MetaEsportes

Escrito por:
Gary J. Faris, M A
Publicado em:
seg, 13/02/2006
Se voc treinador, personal trainer ou algum que trabalha com atletas ou
entusiastas de condicionamento, importante que voc conhea os seus
estudantes nvel pessoal. Quanto mais voc conhecer sobre a pessoa atleta,
mais fcil ser adaptar a rotina dos treinamentos para a personalidade e as
necessidades do atleta. Voc e o atleta devem se tornar parceiros psicolgicos
se forem trabalhar juntos para serem bem-sucedidos. Para ajud-lo a fazer
isso, voc deve descobrir, o mais cedo possvel, como o seu estudante ou
atleta motivado.
A motivao tem uma dinmica misteriosa. Como um atleta reage com tanto
entusiasmo a um programa de treinamento particular enquanto que outro no
reage? Treinadores experientes sabem que no existem dois atletas que so
motivados pelas mesmas coisas ou da mesma maneira. De fato, uma fonte
de fascinao e confuso para muitos as inmeras variaes de como se
motivar um atleta.
Do mesmo modo que a pessoa tem uma personalidade nica, tambm cada
pessoa tem uma constituio motivacional nica - composta de 6
caractersticas - no existe dois atletas que combinem todas essas
caractersticas da mesma maneira. Eu planejei uma entrevista com uma srie
de 6 perguntas cujas respostas iro ajud-lo a descobrir a constituio da
motivao do seu atleta ou estudante. Com essa informao, voc consegue
conhecer melhor o seu atleta bem como planejar um controle de treinamentos
que se ajusta com a constituio motivacional do seu atleta. Quer trabalhando
com atletas altamente competitivos ou com atletas praticando por recreao,
saber o perfil motivacional deles far com que os procedimentos sejam mais
fceis para voc e para o atleta.
O processo dessa entrevista simples, mas voc precisa pratic-lo para se
tornar proficiente. Para comear, sente-se com seu atleta ou estudante e faa
as perguntas na ordem. Tome notas. Envolva-se. Essa uma conversa de
duas vias, no apenas um registro passivo de respostas. Certifique-se de que
voc entendeu exatamente o que o atleta quis dizer. Se for o caso, pea
esclarecimentos. Recuse respostas que parecem no corresponder a
comportamentos anteriores, etc. O tempo mdio da entrevista deve ser de 15 a
20 minutos.
Abaixo est um resumo das 6 perguntas da entrevista:
1.

O que importante para voc num programa de treinamento ou

condicionamento?

Aqui voc est questionando o atleta para identificar quais

os CRITRIOS (qualidades, fatores) que so mais importantes e altamente
valorizados no seu treinamento. Respostas tpicas para essa questo so
"consistncia no meu desempenho," "ter bastante variedade na rotina" e
"trabalhar num nvel intenso." Voc no deve ficar satisfeito com a primeira
resposta - insista. "Sim, eu sei que a consistncia muito importante para
voc, mas que outras coisas so importantes no seu treinamento?" Para a
maioria dos atletas, existem dois ou trscritrios.
2.

O que ter _______ (respostas da questo 1) faz para voc?

Aqui voc est tentando determinar a DIREO da motivao do atleta (isto ,
se ele motivado em direo a um resultado positivo ou se ele est
motivado afastando-se das consequncias negativas). Voc est perguntando
quais os objetivos especficos que so obtidos a partir das condies obtidas
na pergunta 1. Esses objetivos so em direo ou afastando-se? As respostas
para essa questo podem ser "isso vai me ajudar a aprimorar o desempenho"
(a direo aqui em direo a algo), "aprimorar a minha sade" (de novo, a
direo em direo a algo), "no perder o desempenho durante a terceira
etapa do triatlo" (aqui a direo afastando-se de algo), "aliviar o estresse e o
tdio" (a direo aqui afastando-se de algo).
De novo, voc no deve se apressar para conseguir respostas completas
porque a maioria dos atletas ter mais do que uma resposta para essas
questes. Baseado nas respostas, voc deve determinar se o atleta est
totalmente motivado em direo a resultados positivos, totalmente motivado
afastando-se de consequncias negativas ou se tem uma combinao dos dois
com tendncia para um lado ou outro. Em muitos casos, uma direo ir
sobressair.

