BOLACESTO / CADETES

2001/2002
Modelo de jogo

FILOSOFIA DE TRABALHO
Filosofia de jogo: Tentar jogar o mais rpido, o mais alto, o mais forte e o mais
inteligentemente possvel, em todo o campo, de linha a linha, no ataque e na defesa, sem
perder o controle, nunca desistindo e com a cabea sempre levantada. Atitude ofensiva
sempre, tanto a atacar como a defender.
Divisa: Acreditar em ns prprios, respeitando os outros.
Objectivos gerais para o grupo de trabalho: Formar pessoas desenvolvidas,
solidrias, responsveis, trabalhadoras e... se elas quiserem e puderem, boas jogadoras
de basquetebol, integradas num colectivo.
Filosofia de treino: Divertimento, com o prazer que h no jogo, por vezes muito suado,
responsabilizando e exigindo no limite das capacidades das atletas, realstica e
pacientemente.

OBJECTIVOS
Dado o baixo nvel de jogo desta equipa de cadetes e das jogadoras, em todos os
captulos do jogo: Fsico, tcnico, tctico, terico e psicolgico, no se podem
estabelecer metas competitivas a no ser fazer o melhor em cada jogo, demonstrando
progredir e apresentando sempre uma boa atitude pessoal e colectiva.
Por isso os objectivos so de natureza iminentemente formativa, apontando
progressivamente para o modelo de jogo que a seguir se expe.
Dado o exposto anteriormente, no haver uma ntida diferenciao entre o perodo
preparatrio (meados de Agosto/Setembro) e o perodo competitivo. As prioridades do
trabalho esto condicionadas evoluo e aprendizagem das jogadoras, tentando no
queimar etapas e no tanto em relao ao prximo jogo.

DINMICA OFENSIVA
TRANSIO DEFESA/ATAQUE
O objectivo da transio defesa/ataque o de fazer avanar a bola com segurana,
o mais rapidamente possvel e de forma organizada, do nosso espao defensivo
para o espao de ataque. Dentro do conceito de transio defesa/ataque, pode
existir ou no a possibilidade de se realizar contra-ataque, definido pela criao e
aproveitamento de situaes de superioridade numrica, ou de ataque rpido,
caracterizado no pela superioridade numrica mas por vantagens posicionais que
aproveitem eventuais falhas/atrasos de ocupao/organizao do dispositivo
defensivo adversrio. Dado que a organizao da transposio defesa/ataque a
mesma, vamos centrar a nossa ateno, particularmente no contra-ataque.
O objectivo da situao do contra-ataque o de tudo fazer para garantir uma situao de
lanamento com grande probabilidade de sucesso, aproveitando principalmente situaes
de superioridade numrica (1XO; 2X1 e 3X2). As situaes a partir das quais se pode
despoletar o contra-ataque, so: recuperao da posse da bola por: intercepo, roubo de
bola, desarme de lanamento, ressalto defensivo, ressalto em lances livres defensivos.

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(Raramente as reposies pela linha final aps cesto convertido pelos adversrios do
oportunidade para CA, no entanto conveniente realiz-las o mais rapidamente possivel).
Noutras situaes que implicam reposies de bola com interveno do rbitro, em que,
em princpio, a defesa adversria recuperou, a nossa equipa deve na mesma assegurar
uma rpida transio defesa/ataque, aproveitando algum adormecimento das
adversrias.
Evidentemente, quanto melhor a nossa equipa defender e mais presso puser no ataque
das adversrias, mais erros ou lanamentos falhados da outra equipa acontecero, os
quais, caso se traduzam em posses de bola, devero ser aproveitados por ns, para fazer
contra-ataque.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de contra-ataque:
Sada para contra-ataque:
-Jogadora que assegura a posse da bola
Objectivo: Lanar o contra-ataque de imediato, de preferncia com passe.
-Em primeira opo, fazer um primeiro passe, rpido e forte, a uma jogadora que abra linha de
passe no corredor central ou laterais o mais frente possvel.
-Em segunda opo, caso a anterior no seja possvel, realizar um primeiro passe para uma
jogadora que abra linha de passe no corredor lateral mais prximo mais prximo da bola, perto
da bola.
-Caso no sejam viveis as opes anteriores, deve ser o prprio possuidor da bola a trazer a bola
em drible (usando se necessrio, fintas de arranque e mudanas de direco), passando logo que
seja vivel.
-Jogadoras sem bola:
Objectivo: Proporcionar pontos de desenvolvimento do contra-ataque.
-As trs jogadoras mais avanadas no terreno devem ocupar os trs corredores do campo, no
sentido do cesto adversrio, com o objectivo de potencialmente receberem a bola o mais frente
possvel.
-a outra jogadora que resta sem bola, deve tentar abrir linha de passe no corredor lateral mais
prximo da bola, relativamente prximo da bola.
Desenvolvimento do contra-ataque:
Objectivo: Chegar com a bola, o mais rapidamente possvel zona de ataque, criando
situaes de superioridade numrica.
-O desenvolvimento rpido em 1x0, a partir da situao descrita em cima:
-logo a partir de um primeiro passe longo;
-ou de 2. passe do jogador que recebe 1. passe curto no corredor lateral.
-O desenvolvimento para situaes de superioridade numrica de 2x1 e 3x2.
Opes da jogadora que recebe o 1 passe no corredor central.
- recepo no corredor central e na impossibilidade de passe imediato para 1x0, deve a
jogadora com bola, transport-la em drible rpido de progresso pelo corredor central, cabea
levantada, procura do 2x1, 3x1 ou 3x2, em funo da oposio defensiva. Estas situaes de
superioridade numrica devem ser sempre exploradas.
Opes da jogadora que recebe o 1 passe no corredor lateral.
- recepo no corredor lateral e na impossibilidade de passe imediato para 1x0, deve a
possuidora da bola, como primeira opo:
- passar jogadora no corredor central, desenvolvendo-se o contra-ataque, tal como
descrito no pargrafo anterior.
-Caso tambm no possa passar ao meio, deve esta jogadora, ocupar em drible o
corredor central, devendo, neste caso, o jogador no corredor central ocupar um corredor lateral
correndo frente da bola.
Finalizao de contra-ataque (1. vaga):
Objectivo: Aproveitamento de situaes de superioridade numrica (1X0; 2X1 e 3X2)
traduzindo-se em lanamentos curtos de grande probabilidade de sucesso.
-1X0. Lanamento na passada do lado direito ou esquerdo.

