Eu escrevi a primeira verso deste artigo em 1995 para MuscleMedia.

Naquela poca, havia poucos dados

apoiar algumas das minhas concluses e ainda menos dados de apoio as outras concluses de lados! Quase
sete anos depois, agora temos muitos dados para apoiar meu ponto de vista que mais do que as pessoas
dizem sobre os "perigos" das dietas de alta protena est errado. Foi errado em 1995, e errado (Portuguese)
e o que errado hoje. Neste artigo iremos explorar alguns dos que a pesquisa mais recente.Quando se trata
de tpico de nutrio h muitos mitos e falcias que flutuam ao redor como um espectro na sombras. Eles
pop-up quando voc menos espera-los e joga uma chave de macaco para os melhores planos do atleta
treinamento duro tentando fazer algum progresso.
De todos os mitos que de vez em quando de superfcie, o mito da protena parece ser a mais profundamente
enraizada e penetrante. No vai passar. O problema exatamente quem ou qual grupo, est perpetuando o "mito"
no pode ser facilmente identificado.


Voc v, a comunidade mdica/nutricional conservador acha que os bodybuilders que perpetuam o mito de que os
atletas precisam de mais protena e ns da comunidade de musculao acho que so eles (Comunidade nutricional
mainstream) que est perpetuando o mito de que os atletas no precisam de protenas adicionais! Quem est certo?
Se dizes que o nutricionista mdia est em uma dieta de alta protena, porque voc um atleta eles frequentemente
responder,"oh voc no quer fazer isso, voc no precisa dele e conduzir DOENA RENAL"sem um nico estudo
decente para apoiar sua afirmao!
Voc v que eles tambm so suscetveis ao Tocaieiro espectro de mito que espalha mentiras e confuso. Neste artigo
eu quero abordar uma vez por todas (espero) o mito da protena como ele se aplica ao que a pessoa mdia contada
quando dizem o seu mdico ou algum anmica "tudo que voc precisa so as RDAs" jorrando nutricionista que ele ou
ela est seguindo uma dieta de alta protena
Mito #1 "dietas de alta protena so ruins para os rins"
Para comear , as alegaes de sade negativa da dieta rica em protenas na funo renal baseado em informaes
coletadas de pessoas que tm problemas renais preexistentes,q ue no tem pouca ou nenhuma relevncia para atletas
saudveis. Veja um dos trabalhos dos rins a excreo de ureia (geralmente um composto no txico) que formada
a partir de amnia (um composto muito txico), que vem da protena em nossa dieta.

Pessoas com problemas renais graves tm dificuldade de excretar a uria colocar mais stress sobre os rins e a lgica
vai assim que uma alta dieta rica em protenas deve ser difcil para os rins para atletas saudveis tambm. Agora para
os factos mdicos e cientficos.
http://www.ironmagazine.com/2011/protein-Myths-that-will-not-Die/