ME E MULHER

Como as mulheres do sculo 21 esto equilibrando as dores e as

delcias de criarem os filhos sem esquecerem de si mesmas.

SADE FEMININA

O cncer de mama e
do colo do tero. Pg. 04

TRNSITO

As alteraes nas ruas

de Camaqu. Pg. 07

CH DA TARDE

Iolanda Ferro e o seu Le Petit

resgatam tradio. Pg. 07

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Editorial

Mes

as datas festivas pelas quais

passamos durante o ano, o
Dia das Mes nos reserva uma
emoo especial. Tambm pudera. A
me nos gerou por nove meses, nos
deu a luz, nos deu a vida. Mas me
tudo igual... s que no!
H as mes mais doces, afveis; as
mais enrgicas e mandonas; as descoladas, as clssicas. As que trabalham fora e as que trabalham em casa, as que no trabalham. As mais vaidosas e
as mais prticas. Temos que lembrar que, acima de tudo,
mes tambm so mulheres.
Independentemente do perfil e do jeito, me
quem acaba passando a maior parte do tempo com a
gente, principalmente durante a infncia, acompanhando mais de perto nossa trajetria, nosso crescimento. A
me aquela figura que l historinhas antes de dormir,
quando ainda no sabemos ler sozinhos. Alfabetizados,
somos apresentados pela me ao mundo maravilhoso
dos livros de histria, das revistas infantis. Vem a adolescncia e a me est ali, nos mostrando as novidades da
vida, orientando a como encarar os desafios da adolescncia e como fazer as escolhas na juventude. Na fase
adulta, a me segue orientando, sendo aquele ponto de
apoio. O colo e o ombro seguem l, e nenhum outro
to carinhoso e sincero.
At que ns mesmas nos tornamos mes e experimentamos as dores e as delcias do ofcio. E passamos
a entender ainda melhor porque nossas mes so seres
to especiais, pois passamos a ver nossas mes com outros olhos, outro sentimento. E, talvez a, a cumplicidade
definitivamente se estabelea entre mes e filhas, e at
entre mes e pais, quando os homens pais se tornam.
Sendo mulher ou homem, no Dia das Mes, aproveite para dar um abrao apertado e um beijo carinhoso em sua me. Certamente ser um dos momentos
mais especiais e emocionantes de sua vida - e da dela
tambm.

NOSSA GENTE

Josiane Martins da Gama Holz,

recepcionista e vendedora

os 20 anos, Josiane Martins da Gama

Holz busca atender a todos com dedicao e excelncia. Procuro passar confiana aos nossos clientes, resume a recepcionista e vendedora interna da Mediare. Atender
os clientes ao telefone, nos pagamentos, inform-los sobre os convnios e atuar no telemarketing esto entre suas atividades cotidianas.
Somos uma famlia, trabalhamos juntos
e unidos, garante a moa. Temos a confiana da diretoria, o respeito, comprometimento mtuo, alm de dividirmos com colegas a
amizade e o carinho. Quando no est trabalhando na Mediare, Josiane costuma visitar
sua famlia nas horas de folga, j que tambm
cursa a faculdade de Contabilidade. Gosto de
participar das jantas da empresa, juntamente
com colegas e amigos tambm, resume. Ouvir msica, ler, cantar, assistir a filmes e passear em cidades prximas a Camaqu esto
entre suas atividades de lazer preferidas.

GENTE AMIGA

Regina Abel Weincke, feliz com Mediare

Ktia Szczepaniak - Diretora Geral

Expediente

EQUILIBRE-SE

Uma publicao da Mediare Sade

Endereo: Rua Professora Luiza Maraninchi n 654 - Centro - Camaqu/RS
mediare@mediaresaude.com.br

Direo geral: Ktia Szczepaniak

Atendimento: Stephanie Vieira
Jornalista Resp.: Andra Lopes - MTB/RS 7.858
Diagramao: Fbio Ferreira - Equipe Bem Estar
Impresso: Zero Hora
Tiragem: 10.000 Exemplares

empregada domstica Regina Abel Weincke, 43 anos, anda

feliz da vida com uma de
suas conquistas de anos: ser
cliente da Mediare Sade.
Associada do plano familiar
e funeral desde 2010, Regina
utiliza-o para realizar exames
mdicos e cuidar dos pais, j
idosos, com quem mora.