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-2X1. Fixao do defesa pela possuidora da bola no corredor central, devendo a jogadora sem
bola, no corredor lateral, cortar para o cesto a partir da passagem do prolongamento da linha de lance
livre. Trs solues finais so possveis em funo da oposio do defensor:
-1.- caso a defensora saia bola, assiste, de preferncia em passe picado, para
lanamento na passada (LP) ou lanamento curto (LC) tabela;
2.- caso o defensor v ao jogador sem bola; penetrao para LP do outro lado pelo
jogador com bola;
3.- caso o defensor espere perto do cesto, paragem e LC do jogador com bola.
( fundamental que as jogadoras que contra-atacam nunca descurem o ressalto ofensivo
em caso de falha, principalmente a(s) jogadora(s) que no lana(m). Este conselho vlido para
todas as situaes de finalizao descritas.
-3x2- Fixao dos defesas pelo jogador com bola no corredor central, devendo os outros dois
jogadores, correr pelos corredores laterais e em simultneo cortar para o cesto ao passarem o
prolongamento da linha de lance livre (convm referir que a corrida pelos corredores laterais se deve
fazer, a cerca de um metro e meio da linha lateral, de modo a evitar bolas fora).
Solues possveis:
1.- assiste a uma das jogadoras que cortam para o cesto, para LP ou LC, caso uma das
defesas, pelo menos se saia bola;
2.- penetrao para LP caso as defesas cortem as linhas de passe;
3.- paragem e LC caso as defesas fiquem debaixo do cesto espera.
4.- Caso aps o 1. passe haja sada bola da 2. defesa (recuado), h duas opes
preferenciais por parte desta jogadora:
-ou passe picado para o outro lado;
-ou passe de devoluo para a jogadora no corredor central, cuja jogadora est
preparada para a receber e lanar ou mudar o lado da bola. Esta ltima soluo
deve utilizar-se se a defensora avanada conseguiu recuar e cortar a linha de
passe para o outro lado.
Finalizao de contra-ataque (2. vaga):
Objectivo: Aproveitamento de situaes de superioridade numrica (4X3 ou 5X4) ou posicional, que
se traduzam em lanamentos curtos, com poder acrescido de ressalto ofensivo.
Caso as finalizaes de contra-ataque de 1. vaga no resultem, por recuperao defensiva dos
defesas, h ainda que explorar a entrada sucessiva da 4. e 5. jogadora (traillers). Para isso a jogadora
com bola no corredor central descai para o lado do corredor central de onde saiu o CA, definindo o lado
da bola e permitindo a entrada das traillers do seguinte modo:
-A 4. jogadora ao chegar ao cotovelo da linha de lance livre, corta para o cesto, tentando
receber a bola durante esse movimento, marcando, durante um segundo, posio para receber a
bola dentro perto do cesto. Caso no a receba, deve sair do lado contrrio, subindo para a
posio de extremo do lado contrrio da bola.
-A 5 jogadora, ao chegar ao mesmo cotovelo, espera o desenrolar do trabalho da 4. jogadora
de modo a no a estorvar. Quando ela sai da rea restritiva a 5. jogadora realiza o mesmo
trabalho da anterior, excepto a parte final, em que fica na posio de extremo baixo do lado
contrrio ao da bola. Entretanto a jogadora com bola pode optar por, passar directamente 4. ou
5. jogadora, caso elas consigam ganhar posio, ou passar jogadora extremo do lado da bola,
o que melhora substancialmente o ngulo de passe interior.
(Antes da entrada das 4 e 5 jogadoras, as jogadoras dos corredores laterais, quando no
recebem a bola na 1. vaga de contra-ataque, devem continuar o corte, cruzar-se debaixo do cesto
e subir para as posies de extremo do lado contrrio. Quando a 4. jogadora sobe a extremo do
lado contrrio ao lado da bola a extremo deste lado aclara para a posio de 2. base.
Fica assim definida um dispositivo ofensivo bsico de 2:2:1, com duas bases, duas extremos altas e uma
extremo baixo do lado contrrio ao lado da bola, dispositivo esse de onde se parte para o ataque
posicional.
Caso o jogador com bola em drible no corredor central, conte mais jogadoras a defender do que
a atacar deve abdicar totalmente do contra-ataque, parando o jogo, mantendo e protegendo o drible e
passando de imediato ao ataque posicional.
(Evidentemente este o quadro global e final do contra-ataque das cadetes. Para chegar a um
domnio razovel destas fases e opes ser feito um trabalho gradual, parcial e progressivo.
Trabalho que subentende uma capacitao das jogadoras em todos os fundamentos ofensivos, em regime
de velocidade. Trabalho terico e prtico de atitude para criar uma mentalidade e uma cultura de contraataque. Trabalho de finalizao em 1x0; 2x0 e 3x0. Trabalho de finalizao em 2X1 e 3X2; Trabalho de