3.

Como voc sabe que voc fez um bom trabalho no seu programa
de treinamento/condicionamento?
Essa questo foi planejada para ajudar a determinar como o seu estudante ou
atleta mede o sucesso, o bom resultado. A REFERNCIA para o sucesso do
seu atleta se encontra fora dele (referncia externa), como por exemplo, com
tempos melhores ou pela avaliao do seu treinador? Ou algo que se
encontra dentro dele mesmo (referncia interna), tal como um grande
sentimento de confiana ou nadando mais relaxado? De novo, para a maioria
existir mais do que uma resposta para essa questo, por isso pode haver
combinao de externo e interno com tendncia para um deles. Apesar disso,
saber como o seu atleta mede o sucesso uma informao importante para
entender o seu perfil motivacional.

4.

Por que voc escolheu

treinamento/condicionamento?

seu

atual

programa

de

A razo de porque o seu atleta escolheu o seu atual programa de treinamento

ou de condicionamento revela um componente importante da sua constituio
motivacional. Por isso que voc est fazendo essa pergunta para saber quais
so as RAZES de porque ele se decidiu por essa rotina particular de
treinamento que est praticando agora. Para alguns, a resposta indica que ele
est interessado em seguir caminhos e procedimentos provados que so
distintos e definidos (orientado para procedimentos). Outros estaro mais
interessados em explorar novos caminhos e possibilidades (orientado para
opes). Por exemplo, se o seu atleta orientado para procedimentos, a
resposta para essa questo poderia ser: "Porque ele me desenvolve
sistematicamente de modo que eu chego ao meu auge na hora certa" ou "Eu
tirei isso de um vdeo dos melhores batedores de beisebol." Se o seu atleta
orientado para opes, possveis respostas poderiam ser: "Isso me d a
oportunidade de tentar outros esportes para permanecer saudvel" ou "Nem
estou certo disso tudo - eu nem mesmo escolhi - s gosto de fazer o que eu e
os meus amigos achamos bom."
Como na pergunta anterior, provavelmente h mais do que uma resposta para
essa pergunta, portanto verifique para ver se as respostas revelam se o
estudante ou atleta orientado para procedimentos, opes ou uma
combinao dos dois com tendncia a um deles.
5.

Qual a relao entre o seu programa de treinamento e

condicionamento desse ano e o que voc estava fazendo no ano
passado?
Nessa pergunta, voc est pedindo para ele comparar o programa de
treinamento e o de condicionamento atual com o do ano passado. A
comparao mostra que as coisas esto quase como antes ou esto bastante
diferentes do que antes? A EXTENSO da motivao do seu atleta pode ser
caracterizada por querer que as coisas permaneam iguais (orientado para
semelhanas), ou por gostar que as coisas mudem frequentemente
(orientado para diferenas). Se o seu atleta ou estudante orientado para
semelhanas, ele ir indicar isso com uma resposta como "Basicamente igual
ao do ltimo ano com poucas variaes." O atleta ou estudante que orientado
para diferenas ir dar uma resposta como "Agora estou conseguindo jogar em
diversas posies - com mais nfase na disposio, flexibilidade e
persistncia." De novo, voc deve descobrir se h combinao dos dois com
um deles predominando.
Quando utilizar esse processo de entrevista pela primeira vez, voc pode
equivocar-se ao pensar que sendo orientado para procedimentos o mesmo
que ser orientado para semelhanas e que ser orientado para opes igual a
ser orientado para diferenas. No o caso, pois so fatores separados. S
porque um atleta gosta que as coisas mudem frequentemente (orientado para
diferenas) no significa que automaticamente ele orientado para opes. Ele
pode solicitar muitas mudanas no seu programa de treinamento ou
condicionamento, mas ainda escolher um mtodo de treinamento composto de
estilos e procedimentos conhecidos. Ou o atleta pode ser orientado para

opes, solicitando novos estilos e prticas, e procurar as semelhanas to

logo as novas prticas sejam escolhidas.
6.