Antes eu ficava meio

em dvida se valia a pena ou
no ter um apoio de sade
extra, confessa. Mas uma
amiga de Novo Hamburgo
associou-se Mediare e fazia
a maior propaganda. Resolvi
ir at l para ver do que se
tratava. Regina lembra que
foi atendida de forma muito
solcita pelas gurias da Me-

diare. Elas me explicaram

direitinho do que se tratava
o plano, como funcionava.
Hoje, Regina respira aliviada
em ser associada Mediare.
Os descontos so muito
bons e uma segurana que
a gente tem nas horas em
que mais precisamos e em
que mais estamos frgeis.
Estou muito feliz!

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MEDICINA DO TRABALHO

GENTE PARCEIRA

Abrangncia de atividades da NR 20:

comrcio, indstria, agricultura, transporte

Paradouro Grill,
tradio em parceria
com a Mediare

t o comeo do ano de
2012 as empresas que
trabalham com inflamveis e lquidos combustveis
estavam sob o regramento de
uma NR 20, bastante defasada, uma vez que a Norma havia sido publicada em 1978 e
desde ento no havia sofrido
mais nenhuma alterao. Mas
o cenrio mudou e tem deixado prevencionistas do ramo
bastante otimistas.
Com a publicao da nova
NR 20 (Segurana e Sade no
Trabalho com Inflamveis e
Combustveis) questes que
at ento no eram compreendidas pela Norma ganharam visibilidade e prometem
garantir mais segurana s
operaes na rea.
O novo texto trata de mudanas que as empresas devero providenciar para adequar-se as normas de segurana no
trabalho com lquidos combustveis e inflamveis. Entre estas mudanas, podemos citar
a elaborao de Anlises de
Riscos, Capacitao dos traba-

A
lhadores, Resposta a Emergncias, Pronturio de Instalao,
entre outros itens.
A adequao de estruturas j existentes ou em construo, dever ser feita por
profissionais habilitados, e
dever ficar a disposio dos
rgos fiscalizadores.

META: enfrentar implementao no s como requisito legal, mas como sistema

de gesto integrado.
A Mediare disponibiliza de
profissionais habilitados para
realizar a adequao da NR-20
em sua empresa e capacitar
seus colaboradores!

qualidade
do
atendimento da
Mediare Sade
nos fez procurar a empresa
para garantirmos o plano de
sade de nossos funcionrios
e nossa atualizao a respeito das leis relacionadas medicina do trabalho, resume
Luiz Fernando Lutz, Gerente
Administrativo do Paradouro
Grill, ao justificar a parceria
do tradicional restaurante
com a empresa.
O Paradouro Grill no
para.
Comemorando
57
anos de existncia, o lugar

que referncia beira da

BR 116 atende 24 horas por
dia com ambiente climatizado, restaurante e lancheria.
Recentemente fez uma reforma geral em suas instalaes sanitrias, trazendo
mais conforto e sade para
as centenas de pessoas que
o frequentam todos os dias.
Nesse sentido, a Mediare
nos auxilia por tabela, pois ficamos tranquilos em relao
ao bem-estar de nossos funcionrios e podemos planejar
melhor nossas atividades,
enaltece Fernando.

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SADE DA MULHER

Cncer de Mama e do Colo do tero:

prevenir ainda o melhor remdio

conhecimento cientfico que vem se

acumulando em oncologia permite que faamos
diagnsticos cada vez mais
precisos. Muitas informaes
so importantes para estabelecer o histrico mdico de
cada paciente: menarca, incio
das relaes sexuais, sintomas
perimenstruais e climatricos,
fluxos vaginais , vida sexual,
nmero de filhos, histria familiar de cncer, raa, idade.
Todos esses fatores sero analisados pelo profissional mdico que orientar os exames
necessrios e a periodicidade
de suas realizaes.

