Dez atitudes de lideres de sucesso

1.Acordar cedo
O tempo precioso. Por isso pessoas de sucesso preferem aproveitar a manh, pois
sabem que o restante do dia ser consumido por telefonemas, reunies e problemas para
resolver. Muitas das pessoas bem-sucedidas inclusive acordam antes do nascer do sol. Em
seu livro What the most successful people do before breakfast (O que as pessoas mais
bem-sucedidas fazem antes do caf da manh), a jornalista Laura Vanderkam cita uma
pesquisa que mostra que 90% dos executivos consultados acordam antes das seis da
manh durante a semana. A CEO da PepsiCo, Indra Nooyi, acorda s 4h e chega ao
trabalho s 7h30, enquanto o CEO da Disney, Bob Iger, levanta s 4h30 para ler.

2.Fazer exerccios
A primeira coisa que pessoas bem-sucedidas costumam fazer ao acordar se exercitar,
seja apenas levantando pesos em casa ou indo academia. Fazer exerccios pela manh
no apenas evita atrasos, mas ajuda a reduzir o estresse, ameniza os efeitos de uma
dieta rica em gordura e melhora o sono. A CEO da Xerox, Ursula Burns, por exemplo,
exercita-se com um personal trainer das 6h s 7h da manh duas vezes por semana. So
pessoas incrivelmente ocupadas, diz Laura Vanderkam. Se elas encontram tempo para
se exercitar, porque deve ser importante.

3.Adiantar projetos
As horas mais silenciosas da manh podem ser ideais para as pessoas focarem em um
importante projeto sem serem interrompidas. Dar ateno a uma tarefa depois de sair da
cama evitar que voc seja interrompido por familiares, amigos ou outras atividades.
Laura Vanderkam cita como exemplo a estrategista de negcios Debbie Moysychyn,
sufocada por vrias reunies e contratempos ao longo do dia. Ela decidiu dedicar cada
manh a um projeto, partindo do principio que nenhum colega conseguiria desconcentrla s 6h30.

4.Trabalhar em um projeto pessoal

fcil deixar um projeto pessoal de lado, como escrever um livro, quando se tem
reunies o dia inteiro ou quando se est cansado e com fome. Por isso muitas pessoas de
sucesso separam uma hora para dar se dedicar a um projeto pessoal antes de
comearem a pensar no trabalho. Laura Vanderkam cita um estudo realizado com jovens
professores que mostra que escrever um pouco todos os dias em vez de escrever muito
de uma nica vez pode torn-los mais estveis. o caso da professora de histria da
Universidade de Chicago, Charlotte Walker, que das 6h s 9h aproveita para ler artigos de
jornal e escrever vrias pginas de seu livro sobre polticas de religio da frica Ocidental.

5.Networking
As manhs podem ser um bom momento para encontrar pessoas para um caf. De
acordo com Laura Vanderkam, estabelecer contatos durante o caf da manh menos
agitado e mais produtivo em comparao com almoos ou coquetis da empresa. O
advogado e empreendedor de Nova York, Christopher Colvin, criou um grupo de
networking para alunos de oito universidades privadas norte-americanas. Colvin acorda
s 5h30 para passear com seu cachorro e ler, mas separa as quartas-feiras para
participar da rede de contatos. Sinto que sou mais bem-disposto e mais criativo de
manh, diz ele. Ao final do dia, minha mente est mais bagunada.

6.Meditar

Pessoas de sucesso muitas vezes tm dificuldades para se desconectar de sua lista de

tarefas. Por isso, antes de sarem de casa, dedicam-se a alguma prtica espiritual como
meditao ou orao. A executiva Manisha Thakor, por exemplo, pratica meditao
transcendental para esvaziar a mente, respirando fundo e repetindo o mantra em sua
cabea. Ela realiza duas sesses de 20 minutos de meditao por dia: uma antes do caf
da manh e outra no final da tarde.

7.Agradecer
Expressar gratido outro caminho para centrar-se e adquirir boas ideias antes de entrar
no trabalho. Escrever nomes de pessoas e de lugares e oportunidades pelas quais voc
grato leva apenas alguns minutos, mas pode fazer uma grande diferena na forma de ver
as coisas. A executiva de uma farmaceutiva Wendy Kay disse Laura Vanderkam que
gasta uma boa parte de sua manh expressando gratido, pedindo orientaes e
estando aberta inspirao. Quando chega ao trabalho, ela sempre tem uma boa viso
de si mesma e de seus compromissos.

8.Traar planos e estratgias

Planejar o dia, a semana ou o ms uma importante ferramenta para manter o foco. Usar
as manhs para traar planos pode ajudar as pessoas a priorizar tarefas relevantes e
tornar o dia mais produtivo. A professora Christine Galib acorda s 5h30 durante a
semana para se exercitar, ler alguns versos da bblia e revisar os compromissos do dia
antes de tomar caf. Ela contou Laura Vanderkam que isso torna seu dia mais flexvel e
produtivo.

9.Ler emails
Muitas pessoas bem-sucedidas comeam o dia lendo emails. Elas podem responder
rapidamente as mensagens mais urgentes ou mandar algumas mensagens importantes
enquanto suas mentes esto mais tranquilas. A autora de The Happiness Project (O
projeto da felicidade), Gretchen Rubin, costuma acordar s seis da manh, antes de sua
famlia. Gretchen aproveita o tempo para limpar sua caixa de entrada, planejar a rotina e
acessar as redes sociais, permitindo que ela se concentre melhor em outras tarefas ao
longo do dia.

10.

Ler noticias

Pessoas bem-sucedidas costumam separar um tempo antes do caf da manh para ler as
ltimas notcias do dia, seja em jornais, em blogs ou em redes sociais. Depois de comear
o dia com exerccios fsicos, o CEO da GE, Jeff Immelt, l jornais e assiste CNBC para
chegar ao trabalho com uma boa noo do que est acontecendo ao redor do mundo.