E-Book de Apoio - Saúde Hormonal e A Interação Corpo e Mente

DRA.
LUCYANNA KALLUF
NUTRICIONISTA E FARMACÊUTICA
Cátia Souza dos Santos - catiasouzanutri@gmail.com - IP: 177.47.227.101

Licensed to Natunutry núcleo de nutrição e clinica personalizada LTDA - lukalluf20@gmail.com - 756.772.889-34
SAÚDE HORMONAL
Ao longo da vida, a mulher lida com inúmeras questões

interdependentes umas das outras: menstruação, tensão
pré-menstrual, cólica, gestação, parto e menopausa,
por isso, a saúde da mulher pode enfrentar diversas
alterações ao longo da vida. O profissional da saúde deve
estar atento a essas mudanças para minimizar os
prejuízos e promover maior qualidade de vida para
a sua paciente.
No decorrer dos dias ocorre

alterações nos níveis hormonais.
Essas alterações hormonais dos hormônios
femininos (progesterona, hormônio luteinizante (LH), hormônio estimulante
folicular (FSH) e estradiol que caracterizam as 5 fases do ciclo menstrual: fase
menstrual, folicular, periovulatório, luteínico e pré-menstrual.
DRA. LUCYANNA KALLUF


Prescrições para o ciclo menstrual
Cólicas (ação anti-inflamatória, analgésica e antiespasmódica)
Tintura mãe (10%)
Matricaria camomila ......................................... 30%
Salix alba ........................ 30%
Alfavaca............................ 10%
Foeniculum vulgare ................................ 30%
Tomar 40 gotas 2 a 3x/ dia com um pouco de água
Extratos padronizados
Salix alba .....................100mg
Angelica sinensis......................150mg
Rutina ....................150mg
Melissa officinalis..........................150mg
Gengibre.......................100mg
Tomar 1 dose 1 x dia pela manhã
TENSÃO PRÉ MENSTRUAL- TPM
A síndrome pré-menstrual (SPM), também

conhecida como tensão pré-menstrual (TPM), é
representada por um conjunto de sintomas físicos,
emocionais e comportamentais, que apresentam caráter
cíclico e recorrente, iniciando-se na semana anterior à
menstruação e que aliviam com o início do fluxo menstrual
Esses sintomas ocorrem de uma a duas semanas antes do início da

menstruação, ou seja, durante a fase lútea, sendo tipicamente grave o suficiente


para interferir em alguns aspectos da vida. Sintomas leves no período pré-
menstrual, apresentados pela maioria das mulheres, e que não interferem na
rotina diária, não são considerados para o diagnóstico da SPM. A SPM e o
transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) são dois transtornos relacionados
aos sintomas da fase pré-menstrual. Considera-se o TDPM como sendo um
subtipo e, também, como a forma mais grave da SPM.
A prevalência dos sintomas da SPM é de 75% a 80% nas mulheres em idade

reprodutiva e com grande variação no número, duração e gravidade
dos sintomas. Já a prevalência do TDPM é de 3% a 8%
e os sintomas estão relacionados ao humor, como
déficit de funcionamento social, profissional e
familiar
Dentre os sintomas
relatados, irritabilidade, cansaço,
inchaço, depressão, mudança
drástica de humor e cefaleia
associação de sintomas físicos e
psíquicos relacionados a
mudança do comportamento
emocional.
Fitoterápicos para TPM
Sugestão podem ser colocados na receita nas formas farmacêuticas de extrato

seco (quando disponível) ou tintura mãe
Witania somnifera; Passiflora alata; Melissa officinalis; Matricaria

chamomilla; Erythrina mulungu; L- theanina; Angelica sinensis; Curcuma
longa; Equisetum arvense; Persea americana Mill (abacateiro); Hibiscus
sabdariffa; Foeniculum vulgare; Taraxacum officinalis; Vitex agnus castus.


Mecanismos de ação:
 Reduzir o estresse e a ansiedade

 Reduzir a compulsão
 Efeito relaxante
 Reduzir dores de cabeça, inchaço nas mamas, inchaços
abdominais, edema
 Equilibrar os neurotransmissores (transmissão
serotoninérgica)
 Regular via da aldosterona
 Modular mediadores inflamatórios e receptores
hormonais
Sugestões para a prescrição para a TPM
Diminuir a compulsão e favorecer o relaxamento na TPM
Melissa.oficinalis.........................75mg
Croccus sativus..............................75mg
Whitania somnifera........................300mg
Tomar 1 dose 2x/dia no meio da manhã e da tarde
Associar com ácido gamalinolênico (GLA)
Prímula sp........................1g
Tomar 1 cápsula 1 x dia
Aumentar a produção de serotonina / melhorar o humor/