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sada e desenvolvimento do ataque com progressiva aprendizagem das opes de 2 vaga, em 5X0; 5X1;
5x2, etc. Trabalho defensivo que possibilite estas situaes de contra-ataque. Enfim um trabalho
inacabvel que se ir fazendo progressivamente mas com rigor. )

DINMICA OFENSIVA
ATAQUE CONTRA DEFESA INDIVIDUAL.
O objectivo do ataque contra uma defesa individual com ajudas (ou tambm contra uma
defesa zona) o de tudo fazer para garantir:
1.- se possvel, uma situao de lanamento curto, com grande probabilidade de sucesso;
2.- caso no seja possvel criar a situao anterior, criar uma situao de lanamento, sem
oposio, num raio de lanamento apropriado lanadora respectiva.
Princpio geral do tipo de ataque utilizado: Ataque, segundo regras, que utilizem o saber e
o saber fazer das jogadoras da equipa. Este ataque deve permitir liberdade de deciso das
jogadoras, dentro do respeito pelas regras (conceitos ou princpios)estipulados.

Princpios gerais de equipa a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em

situao de ataque:
1. Espao e posicionamento (Utilizar o espao equilibradamente) em 2:2:1:
Por razes de coordenao ofensiva, assim como para acautelar a recuperao defensiva em caso de perda
da bola, a distncia entre as jogadoras ser de cerca de 4 metros e deve ser sempre mantido, excepto
momentaneamente nas situaes de corte ou bloqueios. As posies definidas do dispositivo de ataque
devem ser ocupadas, devendo as posies deixadas vagas ser repostas pela jogadora mais prxima.
2. Enquadramento ofensivo.
Jogadora que receba a bola deve colocar-se de imediato em posio de tripla ameaa (PTA)
3. Movimento sem bola.
Os jogadores sem bola, devem ver sempre onde est a bola e no podem estar parados. Ou abrem linhas
de passe, ou aclaram espaos; ou evitam as ajudas defensivas ou fazem ou aproveitam bloqueios.
preciso garantir no mnimo duas linhas de passe abertas.
4. Seleccionar o lanamento:
Qualquer jogadora pode lanar em qualquer momento caso se verifiquem as seguintes condies:
-estar dentro do seu raio de lanamento eficaz;
-ausncia ou diminuta oposio ao seu lanamento;
-duas ou pelo menos uma colega, em posio de ressalto ofensivo;
-nenhuma colega colocada em melhor posio de lanamento.
5. Assegurar ressalto ofensivo e recuperao ofensiva:
-Ao lanamento, por norma geral, as trs jogadoras mais perto do cesto (extremos altos e poste)
vo ao ressalto e as duas mais distantes (duas bases) recuperam defensivamente

Regras para a jogadora com bola:

1-Com bola e na PTA, a jogadora adopta o comportamento mais ofensivo em funo da leitura da defesa:
1-Ou lanamento, ou passe penetrante ou drible penetrante;
2-Caso no sejam possveis, de imediato, as solues anteriores, a jogadora pode realizar manobras de
1X1, criando uma situao de lanamento para si prpria ou assistindo uma colega;
3-Pode tambm optar pelo jogo de 2X2 do lado da bola, com as solues de: passe e corte;
aclaramento ao drible; solicitao de bloqueio directo.
4-ou muda o lado da bola...
2-Aps passe a jogadora corta sempre at ao cesto, sobre bloqueio indirecto, e sai do lado contrrio.

Regras para as jogadoras em linha de 1 passe:

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1-abrir linhas de passe, o mais perto possvel do cesto;
3-Aclarar espao ao drible de uma colega na sua direco

Regras para as jogadoras em 2 e 3 linhas de passe:

1-Movimentar-se nas costas das respectivas defesas para evitar as ajudas defensivas;
2-repor posies deixadas livres;
3-Fazer cortes do lado contrrio, A estrema baixa, aps cortes (sem recepo) de colegas do lado da bola:
- corte da extrema baixa, primeiro para o cesto e depois para a linha de lance livre.

Justificao e aplicao dos princpios em ataque individual.

Dispositivo de ataque de partida: 2:2:1. Duas bases; duas extremos e uma poste. O objectivo
permitir uma transio suave com o modelo de jogo das iniciadas. Um ataque aberto, simples,
baseado em regras que coordenam a actividade das jogadoras, mas que as deixam livres para
decidir em funo da leitura de jogo que faam.
Posies definidas no escalo de cadetes:
Objectivo: proporcionar uma formao multiposicional s jogadoras, capacitando-as, no entanto,
no sentido de distinguirem algumas especificidades.
-Em treino todas as jogadoras passaro por todas as posies;
-Em jogo, as jogadoras mais baixas e com bom manejo de bola, faro de bases nas transies
defesa/ataque e no incio do dispositivo atacante. Destas como nunca se podero fazer boas postes, h
uma especializao j aqui.
-Todas as outras no tero posies previamente definidas, podendo e devendo jogar em todos os lugares,
desde bases a postes, passando pelos extremos, em funo do lugar que lhes couber na transio defesa
ataque e na dinmica do ataque, que proporciona mudanas base-extremo, extremo alto-extremo baixo.
(As razes de ser desta no especializao so simples. No se pode cortar as pernas a nenhuma
jogadora, nem mesmo por razes de eficcia momentnea colectiva. As jogadoras mais altas da equipa de
Cadetes podem ser jogadoras de mdia estatura duma equipa snior. Especializ-las no jogo interior pode
ser hipotecar o seu futuro como jogadora.