No caso do Cncer de
Mama, h preveno. Evitar
a obesidade, o fumo e o lcool e realizar o autoexame so
fundamentais o exame to
acurado quanto a mamografia
e a ressonncia nuclear magntica, segundo alguns autores [Mulcany 2009], atesta
o Ginecologista e Obstetra
Matheus de Aldeia Paulsen.
Para isso realmente ocorrer,
preciso encorajar as mulheres a ficarem familiarizadas
com seu prprio corpo e serem estabelecidos, por meio
de polticas pblicas, o acesso

de todas aos exames fundamentais para o rastreamento

da doena.
O mdico tambm destaca o cuidado com a dieta, que
deve excluir gordura animal e
privilegiar verduras orgnicas,
principalmente as crucferas
(brcolis, repolho, couve-flor). Fazer exerccios fsicos
continuados, ter a primeira
gravidez antes dos 30 anos,
se possvel, e insistir no aleitamento materno, tudo isso ajuda a prevenir o aparecimento
da doena, garante. E h que
se ter cuidado com os horm-

O fator psicolgico
A incidncia do Cncer
de Mama vem aumentando
e aparecendo cada vez mais
cedo na vida da mulher. A
doena pode ser detectada
em seu estgio inicial, por
exames de rotina ou o autoexame. Dependendo do tratamento, os efeitos fsicos
podem comprometer a autoestima, a imagem corporal e a identidade feminina
da mulher. Alm disso, em
nossa sociedade, o cncer
adquiriu significados relacionados a culpa, punio,
deteriorao, dor e morte,

agravando o sofrimento psicolgico das pacientes.

O diagnstico de cncer
tem, geralmente, um efeito
devastador na vida, tornando-se imprescindvel a assistncia psicolgica aos pacientes.
A ansiedade e a depresso
podem surgir e devem ser devidamente tratadas, sob pena
de o prprio tratamento ser
colocado em risco.
A reao dos familiares
de proteo, o que pode agravar a situao. Mas com psicoterapia, medicao e apoio
da famlia e dos amigos, as

pacientes passam pelo perodo crtico do tratamento

com mais tranquilidade e
segurana.

Lvia Moreira Paulsen

Psicloga Clnica CRP 07/21921

nios. Deve-se evitar a anticoncepo hormonal quando

j se completou o desejo reprodutivo e substitu-lo por
mtodos definitivos, como
a vasectomia ou laqueadura
tubria. Na psmenopausa,
deve-se usar esquemas de reposio com baixas doses e
por no mais de cinco anos.
Quanto ao Cncer do Colo
Uterino, Paulsen afirma que
se trata do nico cncer genital feminino que pode ser re-

almente prevenido, atravs de

uma tcnica de rastreamento
efetiva e barata, que permite
deteco e tratamento da doena em sua fase pr-maligna.
O Cncer de Colo Uterino
o segundo mais comum em
mulheres no mundo. Cirurgia
ou radioquimioterapia podem
curar 80 a 95% das mulheres
em estgio inicial da doena,
relata. A infeco pelo HPV
de alto risco a principal causa
deste tipo de cncer. A vacina
muito importante e deve ser
feita em meninas antes de iniciarem a vida sexual, resume.

Matheus de Aldeia Paulsen

Ginecologista e Obstetra CRM 13507

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Matria de Capa

Mes e mulheres:
a eterna busca pelo equilbrio

quilibrar a vida de me,

esposa e profissional
um dos principais dilemas femininos. Muitas mulheres cobram-se todos os
dias pela perfeio. Algumas
acham que exageram no excesso de zelo, outras no se
sentem presentes o suficiente
na educao e no dia a dia dos
filhos, pois tm que trabalhar,
dar conta da casa, sem esquecer do marido, da sade, de si
mesmas. Para tudo! Me, seus
dias de angstia esto contados! Voc no est sozinha! E
no perfeita!
Uma das pesquisas mais
interessantes sobre a vida das
mulheres que so mes, encomendada por uma marca
de gelatinas em 2011, aponta
que, independentemente de
trabalhar fora ou de ter uma
condio social melhor, me
perfeita no existe. Em suma:
no h frmula ou regra para
ser uma boa me. E uma me
diferente da outra afinal,

Mulher
me das
mes
(Martinho da Vila)

somos seres humanos, certo?