O estilo global da motivao do atleta proativo ou reativo?

Essa ltima pergunta no feita para o estudante ou atleta, mas para voc
mesmo e a resposta obtida com base nas informaes que obteve nas
primeiras cinco perguntas. O seu atleta ir ser proativo se ele tende a tomar
uma ao direta - se ele tende a iniciar a ao - se ele pula direto para fazer as
coisas. Por outro lado, se o atleta reativo, ele tende a esperar e analisar esperar pelos outros para iniciar - tende a pensar sobre algo primeiro. A maioria
dos atletas uma combinao dos dois com tendncia em uma direo. Olhe
para as respostas das primeiras cinco perguntas e determine qual o ESTILO
GLOBAL que se sobressai.
Uma observao deve ser feita. Durante a entrevista, voc precisa se certificar
que o estudante ou o atleta est realmente respondendo a pergunta que voc
fez. Algumas vezes a sua pergunta pode ser mal interpretada. Se for assim,
esclarea a pergunta e a faa de novo. Por exemplo, na questo 4 voc
perguntou: "Por que voc escolheu o seu atual programa de
treinamento/condicionamento?" O atleta pode ter respondido: "porque eu
realmente quero me qualificar para a provas regionais desse ano." A resposta
do atleta realmente uma repetio da resposta dele pergunta 2 sobre a
direo motivacional. Neste caso, voc deveria dizer: "Sim, voc mencionou
isto antes, mas eu estou perguntando algo um pouco diferente. Quais so
exatamente as caractersticas do seu programa de treinamento que voc
escolheu nesta rotina particular versus uma rotina diferente?" Enquanto voc
conduz o seu estudante ou atleta atravs desse processo, importante mantlo focado na pergunta pois s assim voc consegue a resposta necessria para
determinar o perfil de motivao do atleta.
Vamos resumir as 6 caractersticas que compem o perfil motivacional de um
atleta ou de um entusiasta de condicionamento:

1.
2.

CRITRIO que
DIREO
Em
direo
Afastando-se

3.

REFERNCIA
Externo
Interno

4.

RAZO
Procedimentos

mais

importante.

resultados
consequncias

motivao:
positivos.
negativas

da
a
de
para

para

sucesso

motivao

Opes
5.

EXTENSO
Semelhanas
Diferenas

6.

ESTILO
Proativo
Reativo

da

GLOBAL

motivao

da

motivao

Como voc pode ver, a motivao no uma caracterstica mensurvel, nica.

O sistema para a motivao de cada atleta, em qualquer tempo, o resultado
da interao de diversos componentes. Os atletas de mais alto nvel e mais
competitivos tero um perfil similar. Enquanto o CRITRIO para cada atleta de
elite ter muita variedade, o resto do perfil ser muito similar. A DIREO da
motivao do atleta de elite ser em direo. A REFERNCIA para o sucesso
ser orientada para externo com alguma orientao interna. A RAZO para a
motivao dos atletas de elite ir tender severamente para procedimentos. A
EXTENSO da motivao pode ir para qualquer lado (semelhanas ou
diferenas), mas provavelmente ser uma combinao dos dois. O ESTILO
GLOBAL da motivao ser proativa. Entretanto nos participantes que no
pertencem a este grupo principal, voc encontrar muitas variaes nos perfis.
Aqui esto alguns exemplos das dedues que voc pode tirar de tudo isso:

Com o progresso dos atletas iniciantes, ocorrem mudanas nos seus

perfis motivacionais.

Atletas experientes, por outro lado, no iro mostrar muitas mudanas

nos seus perfis motivacionais com o passar do tempo.

