Relatório

Instituto Politcnico de Viseu
Escola Superior de Educao de Viseu
RELATRIO INDIVIDUAL DE ESTGIO

Estgio em Atividade Fsica e Desportiva no mbito das
Atividades Fsicas Adaptadas, na Associao Portuguesa de Pais
e Amigos do Cidado Deficiente Mental de Viseu (APPACDM)
Internato Dr. Victor Fontes
Supervisor Acadmico:
Doutor Antonino Pereira
Cooperante na Entidade Acolhedora:

Dr. Joo Paulo Martins
Lus Filipe Henriques Antunes Lourosa

Viseu, 2016
Instituto Politcnico de Viseu

Escola Superior de Educao de Viseu
RELATRIO INDIVIDUAL DE ESTGIO

Estgio em Atividade Fsica e Desportiva no mbito das
Atividades Fsicas Adaptadas, na Associao Portuguesa de Pais
e Amigos do Cidado Deficiente Mental de Viseu (APPACDM)
Relatrio Individual de Estgio apresentado no mbito da

unidade curricular de Estgio II do 2 Semestre do 3 ano
do curso de Licenciatura em Desporto e Atividade Fsica,
sob orientao do Prof. Doutor Antonino Pereira
Lus Filipe Henriques Antunes Lourosa

Viseu, 2016
Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Resumo
Numa sociedade em que se reconhece legalmente os direitos do cidado portador de
deficincia, deve ser dado atividade fsica o lugar de destaque que merece, j que implica
melhorias fsicas e sociais significativas.
O presente relatrio pretende, ento, contribuir para a implementao de diversos
exerccios de Atividade Fsica Adaptada por concluir que os exerccios levados a cabo
contribuem para melhorias nas componentes avaliadas, nomeadamente aumento da
flexibilidade, da resistncia aerbia e da coordenao culo-manual. Aos benefcios fsicos
devero ser acrescentadas as melhorias comportamentais dos clientes.
Cumulativamente, os benefcios pessoais e profissionais para o estagirio, concretamente,
a promoo da empatia, da solidariedade, da incluso e da intercompreenso, a
implementao de uma prtica pedaggica mais flexvel e adequada s necessidades e
motivaes dos clientes, a experincia curricularmente enriquecedora, a possibilidade de
pr em prtica os conhecimentos adquiridos ao longo da formao acadmica, podero
motivar outros a enveredar por esta rea de atuao que tanto carece de tcnicos
profissionalizados.
ndice
Resumo ................................................................................................................................... i
ndice ..................................................................................................................................... ii
ndice de quadros .................................................................................................................. iii
Introduo .............................................................................................................................. 1
Parte I - Enquadramento terico ............................................................................................ 2
1.
A pessoa portadora de deficincia .................................................................................. 2

1.1
Definio de deficincia ........................................................................................ 2
1.2
Deficincia Mental (DM)........................................................................................ 2
1.3
Paralisia Cerebral .................................................................................................... 3
1.4
Enquadramento legal .............................................................................................. 3
2. A Atividade Fsica Adaptada (AFA) ................................................................................. 4

2.1 Definio de Atividade Fsica Adaptada .................................................................... 4
2.2 O tcnico de Atividade Fsica ...................................................................................... 4
2.3 A Atividade Fsica e a sade da pessoa deficiente ...................................................... 5
Parte II ................................................................................................................................... 7
1.
Caracterizao da entidade de acolhimento ................................................................... 7
2.
Caracterizao dos clientes ............................................................................................ 8
3.
Objetivos ........................................................................................................................ 9
3.1
4.
Cronograma de estgio ................................................................................................. 10

4.1
5.
Objetivos ................................................................................................................. 9
Autoscopias ........................................................................................................... 11
Reflexes ...................................................................................................................... 15
Aulas de grupo ................................................................................................................. 15
Basquetebol ..................................................................................................................... 15
Reflexo Futebol ............................................................................................................. 16
6.
Avaliao tcnica de Basquetebol ................................................................................ 17
Parte III Reflexo e concluso .......................................................................................... 19

Bibliografia .......................................................................................................................... 20
ANEXOS ............................................................................................................................. 21
Planos Futsal .................................................................................................................... 22
Basket .............................................................................................................................. 55
ii

Planos Aulas de Grupo .................................................................................................... 78
ndice de quadros
Quadro 1 Componentes e fatores da relao Condio Fsica Sade (Bouchard &
Shepard, 1994) ....................................................................................................................... 5
Quadro 5 Horrio de estgio ............................................................................................. 10
iii
Introduo
O presente relatrio de estgio subordina-se ao tema da Atividade Fsica Adaptada

(AFA) tendo as atividades de estgio sido desenvolvidas na APPACDM de Viseu, mais
propriamente no Internato Dr. Victor Fontes, de 22 de fevereiro de 2016 a 9 de junho de
2016.
Com o intuito de desenvolver e otimizar os conhecimentos e competncias de
interveno do estagirio no processo de ensino-aprendizagem de atividade fsica a clientes
portadores de deficincia defende-se que a pessoa portadora de deficincia beneficia
grandemente da prtica regular de atividade fsica adaptada, sendo esses benefcios visveis
nas componentes fsicas, emocionais, comportamentais e sociais do indivduo, tal como
defendido pelo Conselho da Europa (cf. CE, 2005).
A prtica de estgio no contexto da AFA implica um forte empenho por parte do
estagirio que se dever refletir na elaborao cuidada de planos individuais de trabalho,
como defendido por Cidade e Freitas (2002), na manuteno de nveis elevados de ateno
ao cliente e de motivao pessoal e no estabelecimento de relaes interpessoais salutares e
produtivas com todos os intervenientes.
Os clientes foram selecionados para as atividades atravs de observaes e tambm
pelo conhecimento das capacidades por parte do meu supervisor de estgio.
As atividades desenvolvidas visam essencialmente o desenvolvimento da
componente motora (agilidade, equilbrio, coordenao e velocidade) e morfolgicos (peso
corporal e flexibilidade) apresentados em Bouchard e Shepard (1994), devido s
especificidades de cada um dos clientes. Assim, os objetivos gerais da atividade fsica
adaptada focam-se principalmente na melhoria da coordenao motora, do equilbrio, da
flexibilidade e da locomoo.
As atividades que sero desenvolvidas durante este semestre so as seguintes:
Futebol, Basquetebol, Aulas de grupo e Natao. Cada uma destas atividades tem clientes e
objetivos diferentes, se bem que alguns clientes partilhem algumas atividades.
Parte I - Enquadramento terico

