidopelanossa
glndulapineal,umapequenssimaglndulaexistentenocrebro,situada
aproximadamenteatrsdaregiodosolhos,responsvelpelo
controledoritmodeharmoniaentreodiaeanoite,aluzeoescuro.
Nascrianasaglndulapinealmuitopequenaesuasecreode
Melatoninanoestregularizada.Talvezsejaestaumadasexplicaessobre
osonoimprevisveldascrianas.Amelhorproduoda
Melatoninasednaadolescnciaenoadultojovem,comeandoadecair
apsostrintaou
quarentaanosenaidadedesetentaouoitentaanosasecreodo
hormnioestseveramentediminuda.Recentesestudosdemonstraramque
osnveisde
Melatoninasomaioresnamulher,tornandoamaissensvels
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mudanassazonaisdaluzqueoshomens.Nooutonoeinverno,amulher
estmaisexposta
osdistrbiossazonaispsquicos,ganhodepeso,doquenovero.
Pormosuplementohormonaltantonohomemquantonamulherigual:
decrescee
tornasesemelhanteemperdaslpelamesmaidade.
USOCLNICODEMELATONINA
Nocontextoclnico,temsidoutilizadanosdistrbiosdoritmo
biolgico,alteraesrelacionadasaosonoeocncer.Elapossuivriose
significativosefeitos
biolgicos.
Foilanadanomercadoem1993.Nareadedistrbiosdosono,a
melatoninatemsemostradoeficaznotratamentodeumacondio
denominadasndrome
dafasedosonoretardadaenacorreodealteraesdoritmo
circadianoligadosamudanasdefusohorrioepelotrabalho.
Ospesquisadoresestudaramosefeitosanticncerdamelatonina,
queparecefuncionaremconjuntocomavitaminaB6eozinco,opondose
degradaodo
sistemaimunolgicoproporcionadapeloenvelhecimento.Umtrabalho
recentedescreveautilizaodamelatoninanotratamentodosdistrbiosdo
sonoem
crianashiperativasecomcomprometimentoneurolgico:pequenas
dosesnoturnascorrigemasalteraesdosono,eosinvestigadores
observaramuma
melhoranohumoreumposicionamentosocialfavorvelemais
estvelemcrianasquereceberammelatonina.
Amelatoninatambmpareceupromissoranotratamentode
problemasfemininos,comoaosteoporose,asndromeprmenstrual,e
atmesmo
ocontroledanatalidade.Porsetratardeumdosprincipais
hormniosantiestresse,participaaindadasfunesadaptativase
estimulantes.
ANTIOXIDANTE
Amelatoninafuncionacomoumprotetordasclulas,agindotambm
comoumantioxidante.
Vejamos:aometabolizarooxignio,oorganismoproduzmolculas
altamentereativas,chamadasradicaisivresqueatuamdeformalesivanas
membranas
celulareseatnoDNA(cidodesoxirribonucleico).
Esteprocesso,denominadooxidao,podecomprometerseriamente
asade,causandodezenasdemolstias,comoocncer,doenascardacas
eatmal
deAlzheimereoutrasdoenasdegenerativas.Mas,
almdamelatonina,oorganismotambmproduzvriosoutrosantioxidantes,
comoasenzimas.
Diversosnutrientes(comoporexemplo,asvitaminasC,E,o
betacarotenoeoselnio)funcionamcomoumreforoextradanatureza,
ingeridospelaalimentao,
comadiodefrutaselegumesouatravsdossuplementos.
Naintenoderegularosonomuitasdrogastmsidousadas,mas
comefeitoscolateraisdanosos,almdecausaremdependnciaerouboda
memria.Mas
ospesquisadoresaindanoencontraramqualquerproblemacoma
melatoninacomoreguladordosono.Aocontrrio,apenasbenefcios.

MELATONINAEOSOSSOS
Aquantidadedemelatoninadiminuiconformeaidadeequeo
desgastedosossos,quelevaosteoporose,umaconseqnciainevitvel
doenvelhecimento,
especialmenteentremulheres.
Receptoresparamelatoninaestoacopladosadenilciclase,enzima
responsvelpelaformaodoAMPcclico,queinibeadiferenciaodospr
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osteoblastos.
Acreditasequeamelatoninatenhaahabilidadedeinibiraaodo
AMPcclicoe,conseqentemente,desencadearadiferenciaocelular.A
melatonina
tambmaumentouaexpressodasialoprotenassea(emingls,
BSP),bemcomooutrasprotenasdamatriz.