ATAQUE CONTRA DEFESA ZONA

O objectivo do ataque contra uma defesa zona, basicamente o mesmo de um ataque contra
defesa individual, com algumas adaptaes.
A. Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de ataque:
1. Fazer sempre transio defesa ataque o mais rpida possvel ou mesmo contra-ataque, se tal se
proporcionar, evitando a recuperao e organizao defensiva da equipa adversria.
2. Adaptar o dispositivo de partida do ataque, de modo a colocar os atacantes nos intervalos da zona.
3. Ter pacincia na movimentao contra zona. No fazer lanamentos precipitados. Saber esperar por
uma situao de seleco de lanamento adequada. No atirar do exterior seno aps trs passes no
mnimo.
4. Sempre que possvel passar a uma jogadora que corte pelo interior da zona.
6. Usar o drible para dividir a defesa:
- dividir e fixar a zona em drible pelo centro ou pelos extremos altos (s as que dominem bem o
drible), para fixar e passar no interior da zona, ou penetrar e lanar caso a zona no feche; nunca
dividir pela linha final;
7. Ir sempre ao ressalto ofensivo. (O poder de ressalto de uma zona menor que o poder de ressalto de
uma defesa individual.)

DINMICA DEFENSIVA
TRANSIO ATAQUE/DEFESA.

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O objectivo geral da transio ataque defesa o de tudo fazer para garantir, o mais cedo possvel, o
atraso na progresso da bola pela equipa adversria; o dificultar do desenvolvimento do ataque
adversrio ao cesto e, mesmo no limite superiormente desejvel, a provocao de erros ofensivos e a
recuperao utilizvel da posse da bola.
Principios gerais a cumprir pelas jogadoras em situao de transio ataque/defesa:
-As jogadoras que vo ao ressalto, devem preocupar-se fundamentalmente em assegurar o ressalto
ofensivo, lutando ardorosamente pela sua conquista. Em caso de insucesso a sua preocupao deve estar:
-na presso sobre a adversria que conquistou o ressalto defensivo, dificultandolhe o 1. passe;
-na presso sobre as linhas de sada de 1. passe de contra-ataque adversrio.
-As jogadoras que asseguraram a recuperao defensiva, devem preocupar-se de imediato em:
-evitar que alguma jogadora ultrapasse a linha da ltima defesa, recebendo passe longo;
-evitar ou dissuadir passes longos;
-atrasar, dificultar o desenvolvimento do ataque, ou mesmo recuperar bolas na zona central;
-atrasar a finalizao do contra-ataque;
-defender o cesto, principalmente de situaes de lanamentos fceis, em situaes de igualdade
ou inferioridade numrica;
-provocar erros ofensivos na fase de finalizao do contra-ataque;
-assegurar quanto antes a ocupao do dispositivo ofensivo planeado, passando defesa
individual propriamente dita.
DEFESA INDIVIDUAL .
O objectivo geral da defesa, neste caso a defesa individual, o de tudo fazer para condicionar ao
mximo as aces ofensivas do adversrio. Como subobjectivos, mencionamos o:
-impedir ou dificultar ao mximo, o avano da bola para zonas prximas do nosso cesto a defender
e favorveis ao lanamento por parte das adversrias, orientando a bola para as laterais;
-impedir ou dificultar ao mximo as aces de lanamento das adversrias;
-recuperar da posse da bola, provocando turnovers s adversrias ou lanamentos falhados, com
consequente bloqueio defensivo e ressalto defensivo.
O objectivo mximo de aprendizagem e aperfeioamento, da nossa equipa, para esta poca ser,
tendencialmente conseguir realizar uma defesa individual a todo o campo, com ajudas.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de defesa individual com ajudas:
1. Presso na bola, com colocao e acompanhamento defensivo (deslizamentos) em relao
atacante com bola, orientando-a para as linhas laterais.
Objectivo: condicionar a aco atacante do jogador com bola, dificultando-lhe ao mximo a
percepo do jogo, contestando-lhe ao mximo o avano em drible, o passe e o lanamento.
-A jogadora que defenda a atacante com bola, deve:
-colocar-se entre ela e o cesto, em posio defensiva, pernas bem dobradas, ps paralelos ou o p
central um pouco mais avanado, a uma distncia ptima. (Que tem a ver com a distncia ao cesto, com a
velocidade e a tcnica da adversria e da defesa. A defesa deve distinguir as situaes de bola viva, em
que a atacante pode ainda lanar, passar ou driblar, e as situaes de bola morta em que a atacante j no
pode driblar. Neste ltimo caso a defesa deve aproximar-se, fazer sombra na bola, com as duas mos,
sem faltas e sinalizar bem alto, com a voz, a bola morta (repetir parou, parou parou);
-Quando a atacante entrar em drible, condicionar-lhe o avano, desviando-a para os lados,
atravs de bons deslizamentos, mantendo o equilbrio da posio, a distncia, tentando no fazer faltas.
-Quando a atacante passar a bola, a defesa deve saltar para a bola, acompanhando o que a sua
atacante fizer, o corte, o bloqueio, etc, contestando o passe de devoluo e sinalizando verbalmente, para
as suas colegas , os bloqueios ofensivos, por ela feitos, principalmente os cegos. (dizer alto bloqueio)
-Quando a atacante pretender lanar, a defesa tem de ter um brao, pelo menos levantado, na
bola, s deve saltar aps salto da atacante, no deve ir nas fintas, e aps lanamento deve sinaliz-lo
verbalmente (dizer chuto) e realizar de imediato bloqueio defensivo.
-a posio das mos aconselhada defensora da atacante da bola :
-Duas mos em baixo, lateralmente, em situao longe do cesto, ou em drible;