1. A pessoa portadora de deficincia
1.1 Definio de deficincia
Segundo a Organizao Mundial de Sade (OMS, 1989: 56) deficincia consiste na
perda ou alterao de uma estrutura ou de uma funo psicolgica, fisiolgica ou
anatmica, [tratando-se] da exteriorizao de um estado patolgico. Da mesma forma, na
Lei 38/2004, de 18 de agosto pessoa deficiente tambm descrita como aquela que, por
motivo de perda ou anomalia, congnita ou adquirida, de estrutura ou funo psicolgica,
intelectual, fisiolgica ou anatmica suscetvel de provocar restries de capacidade.
Apesar das limitaes que as deficincias podem implicar, algumas entidades optam
por assumir um discurso em que se coloca o foco nas possibilidades de desenvolvimento
mximo dos indivduos portadores de deficincia, nas necessidades nem sempre
preenchidas e no aproveitamento das capacidades potenciadas pela prpria deficincia1.
Seguidamente apresentam-se as definies de algumas deficincias, tendo servido de
critrio de seleo o facto de os clientes alvo da prtica de estgio serem portadores das
mesmas.
1.2 Deficincia Mental (DM)

Segundo a American Association of Mental Retardation (AAMR) a deficincia mental
caracterizada como uma incapacidade caracterizada por limitaes significativas no
funcionamento intelectual e comportamento adaptativo, expresso nas capacidades
concetuais, sociais e prticas adaptativas, e tem origem antes dos 18 anos de idade
(AAMR, 2002: 1).
Simultaneamente definio de doena mental, a AAMR (2002) abandona a antiga
tica de valorizao da medida do Quociente de Inteligncia (QI) na avaliao dos doentes
mentais, colocando a tnica nas medidas necessrias ao correto desenvolvimento destes
cidados. Assim, destacam-se as medidas destinadas a promover oportunidades de
desenvolvimento fsico que inclua a coordenao fina e global; as atividades de
desenvolvimento social e emocional para desenvolver a confiana, autonomia e iniciativa
(Cardoso, 2003: 14).
A propsito, relembre-se o exemplo clssico da acuidade auditiva dos invisuais.
1.3 Paralisia Cerebral

A Paralisia Cerebral resulta de uma leso no sistema nervoso central, que ocorre
durante o desenvolvimento embrionrio ou fetal ou mesmo no momento do parto e que, de
acordo com a Sociedade Portuguesa de Neuropediatria (SPN), que reflete numa
perturbao no progressiva do movimento e da postura. De grau varivel, no stio de
Internet da SPN pode ler-se que algumas crianas tm perturbaes ligeiras, quase
impercetveis, que as tornam desajeitadas (). Outras h que so gravemente afetadas com
incapacidade motora grave, impossibilidade de andar e falar, sendo dependentes nas
atividades da vida diria.
De acordo com Branco (2011: 7-8), a paralisia cerebral pode ser classificada como
espasticidade, a mais frequente, caracterizada por um aumento do tnus muscular com
limitao da capacidade de relaxamento muscular da regio envolvida. Como atetose,
situao que afeta essencialmente a postura e a resposta a estmulos. Por fim, como ataxia,
os casos mais raros de paralisia cerebral, que se torna visvel no pouco equilbrio,
dificuldades na marcha, coordenao deficiente, alterao da noo espacial e tnus
muscular fraco.
A diversidade de implicaes fsicas e estados de inatividade das pessoas portadoras de
paralisia cerebral obriga os tcnicos de atividade fsica a uma ateno especial s
necessidades fsicas destes clientes e definio de um plano de treino e lazer que potencie
as capacidades fsicas no afetadas pela paralisia e que promova o bem-estar e uma
condio fsica melhorada.
1.4 Enquadramento legal

Maioritariamente definido na Lei n. 38/2004 de 18 de agosto, o regime jurdico da
pessoa portadora de deficincia veio, como afirmam Marques, Castro e Silva (2001) dar
um enorme impulso s polticas e prticas de incluso e de participao ativa,
especificamente no art. 3. da referida Lei em que se declaram os seguintes objetivos:
a) Promoo da igualdade de oportunidades, no sentido de que a pessoa com
deficincia disponha de condies que permitam a plena participao na sociedade;
b) Promoo de oportunidades de educao, formao e trabalho ao longo da vida;
c) Promoo do acesso a servios de apoio;
3
d) Promoo de uma sociedade para todos atravs da eliminao de barreiras e da

adoo de medidas que visem a plena participao da pessoa com deficincia.
No campo da habilitao e reabilitao o art. 25., da seco II, esclarece que se
entende por estes termos todas as medidas que tenham em vista a aprendizagem e o
desenvolvimento de aptides, a autonomia e a qualidade de vida da pessoa com
deficincia onde inclui, especificamente o domnio do desporto e tempos livres. No que se
refere prtica de desporto e de tempos livres e alta competio os artigos 38. e 39.
respetivamente, declaram que compete ao Estado a adoo de medidas especficas para
assegurar o acesso da pessoa com deficincia.
2. A Atividade Fsica Adaptada (AFA)

2.1 Definio de Atividade Fsica Adaptada
A Atividade Fsica Adaptada (AFA), teoricamente definida como um corpo de
conhecimento multidisciplinar, apresentada como o conceito que sublinha e congrega
todas as formas de participao desportiva de um qualquer indivduo, mesmo com fortes
limitaes da capacidade de movimento, e seja qual for o objetivo dessa atividade
(educativo, recreativo, competitivo ou teraputico). (Marques, Castro e Silva, 2001: 78)
A abrangncia do conceito de AFA permitiu, mesmo assim, a Rodrigues (2001), referido
em Branco (2011), definir as atividades fsicas desenvolvidas nesse contexto como
adaptadas a pessoas com deficincias motoras, mentais e sensoriais, planeadas com o
intuito de reabilitar, desenvolver fisicamente ou prevenir danos e elaboradas a fim de
modificar as capacidades motoras.
2.2 O tcnico de Atividade Fsica

No contexto da AFA, Cidade e Freitas (2002) definem o papel do tcnico de
Atividade Fsica esclarecendo que este dever programar de forma individual o trabalho a
executar, tendo em conta os objetivos, os contedos a abordar e as metodologias a
implementar, alm de ser claro no que se refere a recursos materiais e humanos necessrios
e condio geral do cliente, nomeadamente a sua evoluo, as suas relaes interpessoais,
o tipo de deficincia e as funes e estruturas afetadas por esta.
Como qualquer tcnico de Atividade Fsica, aquele que exera funes de AFA
dever ser conhecedor dos diferentes aspetos do desenvolvimento humano, seja biolgico,
cognitivo, social ou afetivo.
4
2.3 A Atividade Fsica e a sade da pessoa deficiente

