As 10 melhores tcnicas de estudo, segundo a cincia

Um estudo recentemente publicado em janeiro de 2013 na revista cientfica Psychological Science in the Public Interest avaliou dez tcnicas comuns de
aprendizagem para classificar quais possuem de fato a melhor utilidade. O resultado do paper (ntegra aqui) traz algumas surpresas para o estudante.
Tcnicas bastante populares no Brasil, como resumir, grifar, utilizar mnemnicos, visualizar imagens para apreenso de textos e reler contedos foram
classificadas como as de utilidade mais baixa.Trs prticas foram encaradas como de utilidade moderada: interrogao elaborativa, auto-explicao e estudo
intercalado.E as duas que obtiveram o mais alto grau de utilidade na aprendizagem foram as tcnicas de teste prtico e prtica distribuda. a cincia
desaprovando boa parte do meu mtodo de estudo, muito baseado em resumos, grifos, mnemnicos e mapas mentais. Por outro lado, foi confirmada a
impresso que eu tinha de que a realizao de exerccios em doses cavalares era extremamente efetiva para o estudo para concursos pblicos.Lembre-se de
que o ranking reflete os resultados do estudo, porm cada pessoa tem o seu estilo de estudo e nada est escrito em pedra. Dito isto, falemos agora sobre as
dez tcnicas, das piores para as melhores.
Prepara-se para dar um descanso ao seu grifador amarelo. O estudo aponta que a tcnica de apenas grifar partes importantes de um texto pouco efetiva
pelos mesmos motivos pelos quais to popular: praticamente no requer esforo. Ao fazer um grifo, seu crebro no est organizando, criando ou
conectando conhecimentos. Ento, grifar s pode ter alguma (pouca) utilidade quando combinada com outras tcnicas.
Deixa eu ler pela quinta vezReler um contedo, em regra, menos efetivo do que as demais tcnicas apresentadas. O estudo, no entanto, mostrou que
determinados tipos de leitura (massive rereading) podem ser melhores do que resumos ou grifos, se aplicados no mesmo perodo de tempo. A dica reler
imediatamente depois de ler, por diversas vezes.
Remember, remember, SoCiDiVaPlu.
Segundo o dicionrio Houaiss, mnemnico algo relativo memria; que serve para desenvolver a memria e facilitar a memorizao (diz-se de tcnica,
exerccio etc.); fcil de ser lembrado; de fcil memorizao. Em apostilas e sites de concursos pblicos, muito comum ver o uso de mnemnicos com as
primeiras letras ou slabas, como SoCiDiVaPlu para decorar os fundamentos da Repblica Federativa do Brasil (artigo 1 da Constituio). O estudo da
Psychological Science in the Public Interest mostrou que os mnemnicos s so efetivos quando as palavras-chaves so importantes e quando o material
estudado inclui palavras-chaves fceis de memorizar. Assuntos que no se adaptam bem a gerao de palavras-chaves no conseguiram ser bem aprendidos
com o uso de mnemnicos. Ento, utilize-os em casos especficos e pouco tempo antes de teste. Os pesquisadores pediram que estudantes imaginassem
figuras enquanto liam textos. O resultado positivo foi apenas em relao a memorizao de frases. Em relao a textos mais longos, a tcnica mostrou-se
pouco efetiva. Surpreendentemente (ao menos para mim), a transformao das imagens mentais em desenhos tambm no demonstrou aumentar a
aprendizagem e ainda trouxe o inconveniente de limitar os benefcios da imaginao. Isso no invalida completamente o uso de mapas mentais para estudos,
j que esses consistem alm de desenho a conexo de ideias e conceitos. De qualquer maneira, o resultado do estudo que a visualizao no uma tcnica
efetiva para provas que exijam conhecimentos inferidos de textos.
Vou resumir para voc.