Atletas proativos precisam menos coaching e comando, mas precisam

ser checados mais vezes pois tendem a agir sem primeiro considerar. Atletas
reativos precisam de maiscoaching e comando.

mais fcil motivar um atleta cuja DIREO em direo em contraste

com aquele afastando-se.

Um atleta cuja REFERNCIA uma forte orientao externa ter mais

dificuldades em encontrar satisfao e realizao no seu treinamento e
desempenho.

Fazer exerccios sozinho, como por exemplo numa bicicleta fixa, mais
fcil para um atleta proativo. J os atletas reativos se saem melhor fazendo
exerccios com outros, por exemplo, em classes aerbicas.

Antigos corredores, ciclistas e nadadores que se tornaram triatletas

competitivos so provavelmente mais orientados para diferenas.

Corredores de barreiras e saltadores de vara so provavelmente mais

orientados para procedimentos. Esquiadores e jogadores de basquete so
provavelmente mais orientados para opes.

A DIREO de motivao dos goleiros de hquei ser provavelmente

mais orientada para em direo a.

Qualquer atleta ou estudante ter reao positiva e ser motivado por

declaraes que incluam os critrios que so importantes para o atleta.
Se voc entender como todos esses componentes se movimentam, ser muito
mais fcil planejar um programa de treinamento que logicamente o estudante
ou atleta ser motivado a seguir. Voc deve trabalhar com o atleta para
descobrir o programa que funcione melhor para ele. Com a informao do seu
perfil motivacional, voc ser capaz de planejar um treinamento que
adaptado para a constituio motivacional do indivduo. Aqui esto alguns
exemplos de como isso poderia funcionar.
Mary, uma triatleta de alto nvel, declarou que o critrio mais importante para
ela no seu programa de treinamento era perseverana, melhoria e muita
variedade na rotina de treinamento. Como o seu treinador sabia que a
perseverana e a melhoria eram importantes para ela, numa base regular, ele
usava a impressora de seu computador para imprimir grficos que mostravam
claramente a perseverana e melhoria dela. O que ele no sabia era que
a flexibilidade na rotina de treinamento da Mary era to importante para ela.
Assim que soube disso, ele incluiu uma maior variedade no programa de
treinamento dela. Psicologicamente isso foi muito mais do que apenas colocar
variedade no programa, porque isso tambm deu para ela algo novo para suas
expectativas, e aliviou o seu sentimento em funo das aborrecidas repeties.
Sua motivao, que antes de tudo era muito elevada, ficou mais fcil de ser
mantida.
Kirk, um homem de negcios com 38 anos, que no praticava exerccios
fsicos, sofreu um pequeno ataque do corao. Isso o alarmou, para dizer o
mnimo. Ele se matriculou numa academia e contratou um personal trainer para
ajud-lo a ficar em forma porque ele no tinha ideia por onde comear. Depois
de trabalhar com ele por cerca de seis semanas, seu treinador percebeu que
toda a motivao dele (DIREO) era afastando-se da sade deficiente, para
evitar outro ataque do corao. Tinha pouca motivao em direo a alguma
coisa. A REFERNCIA do Kirk para o sucesso tambm tinha
orientao externa (isto , consistentemente ele perguntava a opinio do seu
treinador e pelo seu feedback para ter certeza que estava fazendo certo o seu
programa de condicionamento). O ESTILO GLOBAL da motivao do Kirk
era reativa. Seu treinador podia ter mantido o programa de treinamento do jeito
que estava, visto que estava funcionando. Mas como ele queria que o Kirk

