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1 A dieta
A dieta para perder barriga estruturada na necessidade de gastar mais
calorias do que se ingere. Afinal, o processo de emagrecimento s acontece
quando se consegue atingir esse fim. E para isso que existem as dietas. A
partir do momento em que voc tem plenas capacidades de faz-lo, atingindo
um grau de autodomnio tal que se disciplina a viver de maneira mais
equilibrada e a se alimentar da maneira certa, com toda a certeza o processo
de perder barriga ser potencializado, levando-lhe a resultados satisfatrios em
tempos recordes.
2 Vida saudvel
Mas no considere que as coisas sero to simples assim. O mais importante
que voc tenha a conscincia de que precisa aderir a um estilo de vida mais
saudvel, eliminando tudo aquilo que possa vir a lhe fazer mal e inserindo na
sua alimentao e no seu dia a dia as coisas que so benficas para voc. Por
isso indispensvel criar um cardpio que contemple suas refeies com o
mnimo de calorias e gorduras e que privilegie os alimentos mais leves e
nutritivos.
Por isso, bom se acostumar com os alimentos integrais, as carnes grelhadas,
o uso do adoante em substituio ao acar, as frutas, verduras, e tudo o
mais que possa ajudar a equilibrar a sua alimentao sem leva-lo ao
sobrepeso.
Outra coisa que voc jamais pode se esquecer da prtica de exerccios
fsicos. O bem que eles fazem para quem est lutando contra uma barriga
saliente muito grande! No deixe de considerar isso. Alie os exerccios
sua dieta. Com toda a certeza isso vai fazer muita diferena para voc!