Resumir os pontos mais importantes de um texto com as principais ideias sempre foi uma tcnica quase intuitiva de aprendizagem. O estudo mostrou que os
resumos so teis para provas escritas, mas no para provas objetivas. Embora tenha sido classificado como de utilidade baixa, a tcnica de resumir ainda
mais til do que grifar e reler textos. O paper diz que a tcnica pode ser uma estratgia efetiva para estudantes que j so hbeis em produzir resumos.
Por que que a vida assim?
A tcnica de interrogao elaborativa consiste em criar explicaes que justifiquem por que determinados fatos apresentados no texto so verdadeiros. O
estudante devem concentrar-se em perguntas do tipo Por qu? em vez de O qu?. Seguindo o exemplo que demos pouco antes, em vez de decorar um
mnemnico como SoCiDiVaPlu, o ideal seria perguntar-se por que o Brasil adota a dignidade da pessoa humana como fundamento da Repblica? E buscar a
resposta na origem do estado democrtico de Direito e na adoo do princpio da dignidade da pessoa humana pelas principais democracias ocidentais aps a
Revoluo Francesa. Note que esse tipo de estudo requer um esforo maior do crebro, pois concentra-se em compreender as causas de determinado fato,
investigando suas origens. Falando especificamente de concursos pblicos, a interrogao elaborativa um grande diferencial na hora de responder redaes
e questes discursivas.
Entendeu, Eu Mesma?
A auto-explicao mostrou-se ser uma tcnica til para aprendizagem de contedos mais abstratos. Na prtica, trata-se de ler o contedo e explic-lo com
suas prprias palavras para voc mesmo. O estudo mostrou que a tcnica mais efetiva se utilizada durante o aprendizado, e no aps o estudo.
Vou alternar as matrias, na ordem dessa pequena pilha.
O estudo intercalado o que chamamos de rotao de matrias em posts anteriores. A pesquisa procurou saber se era mais efetivo estudar tpicos de uma
vez ou intercalando diferentes tipos de contedos de uma maneira mais aleatria. Os cientistas concluram que a intercalao tem utilidade maior em
aprendizados envolvendo movimentos fsicos e tarefas cognitivas (como cincias exatas). O principal benefcio da intercalao, como j havamos observado,
fazer com que a pessoa consiga manter-se mais tempo estudando.
Realizar testes prticos sobre o que voc est estudando uma das duas melhores maneiras de aprendizagem. A pesquisa cientfica mostrou que realizar
testes prticos at duas vezes mais eficiente do que outras tcnicas. No caso especfico de concursos pblicos, a recomendao fazer toneladas de
exerccios de provas anteriores. No apenas do cargo para o qual voc est estudando, mas qualquer tipo de questo que encontrar pela frente. Como j
recomendamos anteriormente, a maneira mais fcil de realizar testes utilizando sistemas especficos para isso, como o site Questes de Concursos.
A prtica distribuda consiste em distribuir o estudo ao longo do tempo, em vez de concentrar toda a aprendizagem em um bloco s (a.k.a. na vspera da
prova).
Pesquisas mostram que o tempo timo de distribuio das sesses de estudo de 10% a 20% do perodo que o contedo precisa ser lembrado. Por essa
conta, se voc quer lembrar algo por cinco anos, voc deve espaar seu aprendizado a cada seis meses. Se quer lembrar por uma semana, deve estudar uma
vez por dia. A prtica distribuda tambm pode ser interpretada como a distribuio do estudo em pequenos perodos ao longo do dia, intervalando com
perodos de descanso. Por exemplo, uma hora de manh, uma hora tarde e outra hora noite. Essa exatamente a teoria de Tony Schwartz aplicada
em tcnicas de timebox como a Pomodoro Technique.

Fontes: Big Think e mude.nu (traduo)

Vejam s que coisa curiosa. Algum tempo atrs publiquei um post sobre as virtudes de se fazer resumos como uma excelente tcnica de aprendizagem.