______________________________________________________________________________
USO
Aspessoasusammelatoninapararegularorelgiointernodocorpo.
utilizadoparaojetlag,paraajustarosonoviglia
ciclosempessoascujadiriamudanasnaescaladetrabalho(turnode
trabalhodoena),eparaajudaraspessoascegasa
estabelecerumciclodediaenoite.
Amelatoninatambmusadoparaaincapacidadedeadormecer(insnia)
sndromedafaseatrasadadosono(SAFS),insnia
associadacomdficitdeatenoehiperatividade(TDAH)insniadevidoa
certaspressoarterialelevadamedicamentoschamados
betabloqueadores,eproblemasdesonoemcrianascomtranstornosdo
desenvolvimento,incluindoautismo,paralisiacerebrale
retardomental.tambmutilizadocomoumauxiliardesonoapsa
descontinuaodousodedrogasbenzodiazepinaeparareduzir
osefeitoscolateraisdeparardefumar.
AlgumaspessoasusammelatoninaparaadoenadeAlzheimer,zumbidonos
ouvidos,depressoefadigacrnicasndrome(CFS),
fibromialgia,enxaquecaeoutrasdoresdecabea,sndromedointestino
irritvel(SII),aperdassea(osteoporose),umdistrbiode
movimentochamadodiscinesiatardia(DT),epilepsia,comoumagenteanti
envelhecimento,paraamenopausa,eparacontrolodanatalidade.
Outrosusosincluemocncerdemama,cncercerebral,cncerdepulmo,
cncerdeprstata,cabeadecncer,ocncerdepescoo
ecncergastrointestinal.Amelatoninatambmutilizadoparaalgunsdos
efeitossecundriosdotratamentodocancro(quimioterapia),incluindo
perdadepeso,adordonervo,fraquezaeumnmeroreduzidodeclulas
formadorasdecogulo(trombocitopenia).

______________________________________________________________________________

Otratamentodosdistrbiosdosono
TomarLtriptofanopodediminuiraquantidadedetempoquelevaparacairno
sonoemelhorarohumorempessoassaudveiscomproblemaspara
dormir.HtambmalgumasevidnciasdequetomarLtriptofanopode
diminuirepisdiosemalgumaspessoasque,periodicamente,pararderespirar
duranteosono(apniadosono).
DepoisdeabsorodeLtriptofanoapartirdealimentos,osnossoscorpos
convertloparao5HTP(5hyrdoxytryptophan)e,emseguidaserotonina.
Aserotoninaumhormnioquetransmitesinaisentreasclulasnervosas.
Eletambmfazosvasossanguneosparadiminuir.Asalteraesnonvel
deserotoninanocrebropodealterarohumor.

_______________________________________________________
EFICCIA
Provavelmente eficaz para:

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Problemasdesonoemcrianascomautismoeretardomental.Tomar
melatoninaporviaoraltilparadistrbiosdesonoviglia
ciclosemcrianaseadolescentescomretardomental,autismoe
outrascentraisdosistemanervosotranstornos.Amelatonina
tambmpareceencurtarotempoquelevaparaascrianascom
deficinciasdedesenvolvimento(paralisiacerebral,autismoeretardo
mental)paraadormecer.
Osdistrbiosdosonoempessoascegas.

Possivelmente eficaz para:

Jetlag.Amaioriadaspesquisasmostraqueamelatoninapode
melhorarcertossintomasdejetlag,taiscomoatenoecoordenao
domovimento.Amelatoninatambmparecemelhorar,emmenor
extenso,ossintomasdejactooutroslagtaiscomosonolnciadiurna
ecansao.Mas,amelatoninapodenosereficazparaencurtaro
tempoquelevaparaaspessoascomjetlagparaadormecer.
Problemasparadormir(insnia).Amelatoninaparecesercapazde
reduziraquantidadedetempoquedemoraaadormecer,masapenas
porcercade12minutos,deacordocomumestudodeinvestigao.A
melatoninanoparecemelhorarsignificativamente"aeficinciado
sono,"apercentagemdetempoqueumapessoarealmentepassa
dormindoduranteotemporeservadoparadormir.Algumaspessoas
dizemqueamelatoninafazdormirmelhor,emboraostestesno
concordo.Halgumaevidnciadequeamelatoninamaisprovvel
paraajudaraspessoasmaisvelhasdoqueaspessoasmaisjovensou
crianas.Issopodeserporqueaspessoasmaisvelhastmmenos
melatoninaemseuscorposparacomear.
Halguminteresseemdescobrirseamelatoninapodeajudarcomisso
problemasparadormirqueestrelacionadoaoutrascondiescomo
adoenadeAlzheimer"insniasecundria".,Depresso,esquizofrenia
,internao,e"sndromedaUTI",distrbiosdosonoemcuidados
intensivosunidade.Investigaoatdatasugerequeamelatonina
nopodeajudarareduzirotempoquedemoraaadormecernainsnia
secundria,maspodemelhoraraeficinciadosono.
Cefaliaemsalvas.Tomar10mgdemelatoninapelabocatodanoite
podereduzironmerodecefaliaemsalvas.Noentanto,tendo2mg
demelatoninaaodeitar,noparecemfuncionar.
Reduziraansiedadeantesdacirurgia.Melatoninautilizadodebaixoda
lnguaparecesertoeficaznareduodaansiedadeantesdacirurgia,
comoomidazolam,ummedicamentoconvencional.Eletambm
parecetermenosefeitoscolateraisemalgumaspessoas.
Ajudaraspessoasidosasdormemdepoisqueparardetomarumtipo
dedrogachamadobenzodiazepinas.Aformadelibertaocontrolada
demelatoninadotipoquefoimostradoparatrabalharparaisso.
Ajudarossintomasdiminuemempessoasqueestoparandodefumar.
Umanicadoseoralde0,3mgdemelatoninatomado3,5horasapsa
paradacigarrosparecereduziraansiedade,inquietao,irritabilidade,
depressoefissurapelocigarronosprximos10horas.
Baixosdeplaquetas(trombocitopenia).
Melhoraraeficciademedicamentosparaocancrocertosusadospara
combaterostumoresdamama,pulmo,rim,fgado,pncreas,
estmago,clon,prstata,ediminuindoalgunsefeitoscolateraisdo
tratamentodocancro.
Sintomasdecrescentesdeumdistrbiodomovimentochamado
discinesiatardia(DT).
Diminuindoqueimadurasolarquandoaplicadopeledeumaformade
creme,antesdeirparaosol.

Possivelmente ineficaz para:

Ajustandohorriodesonoempessoasquefazemotrabalhoporturnos.

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Provavelmente ineficaz para:

Depresso.Htambmalgumapreocupaodequeamelatoninapode
agravarossintomasemalgumaspessoas.

Provas suficientes para:

Epilepsia.Existealgumaevidnciadequeamelatoninaaodeitarpode
reduzironmeroeocomprimentodeconvulsesemcrianascom
epilepsia.Masamelatoninadeveserusadocomcautela,porquea
melatoninapodeaumentaronmerodeapreensesemalgumas
pessoas.
Sintomasdamenopausa.Apesquisalimitadasugerequeamelatonina
noaliviarossintomasdamenopausa.Noentanto,amelatoninaem
combinaocomasisoflavonasdesojapodeajudarsintomas
psicolgicosassociadoscomamenopausa.
Problemasdesonoassociadoscomdficitdeatenoehiperatividade
(TDAH).Apesquisalimitadasugereamelatoninapodemelhorar
insniaemcrianascomTDAHqueestejamatomarestimulantes.
MasosonomelhoranoparecediminuirossintomasdeTDAH.
Enxaqueca.Halgumasevidnciasdequetomarmelatoninanoturno
antesdedormirpodeevitardordecabeadaenxaquecaepisdica.
Quandodoresdecabeaocorrem,elessomaislevesepassarmais
rapidamente.Algumaspesquisassugeremqueaproduode
melatoninapodeseralteradoempessoascomenxaqueca.
Insniacausadapormedicamentosusadosparaapressoarterial
elevada(betabloqueadores).
Dordecabeacaracterizadapordoragudasbita(idiopticadorde
cabeastabbing).
Zumbidonosouvidos(zumbido).
Sndromedafadigacrnica(SFC).
Aosteoporose.
Sndromedointestinoirritvel(SII).
Ocontroledanatalidade.
Fibromialgia.
Envelhecimento.
_________________________________________________

INTERAESMEDICAMENTOSAS
Interao Maior No tome esta combinao
Sedativos(depressoresdoSNC)interagecommelatonina
Amelatoninapodecausarsonolnciaetorpor.Medicamentosque
causamsonolnciasochamadosdesedativos.Tomarmelatonina,
juntamente
commedicamentossedativospodemcausarsonolnciamuito.
Algumasmedicaessedativasincluemclonazepam(Klonopin),
lorazepam(Ativan),fenobarbital(Donnatal),zolpidem(Ambien),e
outros.