evolusse, para ajud-lo, ele tinha que mudar a constituio motivacional dele
antes de introduzir um novo e mais intenso programa. Seu treinador o ajudou a
identificar as metas que ele queria realizar e que fossem direcionadas em
direo a alguma coisa, como por exemplo, completar uma corrida de 10
quilmetros junto com seu filho de 14 anos, sentir-se melhor com ele mesmo,
ganhar confiana e controle sobre sua prpria sade. Isso foi muito engenhoso
porque essas metas tambm deram para ele uma REFERNCIA para o
sucesso que tambm era internamente orientada. Isso fez sua motivao ficar
"mais positiva" e "mais jovial" - e por essa razo mais fcil de ser mantida.
Tambm conduziu ele para uma direo mais proativa.
Candice era uma ginasta de 15 nos que tinha comeado a fazer esportes com
5 anos. Durante estes 10 anos, ela foi treinada por apenas 3 pessoas. Sua
atual treinadora, que vinha trabalhando com ela nos ltimos 5 anos, a conhecia
muito bem e tinha um bom rapport com ela. Depois de fazer com ela a
entrevista para o perfil motivacional, apareceram algumas surpresas. Sua
treinadora sabia que ela era "temperamental," "tinha a sua prpria opinio" e
"difcil de se manter focada." Mas o perfil motivacional revelou as exatas razes
disso. A REFERNCIA para o sucesso da Candice tinha com uma forte
orientao interna. Num esporte onde ela tentava agradar aos juzes, isso
poderia ser uma desvantagem. Quando ela sentia que a sua apresentao
estava boa e sua treinadora ou juzes lhe davam um feedback crtico, ela no
reagia bem. Tambm, a EXTENSO da sua motivao era mesclada, mas
tendia mais fortemente para ser orientada para diferenas. Ela gostava que as
coisas mudassem frequentemente. Quando isso no acontecia, ficava
aborrecida e perdia a concentrao. Alm disso, num esporte onde os
movimentos e as apresentaes so repetidas e aperfeioadas inmeras
vezes, isso poderia vir a ser uma desvantagem para ela. Por ltimo, sua
RAZO motivacional era mais orientada para opes (isto , ela gostava de
tentar novas maneiras e capacidades). Candice e a sua treinadora se davam
cabeadas de tempos em tempos.
Com a informao obtida no perfil motivacional, a treinadora da Candice
introduziu algumas mudanas que fizeram muita diferena. No ginsio, Candice
foi colocada no papel de avaliar e dar feedback para o desempenho dos outros
membros da equipe. A razo para colocar Candice no lugar de um treinador ou
de um juiz era deliberada pois assim o seu prprio desempenho se tornaria
mais sensibilizado pelo olho crtico do treinador ou do juiz. A sua treinadora
tambm descobriu que ela ficava mais interessada e focada simplesmente
acrescentando mais variedade no treinamento dela. Sua treinadora tambm
aprendeu que deix-la falar sobre novos enfoques ou movimentos e
experiment-los (normalmente para descobrir que no funcionavam) era o
suficiente para satisfazer a curiosidade da Candice. Sua atitude global e
concentrao se tornaram mais positiva.
Existem trs possibilidades que esses exemplos mostram: 1) voc pode
adaptar a rotina do treinamento para a constituio motivacional do seu atleta,
ou 2) voc pode tentar influenciar as mudanas na constituio motivacional do
seu atleta ou 3) voc pode fazer um pouco de cada um.

H mais para estar em forma atltica do que a motivao, mas a motivao

um dos aspectos crticos. Esse artigo tem dois propsitos: 1) dar uma tcnica
para ajud-lo a descobrir a constituio motivacional prpria do seu atleta ou
estudante; 2) dar algumas diretrizes de como adaptar um programa de
treinamento para suprir a constituio motivacional prpria do seu atleta ou
estudante. Se isso der mais preciso na sua capacidade de coach ou para
treinar o seu atleta, isso ir ajud-lo a alcanar o sucesso. E, como todos
sabemos, no existe nada melhor do que o sucesso para aumentar a
motivao.
Referncia: eu sou grato ao trabalho de Rodger Bailey, M.S., que exerceu
influncia no projeto dessa tcnica de entrevista.
Artigo publicado na Revista Anchor Point de dezembro 1993
Categoria:

Artigos de PNL para Esportes