Diminuindo a Marcha | Reducing the gear

Extressado!
Ex-stressful!
“Não se preocupem com a comida e com a bebida que precisam para viver
nem com a roupa que precisam para se vestir.” Mateus 6:25

“Therefore I tell you, do not worry about your

life, what you will eat or drink; or about your
body, what you will wear.”
Mathew 6:25

Marcelo Dias
Tânia Camargo

A
o quase completar um ano de crise econômica mun-
dial, tenho a impressão que não erraria se eu arris-
casse dizer que esse foi um período (ou ainda está
sendo) de estresse. Um período de mudanças rápidas afe-
tando a todos e configurando incertezas sobre o futuro só

poderia gerar esse resultado.
Muitos empreendedores afirmam ser movidos pelo es-
tresse, mas existe uma diferença importante entre a pres-
são saudável e o estresse tóxico. Alguns podem gostar do
desafio de fechar um negócio, encontrar um problema ou
resolver um conflito entre empregados, mas quando essa
pressão produz a perda da paciência, erros e alienação,
certamente não é positiva.
Uma pesquisa realizada pela Free & Clear, no final do
ano passado, descobriu que 86% das empresas estão pre-
ocupadas com o nível de estresse entre os empregados (em
2006, as empresas gastaram 136 dólares por empregado
devido ao estresse, segundo o Dr. Ron Goetzel, diretor do
Instituto para Estudos sobre Saúde e Produtividade da Uni-
C
ompleting almost one year of worldwide economic
crisis, I have the impression that I wouldn’t be
wrong if I risked saying that this has been a period
(or still is) of stress. A period of quick changes affecting
everybody and configuring uncertainty about the future
could only generate this result. Many entrepreneurs affirm
to be moved by stress, but there is an important difference
between healthy pressure and toxic stress. Some enjoy
the challenge to close a deal, to find a problem or solve
a conflict between employees, but when this pressure
produces a loss of patience, mistakes and alienation, it
certainly isn’t positive. A research made by Free & Clear,
last year, found out that 86% of the companies are worried
about the level of stress between the employees (in 2006,