O Conselho da Europa h muito esclareceu que o exerccio fsico indispensvel
sade fsica e mental de cada indivduo e insero social (CE, 1995: 10), sendo por isso
indispensvel para promover a sade e a longevidade das pessoas portadoras de
deficincia, at porque estes indivduos tendem a um estilo de vida sedentrio.
A relao Condio fsica Sade, tal como definida em Bouchard e Shepard
(1994), referidos em Cardoso (2003), implica a ateno s componentes morfolgica,
muscular, motora, cardiorrespiratria e metablica como se evidencia no Quadro 1:
Componente
Morfolgica
Fator
Peso corporal
Composio corporal
Distribuio do tecido adiposo subcutneo
Tecido adiposo abdominal
Densidade ssea
Flexibilidade
Muscular
Potncia
Fora
Resistncia
Motora
Agilidade
Equilbrio
Coordenao
Velocidade
Cardiorrespiratria
Capacidade de exerccio sub-mxima

Potncia aerbia mxima
Funes cardacas
Funes respiratrias
Tenso arterial
Metablica
Tolerncia glicose
Sensibilidade insulina
Metabolismo dos lpidos e das lipoprotenas
Caractersticas da oxidao do substrato
Quadro 1 Componentes e fatores da relao Condio Fsica Sade (Bouchard & Shepard, 1994)
Parte II
1. Caracterizao da entidade de acolhimento2
A Associao Portuguesa de Pais e Amigos do Cidado Deficiente Mental
(APPACDM) de Viseu, uma Instituio Particular de Solidariedade Social sem fins
lucrativos, promove o bem estar do cidado com deficincia mental, multideficincia e
jovens em risco. Os objetivos inscrevem-se em diferentes domnios de atuao, como a
educao, a reabilitao, a formao e a integrao na vida ativa e na comunidade.
Criada em 1976, a sua ao cobre o distrito de Viseu e guiada pelos valores da
integridade, do rigor, da confidencialidade, da privacidade, da responsabilidade, da
flexibilidade, da criatividade, da transparncia, da diversidade, na integrao e cidadania,
na humanidade e na solidariedade. Apoiando-se em prticas que visam:
Promover a excelncia de servios;
Cooperar para o desenvolvimento regional e nacional;
Aplicar polticas de incluso;
Promover relacionamentos informais que fomentem um ambiente de
trabalho flexvel e motivante para os colaboradores.
A sede, constituda pelo Centro de Atividades Operacionais, pelo Lar Residencial e
pela Escola de Educao Especial e pelo CRI, onde se destaca tambm a vasta Quinta
Agrcola, localiza-se na freguesia de Repeses, concelho de Viseu. A APPACDM possui
ainda o Internato Vtor Fontes, tambm no concelho de Viseu, e o Estabelecimento de
Santa Comba Do, Sede formao profissional, Sede Escola de Educao especial e CRI,
Estabelecimento Internato Dr. Victor Fontes (CAO e Lar de Apoio) e Estabelecimento de
Santa Comba Do, no concelho homnimo.
O internato Victor Fontes situado em Jugueiros e possui cerca de 50 clientes, 28
dos quais no Lar Residencial.
O espao do Internato caracterizado pelo edifcio principal, onde esto as
camaratas do Lar, salas de lazer, assim como o refeitrio e os escritrios dos funcionrios e
doutores. O 2 edifcio composto pelo escritrio do tcnico de Educao Fsica, e as salas
do Bem-Estar. O outro edifcio mais importante o ginsio, espao onde mais trabalhei
este semestre. Tem 2 tabelas de basket, assim como as marcaes para este desporto.
A informao contida no ponto 2 foi retirada do Manual de Acolhimento da APPACDM de Viseu (verso
de 9 de maio de 2015).
2. Caracterizao dos clientes