Vamos conferir o texto:
Fazer resumos a maneira mais eficiente de entender um livro, aponta estudo
Uma hora ou outra, voc ter que ler um livro na escola ou para sua faculdade. Depois, provvel que voc tenha de fazer uma prova sobre ele. Ento, voc
tem um desafio e deve se perguntar: qual a melhor maneira de garantir que eu entendi o livro e vou saber responder a todas as questes do teste?.
Pesquisas mostram que voc no deve exagerar na leitura. Entenda. Na verdade, o que voc deve fazer evitar ler muitas vezes o mesmo contedo. Ao
invs disso, recomendado uma nica leitura e, depois, escrever um resumo, segundo o livro The Little Book of Talent: 52 Tips for Improving Your Skills,
pertencente ao autor mais bem-vendido do The New York Times, Daniel Coyle.
As pesquisas mostram que as pessoas que escreveram um resumo lembram 50% mais do que aquelas que leram o livro muitas vezes. Isso acontece
porque, para aprender, no se pode permanecer aptico. A leitura um processo passivo, voc s deixa as palavras entrarem no seu crebro.
Para fixar, de fato, um contedo necessrio transformar o processo da leitura em algo ativo. Portanto, preciso transformar o contedo em algo
concreto, como um resumo, uma resenha, etc.
A produo de algo aps a leitura fora voc a descobrir os pontos-chaves da trama, processar e organizar essas ideias no seu crebro para que elas faam
sentido. Escrevendo, voc aumenta o alcance da leitura e, portanto, aprende mais.
Fonte: Universia Brasil
O texto As 10 melhores tcnicas de estudo, segundo a cincia aponta que fazer resumos seria uma tcnica de baixa eficincia, o que me causou
estranheza, pois acho que fazer resumos altamente eficiente, tal como mostra a matria acima. Um resumo, quando feito de cabea, evoca a informao
com a qual o estudante antes tomou contato e mostra o que ficou fixado, no s reforando a fixao como mostrando tambm, aps se fazer uma
comparao, as informaes no relembradas, delimitando ento aquilo que precisa ser re-abordado. Curiosamente o texto afirma que O estudo mostrou que
os resumos so teis para provas escritas, mas no para provas objetivas. Como se faz a distino da qualidade do estudo em razo do tipo distintos de
prova? A busca pela informao no seria a mesma, excetuando, claro, a forma como o conhecimento ser demonstrado (ou marcando um X ou escrevendo).
Confusa essa observao. Vou ler o texto original para entender exatamente o sentido dessa aparente dicotomia. De toda forma, o estudo aponta duas
tcnicas como sendo as principais, tal como representado no grfico do texto no original:

Uma delas voc tem muita familiaridade: a resoluo de exerccios. Sempre estimulamos o processo de resoluo de exerccios como um sistema
importantssimo para a fixao do contedo. Como metodologia de estudo para o Exame de Ordem sempre sugeria a contida no texto abaixo:
1 Leitura da doutrina (especfica para o Exame) ou acompanhamento de uma aula acompanhado da leitura SIMULTNEA ou logo POSTERIOR da
legislao correlata na medida da evoluo da leitura ou aula. Aqui o candidato estabelece os vnculos entre os conceitos, as teorias e a norma;
2 - Elaborao pequenos resumos ao trmino de cada tpico do livro que est sendo estudado. A elaborao de resumos, feitos DE CABEA, no s
ajuda a delimitar o que no foi apreendido com a leitura inicial como uma importantssima etapa de fixao do contedo. Se voc lembra, o contedo, ao
menos naquele momento est fixado; (eficincia baixa, de acordo com o texto, para provas objetivas, eficincia alta, para provas subjetivas.
Controverso!)
3 Reviso do contedo estudado dentro de um perodo em especfico, de preferncia, como estamos em uma reta final, logo aps esgotar a doutrina da
disciplina escolhida. Essa medida atende preocupao em se avanar no estudo do contedo sem perder a informaes previamente estudadas. Ou seja,
avanar nos estudos sem esquecer o que ficou para trs. uma ao basilar.