A pesquisa ouviu mulheres
de diferentes classes sociais
(A,B e C), gostos e idades e
descobriu que 46% das mes
admitem que no conseguem
dividir bem o tempo entre todas as tarefas realizadas; 43%
no conseguem administrar
o tempo gasto entre filhos,
marido/namorado e trabalho;
37% trabalham muito e sentem
que tm pouco tempo para
os filhos; 61% se dizem preocupadas com a aparncia; 67%
disseram que ainda no conseguiram perder os quilos a mais

que vieram com a gestao;

53% diminuram o tempo de
trabalho para se dedicar aos
filhos; 35% pararam de trabalhar depois que se tornaram
mes. O mais bacana que
94% afirmaram que gostam
de conversar com os filhos e
ouvir suas histria e 91% costumam brincar com os filhos. E
quando perguntadas sobre a
lembrana que tinham de suas
infncias, todas foram categricas em responder algo simples, como uma ida ao parque,
um bolo feito pela me, aquele almoo de domingo com a

famlia ou o dia em que aprenderam a andar de bicicleta.

Portanto, mes, respirem
aliviadas. Reservem um tempo tambm para cuidarem de
si mesmas, da sade, da beleza, do bem-estar. Abandonem
as cobranas e substituam o
tempo da preocupao por
um momento prazeroso de
sentar com seu filho e assistir
a um bom DVD com pipoca.
Certamente essa ser uma
passagem que ele vai lembrar
com mais carinho quando for
adulto e que vai adorar repetir com os filhos, seus netos.

ela a bela
Mulher Cinderela
Estrela que vela
A luz da manh
A obra primaz
Que faz e refaz
Quem ao mundo traz
Mulher me das mes
ta, mulher que queixume
Mulher que perfume
Mulher vaga - lume
E a que no se apaga
Na primeira chaga
De uma iluso qualquer
Mulher que sereia
E aquela que nada
A que incendeia
A que no se afaga
So guas passadas
No fundo, bem fundo
Mulher mulher
ela a bela. . .
Mulher Maria
A de cada dia
A santa magia
A luz que nos guia
Real fantasia
Ela sempre a de f
Mulher sempre fmea
Da alma que gmea
A nossa senhora
Do segundo as horas
A me natureza
Se rende beleza
Dessa me - mulher

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BELEZA E BEM-ESTAR
Tendncia de
maquiagem para o
inverno 2014
Sempre quando pensamos em maquiagem
para o inverno, primeiro
temos que levar em conta a hidratao, principalmente aqui no Sul do pas.
Pele hidratada e bem cuidada faz toda a diferena
na maquiagem. Neste inverno, uma tendncia forte o olho tudo-boca tudo. Olhos superdelineados com lpis ou sombra preta, com aquele efeito
smokey eyes, em um estilo borradinho na plpebra
e no contorno dos olhos, delineador gatinho. O rmel
vem com mais calma, dando mais espao sombra e
ao delineado, com a pele supernatural e a boca bem
vermelha, em um tom mais fechado ou um vinho escuro, meio vamp. O glitter vem com tudo tambm,
sobre uma base com sombra preta e bem esfumada
e uma boca anulada, como vimos no desfile da Juliana Jabour no SPFW. A outra tendncia um make
quase nada, pele impecvel superleve, bem iluminada, com pouca cor nos olhos e nada de cor na boca.

Camila Avila
Proprietria e maquiadora
da Yes Cosmetics

Cuidado com as tosses

A tosse, embora seja
um importante reflexo
de defesa, pode trazer
complicaes clnicas e
psicossociais. Na tosse, o
ar liberado dos pulmes
em alta velocidade, para
que secrees, partculas
e at corpos estranhos sejam eliminados com eficincia. Receptores tussgenos existentes na faringe,
laringe, pulmes, fossas nasais e cavidades paranasais, ouvido externo, esfago, estomago, pleura, pericrdio e diafragma so constantemente expostos
a uma grande variedade de partculas, microorganismos, substncias qumicas suspensas no ar inalado,
alm das possveis aspiraes do contedo gstrico.
Por esse motivo, h uma srie de mecanismos de
defesa presentes na mucosa respiratria: reflexo
tussgeno, reflexo expiratrio e limpeza mucociliar.
A tosse pode ser aguda (durao de at 3 semanas)
ou crnica (mais de 8 semanas) e, clinicamente, ser
seca ou produtiva. As principais so Inflamao viral
das vias areas, laringite, vinosinusite, pneumonia,
asma, aspiraes. J a tosse crnica advinda de
asma, rinossinusite crnica, refluxo gastroesofgico,
tabagismo, medicamentos, neoplastias pulmonares,
tuberculose e cardiopatias.