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-Uma mo em cima e outra em baixo, em situao de possvel lanamento perto do
cesto.
-duas mos em cima, a fazer sombra na bola, em caso de bola morta.
A comunicao verbal mencionada fundamental.
2. Presso nas linhas de 1. passe (sobremarcao):
Objectivo: impedir ou dificultar passes, principalmente os ofensivos/penetrantes.
A jogadora que defenda adversrias em linhas de 1. passe deve realizar a sobremarcao, colocando uma
mo na linha de passe voltada para a bola, vendo simultaneamente a posio da bola e a sua adversria a
defender. Esta posio evita cortes pela frente e passes imediatos, mas relativamente vulnervel a cortes
nas costas. Da a necessidade de um grande trabalho de ps defensivo e de ajudas de que falaremos mais
tarde.
3. Defesa dos postes:
Objectivo: Contestar fortemente a recepo e, aps recepo dificultar lanamentos.
Uma forma especial de presso das linhas de passe a sobremarcao aos jogadores interiores, onde
preciso um trabalho defensivo rduo. Como princpio geral, sobremarca-se do lado da bola, quando a bola
est acima da linha de lance livre e do lado da linha final, quando a bola est abaixo da linha de lance
livre, passando por trs nos postes altos e por cima nos postes mdios e baixos, nas situaes de mudana
da posio da bola, caso haja entreajuda efectiva por parte de outras jogadoras da equipa.
Quando o poste recebe, h que defende-lo de perto com os dois braos bem na vertical, contestando
prioritariamente o lanamento, tentando no cometer faltas.
4. Defesa em ajuda das jogadoras sem bola, em linhas de 2. passe ou linhas de 1. passe no
penetrantes e a afastar a bola do cesto:
Objectivo: Devido ao facto destas jogadoras no constiturem um perigo de recepo imediata ou
receberem mais longe do que a bola j estava, aproveita-se para os defesas respectivos, ajudarem
fechando mais os espaos de penetrao para o cesto.
Ajuda ( e recupera) na defesa das jogadoras em linha de 2. passe e na defesa dos passes no penetrantes.
A ajuda feita deslizando no sentido da bola e um pouco para trs para o cesto, mas de modo a ficar a
dois passos de intervir na linha de passe, formando o tringulo da ajuda.
Em caso de ultrapassagem de uma defesa nossa, cabe:
- defesa ultrapassada sinalizar o pedido de ajuda (dizer alto ajuda), sprintando directamente para o
cesto para tentar de novo recuperar a posio defensiva, enquadrando-se defensivamente com a sua
adversria;
- defensora que estiver mais perto da bola, cabe-lhe ajudar, saindo atacante com bola e recuperar em
caso de passe para a jogadora que entretanto ficou livre.
5. Defesa dos bloqueios:
Relativamente defesa dos bloqueios, alm da j mencionada sinalizao verbal por parte da defensora
da jogadora que bloqueia, a prioridade de opo, vai, por ordem decrescente para:
-a jogadora bloqueada, passar por cima do bloqueio sempre que possvel;
-a jogadora passar pelo meio, entre a bloqueadora e a colega defensora, com ajuda desta;
-se a jogadora bloqueada ficar no bloqueio, ento deve haver troca. Passar por trs, nunca.
6. Defesa ps lanamentos:
Depois de tudo fazer para evitar lanamentos, para provocar erros na seleco e execuo do lanamento,
depois mesmo de tentar blocar legalmente o lanamento, h uma fase inevitvel em que o lanamento
partiu. Aqui h que:
-a jogadora defesa da lanadora, sinalizar o chuto e bloquear defensivamente de imediato,
rodando, baixando o corpo, afastando, as pernas, ergendo bem os braos, pronta a ir conquistar a bola,
depois do bloqueio e do aguentar do bloqueio se consumar.
-as jogadoras defesas das no possuidoras da bola, num primeiro momento devem ir para a sua
jogadora, verem qual o caminho de ressalto por elas escolhido e bloque-lo. O resto igual ao
anteriormente descrito para a defesa da lanadora. Assim se fecha o ciclo ataque defesa, sem hiatos.
A defesa acima um estado de esprito juntamente com uma vontade do corpo. Quando a estes dois
factores essenciais se junta uma boa tcnica e um saber tctico, a defesa, por vezes pode condicionar
muito o ataque.