antioxidante e diminuir o inchaço


Magnésio qlt..........................300mg
Vit C ......................................300mg
Ácido lipoico.........................150mg
Vit E mix..............................400ui
Vit D......................................2.000ui
Vit K2....................................30mcg
Piridoxal fosfato...................30mg
B2..........................................30mg
L- triptofano.........................500mg
Cálcio qlt..............................100mg
Tomar 1 dose depois do jantar
Diminuir a compulsão e diminuir o inchaço com ação anti-

inflamatória
Crocus sativus..............................75mg
L- theanina...................................300mg
Curcuma longa............................500mg
Tomar 1 dose 2x/dia no meio da manhã e da tarde
Diminuir a irritabilidade , ansiedade e o mau humor
Tintura mãe (10%)
Melissa oficinalis ......................................... 40%
Erythrina mulungu ........................ 40%
Capim limão............................ 20%


Diminuir a fadiga; falta de disposição inchaço abdominal
Foeniculum vulgare...................100mg
Taraxacum officinalis................200mg
Witania somnifera.....................300mg
Angélica sinensis.......................200mg
Tomar 1 dose de 1 a 2 x dia
Essa dose é para 1x dia pode ser dada até 2 x dia manhã e final da tarde
Regular a aldosterona diminuindo o inchaço e o edema e a inflamação
Hibiscus sabdariffa ............................200mg
Equisetum arvense.............................200mg
Taraxacum officinalis.......................200mg
Cúrcuma longa.................................300mg
Tomar 1 dose de 1 a 2x/ dia
Modular os distúrbios do humor
Vitex agnus castus.........................40mg
Passiflora incarnata......................200mg
Tomar 1 dose 1 x dia


SÍNDROME DO OVÁRIO POLICISTICO
Dentre os mecanismos endócrinos envolvidos na etiopatogênese da SOP

está o padrão de secreção de gonadotrofinas, com hipersercreção característica
de Hormônio Luteinizante, evento patognomônico desta síndrome, com aumento
na amplitude dos pulsos e com secreção de Hormônio Folículo Estimulante baixa
ou no limite inferior da normalidade. Esta secreção aumentada de LH leva à uma
hiperatividade das células da teca que produzirão quantidades aumentadas de
androgênios, predominantemente testosterona, sem a conversão proporcional
deste androgênio em estradiol, dado o desbalanço entre as secreções de LH e
FSH, o que explica o hiperandrogenismo característico da doença.
O hiperandrogenismo provoca uma ativação excessiva de seus receptores

no músculo esquelético, em macrófagos, em células β pancreáticas e em centros
metabólicos no hipotálamo, promovendo disfunção metabólica, aumento do
estresse oxidativo, inflamação crônica, redução da sensibilidade à leptina,
resistência insulínica, hiperglicemia e adiposidade visceral
Fitoterápicos para SOP
Sugestão podem ser colocados na receita

nas formas farmacêuticas de extrato seco
(quando disponível) ou tintura mãe
Witania somnifera; Erythrina

mulungu; L- theanina; Curcuma
longa; Equisetum arvense; Persea
americana Mill (abacateiro); Hibiscus
sabdariffa; Taraxacum officinalis; Vitex
agnus castus; ilex paraguaiensis; Gymnema
sylvestre. Vitis vinifera (resveratrol);
Glycyrrhiza glabra; Mentha piperita;
Café verde; Sylibum
marianum; Garcinia cambogia


 Reduzir a compulsão
 Efeito relaxante
 Reduzir edema
 Reduzir gordura visceral
 Equilibrar os neurotransmissores (transmissão

serotoninérgica)
 Regular via do IGF1
 Modular mediadores inflamatórios e receptores hormonais
 Reduzir dano endotelial e ação dos receptores androgênicos
Sugestões para a prescrição para a SOP
Ação antioxidante/ melhora a atividade do receptor de

insulina/redução do dano endotelial e ação anti-inflamatória
NAC.................................500MG
Ácido lipóico....................200mg
Magnésio qlt....................300mg
Insoitol.............................300mg
VIT D ...............................2000UI
VIT K2.............................30mcg
Picolinato de cromo........250mcg
Tomar 1 dose 1 x dia pela manhã