Neste semestre a populao foi notoriamente diferente daquela com que trabalhei
no primeiro semestre. A comear no grau de deficincia, onde praticamente todos se
situavam no ligeiro. O seu grau de autonomia era tambm muito superior, assim como a
facilidade em comunicar. Isso foi algo que me fez sentir muito mais vontade no trabalho
com eles
No grupo de Futsal, composto por 12 clientes (10 masculinos e 2 femininos), a
motivao com que era efetuado qualquer exerccio foi algo que me surpreendeu. Isso
tornou o trabalho mais fcil, visto que em cada exerccio eu tinha a certeza que eles iriam
dar o mximo.
O grupo de Basquetebol era sensivelmente o mesmo ( exceo de 2 clientes) e
aqui no notava a mesma motivao em relao ao futebol. Mesmo assim, considero o
trabalho motivante para eles.
Estes 2 grupos, apesar de bastante autnomos e comunicativos, apresentavam
alguns problemas motores que impediam uma melhor execuo dos movimentos. Achei
necessrio um trabalho tcnico intensivo, de modo a tentar colmatar estas lacunas.
O grupo das aulas de grupo era constitudo por 6 clientes (3 masculinos e 3
femininos) e foi aqui que eu encontrei maiores dificuldades de trabalho. Apesar da
comunicao com eles ser relativamente fcil, o seu entendimento das regras e do que era
pedido no era o melhor. Estes eram os clientes que com uma deficincia mental mais
grave e com algumas dificuldades motoras, maioritariamente por causa do excesso de peso.
O grupo da natao era constitudo por clientes tanto das equipas de futebol, como
das aulas de grupo (5 masculinos e 1 feminino). Estas aulas de natao no tinham o
intuito de ensinar as tcnicas nem fazer adaptao, pois qualquer um deles realizava os
movimentos bsicos em gua, exceo de um cliente. Este cliente tinha algum medo de
se deslocar no meio da piscina e, por isso, passava a totalidade da aula encostado aos
bordos. Preocupei-me bastante durante todo o semestre em tirar este medo ao cliente,
mas foi difcil, pois ele oferecia muita resistncia. Mesmo assim, com a ajuda do material,
e tambm com alguma pacincia, ao fim de algumas sesses, o cliente j conseguia
caminhar por toda a piscina e mergulhar a cara, embora sempre acompanhado. As aulas de
natao aconteciam na piscina do ForLife, no Palcio do Gelo.
3. Objetivos
Os objetivos do estgio realizado no Internato Victor Fontes so de diferentes
naturezas, dependendo se so direcionados para aquisio de competncias do estagirio
ou para o desenvolvimento da condio fsica dos clientes. Assim, para o estagirio os
objetivos so:
1) Desenvolver e otimizar conhecimentos e competncias de interveno no
processo de ensino-aprendizagem;
2) Articular a experincia profissional em Atividade Fsica Adaptada com as
tcnicas e saberes adquiridos nas diversas disciplinas do curso de Desporto e
Atividade Fsica;
3) Ampliar a experincia profissional de formao;
4) Facilitar a incluso no mercado de trabalho futuro.
Quanto aos objetivos do ponto de vista dos clientes, apresentam-se seguidamente os
objetivos gerais e especficos.
3.1 Objetivos
Os objetivos gerais esto muitas vezes associados prpria condio da pessoa
deficiente, nomeadamente s implicaes cognitivas e de linguagem que a sua deficincia
possa implicar, alm, obviamente, da sua condio fsica, de mobilidade e motricidade.
Objetivos gerais da equipa de Futsal:
1. Colocar a equipa nos torneios de futebol/futsal adaptado da ANDDI;
2. Melhorar os padres tcnicos e tticos dos jogadores;
3. Incutir um esprito de equipa e competitivo.
Objetivos gerais da equipa de Basquetebol:
1. Melhorar os padres tcnicos e tticos dos jogadores;
Objetivos gerais da Natao:
1. Promover o relaxamento entre os clientes;
2. Ambientar os clientes ao ambiente aqutico;
Objetivos gerais para as aulas de grupo:
1. Melhorar a coordenao culo-manual dos clientes;
2. Habituar os clientes a um ambiente menos sedentrio e mais ativo.
4. Cronograma de estgio
As sesses de estgio decorreram todas as teras, quartas e quintas-feiras, entre os
dias 22 de fevereiro de 2016 a 9 de junho de 2016, num total de 10 horas semanais,
distribudas de acordo com o horrio apresentado no quadro 5:
Dia
da Segunda
Tera
Quarta
Quinta
Sexta
Semana
10h/10:30m
10:30/12h
10h/10:30m
Treino
Natao
Treino
de
Basquetebol
Basquetebol
11h/12:30h
11h/12:30h
Treino
Treino
de
Futebol
de
de
Futebol
14h30m/15h30m
14h30m/15h30m
Aula de grupo
Aula de grupo
Quadro 2 Horrio de estgio
10
4.1 Autoscopias
A tcnica de autoscopia foi aplicada para avaliar o desempenho do estagirio e o
impacto da sua ao. Optou-se por proceder a autoscopias semanais, para obter uma viso
mais global e objetiva do que efetivamente ocorreu durante o estgio.
Semana 1 (de 22 de fevereiro a 26 de fevereiro de 2016)
A primeira semana de estgio, supervisionada pelo cooperante, foi reservada para
fazer um levantamento de todos os clientes existentes nas salas da instituio, bem como
aqueles que, partida, seriam mais aptos a realizar atividade fsica. Esta semana foi
tambm aproveitada para conhecer os restantes recursos humanos da instituio, o que se
considerou essencial para uma boa incluso e para a criao de bem-estar entre estagirio.
No que toca aos clientes em si, na primeira semana foi dado pouca nfase
planificao de aulas, pois considerou-se mais adequado dedicar a ateno aos
comportamentos dos clientes num contexto fora de sala, e em grupo.
Desde o primeiro momento notei que no ia ter quaisquer problemas em lidar com
os clientes, visto que a maior facilidade de comunicao (em ralao aos clientes do
primeiro semestre) tornou a minha adaptao a um novo meio muito mais fcil.
Semana 2 (de 29 de fevereiro a 4 de maro de 2016)
Nesta segunda semana, j consegui iniciar o trabalho planeado para o semestre,
tanto no futebol como no basquetebol.
Nas outras atividades, maior dificuldade. Nas aulas de grupo no conseguia ter a
ateno desejada por parte dos clientes, visto eles no estarem habituados a um contexto de
atividade fsica.
Semana 3 (de 7 de maro a 11 de maro de 2016)

A adaptao do estagirio instituio foi, como eu esperava, bastante rpida.
Nas atividades, e falando agora nas equipas, o trabalho tcnico ia continuando,
coisa que era bastante necessria, face s dificuldades dos clientes.
Com o decorrer do tempo e com a ajuda do cooperante, a aquisio de estratgias
em aula foi melhorando gradualmente.
11
Notei alguma repetio dos contedos, que achei necessria devido a um dos
objetivos para as equipas ser o melhoramento tcnico.
Quanto s aulas de grupo, comecei a notar melhorias, principalmente no
aproveitamento do tempo de aula.

Com o clima institucional a manter-se favorvel, a adaptao ao novo contexto
ocorreu mais rpido do que o estagirio esperava.
Com os restantes clientes, como foi acima referido, estava mais perto dos planos
ideais e, por isso, as sesses corriam cada vez melhor, o tempo til de trabalho aumentava
exponencialmente, parmetro esse que era bastante reduzido nas primeiras sesses,
principalmente nas aulas de grupo.
Semana 6 (de 28 de maro a 1 de abril de 2016)

Nesta semana, a procura de uma melhor performance do estagirio e dos clientes
manteve-se. No entanto, as dificuldades, relacionadas principalmente com o controlo de
aula e das atividades, mantiveram-se (algo que continuou at ao final do estgio), apesar de
terem sido amenizadas.
Num plano pessoal, a conduo de aulas pareceu melhorar com o decorrer das
sesses. Sendo a pacincia uma das virtudes mais exigidas neste tipo de trabalho, era de
esperar um cansao psicolgico muito grande, o que efetivamente aconteceu. De qualquer
forma, houve um esforo para dar sempre o melhor de mim, acompanhar sempre os
clientes nas atividades que estavam a decorrer, ajudar sempre que fosse preciso (e era
preciso bastantes vezes) e tentar implementar mudanas caso fosse necessrio.
Semana 7 (de 4 de abril a 8 de abril de 2016)

Esta foi uma semana especial, pois pela primeira vez foi efetuado um treino futebol
fora do internato. Na comemorao do dia Mundial da Atividade Fsica, um grupo de
clientes (equipa de futebol includa) dirigiu-se ao Fontelo para realizar vrias atividades
desportivas. Este dia contou tambm com a participao da turma de 2 ano do curso de
Desporto e Atividade Fsica, no seguimento da unidade curricular de Populaes Especiais
II.
12

A parte da manh ficou reservada para o jogo de futebol, o uso das mquinas de
manuteno e uma caminhada pelo parque do Fontelo.
tarde, aps o almoo, uma sesso de jogos tradicionais. Aqui, qual no foi o meu
espanto, ao reparar o gosto enorme que eles adquiriram pelo jogo da Malha. Durante 2h, os
clientes jogaram e divertiram-se imenso. Foi nesta tarde tambm que comecei a ter uma
relao ainda mais prxima com os clientes. Podendo estar num contexto fora da
instituio, foi uma oportunidade para os conhecer melhor, visto que os clientes que no
estavam ocupados conversavam uns entre os outros.