SITUAES ESPECIAIS

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BOLA AO AR
O objectivo da situao de bola ao ar o de tudo fazer para ganhar a posse da bola.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de bola ao ar:
-Jogadora que disputa a bola ao ar, antes de saltar:
Objectivo: preparar-se para saltar, o mais alto possvel, com ptimo tempo de salto.
-Visualizar as posies das colegas de equipa e decidir para onde enviar a bola.
-Pernas afastadas, um p colocado perto da linha divisria do crculo central (ou laterais),
o outro p, afastado um pouco mais que a largura dos ombros.
-Joelhos flectidos.
-Mos em baixo.
-Ver-se mentalmente a ganhar essa disputa.
-Jogadora que disputa a bola ao ar, ao saltar:
Objectivo: Saltar o mais alto possvel com ptimo tempo de salto e ganhar a disputa.
-Olhos fixos na bola.
-Possibilidade de dar um pequeno passo com um dos ps, imediatamente antes do salto,
se isso lhe der mais capacidade de salto.
-Extenso explosiva das pernas:
-Elevao dos dois braos, em simultneo para ajudar a aumentar a altura do salto.
-Controlar o tempo do salto, de modo a tocar a bola, na sua parte de baixo, na direco
predeterminada, aps esta ter atingido seu ponto mximo de elevao (de modo a
cumprir as regras de jogo).
-caso necessite, e de acordo com as regras do basquete, pode tocar duas vezes seguidas
na bola, sem no entanto a agarrar. O toque deve ser sempre feito com a mo aberta, por
motivos, no s de cumprimento das regras, (pois no se pode jogar a bola, com a mo
fechada,) mas essencialmente de convenincia tctica e tcnica.
-Para atletas com muita experincia e grande poder de salto, pode ser obtido um salto ainda
maior, se, nos momentos que antecedem o toque na bola, a jogadora baixar rapidamente o brao
que no toca e estender um pouco mais o outro.
-Jogadoras que se colocam volta do crculo:
Objectivo: estar em estado de prontido total para procurar e conquistar a bola vinda da
disputa.
-Colocao de duas jogadoras, lateralmente em relao bola, sendo que as outras duas se
colocam, uma em posio mais ofensiva e outra mais defensiva. Formar um quadrado.
-Pernas afastadas, um pouco mais que a largura dos ombros, com joelhos flectidos.
-Biqueira das sapatilhas no limite da linha de crculo, sem calcar a linha.
-Braos e mos em elevao superior.
-Aps o toque(s) efectuado na disputa, realizar a aco mais conveniente para conquistar a bola.
Uma adaptao aconselhada na disputa de bola ao ar, em situao defensiva, a colocao das
nossas jogadoras volta do crculo, junto das adversrias a marcar.

REPOSIES DE BOLA EM JOGO

O objectivo da situao de reposio da bola em jogo, o de tudo fazer para garantir a
recepo da bola, preferencialmente pela jogadora que abra a linha de passe mais
ofensiva.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de reposio:
-Jogadora que repe:
Objectivo: passar rapidamente, com fora, para a jogadora que, dentro do campo, abra a
linha de passe mais ofensiva.
-Colocar-se rapidamente no local de reposio, a pelo menos um metro e meio da linha de
campo.
-Ter a bola bem agarrada, preparada para passar logo que lhe seja colocada disposio, pelo
rbitro, batendo na bola para dar o sinal de reposio, logo que as suas colegas estejam colocadas
no incio do dispositivo de recepo.
-Visualizar, com a viso central e perifrica todas as suas colegas e adversrias.

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Modelo de jogo
-Passar, para a jogadora com a linha de passe aberta mais ofensiva.
-Passar fora do alcance das defesas, utilizando o tipo de passe mais adequado.
-Logo aps o passe entrar em campo, abrindo linha de passe.
-Jogadoras potenciais receptoras dentro do campo:
Objectivo: Oferecer linhas de passe abertas, com a maior ofensividade, respeitando o
dispositivo de partida e a dinmica predeterminada de reposio, aproveitando
inteligentemente as opes mais correctas.
-Ocupao de uma das posies predeterminadas da configurao de partida.
-Ao sinal de incio da reposio, dado pela jogadora que repe, iniciar os movimentos
preestabelecidos.
-Em funo das respostas defensivas das adversrias, optar inteligentemente pelas opes
convenientes.
-Receber a bola activamente, olhando a bola at a ter nas mos e adoptando de imediato a
posio de tripla ameaa, ou penetrar para o cesto e lanar na passada ou de curta distncia, caso
a leitura antecipada indique que o caminho para o cesto est aberto e no h linhas de passe
ofensivas.
-Existem dois dispositivos de partida e duas dinmicas predeterminadas correspondentes. Um
para a reposio no meio campo defensivo que coincide com o dispositivo de sada de contraataque ou sada contra presso individual todo o campo. O outro dispositivo, para a reposio no
meio campo ofensivo, as jogadoras ocupam um quadrado (duas bases e duas extremas).
-No caso da reposio no meio campo defensivo, em caso de sobremarcao efectiva das bases,
deve uma base bloquear a defensora da outra base.
- Nas reposies no meio campo ofensivo, tanto da linha de fundo como na lateral, em caso de
sobremarcao das linhas de primeiro passe, devem as jogadoras mais prximas da bola, ir
bloquear as defensoras das colegas mais distantes.

SADA CONTRA PRESSO INDIVIDUAL EM TODO O CAMPO

O objectivo da situao de sada contra presso individual todo o campo, o de tudo fazer
para garantir a recepo da bola dentro de campo e a transio defesa/ataque em
segurana e nos limites da regra dos oito segundos, sem perder a bola.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de reposio:
-Jogadora que repe:
Objectivo: passar rapidamente, com fora, para a jogadora que, dentro do campo, abra a
linha de passe mais ofensiva.
-Colocar-se rapidamente no local de reposio, a pelo menos um metro e meio da linha de
campo.
-Ter a bola bem agarrada, preparada para passar logo que lhe seja colocada disposio, pelo
rbitro, batendo na bola para dar o sinal de reposio, logo que as suas colegas estejam colocadas
no incio do dispositivo de recepo.
-Visualizar, com a viso central e perifrica todas as suas colegas e adversrias.
-Passar, para a jogadora com a linha de passe aberta mais ofensiva.
-Passar fora do alcance das defesas, utilizando o tipo de passe mais adequado.
-Logo aps o passe entrar em campo, abrindo linha de passe.
-Jogadoras potenciais receptoras dentro do campo:
Objectivo: Oferecer linhas de passe abertas, com a maior ofensividade, respeitando o
dispositivo de partida e a dinmica predeterminada de sada de presso, aproveitando
inteligentemente as opes mais correctas. O dispositivo de sada contra presso coincide
com o dispositivo de sada para o contra-ataque a partir de reposio de bola pela linha
final.
-Ocupao de uma das posies predeterminadas da configurao de partida.
-Ao sinal de incio da reposio, dado pela jogadora que repe, iniciar os movimentos
preestabelecidos.
-Em funo das respostas defensivas das adversrias, optar inteligentemente pelas opes
convenientes.
-Receber a bola activamente, olhando a bola at a ter nas mos e adoptando de imediato a
posio de tripla ameaa, ou penetrar para o cesto e lanar na passada ou de curta distncia, caso