Associar: complexo B e ômega 3 - óleo de peixe (boa quantidade se EPA >
600mg- 1 capsula até 2x dia) + óleo de borragem 1g dia
Estimular a ovulação / reduzir gordura corporal / reduzir

resistência insulínica
Mio-inositol.......................200mg
Ácido lipoico......................200mg
Reduzir gordura corporal / reduzir resistência insulínica /

modulação anti-inflamatória
Berberina...............................400 mg
Cinnamon cassia (canela) ...150mg
EGCG....................................300mg
Café verde......................200mg
Crocus sativus....................75mg
Reduz prolactina e LH/ hepatoprotetora e antioxidante / melhora

receptores hormonais
Vitex agnus castus.....................40mg
Taraxacum officinalis ................300mg
Vitis vinifera................................100mg
Silimarina....................................300mg


Redução da testosterona livre e levemente o hirsutismo
Tintura mãe (10%)
Glycyrrhiza glabra.............................50%
Mentha piperita.................................50%
Reduzir a glicemia e insulina de jejum, o HOMA-IR e aumento a

SHBG
Berberina...........................400mg
Curcuma longa..................500mg
Melhora a sensibilidade à insulina e reduz testosterona livre/ Reduz

significativamente o nível sérico de LH
Camelia sinensis (Chá verde)......300mg
Curcuma longa...............................500mg
Gymnema sylvestre.......................150mg
Para controlar o peso / diminuir

a gordura visceral/ controla
a fome e efeito citoprotetor
L- theanina..........................300mg
Garcinia cambogia..............500mg
Witania somnifera ..............200mg
Erythrina mulungu.............100mg
Café verde............................200mg


Tomar 1 dose 2 x dia 1h antes do almoço e jantar
ENDOMETRIOSE
A endometriose é uma doença inflamatória, hormônio-dependente, que

inclui inúmeras perturbações no sistema imunológico, ocasionando implantação,
proliferação e angiogênese tecidual. É caracterizada pela presença
de endométrio (tecido que reveste o útero) fora da cavidade
uterina: trompas, ovários, intestinos e bexiga. O estradiol é o
principal promotor de crescimento celular tecidual, além
disso, em mulheres com endometriose ocorre o
aumento da enzima aromatase, acompanhado pelo
aumento da inflamação (com alteração na secreção
das citocinas inflamatórias). A dor pélvica é um
sintoma comumente encontrado.
Fitoterápicos para Endometriose
Sugestão podem ser colocados na receita nas formas farmacêuticas de

extrato seco (quando disponível) ou tintura mãe:
Curcuma longa; Taraxacum officinalis; Camelia sinensis; Vitis vinífera

(resveratrol); Passiflora incarnata; Sylibum marianum; Extrato padronizado
da romã (pomegranate) ; Salix alba ; Cordia verbenacea; Olea europea
 Reduzir a inflamação e VEGF (fator de crescimento endotelial
 Diminuir a dor pélvica
 Reduzir aromatização do estrogênio
 Regular via do IGF1
 Modular mediadores inflamatórios e receptores hormonais


Sugestões para a prescrição para a Endometriose
Ação anti-inflamatória redução de dano endotelial
Ácido lipóico.............200mg
Magnésio qlt...............300mg
VIT D .........................2000UI
VIT K2........................30MCG
Selênio qlt..................40mcg
Piridoxal fofato .........30mg
Coq 10........................100mg
Vit E .........................400mg
Vit A ..........................4.000UI
Tomar 1 dose 1 x dia depois do jantar
Associar ômega 3 - óleo de peixe (boa quantidade se EPA > 600mg- 1 capsula
até 2x dia)
Reduzir no endométrio a produção excessiva de macrófagos e

a multiplicação celular
EGCG.........................300mg
Cúrcuma longa........................500mg
Resveratrol.....................75mg
Para aumentar o SHBG
Cafeína........................120mg
Chá verde..........................300mg


Resveratrol.........................100mg
Tomar 1 dose pela manhã
Efeito hepatoprotetor / diminui o estresse oxidativo/
Olea europea........................150mg
EGCG....................................300mg
Resveratrol...........................50mg
Taraxacum officinalis.........200mg
Para inibir a aromatase
Pomegranate..........................250mg
EGCG......................................200mg
Resveratrol...........................75mg
Curcuma longa .....................300mg
Silimarina............................200mg
Ação anti-inflamatória, detoxificante e analgésica
Tintura mãe (10%)
Passiflora .................................................... 20%
Salix alba ................................................... 30%
Coordia verbenácea (erva baleeira) ..........30%
Taraxacum officinalis .............................. 20%


