As meditaes do Osho so experincias individuais, esta uma meditao Dinmica dura uma

e feita em cinco estgios, tente manter os olhos fechados e volte sua ateno para int
erior de si mesmo. melhor estar com o estmago vazio e usar roupas soltas e confor
tveis. Assim como em todas as meditaes, tenha certeza de que no ser perturbado ou int
errompido.
Estgio 1 (10 minutos)
Respirando rapidamente, inspirando e expirando atravs do nariz, faa a respirao ser i
ntensa e catica. A respirao deve ir profundamente nos pulmes e, sempre que observar
que voc est entrando num certo padro ou ritmo, mude-o. Faa isso to totalmente quanto
possvel. Permita que quaisquer movimentos do corpo aconteam. Use estes movimentos
naturais do corpo para ajudar a aumentar a sua energia. Sinta-a aumentando, mas
no a extravase no primeiro estgio.
Estgio 2 (10 minutos)
Exploda! Deixe sair tudo que precisa ser jogado fora. Grite, berre, chore, pule,
chacoalhe, dance, cante, ria, jogue-se de um lado para o outro. No segure nada,
mantenha todo o seu corpo se movendo. Representar um pouco muitas vezes ajuda a
comear. No permita que a sua mente interfira com o que est acontecendo. Seja total.
Estgio 3 (10 minutos)
Com os braos para cima, pule para cima e para baixo gritando o mantra HU! HU! HU!
to profundamente quanto possvel. A cada vez que voc cai no cho, com toda a planta d
o p, deixe o som martelar profundamente no centro do sexo. D tudo o que tem, esgot
e-se por completo.
Estgio 4 (15 minutos)
PARE! Congele onde estiver em qualquer posio em que se encontrar. No ajeite o corpo
de maneira alguma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa ir dissipar o fluxo
da energia e o esforo ser perdido. Seja uma testemunha de tudo o que est acontecen
do a voc.
Estgio 5 (15 minutos)
Celebre! . . . com msica e dana, expresse seja l o que for que esteja a. Carregue a
sua vivacidade com voc ao longo de todo o dia
- Procure ficar em uma posio bem confortvel, sentado ou em p.
- Eleve seu pensamento aos amparadores, estabelecendo uma ligao bem doce, amorosa
e sutil.
- Visualize sob seus ps o Sol, bem quente e dourado.
- Procure sentir o calor do Sol subindo pelos seus ps.
- Lentamente, faa esta bola de luz quente e brilhante subir pelas suas pernas.
- Visualize que por onde o Sol passa, ele deixa um rastro dourado e quente.
- Esta bola continua subindo passando pelo seu baixo-ventre chegando em sua regio
abdominal.
- Imagine a luz dourada que este Sol irradia neste caminho e procure sentir toda
esta vitalidade e energia.

- O Sol continua subindo e instala-se agora em seu peito.

- Sinta todo este calor tomar conta do seu corao, que comea a irradiar toda esta lu
z dourada e brilhante.
- Fique por uns instantes sentindo o sol em seu peito, trazendo alegria, amor e
compaixo.
- A seguir, visualize em cima de sua cabea uma Lua bem grande e branquinha.
- Sinta a energia mais fria que a Lua irradia na direo do topo de sua cabea.
- Lentamente, faa a Lua entrar em sua cabea, espalhando energia prateada e brilhan
te.
- Visualize a Lua descendo pela sua testa, desobstruindo seu chacra frontal.
- A Lua continua descendo, passando suavemente pela sua garganta.
- Agora, a Lua chega at seu peito, onde j se encontra o Sol.
- Visualize que o Sol e a Lua juntos transformam-se lentamente em uma linda estr
ela de cristal.
- Sinta esta estrela brilhante em seu peito pulsando e irradiando luz e amor.
- Coloque o que h de melhor em voc nesta estrela, com muita suavidade e alegria.
- Visualize agora que esta linda estrela de cristal sai de seu peito e comea a su
bir em direo ao Universo.
- Esta estrela se afasta do planeta Terra e continua subindo at instalar-se junto
com as outras estrelas do Universo.
- Procure ento imaginar um lindo cu estrelado e a sua estrela junto com as demais,
brilhando e irradiando todo o sentimento que voc colocou.
- Deseje, profunda e sinceramente que esta estrela possa de alguma maneira traze
r algo de bom para qualquer pessoa, deste planeta ou de qualquer planeta.
- E agradea sempre aos amparadores e principalmente, agradea ao Grande Arquiteto d
este Maravilhoso Universo...
- Paz e luz!
(Nair Cortijos)