Todo estudante almeja a chamada memria profunda, ou a fixao definitiva de uma informao em sua memria. Tal processo no acontece por milagre,
uso de tcnicas mirabolantes ou sistemas mgicos. preciso ler, compreender, reforar o contedo e disponibiliz-lo com constncia, seja dando aulas
(para si mesmo at), elaborando resumos sem efetuar nenhuma consulta ou resolvendo exerccios.
A reviso tem o fito de evocar um contedo anteriormente estudado e reforar a fixao deste no crebro.

4 A resoluo de exerccios a ltima etapa desse processo, e ela FUNDAMENTAL. Primeiro porque ela se enquadra como um processo ao mesmo
tempo de reviso do contedo, de desafio ao raciocnio, em razo da adaptao do conhecimento a um problema hipottico, ajudando no desembarao
mental, como tambm representa uma etapa de adaptao ao sistema de enunciado da banca, e tal adaptao VITAL! (eficincia alta)
Notem que o processo de estudo no pode ser trabalhado de forma estanque - Voc deve se inteirar da doutrina, confront-la com a lei, elaborar resumos
e resolver exerccios. Essas etapas, distintas entre si, mas consideradas como um processo global, certamente produziro timos resultados como mtodo de
aprendizagem.
Vamos partir da premissa que estudos cientficos tm consistncia, mas no podem ser tomados como verdades absolutas. Isso no implica dizer que uma
metodologia de estudo, tal como a que eu sugiro, no possa ser reformulada em nome da busca de uma maior eficincia. O importante ter em mente que
tambm existem estilos de aprendizagem e cada estudante pode ter facilidade com um determinado sistema que no seria to til para um outro estudante. A
grosso modo poderamos dizer que cada sapato tem sua meia, a depender de uma srie de fatores de ordem pessoal. Mas de posse dessas informaes,
vocs poderiam (e eu vou!) fazer testes pessoais sobre o que mais produz efeitos para cada um. Os benefcios de se estabelecer um processo avaliativo do
conjunto de tcnicas de estudo mais eficientes seria imenso, pois o candidato, com base em uma experincia emprica e pessoal poderia encontrar para si a
frmula do bom estudo, e tirar vantagem disto para o resto da vida!
Isso no teria preo.
O professor Rogrio Neiva escreveu um texto interessante exatamente sobre as particulares de estudo segundo o perfil do estudante, tal como reproduzo para
vocs agora:
Os Estilos de Aprendizagem e o Estudo para Concursos
Se voc est se preparando ou vai se preparar para um concurso pblico ou exame, qual o seu estilo de aprendizagem predominante? Qual a forma mais
eficiente e adequada para desenvolver seus estudos? Pois bem, estas perguntas envolvem um aspecto fundamental preparao. Muitos candidatos no
contam com a devida clareza quanto aos possveis estilos de aprendizagem, bem como quanto aos que devam ser os mais adequados e eficientes para si.
A compreenso do presente tema exige a considerao de algumas premissas fundamentais. A primeira que, conforme venho reiteradamente sustentando, a
preparao deve ser pensada no plano estratgico e ttico, sendo que o primeiro envolve a definio de aspectos estratgicos e decisrios fundamentais para
a estruturao do planejamento da preparao, como o objetivo (cargo ou cargos pretendidos) e o programa (matrias e contedos), ao passo que o segundo
(aspectos tticos) envolve os meios e caminhos voltados implementao do plano de estudos, como por exemplo as fontes e tcnicas de estudo. Portanto, a
preocupao com as tcnicas de estudo e os estilos de aprendizagem se situam no campo ttico.