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empresarial
versidade Cornell) e 88% das companhias acreditam que
as dificuldades econômicas têm afetado o nível de estresse
dos trabalhadores. Mais recentemente a Universidade de
Harvard constatou essa realidade. Uma pesquisa divulga-
da no mês de julho indicou que o estresse relacionado às
demandas no trabalho e à dificuldade de pagar as contas
estaria associado ao ganho de peso em homens e mulhe-
res, bem como doenças cardíacas, pressão alta e aumento
do risco de câncer.
O estresse, que chega a ser duas vezes mais frequente nas
mulheres, é uma resposta geral a uma situação que aplica
uma demanda física ou psicológica especial em alguém.
Cada um reage aos acontecimentos de forma diferente por
duas razões: não se interpreta as situações da mesma ma-
neira e não se tem os mesmos recursos e habilidades.
A maioria dos especialistas concorda que estes ingredien-
tes resultarão numa vida menos estressada: exercício físico,
delegação de tarefas, abstinência de vícios, alimentação
balanceada, hábitos respiratórios corretos, descanso ade-
quado, relacionamentos de confiança e meditação.
Meditação? Exatamente nesse sentido, um estudo da Uni-
versidade de Toronto, pelo professor Michael Inzlich, inte-
ressado nas diferenças de atividades do cérebro entre as
pessoas, sugeriu que as religiosas conseguem lidar melhor
com o estresse. Inzlicht disse que a religião ajuda as pes-
soas a saber o que fazer, aonde ir, que decisão tomar. Essa
noção de significado reduz sua ansiedade. Em 2005, o Pro-
fessor Rajeev Dehejia, da Universidade Columbia, chegou
a uma conclusão parecida. Ele notou que se alguém levar a
doutrina da religião a sério, a religião não garantirá o seu
salário, mas mudará a maneira de reagir aos choques ne-
gativos. Segundo sua pesquisa, só acreditar não é suficien-
te, a pessoa precisa participar da religião para ser capaz de
lidar com o estresse.
Jesus Cristo já havia anunciado essas descobertas, há
quase 2 mil anos: “Venham a Mim, todos vocês que estão
cansados de carregar as suas pesadas cargas, e Eu lhes da-
rei descanso. Sejam Meus seguidores e aprendam comigo
porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e vocês
encontrarão descanso” (Mateus 11:28 e 29 NTLH).
“Não se preocupem com a comida e com a bebida que
precisam para viver nem com a roupa que precisam para
se vestir. Afinal, será que a vida não é mais importante do
que a comida? E será que o corpo não é mais importante
do que as roupas? E nenhum de vocês pode encompridar
a sua vida, por mais que se preocupe com isso. Portanto,
ponham em primeiro lugar na sua vida o Reino de Deus e
aquilo que Deus quer, e Ele lhes dará todas essas coisas”
(Mateus 6:25, 27 e 33).
Jesus faz uma comparação curiosa e declara a exclusivi-
dade da Sua bênção: “Deixo-vos a paz, a Minha paz vos
dou; não vo-la dou como a dá o mundo. Não se turbe o
vosso coração, nem se atemorize” (João 14:27).
Portanto, aqui está o segredo de um programa gratuito,
encontrado na Bíblia, para lidar com o estresse: crença e
confiança em Deus através da oração, do louvor, da medi-
tação na Bíblia e do relacionamento com o próximo. Torne-
se um extressado!
Por Marcelo E. C. Dias, Professor de Teologia no Centro Universitário Ad-
ventista de São Paulo (UNASP). Formado em teologia e administração de
empresas. Concluiu o seu MBA na Califórnia, Estados Unidos, em 2003.
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companies spent 136 dollars per employee due to stress,
according to Dr. Ron Goetzel, Institute of Studies about
Health and Productivity of Cornell University) and 88% of
the companies believe that economic difficulties affect the
stress level of workers.
More recently the University of Harvard verified this
reality. A research published in July indicated that stress
related to demand at work and the difficulty to pay the
bills would be associated with weight gain in women and
men, such as heart diseases, high pressure and increase of
cancer risk.
The stress, twice as frequent in women, is a general
answer to a situation that applies a special physical or
psychological demand in someone. Each one reacts
to events in a different way for two reasons: we don’t
misunderstand situations in the same way and we don’t
have the same resources and skills. Most specialists
agree that these ingredients will result in a less stressful
life: physical exercise, work delegation, habit abstinence,
balanced eating habits, correct breathing habits and
appropriate rest, confidence and meditation relationships.
Meditation? Exactly in this sense, a study at University
of Toronto, by Professor Michael Inzlich, interested in the
difference of brain activities among people, suggested that
religious people can deal with stress better. Inzlicht says
that religion helps people to know what to do, where to go,
what decision to take. This notion of meaning reduces the
anxiety.
In 2005, Professor Rajeev Dehejia, from the University of
Columbia, concludes the same. He noticed that if someone
takes the religion doctrine seriously, it won’t guarantee
your salary, but it will change the way you react to negative
shocks. According to his research, believing is not enough;
the person needs to participate in the religion to be able to
deal with stress.
Jesus Christ has already announced these discoveries,
almost two thousand years ago: “Come to me, all you who
are weary and burdened, and I will give you rest. Take my
yoke upon you and learn from me, for I am gentle and
humble in heart, and you will find rest for your souls”.
(Mathew 11:28 e 29 NTLH).
“Therefore I tell you, do not worry about your life, what
you will eat or drink; or about your body, what you will
wear. Is not life more important than food, and the body
more important than clothes? None of you by worrying can
add a single hour to your life. But seek first his kingdom
and his righteousness, and all these things will be given to
you as well”. (Mathew 6:25, 27 e 33).
Jesus did a curious comparison and declares the
exclusivity of His glory: “Peace I leave with you; my peace
I give you. I do not give to you as the world gives. Do not
let your hearts be troubled and do not be afraid” (John
14:27).
Therefore, here is the secret of a free program, found
in the Bible, to deal with stress: belief and faith in God
through prayer, glory, and meditation on the Bible and
good relationship with your neighbor.
Become an ex-stressful!
By Marcelo E. C. Dias, Theology Professor at Centro Universitário
Adventista de São Paulo (UNASP). He graduated in Theology and in
Business Administration and finished his MBA in California, USA, in 2003.
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