Oitava semana de estgio, completamente integrado na instituio e com um
relacionamento excelente com os clientes.
Comecei a notar melhorias nas equipas de futebol e futsal, principalmente a nvel
tcnico, que era o que eu procurava. O sentido individualista de alguns clientes ainda se ia
mantendo, mas com uma pequena repreenso, ou a imposio de regras, eles corrigiam
esse aspeto.
Quanto s aulas de grupo, a minha dificuldade em manter um controlo e um bom
aproveitamento manteve-se. Reconheo que poderia ter feito um trabalho melhor em
termos de planificao.

Esta semana desenvolveu-se nos mesmos moldes das anteriores. Tendo em conta a
planificao prevista, manteve-se a exercitao dos clientes, tendo em conta os objetivos
definidos no incio do estgio. Foi feita no dia 18, uma avaliao intermdia das
capacidades bsicas tcnicas de basquetebol, onde notei claras melhorias em grande parte
dos clientes.

Incio de um novo ms, e por esta altura j o estagirio se sentia totalmente
integrado na comunidade do Internato Dr. Victor Fontes. Falava com toda a gente, e toda a
gente falava com ele, inclusive clientes com os quais no trabalhava. A boa relao com o
cooperante e com os monitores das salas promoveram esta boa adaptao.
13
Semana 11 (de 2 de maio a 6 de maio de 2016)

A partir de certa altura, comecei a notar uma monotonia nas sesses, e no prprio
ambiente de estgio. Possivelmente pela repetio incessante de planos, ou mesmo por o
ambiente ser quase sempre o mesmo. A verdade que comecei a notar em mim alguma
falta de concentrao nas atividades, e at algum desleixe no planeamento e conduo das
sesses. Mesmo assim, tentei combater este facto, e auto-motivar-me, de modo a no
prejudicar a evoluo dos clientes

Com o estgio quase a terminar, preocupei-me em tentar tornar as sesses mais
aliciantes e mais complexas. Houve alguma dificuldade com alguns clientes em fazer
perceber os exerccios, o que complicou um pouco o decorrer dos mesmos mas, ao fim de
algumas repeties, o exerccio corria como planeado.
Semana 15 (de 30 de maio a 3 de junho de 2016)

Esta semana ficou marcada pela visita ao Bioparque de Carvalhais (S. Pedro do Sul),
no dia 31 de maio.
Para alm do passeio de reconhecimento da rea, pela floresta imensa do parque, foi
feito tambm um almoo convvio com os clientes presentes e com os monitores que os
acompanharam. A tarde foi, mais uma vez, ocupada com o jogo da malha, a pedido dos
clientes, que sentiam um gosto enorme pela modalidade.
Os outros dias da semana correram da forma habitual.
Semana 6 (de 6 de junho a 9 de junho de 2016)

Nesta ltima semana, aproveitei para fazer a avaliao final de basquetebol.
Assim como na avaliao intermdia, foram notadas melhorias na performance dos
clientes.
14

5. Reflexes
Aulas de grupo
Estas aulas de grupo ficaram caracterizadas pela elevada heterogeneidade do grupo, o que
pode ter dificultado um pouco o trabalho desenvolvido. Encontrei neste grupo os 2 clientes
com mais dificuldades a nvel motor, e tendo um grupo de 6, no me consegui focar tanto
nesses 2 clientes. Com as dificuldades motoras que ambos apresentam, muitas vezes eles
no faziam os movimentos ou exerccios que se pretendiam. Com isso, era normal eles
desligarem-se da aula.
Reconheo que as planificaes destas sesses eram algo complicadas, e tambm que
poderia ter as coisas de outra forma.
Ainda assim consegui ver algumas melhorias, principalmente ao nvel da coordenao
culo-manual, algo que foi trabalhado em grande quantidade.
Basquetebol
Assim como no Futebol, aps a primeira, foram selecionados os clientes que mais aptides
denotavam.
Tambm igual ao futebol, a maior preocupao foi a desenvolvimento tcnico, em
detrimento do desenvolvimento ttico. Aqui, esse desenvolvimento foi mais notrio que no
futebol, pois a coordenao culo-manual mais fcil de melhorar que a coordenao
culo-pedal.
Apesar da repetio intensa de sesses, achei necessria, de forma a eles desenvolverem
melhor o que era pretendido.
Como mostram os quadros das avaliaes, e a avaliar pelos resultados, aconteceram
melhorias. Uns mais que outros, obviamente, mas no cmpito geral, achei os resultados
bastante animadores.
Por outro lado, as sesses de basquetebol foram algo irregulares. Isto porque as sesses
comeavam s 10h, e a essa hora, alguns clientes ainda no tinham chegado instituio,
principalmente s 2s. Tambm havia algum tempo perdido a ir chamar os clientes s salas,
o que poderia demorar ou 5 ou 10 minutos, o que retirava algum tempo s sesses, e as
tornava quase escusadas, visto que s 10:30h eles tinham de ir tomar o reforo matinal.
15
Reflexo Futebol
Com o objetivo de participar nos torneios oficiais da ANDEE, o Internato Victor
Fontes e o seu tcnico de Desporto decidiram criar uma equipa de futsal. Foi feita uma
avaliao geral, com a participao de cerca de 25 clientes da instituio. Aps essa
avaliao, foram escolhidos 12 clientes para formar a equipa. Aps cerca de 3 meses de
treino, consegui notar bastantes melhorias no que toca aos atributos tcnicos dos clientes.
Numa primeira fase, a perceo do jogo e das suas tcnicas era muito rudimentar.
Isto foi observado logo na primeira sesso, quando foi feito um jogo com a equipa e outros
clientes. Foi notrio o pouco sentido de equipa, e cada cliente, com a bola, apenas queria
avanar sozinho com a bola. Era bvio que era necessrio fazer um trabalho intensivo e
bastante prolongado das tcnicas fundamentais do futebol (passe, receo e remate). Esse
trabalho foi feito, e as melhorias foram bvias as melhorias. Aps algum tempo, e durante
a pelada, a equipa j conseguia passar a bola entre todos os elementos da equipa e
finalizar com golo. Mesmo assim, senti necessria uma continuidade deste trabalho. H
sempre espao para melhorar as tcnicas, assim como a qualidade de jogo.
Contudo, apesar das melhorias, a concentrao ao longo de cada treino ia
diminuindo, compreensivelmente. Isto fazia com que o principal problema, o
individualismo, aparecesse de novo. Era necessrio que os treinadores tentassem que a
equipa mantivesse a concentrao nos exerccios e, principalmente, no jogo.
De notar tambm que, devido s condies climatricas adversas, grande parte dos
treinos teve de ser feito dentro do ginsio, o que condicionava em muito o trabalho
efetuado. O que era feito nesses dias eram vrios jogos 2x2 ou 3x3 de forma a incutir um
esprito competitivo nos clientes e, ao mesmo tempo, continuar com o trabalho tcnico em
contexto de jogo.
Outra coisa que condicionou em muito trabalho foi a ausncia de alguns elementos
durante alguns treinos. Devido existncia de outras atividades na instituio, muitas
vezes via-me obrigado a treinar com apenas 5/ elementos, o que estragava o planeamento
feito para o dia.
Resumindo, estou bastante contente com a evoluo da equipa e, com o decorrer
dos treinos at ao incio da competio, posso esperar bons resultados nos torneios oficiais
da ANDDI.
16