Conforme as definies da neurocincia, o conhecimento consiste em redes neurais que so desenvolvidas e podem ser acionadas. Considerando tais
mecanismos neurobiolgicos, aaprendizagem, juntamente com a linguagem, consiste numa funo cognitiva secundria, ao passo que a memria, como
tambm a ateno, consistem em funes cognitivas primrias. (PANTANO, Telma. Neurocincia aplicada aprendizagem. So Paulo: Pulso, 2009, pg
23). Estes elementos coordenados que vo permitir que tenhamos a disponibilidade da informao no momento da prova.
Da a importncia da preocupao com os estilos de aprendizagem, pois estes guardam relao com a forma como as redes neurais que determinam a
apropriao do conhecimento sero acionadas. Conceitualmente, segundo as construes da psicopedagogia, temos quatro possveis estilos de
aprendizagem, quais sejam: reflexivo, terico, ativo e pragmtico. (PORTILHO, Elise. Como se aprende. Rio de Janeiro: Wak, pag. 101)
Cada candidato, de forma mais pura ou mais hbrida, ir se enquadrar nestes estilos. Por outro lado, cada tcnica ou modalidade de estudo adotada tende a
estar mais ou menos de acordo com os referidos estilos.
No livro de minha autoria sobre a metapreparao para concursos pblicos (Como se Preparar para Concursos com Alto rendimento, clique neste link para
mais informaes), trabalho e desenvolvo quatro tcnicas de estudos que podem ser agregadas ao estudo bibliogrfico, as quais correspondem s seguintes:
sublinhar textos, elaborao de esquemas, elaborao de mapas mentais e elaborao de resumos. Cada uma destas tcnicas, considerando o nvel de
mobiblizao de estruturas cognitivas envolvidas, tende a proporcionar um determinado nvel de eficincia no processo de apropriao da informao.
Assim, a eficincia do estudo influenciada pelo estilo de aprendizagem do candidato e a relao que cada tcnica guarda com o estilo de aprendizagem
correspondente. Dessa maneira, entendo que subsistem as seguintes relaes entre tcnicas de estudo e estilos de aprendizagem:
- o estilo reflexivo se relaciona com a tcnica de sublinhar textos;
- o estilo terico se relaciona com a tcnica de elaborao de resumos;
- o estilo ativo se relaciona com a tcnica de elaborao de mapas mentais;
- o estilo pragmtico se relaciona com a tcnica de organizao de esquemas.
Diante de todas estas consideraes, pensando a preparao de forma estratgica e ttica, naturalmente e logicamente na perspectiva de busca de eficincia
e otimizao dos esforos empreendidos, o candidato precisa avaliar ao menos dois aspectos fundamentais.
O primeiro consiste na verificao, a partir de uma avaliao pessoal e subjetiva, do seu estilo de aprendizagem, de modo a buscar a tcnica que entenda mais
adequada. O segundo consiste nas suas condies de preparao. Ou seja, pode ser que, considerando o tempo que a elaborao de resumos tende a
demandar, no seja vivel a concluso do plano de estudos at a data da prova adotando a referida tcnica. Neste sentido, o SISTEMA TUCTOR pode
proporcionar uma relevante contribuio, por meio da ferramenta que indica estimativas de concluso do planejamento da preparao, considerando as
variveis e informaes inseridas pelo candidato-usurio. E com isto, pode considerar no apenas o seu estilo de aprendizagem, mas tambm a viabilidade da
execuo e concluso do plano estabelecido. Dessa forma, desenvolvendo as reflexes propostas e adotando as atitudes mais adequadas em termos de
caminhos de aprendizagem, o candidato estar tomando iniciativas fundamentais para uma preparao estratgica, eficiente e racional. E assim, tambm
estar dando passos importantes na busca da visualizao do seu nome na lista de aprovados.
Fonte: Blog do professor Rogrio Neiva
Como voc podem ver, no um tema simples, e ele trata da delimitao de competncia e tcnicas fundamentais para quem tem o estudo como instrumento
para crescer na vida. Ou seja, todos vocs tm interesse nisso.
Reflitam bem sobre as melhores tcnicas.