Interao moderada Seja cauteloso com esta

combinao
Asplulasanticoncepcionais(plulasanticoncepcionais)interagecom
melatonina

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AMelatoninaNUTRIOEVOLUTIVA

Ocorpoproduzmelatonina.Asplulasanticoncepcionaisparecem
aumentaraquantidadedemelatoninaqueocorpofaz.Tomando
melatonina
juntamentecomplulasanticoncepcionaispodecausaramelatonina
demaisparasernocorpo.
Algumasplulasanticoncepcionaisincluemetinilestradiole
levonorgestrel(Triphasil),etinilestradiolenoretindrona(OrthoNovum
1/35,OrthoNovum
7/7/7),eoutros.
Acafenainteragecommelatonina
Acafenapodediminuirosnveisdemelatoninanoorganismo.Tomar
melatonina,juntamentecomacafenapodediminuiraeficciade
suplementos
demelatonina.
Afluvoxamina(Luvox)interagecommelatonina
Tomarfluvoxamina(Luvox)podeaumentaraquantidadedemelatonina
queocorpoabsorve.Tomarmelatoninajuntamentecomfluvoxamina
(Luvox)
podeaumentarosefeitoseosefeitoscolateraisdamelatonina.
Remdiosparadiabetes(hipoglicemiantesorais)interagecom
melatonina
Amelatoninapodeaumentaroacarnosangue.Medicamentospara
diabetessousadosparareduziroacarnosangue.Aoaumentaro
acar
nosangue,amelatoninapodediminuiraeficciademedicamentos
paradiabetes.Monitoreseuacarnosanguedeperto.Adosedoseu
medicamento
paradiabetespodeprecisardesermudado.
Algunsmedicamentosusadosparadiabetesincluemaglimepirida
(Amaryl),glibenclamida(Diabeta,GlynasePresTab,Micronase),
insulina,pioglitazona
(Actos),arosiglitazona(Avandia),clorpropamida(Diabinese),glipizida
(Glucotrol),tolbutamida(Orinase)eoutros.
Osmedicamentosquediminuemosistemaimunitrio
(imunossupressores)interagecommelatonina
Amelatoninapodeaumentarosistemaimunitrio.Tomando
melatonina,juntamentecomosmedicamentosquediminuemosistema
imunitriopode
diminuiraeficciademedicamentosquediminuemosistema
imunitrio.
Algunsmedicamentosquediminuemosistemaimunolgicoincluema
azatioprina(Imuran),basiliximab(Simulect),ciclosporina(Neoral,
Sandimmune),
daclizumab(Zenapax),muromonabCD3(OKT3,OrthocloneOKT3),
micofenolato(CellCept),tacrolimus(FK506,Prograf),sirolimus
(Rapamune),
prednisona(Deltasone,Orasone),corticosterides(glicocorticides),e
outros.
Medicamentosqueosanguelentocoagulao(anticoagulantes/
antiplaquetriosdrogas)interagecommelatonina
Amelatoninapoderetardaracoagulaosangunea.Tomarmelatonina,
juntamentecommedicamentosquetambmretardaracoagulao
pode
aumentaraschancesdehematomasesangramento.
Algunsmedicamentosqueincluemacoagulaodosanguelento
aspirina,clopidogrel(Plavix),diclofenac(Voltaren,Cataflam,outros),
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ibuprofeno
(Advil,Motrin,outros),naproxeno(Anaprox,Naprosyn,outros),a
dalteparina(Fragmin),enoxaparina(Lovenox),heparina,warfarin
(Coumadin)eoutros.
AnifedipinaGITS(ProcardiaXL)interagecommelatonina
AnifedipinaGITS(ProcardiaXL)usadoparareduzirapresso
arterial.Tomandoamelatoninapodediminuiraeficciadanifedipina
GITSparareduo
dapressoarterial.
Sedativos(benzodiazepinas)interagecommelatonina
Amelatoninapodecausarsonolnciaetorpor.Medicamentosque
causamsonolnciaesonolnciasochamadosdesedativos.Tomar
melatonina,
juntamentecommedicamentossedativospodemcausarsonolncia
muito.
Algunsdestesmedicamentossedativosincluemclonazepam
(Klonopin),diazepam(Valium),lorazepam(Ativan),eoutros.
Verapamil(Calan,Covera,Isoptin,Verelan)interagecommelatonina
Ocorpodecompemelatoninaparaselivrardele.Verapamil(Calan,
Covera,Isoptin,Verelan)podeaumentararapidezcomqueocorpose
livrarde
melatonina.Tomarmelatoninajuntocomverapamil(Calan,Covera,
Isoptin,Verelan)podediminuiraeficciadamelatonina.