6. Avaliao tcnica de Basquetebol
Passe: Contra a parede, mximo nmero de passes em 30 segundos.
Lanamento: mximo nmero de lanamentos num minutos, contar os concretizados
Drible: Circuito de 5 sinalizadores. Contornar os sinalizadores e contar o tempo de ida e
volta. Cada falta contabiliza mais 2 segundos
Avaliao inicial
Nome
Lanamentos
Passe
Drible
P4
5/8
15
23:54s
P12
2/8
10
27:5s
P7
2/4
15
19:48
P13
0/1
P1
3/8
15
18:15
P5
4/9
12
18:47
P10
4/11
11
P14
3/5
11
19:40
P6
6/11
15
16:10
P15
2/5
16
2/7
P17
19:03
4
16:61
17:45
14
14:18
P11
6/8
P18
4/6
P19
7/11
P20
3/7
P8
2/4
10
32,58
P2
3/5
24:47
P3
4/7
12
19:11
P9
3/6
13
20:02
P21
4/12
14
11:34
16
17
Avaliao intermdia ( 18-04-2016)

Nome
Lanamentos
Passe
Natlia (p1)
11/20
13:96
Joo Antnio (p2)
4/11
21:47
Paulo C. (p3)
3/13
Alexandre (p4)
7/15
Mrcio (p5)
9/17
15
12:87
Antnio (p6)
4/15
12
11:56
Srgio (p7)
5/9
11
13:90
Ricardo (p8)
7/12
11
29:96
Nelo (p9)
11/15
15
16:10
Mauro (p10)
5/10
Paulo S. (p11)
8/16
15
Drible
18:45
16:75
19:03
4
16:61
Avaliao Final (8-06-2016)

Nome
Lanamentos
Passe
Drible
Natlia
7/16
13
16:22s (2 faltas)
Mrcio
6/14
17
11:14s
Antnio
10/19
19
10:58
Ricardo
3/11
11
28:86s (4 faltas)
Nelo
10/15
15
14:36 (2 faltas)
Mauro
8/12
16
15:68
Paulo S.
9/16
13
12:54 (1 falta)
Joo Antnio
Paulo C.
Alexandre
Srgio
18
Parte III Reflexo e concluso

Aps o trmino do estgio, posso afirmar com confiana que me sinto preparado
para exercer uma profisso como tcnico de Atividade Fsica Adaptada. Apesar de ter
encontrado pela frente momentos difceis de resolver penso que, de uma maneira ou de
outra, os consegui resolver com qualidade.
Apesar disso, admito que tenho ainda muito para melhorar como tcnico.
Reconheo que o planeamento a mdio/longo prazo que fao pode no ser algumas vezes
apropriado, o que faz necessitar uma ateno redobrada neste assunto.
Outro das falhas que consigo encontrar no meu trabalho, e tambm na parte
pedaggica so os feedbacks. Com a indefinio dos objetivos de cada exerccio, os
feedbacks algumas vezes no iam ao encontro daquilo que era pretendido.
Algo que me deixou tambm algo preocupado foi a diminuio de motivao ao
longo do semestre. Nunca deixei de fazer o meu trabalho com gosto, mas com a repetio
intensiva das sesses, foi criada alguma monotonia, algo que poderia criar algum
aborrecimento da minha parte, o que aconteceu.
Mesmo assim, considero que fiz um trabalho positivo. Numa rea de cuidado
especial como esta, sinto que estou no bom caminho para ser um bom profissional, apesar
de admitir que posso colocar muito mais empenho nos meus trabalhos.
19
Bibliografia
American Association on Mental Retardation (2002). Mental retardation: definition,
classification, and systems of supports. Washington: AAMR
Sociedade Portuguesa de Neuropediatria (2016). Geral. http://neuropediatria.pt/para-ospais/paralisia-cerebral
Bouchard, C. e Shephard, J. R. (1994). Physical Activity, Fitness, and Health: The model and
Key Concepts. In C. Bouchard e R. J. Shephard (eds.), Physical Activity Fitness, and
Health: International proceedings and consensus statement, pp. 77-88. Human
Kinetics. Champaign.
Branco, N. M. G. (2011). Atividade Fsica Adaptada numa Unidade de Interveno

Especializada em Multideficincia. Dissertao de Mestrado. Faculdade de
Desporto. Porto: Universidade do Porto
Cardoso, F. J. (2003). A influncia de um programa de treino orientado para o
desenvolvimento da condio fsica, na capacidade de produo de pessoas
deficientes mentais. Dissertao de Mestrado. Faculdade de Cincias do Desporto e
de Educao Fsica. Universidade do Porto.
Cidade, R. e Freitas, P. S. (2002). Educao Fsica e Incluso: Consideraes para a prtica
pedaggica na escola. In Integrao, 14, pp. 26-30.
Moura, Castro e Silva (2001). Actividade Fsica Adaptada: uma viso crtica. In Revista
Portuguesa de Cincias do Desporto, 1 (1), pp. 73-79.
Organizao Mundial de Sade (1989). Classificao Internacional das Deficincias,
Incapacidades e Desvantagens (Handicaps) - Um Manual de Classificao das
Consequncias das Doenas. Lisboa: Ministrio do Emprego e da Segurana
Social. Secretariado Nacional de Reabilitao.
Rozanska-Kirschke, A., Kocur, P., Wilk, M. e Dylewicz, P. (2006). The Fullerton Test
Fitness as an index of fitness in the elderly. In Medical Rehabilitation, 10 (2), pp.:
9-16.
20
ANEXOS
21
Planos Futsal
Dia 22-02-2016
Orientador: Joo Paulo Martins
Futsal
Contedos a abordar: Passe e receo
Material: 20 sinalizadores, 4 bolas, 7 coletes
Nmero de clientes: 12
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe
10
e efetuado com minutos

a
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Circuito
sinalizadores
Jogo Formal
de
5 Passe em vrias Passe

para direes
15
efetuada com minutos
driblar, com 3 opes de
parte
passe no final.
interior do p
6x6
Mnimo de 3 30
passes antes minutos
da
finalizao
22

Dia 26-2-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe
10

a
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Quadrado: cada lado do Drible e passe a Drible

quadrado
com
vrios curta distncia
feito 15
com os 2 ps. minutos
sinalizadores para driblar.