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Modelo de jogo
a leitura antecipada indique que o caminho para o cesto est aberto e no h linhas de passe
ofensivas.
-Uma opo fundamental contra-presso o bloqueio horizontal (e o desfazer do bloqueio) entre
as duas bases, com o aproveitamento inteligente dessa situao, em funo da leitura das aces
defensivas.

LANAMENTOS LIVRES OFENSIVOS.

O objectivo da situao de lances livres ofensivos o de tudo fazer para garantir a
converso de um, dois ou trs pontos, garantindo, em caso de no converso do ltimo
lance livre, o ressalto ofensivo, com novo lanamento ou nova dinmica de ataque.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de lances livres ofensivos:
-Jogadora que lana:
Objectivo: converter todos os lanamentos livres.
-Antes de lhe ser dada a bola, descontrair-se.
-Ao ser-lhe dada a bola, realizar o seu prprio ritual preestabelecido e treinado que contemple:
-abstraco do ambiente exterior; colocao dos ps num enquadramento equilibrado;
batimento(s) de bola para soltar o brao lanador; Fixao do alvo at a bola entrar
(parte da frente do aro); pega de bola e posio de lanamento; expirao final, palavras
interiores de confiana, lanamento com tcnica perfeita (ver ficha do Lanamento);
converso... apagar a no converso com o lanamento seguinte.
-Nunca ir ao ressalto e no calcar a linha de lance livre aps lanamento.
Jogadoras que vo ao ressalto:
Objectivo: no primeiro lanamento, se convertido, felicitao, se no convertido
palmadinha de apoio lanadora. No ltimo ir ao ressalto e ganhar a posse da bola, caso
ele o seja convertido.
-No ltimo lanamento, colocao dos ps, juntos da linha de rea restritiva, com joectos
flectidos.
-Mal a bola saia da mo da lanadora, lutar sem faltas pela posio de ressalto, com os braos
e mos bem em cima, mantendo os joelhos dobrados, prontos a saltar.
-Caso apanhe o ressalto, no deixar que a bola venha para baixo da cabea e, ou lanar em salto,
de imediato, usando a tabela se for de lado, ou assistir algum de fora, caso no consiga lanar.
Jogadoras que no vo ao ressalto:
As jogadoras que no disputam o ressalto ofensivo devem colocar-se em posio de defesa (impedir o 1
passe) das duas jogadoras adversrias que no disputam o ressalto.

LANAMENTOS LIVRES DEFENSIVOS.

O objectivo da situao de lances livres defensivos o de tudo fazer para garantir a posse
da bola em caso de no converso do ltimo lance livre das adversrias, realizando de
imediato a sada de contra-ataque.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de lances livres defensivos:
-Jogadoras que vo ao ressalto, no ltimo lanamento:
Objectivo: Garantir o ressalto ofensivo.
-Quando a adversria se prepara para lanar, duas jogadoras, as melhores ressaltadoras da equipa
em campo, colocam-se nas duas posies mais junto ao cesto, com os ps junto linha, afastados
um pouco mais que os ombros, joelhos dobrados, braos e mos em cima, cotovelos ligeiramente
dobrados.
-Mal a bola saia das mos da lanadora, estas jogadoras conquistam posio de ressalto,
bloqueando defensivamente as adversrias respectivas (ganhando-lhes a posio interior, o mais
longe do cesto possvel, aguentando a posio com ps afastados um pouco mais que os ombros,
joelhos dobrados, braos e mos em cima, cotovelos ligeiramente dobrados, prontas para saltar,

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Modelo de jogo
com ptimo tempo de salto, agarrando a bola no seu ponto mais alto e protegendo-a., preparar-se
para iniciar de imediato a sada de contra-ataque.
A nossa terceira jogadora que via ao ressalto (a terceira melhor ressaltadora da equipa em campo,
coloca-se numa das posies de ressalto mais afastadas, sua escolha. Ela responsvel pelos
ressaltos na frente do cesto e ganha a posio central de ressalto, realizando a mesma dinmica
descrita para as outras duas jogadoras.
-Jogadoras que no vo ao ressalto, no ltimo lanamento:
As duas jogadoras que no vo ao ressalto, em princpio as mais rpidas e com melhor manejo de bola,
preocupam-se em assegurar a abertura de duas linhas de primeiro passe, uma no corredor central, a outra
no corredor lateral para onde cair o ressalto. A suas posies no dispositivo de partida, aps o
lanamento so, no centro do terreno, logo atrs da linha de 3 pontos, com com ps afastados um pouco
mais que os ombros, joelhos dobrados, braos e mos frente preparadas para receber, cotovelos
ligeiramente dobrados, prontas para se dirigirem para as estaes de recepo, ou para defender em caso
de ressalto ofensivo conseguido por parte das adversrias.