Interao Menor Esteja atento com esta combinao

Flumazenil(Romazicon)interagecommelatonina
Flumazenil(Romazicon)podediminuirosefeitosdamelatonina.Ainda
noestclaroporqueessainteraoocorreainda.Tomandoflumazenil
(Romazicon),
juntamentecomamelatoninapodediminuiraeficciadesuplementos
demelatonina.
_____________________________________________________________
SEGURANCADOUSO..........LEIACOMATENO
Amelatoninaprovavelmenteseguraparaamaioriadosadultos,
quandotomadoporviaoralacurtoprazoouaplicadosobreapele.Ela
podecausaralgunsefeitoscolaterais,incluindodoresdecabea,a
curtoprazosentimentosdedepresso,sonolnciadiurna,tonturas,
clicaseirritabilidade.Noconduzirouutilizarmquinasdurantequatro
acincohorasdepoisdetomarmelatonina.

Precaues especiais e avisos:

Gravidezeamamentao:AMelatoninapossivelmenteinsegura
duranteagravidez.Nouslo.Amelatoninapodetambminterferir
comaovulao,tornandomaisdifcilengravidar.
Nosesabeosuficientesobreaseguranadautilizaodemelatonina
duranteaamamentao.melhornouslo.
Crianas:Amelatoninanodeveserusadonamaioriadascrianas.
possivelmenteinsegura.Porcausadeseusefeitossobreoutros
hormnios,amelatoninapodeinterferircomodesenvolvimentodurante
aadolescncia.
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Apressoarterialelevada:Amelatoninapodeaumentarapresso
arterialempessoasqueestoatomarcertosmedicamentospara
controlarapressoarterial.Eviteuslo.
Diabetes:Amelatoninapodeaumentaroacarnosangueem
pessoascomdiabetes.Monitoreseuacarnosangue,sevoctem
diabetesetomarmelatonina.
Depresso:Amelatoninapodefazersintomasdedepressopior.
Transtornosconvulsivos:Usandoamelatoninapodeaumentarorisco
deterumaconvulso.

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DOSAGEMMELATONINA
Asdosesaseguirindicadasforamestudadoseminvestigao
cientfica:
PELABOCA:
Parainsnia:
0,35mgaodeitarumadosetpica.
Emcrianascominsniadevidoaoinciodosono
atrasado,amelatonina5mgs6:00AMdiariamente.
Emcrianascomtranstornosdedesenvolvimento
(incluindoparalisiacerebral,autismoeretardomental),a
melatonina5mgs8:00AMdiariamente.Ambasas
preparaesdelibertaoimediataesustentadade
liberaotmsidoutilizados.
Parajetlag:0,55mgaodeitarcomumentetomadanodiada
chegadaaodestino,continuandopor25dias.Dosesbaixasde
0,53mgsomuitasvezesutilizadosparaevitaraspropriedades
hipnticasdosmaioresdosesmgde45.
Paraadiscinesiatardia(DT):10mgpordiadeumaformulao
deliberaocontrolada.
Comootratamentoparatumoresslidos,emcombinaocoma
terapiaconvencional:1050mgjuntamentecomradioterapia,
quimioterapiaoua
interleucina2(IL2).Amelatoninageralmenteiniciado7dias
antesdoinciodaquimioterapiaecontinuouduranteocursodo
tratamentocompleto.
Paraotratamentodecancrodaprstataqueseespalhoua
outroslocais(cancrometasttico)eresistenteatriptorelina
utilizadosozinho:20mgtomadosdiariamentetemsidoutilizado
emcombinaocom3,75mgdetriptorelinainjectadono
msculo,acada28dias.
Paraaprevenoetratamentodeabaixadoscogulodeclulas
formadoras(trombocitopenia)associadoscomaquimioterapiado
cancro:20mgcadanoite.
Pararetiradadebenzodiazepnicosemidososcominsnia:2
mgdemelatoninadeliberaocontroladatomadoaodeitar,
durante6semanas(adosedebenzodiazepnicosreduzidade
50%duranteasegundasemana,75%duranteassemanas3e
4,eparouduranteassemanas5e6)econtinuouat6meses.
Paraaprevenodacefaliaemsalvas:umadosenoturnade
10mg.
Parareduziraansiedadeantesdacirurgiaemadultos:0,05mg/
kgsobalngua.
Parareduzirossintomasdeabstinnciadenicotina:0,3mgpor
viaoral,3,5horasapsparardefumar.
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Acessaodotabagismo(ajudaraspessoasaparardefumar).
TomandoLtriptofanoparecemelhoraraeficciadotratamento
convencional
paraacessaodefumar.

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Comentrios
Vocnotempermissoparaadicionarcomentrios.

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