1 jogador em cada vrtice.
No fim de cada lado,
passar a bola ao jogador
seguinte, que continuar o
circuito
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
23
Dia 29-02-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe
10

a
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Circuito
de
5 Passe em vrias Drible
sinalizadores para driblar, direes
feito 15
com 3 opes de passe no

final.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
24

Dia 4-03-2015
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe
10

a
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Circuito
de
feito 15

final.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
25
Dia 7-03-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes
Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe
10
e efetuado
minutos
com
parte
interior do
p.
Receo
efetuada
com
parte
inferior do
p
Exerccio 1
Circuito
de
15
feito com minutos
os 2 ps.
final.
Jogo Formal
6x6
Mnimo
de
30
3 minutos
passes
antes
da
finalizao
26

Dia 11-03-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
2 filas, uma com drible Drible,
Passe, Drible
feito 15
com bola e a outra com Remate
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
seguida feito um passe
com a parte
at ao sinalizador, onde j
interior
estar o jogador que fez o
p.
slalom. Finalizao
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
27
Dia 14-03-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
28

Dia 17-03-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- Quadrado. Passe e
deslocamento para
o lugar onde se
passou.
3- Mobilizao
articular durante o
trajeto.
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao.
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
29
Dia 21-03-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes
Durao
Crticas
12-
Aquecimento
Corrida ligeira
2 a 2, frente a frente,
passe e receo.
Aquando do passe,
deslocar para o lugar do
colega
Preparao muscular e
Passe
cardiovascular.
efetuado com
a
10 minutos
parte
interior do p.
Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
2 filas, uma com drible com bola e
Drible, Passe, Remate
Drible
feito
a outra com slalom sem bola. De
com os 2 ps.
seguida feito um passe at ao
Passe
sinalizador,
com a parte
slalom.
interior do p.
jogador
onde
que
Finalizao
fez
estar
o
15 minutos
feito
Remate com
o p de apoio
ao
lado
da
bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3
passes
30 minutos
antes
da finalizao
30

Dia 28-03-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
31
Dia 1-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
4 posies (central, alas e Passe
curto, Passe com a 15
avanado). Bola comea conduo de bola, parte interior minutos

no central, que joga no ala remate.
do
direito. Este devolve e o
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
esquerdo. Este conduz e
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
p.
Avanado coloca-se no
sinalizador no primeiro
poste,
ala
direito
no
sinalizador ao segundo
poste.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
32

Dia 4-04-2015
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1

no central, que joga no ala remate.
do
direito. Este devolve e o
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
p.
poste,
ala
direito
no
poste.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
33
Dia 8-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao.
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
34

Dia 11-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1

no central, que joga no ala remate. Transio do
p.
direito. Este devolve e o defesa-ataque
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
poste,
ala
direito
no
poste.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
35
Dia 15-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao.
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
36

Dia 18-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1-Corrida ligeira
Preparao
Passe
2-Quadrado. Passe e muscular
10
deslocamento para o cardiovascular.
lugar onde se passou.
interior
Mobilizao
articular
durante o trajeto.
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao.
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
37
Dia 22-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1-Corrida ligeira
Preparao
Passe
10
interior
Mobilizao
articular
durante o trajeto.
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Passe, Drible
feito 15
slalom
Passe
sem
bola.
De
feito
com a parte
interior
p.
slalom. Finalizao.
com o p de
do
Remate
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
38

Dia 29-04-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1-Corrida ligeira
Preparao
Passe
10
interior
Mobilizao
articular
parte
do
p. Receo
durante o trajeto.
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
Exerccio de transi
Drible,
Remate
Passe, Drible
feito 15

Passe
feito
com a parte
interior
p.
do
Remate
com o p de
apoio ao lado
da bola
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
39
Dia 2-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1

p.
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
poste,
ala
direito
no
poste.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
40

Dia 6-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1

p.
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
poste,
ala
direito
no
poste.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
41
Dia 9-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
parte
interior
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1

p.
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
poste,
ala
direito
no
poste.
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
42

Dia 13-05-2016
Internato Dr. Victor Fontes (campo de Orientador: Joo Paulo Martins
futebol de 5)
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
1- Corrida ligeira
2- 2 a 2, frente a
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Preparao
Passe
muscular
10
cardiovascular.
a
interior
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1

p.
Remate feito
central joga
com o ala
com o p de
apoio ao lado
efetua
da bola
cruzamento.
poste,
ala
direito
no
poste.
43
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
44

Dia 16-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
1- Corrida ligeira
Preparao muscular
2- 2 a 2, frente a
e cardiovascular.
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Aquecimento
Passe
10
efetuado com minutos

a
interior
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
(1) passe do ala

para o
avanado.
(2) passe do
avanado para
o central.
(3) Passe em
desmarcao
para o ala
direito.
(4) Receo e
cruzamento
(5) Finalizao
Passe
Passe com a 15
parte interior minutos
do
p.
Remate feito
com o p de
apoio ao lado
da bola
curto,
conduo de bola,
remate.
Transio
defesa-ataque
45
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
46

Dia 20-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
3- Corrida ligeira
Preparao muscular
4- 2 a 2, frente a
e cardiovascular.
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Aquecimento
Passe
10

a
interior
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
(6) passe do ala

para o
avanado.
(7) passe do
avanado para
o central.
(8) Passe em
desmarcao
para o ala
direito.
(9) Receo e
cruzamento
(10)Finalizao
Passe
Passe com a 15
do
p.
Remate feito
com o p de
apoio ao lado
da bola
curto,
conduo de bola,
remate.
Transio
defesa-ataque
47
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
48

Dia 23-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
5- Corrida ligeira
Preparao muscular
6- 2 a 2, frente a
e cardiovascular.
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Aquecimento
Passe
10

a
interior
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
(11) passe do ala

para o
avanado.
(12) passe do
avanado para
o central.
(13)Passe em
desmarcao
para o ala
direito.
(14)Receo e
cruzamento
(15)Finalizao
Passe
Passe com a 15
do
p.
Remate feito
com o p de
apoio ao lado
da bola
curto,
conduo de bola,
remate.
Transio
defesa-ataque
49
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
50

3-05-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
7- Corrida ligeira
Preparao muscular
8- 2 a 2, frente a
e cardiovascular.
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Aquecimento
Passe
10

a
interior
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
(16) passe do ala

para o
avanado.
(17) passe do
avanado para
o central.
(18)Passe em
desmarcao
para o ala
direito.
(19)Receo e
cruzamento
(20)Finalizao
Passe
Passe com a 15
do
p.
Remate feito
com o p de
apoio ao lado
da bola
curto,
conduo de bola,
remate.
Transio
defesa-ataque
51
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
52