Grazyna Ziemiecka
Mdica - CRM 21240

No deixe a flacidez roubar

a beleza da sua pele!
Com o passar dos anos, as
rugas e a flacidez da pele ficam
mais acentuadas e as mulheres
mais preocupadas em disfarar os temidos sinais de envelhecimento. Se no h como
evit-los, h muito a fazer para
atenu-los. Existem tcnicas
especficas que fazem o rejuvenescimento progressivo de uma forma combinada
e natural. Eu gosto de chamar de Renovao Facial
4D. As tcnicas utilizadas so Carboxiterapia (reorganizao das fibras de colgeno e elastina); Peeling
(ameniza os sinais do tempo, machas e cicatrizes de
acne); Radiofrequncia (estimulao do colgeno,
atuando na flacidez da pele); Hidratao Subcutnea
(hidrata a pele na profundidade atravs de micro injees, os ativos so minerais e coenzimas que vo
estimular o metabolismo biolgico. Melhora a flacidez, vincos e estimula a produo de colgeno).
Para alm de todos os tratamentos que temos
hoje disponveis no mercado, contudo, voc no
deve esquecer um detalhe importante: Perder o entusiasmo causa rugas na alma!

Andrezza Wolowski Ribeiro

Biomdica - CRBM 0463

7 N 07 Maio/Junho 2014 Equilibre-se

CIDADE

LAZER

O resgate do prazer do ch da tarde

oda mulher gosta de

e sempre deveria! - tirar um tempo para si
mesma. Um momento, por
exemplo, para conversar com
as amigas sem pressa, no
maior clima de jogar conversa fora. Pois cada vez mais a
mulherada est retomando
uma prtica tradicional: a de
reunir amigas e parentes para
saborearem um delicioso ch
da tarde. No friozinho, ento,
quer pedida melhor?
Em Camaqu, um ponto
certo para um encontro assim
o Le Petit Caf e Bistr. Comandado por Iolanda Ferro,
a casa oferece um mix de salgados e doces de dar gua na
boca. As criaes encantam
primeira vista. O Le Petit produz aquele tipo de confeitaria que ganha o consumidor,
primeiro, com os olhos. Suas
tortas variadas so extremamente trabalhadas, bonitas,
daquele tipo que, em um primeiro olhar, do at remorso
de serem devoradas, de to

Iolanda Ferro comanda o Le Petit Caf e Bistr

lindas. So criaes como a
Mon Amour, que leva creme
com licor de avels, morangos e mousse de chocolate,
ou a Tartelete de Chocolate,
com calda de framboesa e pistache. Os sabores, recheios e
coberturas so os mais variados. E h ainda os coloridos e
saborosos Macarons, tradicionais doces franceses feitos de
farinha de amndoa.
Em maio, o Le Petit Caf e
Bistr comemora um ano de

atividade e sucesso. A receita, segundo Iolanda Ferro,

simples: Estamos em um
local aconchegante, bem no
centro da cidade. Fazemos
tudo com carinho, com produtos de qualidade. E gostamos
de atender a todos com ateno e sem pressa. Acho que
isso tudo nos transformou em
um ponto de encontro. Para
quem ficou com gua na boca,
o endereo Rua Olavo Moraes, 407, em Camaqu.

