29/10/12

GELATINA: BENEFCIOS, DICAS, RECEITAS

Perder 11 kg em 4 Semanas

Me Brasileira Perdeu 11 kg em 4 Semanas

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A gelatina fcil de preparar e saborosa. Esse alimento uma fonte de colgeno e protena que ajuda a manter o tnus muscular, hidrata a pele e previne
dores articulares e osteoporose. A gelatina tambm ajuda a reduzir o colesterol e triglicrides, alm de atuar no controle da glicemia.

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A gelatina repe o colgeno no organismo (Foto: divulgao)

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Para comprar h diversas opes como as gelatinas em p com sabor, ao natural ou em cpsulas vendidas em lojas de suplementos alimentares. A
gelatina suplementar em p ou em cpsulas possui uma quantidade maior de colgeno. Para incluir a gelatina na sua dieta, saiba como preparar duas receitas
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de sobremesa.

Vrios sabores juntos no "mosaico" (Foto: divulgao)

Mosaico de Gelatina
Ingredientes
3 caixinhas de gelatina em p nos sabores morango, limo e abacaxi
3 colheres (sopa) de acar
www.mundodastribos.com/gelatina-beneficios-dicas-receitas.html

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GELATINA: BENEFCIOS, DICAS, RECEITAS

1 lata de creme de leite sem soro

1 lata de leite condensado
1 envelope (12 gramas) de gelatina em p sem sabor
Modo de Preparo
Faa as gelatinas de morango, limo e abacaxi de acordo com as instrues da embalagem com pelo menos quatro horas de antecedncia. Quando estiverem
prontas, corte as trs gelatinas em cubos pequenos e reserve. Coloque em uma panela, a gua e o acar e quando comear a ferver junte o leite condensado
e o creme de leite. Aguarde esfriar. Misture as gelatinas e leve para gelar em um refratrio ou em taas individuais, por quatro horas ou at ficar firme.

Com iogurte e cereja (Foto: divulgao)

Gelatina de iogurte com cerejas

Ingredientes
1 envelope (12 gramas) de gelatina em p sem sabor
200 gramas de cerejas frescas
1/2 xcara (ch) de leite desnatado
2 potes (400 gramas) de iogurte desnatado
5 colheres (sopa) de adoante em p para forno e fogo
Modo de preparo
Em uma vasilha ponha a gelatina e o leite e aguarde 4 minutos. Coloque-os em uma panela e leve ao fogo em banho-maria durante 4 minutos ou at que a
gelatina dissolva. Em seguida, coloque no liquidificador junto com o iogurte e 1 colher (sopa) do adoante. Bata durante 30 segundos e ento coloque o
creme em uma assadeira. Cubra com filme plstico e coloque na geladeira por 2 horas ou at firmar. Quando a gelatina estiver pronta, lave as cerejas e ponha
em uma panela. Polvilhe o acar que sobrou e adicione 5 colheres (sopa) de gua. Deixe no fogo baixo durante 5 minutos com a panela tampada. Quando
as cerejas estiverem macias, remova do fogo e sirva junto com a gelatina.

Bolo 4X4
Na hora do caf ou no lanche das crianas, um bolinho
delicioso!
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