Tabela. Nutrientes, fitoterápicos e superalimentos envolvidos na saúde da
mulher
Hormônio/ Nutrientes Fitoterápicos/ Superalimentos
Proteína/ composto bioativo
Atividade
Estradiol Folato, Vitamina D, ↑:Isoflavonas, T. pratense, ↑:Inhame, linhaça,

selênio, Vitamina V. agnus-castus, Trigonella oleaginosas, leguminosas
B6 foenum-graecum, Punica
granatum, Cimicifuga
racemosa
↓: EGCG, crisina,
Progesterona Vitamina B6, ↑Yam mexicano Frutas vermelhas

magnésio, zinco
Inhame
Testosterona ↑: Zinco, magnésio, ↓: Cinnamon cassia, ↓: ômega-3

vitamina B6, Mentha spicata,
vitamina K, folato,
vitamina C,
vitamina D ↑: T. terrestris, Eurycoma
longifolia,
Lepidium meyenii,
Trigonella foenum-
graecum, Passiflora
caerulea Linn, Mucuna
pruriens, Panax ginseng
SHBG Mio-inositol, ácido Cafeína, Camellia sinensis, -

lipoico isoflavonas, resveratrol
LH ↓: Cimicifuga racemosa, -
Vitex agnus-castus,
Camellia sinensis,
Cinnamon cassia,
Tripterygium wilfordii
FSH ↑: Glycyrrhiza glabra, -

Mentha spicata,
Isoflavonas, T. terrestris


DHT - ↓: Urtica dioica, Tribullus -
terrestris, P. africanum,
Curcuma aeruginosa,
EGCG, Glycyrrhiza glabra
↓ Inflamação Ômega-3, Coordia verbenácea, Frutas vermelhas, cacau,

magnésio, vitamina Salix alba, Camellia oleaginosas, alho, canela,
D, ácido lipoico, sinensis, Punica azeite, oleaginosas,
granatum,Curcuma cúrcuma, gengibre
longa, resveratrol
↓ Estresse Coenzima Q10, Camellia sinesis, Olea Oleaginosas, semente de

oxidativo Ácido lipoico, N- europea, Punica girassol, sardinha, própolis,
acetilcisteína, granatum, gengibre, azeite
ômega-3,
magnésio,
Vitamina E,
Pirrolaquinona


Curadoria científica: Lucyanna Kalluf e Danielle Miranda
Imagens: Vecteezy e Freepik
Ano 2020

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Ao longo da vida, a mulher lida com inúmeras questões

No decorrer dos dias ocorre

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Cólicas (ação anti-inflamatória, analgésica e antiespasmódica)

Tintura mãe (10%)

Matricaria camomila ......................................... 30%

Salix alba ........................ 30%

Foeniculum vulgare ................................ 30%

Tomar 40 gotas 2 a 3x/ dia com um pouco de água

Salix alba .....................100mg

Tomar 1 dose 1 x dia pela manhã

TENSÃO PRÉ MENSTRUAL- TPM

A síndrome pré-menstrual (SPM), também

Esses sintomas ocorrem de uma a duas semanas antes do início da

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A prevalência dos sintomas da SPM é de 75% a 80% nas mulheres em idade

Fitoterápicos para TPM

Sugestão podem ser colocados na receita nas formas farmacêuticas de extrato

Witania somnifera; Passiflora alata; Melissa officinalis; Matricaria

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 Reduzir o estresse e a ansiedade

Sugestões para a prescrição para a TPM

Diminuir a compulsão e favorecer o relaxamento na TPM

Tomar 1 dose 2x/dia no meio da manhã e da tarde

Associar com ácido gamalinolênico (GLA)

Tomar 1 cápsula 1 x dia

Aumentar a produção de serotonina / melhorar o humor/

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Tomar 1 dose depois do jantar

Diminuir a compulsão e diminuir o inchaço com ação anti-

Tomar 1 dose 2x/dia no meio da manhã e da tarde

Diminuir a irritabilidade , ansiedade e o mau humor

Tintura mãe (10%)

Melissa oficinalis ......................................... 40%

Erythrina mulungu ........................ 40%

Capim limão............................ 20%

Tomar 40 gotas 2 a 3x/ dia com um pouco de água

DRA. LUCYANNA KALLUF

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Tomar 1 dose de 1 a 2 x dia

Regular a aldosterona diminuindo o inchaço e o edema e a inflamação

Hibiscus sabdariffa ............................200mg

Tomar 1 dose de 1 a 2x/ dia

Modular os distúrbios do humor

Vitex agnus castus.........................40mg

Tomar 1 dose 1 x dia

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Dentre os mecanismos endócrinos envolvidos na etiopatogênese da SOP

O hiperandrogenismo provoca uma ativação excessiva de seus receptores

Fitoterápicos para SOP

Sugestão podem ser colocados na receita

Witania somnifera; Erythrina

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 Reduzir gordura visceral

 Equilibrar os neurotransmissores (transmissão