Mudanas no
trnsito de Camaqu

ntre 2007 e 2013, a frota de veculos em Camaqu aumentou 30,52% - e, consequentemente, o nmero de acidentes, congestionamentos e situaes de impasse no trnsito. Para
resolver esses problemas, a Prefeitura est estabelecendo mudanas nas vias da cidade, que comearam a ocorrer de forma gradual. Confira entrevista
com o Diretor de Trnsito da Prefeitura de Camaqu, Clayton Dworzecki, que esclarece os principais pontos de mudana.
Como o senhor avalia hoje a situao do trnsito em Camaqu?
O Municpio de Camaqu, assim como a grande maioria dos Municpios do pas, teve um aumento expressivo da frota de veculos nos ltimos anos, decorrente das polticas de estmulo aquisio de veculos
automotores e maior facilidade de obteno de crdito para viabilizar a
compra de veculos. Assim sendo, os problemas de mobilidade urbana
comearam a aparecer em alguns pontos onde h maior circulao de
veculos, em razo dos polos geradores de trfego (escolas, hospital, rea
central do Municpio, centros de comrcio, etc.). Portanto, o acmulo de
veculos em algumas vias do Municpio e o maior tempo de espera para
transpor alguns cruzamentos, bem como a falta de vagas de estacionamento passaram a acontecer com maior frequncia no horrio comercial.
Quais sero as alteraes implantadas no trnsito?
As mudanas propostas inicialmente so decorrentes do estudo de
engenharia de trfego contratado pelo Municpio no ano de 2013 e consistem em um aumento das vias de sentido nico, com a formao de binrios subsequentes, como forma de minimizar o conflito nos cruzamentos e
possibilitar o deslocamento dos veculos em um menor espao de tempo.
Tambm a alterao do sistema de estacionamento oblquo para o paralelo
e futura implantao do sistema de estacionamento rotativo, o que s ser
possvel aps a contratao de agentes de trnsito, cuja criao do cargo e
realizao de concurso pblico dever ocorrer ainda neste ano.
Em relao ao transporte pblico na cidade, quais as mudanas?
Algumas mudanas j foram adotadas, como o aumento da fiscalizao e retirada dos veculos que no possuam condies de segurana
para o atendimento dos usurios. Tambm no decorrer deste ano, o Municpio ir realizar a contratao de um estudo tcnico sobre o transporte
coletivo, cujo resultado ir embasar o futuro procedimento licitatrio do
Transporte Coletivo.
H outras alteraes previstas para este ano?
De acordo com a implantao do cronograma de trabalho aprovado
pelo Conselho Municipal de Trnsito e Transportes, caso necessrio, algumas alteraes pontuais ainda podero ser adotadas no decorrer deste
ano para complementar as alteraes efetuadas.
Qual a participao da sociedade nesse processo de mudana?
muito importante destacar a participao da sociedade neste processo de mudana, uma vez que o comportamento dos condutores, pedestres e ciclistas determinante para que possamos ter um trnsito melhor, mais humano, com adoo de um pouco mais de pacincia e cautela,
eis que a tendncia de crescimento da frota de veculos e da circulao
em nosso municpio, que se encontra em crescente fase de expanso.
Portanto, as questes relacionadas educao para o trnsito sero cada
vez mais trabalhadas, bem como haver um aumento da fiscalizao para
minimizar os problemas enfrentados.

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FESTA

Copa do Mundo 2014:

chegou a hora da bola rolar

repare-se que l vem o

pontap inicial! No dia
12 de junho, na Arena
Corinthians, em So Paulo,
ser aberta a Copa do Mundo
FIFA 2014. O jogo: Brasil x Crocia. No decorrer do torneio,
64 partidas sero disputadas
em 12 cidades brasileiras - incluindo a capital dos gachos,
Porto Alegre. O encerramento
est marcado para o Maracan, no Rio de Janeiro, no dia
13 de julho ser a 20 final da
histria das Copas.
At l, as 32 selees jogam divididas em oito chaves
de quatro (veja a tabela da
primeira fase ao lado). As duas
melhores de cada chave passam para as oitavas-de-final.
Depois vm as quartas-de-final, a semifinal e a final. Na
primeira fase, o Brasil enfrenta
a Crocia, Mxico e Camares.
Os jogos em Porto Alegre
ocorrem no recm-reinaugurado Estdio Beira-Rio, que
receber os jogos de Frana x
Honduras, Austrlia x Holanda, Arglia x Coria do Sul e
Argentina x Nigria. Quem no
puder assistir aos jogos, pode
participar do clima da Copa do
Mundo na Fun Fest, evento especial que ser promovido no
Anfiteatro Pr do Sol.

Para quem preferir acompanhar do sof de casa as

partidas, a Rede Globo de televiso vai transmitir tudo ao
vivo. Pela internet tambm
ser possvel acompanhar os
detalhes, as notcias, os resul-

tados e at as fofocas sobre os

bastidores do evento.
Voc pode conferir a tabela completa dos jogos da
Copa do Mundo 2014 no site
da FIFA: pt.fifa.com/worldcup/
matches .