Objectivos tcnicos (Fundamentos individuais)

Nota-se em grande nmero de jogadoras grandes dificuldades no domnio tcnico, tanto no que se traduz
no domnio corporal, paragens, equilbrio, posturas, como no domnio dos fundamentos tcnicos,
notando-se desde o incio problemas j radicados de tcnica de lanamento (faltas de noo de equilbrio
e enquadramento, lanar com duas mos, no conseguir fazer bandejas do lado esquerdo com mo
esquerda), pouco domnio do drible e mudanas de direco, principalmente quando requerida a mo
esquerda. (praticamente s uma das jogadoras, a Rute, tem um domnio do drible que lhe permite com
algum vontade transportar a bola para o ataque e organizar o jogo.) A nvel do passe e da recepo h
tambm muitas deficincias, passes mal dirigidos, com pouca fora, para o ar bombeados, esperar
passivamente a bola na recepo. Tudo isto se traduz numa incipiente capacidade de jogar 1X1, devido
em parte a dificuldades de domnio corporal e tcnico, assim como a ausncia de alguns conhecimentos
fundamentais sobre os quando e os comos do 1X1.
Pela anlise efectuada atrs, requer esta equipa e as suas jogadoras individualmente, um trabalho tcnicocorporal acentuado, embora, sempre que possvel no seio das estruturas tcticas em que vo jogar
segundo o modelo de jogo.
Assim:
Nos treinos principalmente no de 2 e de 4):
Trabalho de ps: mudanas de direco simples e com inverso, paragens, rotaes, saltos.
Trabalho tcnico de lanamento (todos os treinos) na passada(dir. e esq.) e em apoio (em salto), sem ou
com defensor semi-activo). Lanamentos aps drible ou recepo.
Trabalho de drible de progresso, proteco, mudanas de mo e velocidade, formas de partida, fintas.
Trabalho de todas as formas de passe com cuidado na preciso e na fora do passe. Cuidados na recepo
activa e enquadramento imediato em posio de tripla ameaa com bola protegida.
Trabalho de ressalto ofensivo e defensivo.
Trabalho tcnico defensivo em funo das intenes tcticas expressas no modelo de jogo.
Privilegiar as formas de 1X! e de 2X2 para solidificar as aprendizagens tcnicas efectuadas.

Objectivos fsicos:
-Todos os treinos trabalhar a flexibilidade atravs de alongamentos no incio e no fim dos treinos.
-Treinar a fora em forma de circuito ou de sries de exerccios de fora, nos dois primeiros treinos da
semana. ( notria grande deficincia ao nvel da fora superior)
-Solicitar a velocidade de reaco e execuo dentro do trabalho tcnico e tctico.
-Solicitar a resistncia atravs da alternncia das cargas ao longo do treino, jogando com tempos de
esforo.
-Solicitar a agilidade principalmente devido ao aumento das exigncias tcnicas e fsicas no treino.

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Modelo de jogo

PROTOCOLO DE AVALIAO DA CONDIO FSICA

No incio do ano, a meio (Carnaval) e no fim do ano desportivo, ser aplicada uma bateria de medies e
testes para medir e avaliar os parmetros morfolgicos e as capacidades fsicas das atletas.
Para a medio dos parmetros morfolgicos:
-A altura;
-o peso;
Para a medio das capacidades fsicas, sero realizados os testes para avaliar as capacidades de:
1. Fora-Potncia vertical de pernas. Teste de salto vertical.;
2. Velocidade de corrida: -Teste de corrida de 25 metros, com partida de p;
4. Resistncia aerbica. Teste de Cooper

PROTOCOLO DE AVALIAO DE FUNDAMENTOS

TCNICO-TCTICOS.
Para os fundamentos tcnico/tcticos do basquete ser feita uma avaliao no incio e no final do ano.
Para o efeito, sero realizados alguns exerccios que exijam a capacidade de drible e mudanas de mo,
lanamentos na passada e de fora; passe e corte e 1X1.
A realizao destes exerccios ser filmada. Haver lugar a comparao entre o incio e o fim do ano.

PROTOCOLO DE AVALIAO TCTICA.

Sendo que a capacidade tctica de uma equipa e de uma jogadora de basquetebol, no mais do que a
capacidade colectiva e individual, respectivamente, de resolver problemas surgidos no jogo de
basquetebol, para a avaliao tctica da equipa e de cada uma das jogadoras ser feita:
-para Avaliao Diagnstico, uma anlise exaustiva dos dois primeiros jogos da equipa no incio do ano.
O primeiro jogo dentro da nossa prpria equipa, organizado formalmente, dividindo a equipa em dois
grupos equilibrados que se defrontaro num jogo-treino e cujo jogo ser filmado. O segundo jogo,
tambm filmado, ser o primeiro jogo-treino efectuado com uma equipa convidada.
-para Avaliao Final, ser feita uma anlise exaustiva dos dois ltimos jogos feitos pela equipa no final
da poca. Jogos esses que sero tambm filmados.
-a avaliao continua e formativa ser feita da anlise (e interveno posterior) dos jogos realizados ao
longo da poca, os quais sero sempre que possvel filmados.
-a anlise das estatsticas ser tambm um recurso precioso.

PROTOCOLO DE AVALIAO TERICA.

Para a avaliao dos conhecimentos tericos fundamentais das jogadoras da equipa, ser feito o seguinte:
-no mbito da Avaliao e Diagnstico, ser aplicado, no incio do ano, um teste geral, englobando os
conhecimentos que se pretendem transmitir sobre os contedos fundamentais do treino, at ao final da
poca. Destina-se este teste a confrontar o que se pretende que as jogadoras saibam at ao final do ano
com aquilo que elas j sabem ao comear o ano.
-no mbito da Avaliao Final, ser repetido exactamente, no fim do ano, o mesmo teste aplicado no
incio, na Avaliao Diagnstica.
-Podero ser feitos ao longo do ano, testes tericos de carcter formativo.