LIEBERMAN, Julie Lyonn.

You are your instrument The definitive

musicians guide to practice and performance. 5 edio, Huiksi Music, New
York: 2004
O livro um guia para msicos onde aborda o uso do corpo e da mente
com a finalidade de melhorar o estudo do instrumento e conseqentemente a
performance, livre de dores e leses.
A publicao divide-se em sete captulos: your mind (sua mente), your
body (seu corpo), music medicine (medicina da msica), other musical matters
(outros assuntos musicais), muscle balance glossary (glossrio de equilbrio
muscular) e directory (lista de terapias fsicas e mentais), por fim appendix
(suplemento).
A introduo Listening with the musicians ear, Lieberman alerta que
desde 1830 esto sendo produzidos inmeros artigos e livros na rea mdica
sobre os casos de dores, leses e doenas em msicos ocasionados pelo
estudo de instrumentos musicais. Ela critica o sistema tradicional de ensino de
msica que prioriza a tcnica, os movimentos mecnicos corretos, o treino do
ouvido, a teoria e o repertrio, esquecendo-se do trabalho conjunto do corpo e
da mente para uma melhor conscincia corporal que ajude no desempenho ao
tocar, livre de dores e leses. Ela afirma:
Tenha em mente: se voc usar o seu corpo conscientemente, voc
aumentar sua qualidade de experincia, a sade e a longevidade, e
voc vai soar melhor. A reduo da tenso muscular provocar

maleabilidade e fluidez; o som vai soar assim como a disponibilidade de

velocidade sem esforo.1
A autora comenta acerca do senso comum equivocado entre msicos,
alguns deles renomados, em achar que dores so normais, fazem parte do
trabalho e que na caminhada para uma bem sucedida carreira devem-se
ignorar possveis dores e praticar ao mximo seu instrumento.
No primeiro captulo Your mind, exposto o funcionamento da mente,
questes psicolgicas e fisiolgicas, os hemisfrios cerebrais direito e
esquerdo, o sistema nervoso simptico e para simptico, como eles governam
as funes bsicas e complexas e a interao no corpo e na mente humana.
Posteriormente explica os seis tipos de memria: muscular, imaginativa,
visualizao, auditiva, visual e analtica; e prope alguns exerccios para
desenvolver e integrar da melhor forma cada uma delas ao tocar um
instrumento.
Your body discorre sobre os sinais que o corpo apresenta para
comunicar algum problema. Muitas vezes esses indcios aparecem em alguns
dias ou logo aps tocar. Nas leses crnicas as dores persistem durante e
depois do estudo. As causas podem ser vrias: desde mudanas de
instrumento ou na tcnica de toc-lo, passando por excessos de atividade
muscular na prtica musical e repeties, at o stress psicolgico e/ou fsico
gerado por atividades extras.

Keep in mind that if you use your body consciously, you Will increase your
quality of experience, health and longevity, and you Will sound better. Tension
reduces muscular suppleness and fluidity; tone goes downhill as does the
availability of effortless speed. Pg. X

Ela informa como monitorar essas tenses pelo condicionamento fsico

bem direcionado, respeitando os limites de cada corpo e mostra uma relao
muito forte das tenses com a respirao.
H uma relao ntima entre respirao e tenso, uma respirao
profunda usando o diafragma e os msculos intercostais obtm relaxamento do
corpo pela circulao do oxignio, bem como um corpo tenso produz
respirao superficial, desencadeando menos oxigenao.
Para Lieberman, a respirao de tamanha importncia que ela dedica
algumas pginas de seu livro a esse tema. Fala sobre o sistema respiratrio, os
tipos de respirao, o diafragma como msculo importante ao respirar e a
relao ao tocar como ela interfere na fluidez musical. Alm disso, expe a
estrutura anatmica muscular e apresenta algumas sugestes para melhorar o
uso do corpo.
Em Music medicine, ela explica algumas formas de tratamento para
leses e suas possveis conseqncias. D nfase reeducao tcnica e
fsica como melhor forma para agir na causa do problema em detrimento ao
uso de remdios. E chama a ateno para a escolha do mdico, j que o
assunto relativamente novo e os profissionais muitas vezes no querem
pesquisar e sanar as causas do problema, receitando medicamentos para as
dores e leses com efeitos paliativos. Ignoram o fato de que um instrumento
exige uma postura diferente, e que se mal adaptado pode causar srios danos
e desconhecem a linguagem dos pacientes msicos, o que pode dificultar na
comunicao.

A autora lista e traz uma breve explicao a respeito de variados tipos de

doenas ocorridas em msicos e at exames que podem ajudar no diagnstico
das leses.
No quarto captulo, Lieberman expe sobre o nervosismo diante de uma
platia e prope algumas formas de concentrao e preparao para a
performance, tambm aconselha sobre o uso de beta bloqueadores, que
podem ser prejudiciais sade. Outro assunto a importncia do esquente do
corpo, dos alongamentos para a longevidade dos msculos e facilidade de
movimentos.

Ainda

nesse

captulo,

ela

comenta

sobre

relao

aluno/professor, e questiona a educao autoritria praticada por certos

professores que no ensinam o aluno a pensar, mas a imitar e reproduzir o que
lecionam.
Mais adiante a autora aborda os temas: tocar muito rpido sem estar
atento ao corpo, a respirao e a inteno musical; o grupo, a relevncia da
troca de experincias e do respeito mtuo necessrios ao tocar com outros
msicos; tocar decorado em vez de fixar os olhos na partitura e muitas vezes
esquecer do discurso musical; gravaes em estdio, como se sentir vontade
antes, durante e depois das sesses e obter um melhor resultado; riscos
ambientais, como fumaa de cigarro, inseticidas, colas ou tintas com forte odor,
tocar ao ar livre em horrios onde o sol est muito quente, que devemos estar
conscientes e sempre que possvel evitar; os benefcios do consumo de gua,
boa alimentao e exerccios; os problemas no deslocamento de instrumentos
e equipamentos pesados, em viagens e como se adaptar aos lugares tiver
apresentaes; como lidar com a platia e conduzi-la at onde voc quer.

No Muscle balance glossary, ela traz um compndio de alongamentos,

tcnicas de imaginao e conscincia corporal. J no Directory apresenta
terapias fsicas como a acupuntura, o do-in, a tcnica Alexander, a massagem,
a fisioterapia; mostra a yoga, a dana, o tai chi chuan e as terapias para a
mente e o esprito, alm de remdios e tratamentos naturais com a finalidade
de auxiliar a vida do msico.
Crtica
Essa publicao de extrema importncia no s para msicos como
tambm para todas as pessoas. Quando criana, passamos por fases de
descoberta do corpo, porm ao crescermos nos esquecemos dele e
terminamos excedendo nossos prprios limites independente da profisso e
atividades que realizamos. Em todos os anos de estudo do instrumento, tive
algumas leses no corpo provocadas pela m postura, excesso de presso e
tenso. Infelizmente poucos professores tinham experincia na resoluo
desses problemas; ento, comecei a me pesquisar e pensar o que podia estar
causando aqueles problemas, obtive alguns avanos, e ao ler o livro e ser
orientada tambm pelo professor em sala, pude ver que estava no caminho
certo, mas que ainda precisava mudar muito na minha forma de tocar. Esse
guia nos ensina a tocar com prazer, sem dores e leses - a fazer arte.