Dia 6-06-2016
Futsal
Durao da sesso: 1h
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
9- Corrida ligeira
Preparao muscular
10- 2 a 2, frente a
e cardiovascular.
frente, passe e
receo. Aquando
do passe, deslocar
para o lugar do
colega
Aquecimento
Passe
10

a
interior
parte
do
p. Receo
efetuada com
a
parte
inferior do p
Exerccio 1
(21) passe do ala

para o
avanado.
(22) passe do
avanado para
o central.
(23)Passe em
desmarcao
para o ala
direito.
(24)Receo e
cruzamento
(25)Finalizao
Passe
Passe com a 15
do
p.
Remate feito
com o p de
apoio ao lado
da bola
curto,
conduo de bola,
remate.
Transio
defesa-ataque
53
Jogo Formal
6x6
Mnimo de 3 30
da
finalizao
54

Basket
Dia 22-2-2016
Basquetebol
Contedos a abordar: Passe, drible, lanamento
Durao da sesso: 30 minutos
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Preparao
muscular
10
e
minutos
cardiovascular.
Jogo Formal
5x5
Mnimo de 3 20
da
finalizao
55
Dia 26-2-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Preparao
muscular
10
e
minutos
cardiovascular.
Jogo Formal
5x5
Mnimo de 3 20
da
finalizao
56

Dia 29-2-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe picado 10
e feito a partir minutos
do peito
Passe picado.
Jogo Formal
5x5
Treino de passe e Mnimo de 3 20

transio defesa- passes antes minutos
ataque
da
finalizao
57
Dia 4-03-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe picado 10
do peito
Passe picado.
Jogo Formal
5x5

ataque
da
finalizao
58

Dia 11-03-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe picado 10
do peito
Passe picado.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
59
Dia 14-3-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Preparao
muscular
cardiovascular.
Passe picado 10
do peito
Passe picado.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
60

Dia 18-3-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Passe picado com Passe picado 10

a bola a bater no feito a partir minutos
arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
Lanamentos lanamentos cada 1.
3 Lanamento
parado
5
minutos
61
Dia 21-3-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
62

Dia 28-3-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
63
Dia 1-4-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
64

Dia 11-4-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
65
Dia 15-04-2016
Basquetebol
Material: 20 sinalizadores, 4 bolas, 7 coletes, 3 arcos
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
66

Dia 22-4-2016
Basquetebol
Material: 20 sinalizadores, 4 bolas, 7 coletes, 3 arcos
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
67
Dia 29-4-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Passe
de
peito Passe
de 10
com a bola a bater peito.
minutos
no arco, colocado
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
68

Dia 6-5-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento

arco,
colocado do peito
entre
os
jogadores.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
69
Dia 9-5-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Bola
comea Passe picado 10
debaixo
de
um feito a partir minutos
dos cestos e o do
passe
peito.
ser Receo
efetuado para o 1 duas
mos.
X, para o jogador Finalizao

que vir do 1
tringulos. Passe
para o 2 X, e
depois para o 3.
O
jogador
finaliza.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
70

Dia 13-5-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Bola
debaixo
de
dos cestos e o do
passe
peito.
ser Receo
mos.

que vir do 1
tringulos. Passe
para o 2 X, e
depois para o 3.
O
jogador
finaliza.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
71
Dia 20-05-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Bola
debaixo
de
dos cestos e o do
passe
peito.
ser Receo
mos.

que vir do 1
tringulos. Passe
para o 2 X, e
depois para o 3.
O
jogador
finaliza.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
72

Dia 23-05-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Bola
debaixo
de
dos cestos e o do
passe
peito.
ser Receo
mos.

que vir do 1
tringulos. Passe
para o 2 X, e
depois para o 3.
O
jogador
finaliza.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
73
Dia 30-05-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Bola
debaixo
de
dos cestos e o do
passe
peito.
ser Receo
mos.

que vir do 1
tringulos. Passe
para o 2 X, e
depois para o 3.
O
jogador
finaliza.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
74

Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
75
Dia 3-06-2016
Basquetebol
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento
Bola
debaixo
de
dos cestos e o do
passe
peito.
ser Receo
mos.

que vir do 1
tringulos. Passe
para o 2 X, e
depois para o 3.
O
jogador
finaliza.
Jogo Formal
5x5

ataque.
da
finalizao.
Proibido
driblar
caminhar
com bola.
Sesso
de Em
fila
indiana,
3 Lanamento
parado
5
minutos
76
77
Planos Aulas de Grupo

Dia 23-02-2016
Aulas de grupo
Contedos a abordar: Flexibilidade geral, coordenao culo-manual e pedal
Material:
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Caminhada
Caminhada
instalaes
instituio
pelas Criao de um da vontade
com
30
minutos
estagirio
Aulas de Grupo (Ginsio IVF)

Contedos a abordar: flexibilidade dos membros superiores, fora dos MI
Material: 20 sinalizadores, 6 bolas de tnis, 6 sticks de hockey, 2 balizas pequenas
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Aquecimento Sesso de passes entre Preparao

os clientes e os 2 muscular
10
minutos
tcnicos
78

Exerccio 1
Remates. 1 a 1, com a Fora
dos Stick
10
bola parada, rematar membros
agarrado com minutos
com
as 2 mos
maior
fora superiores
possvel, e tentar fazer

golo
Relaxamento
Sesso
de Relaxamento
alongamentos
nos muscular
minutos
tapetes de ioga
Dia 26-02-2016
Aulas de grupo (ginsio IVF)

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
10
minutos
tcnicos
Exerccio 1
dos Stick
10
com
as 2 mos
maior
fora superiores

golo
79
Relaxamento
Sesso
alongamentos
de Relaxamento
nos muscular
5
minutos
tapetes de ioga
80
Dia 1-03-2016
Aula de grupo (ginsio IVF)

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
10
minutos
tcnicos
Exerccio 1
dos Stick
10
com
as 2 mos
maior
fora superiores

golo
Relaxamento
Sesso
alongamentos
de Relaxamento
nos muscular
5
minutos
tapetes de ioga
81
Dia 4-03-2016
Aula de Grupo (ginsio IVF)

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
10
minutos
tcnicos
Exerccio 1
dos Stick
10
com
as 2 mos
maior
fora superiores

golo
Relaxamento
Sesso
alongamentos
de Relaxamento
nos muscular
5
minutos
tapetes de ioga
82
Dia 11-03-2016

Contedos a abordar: flexibilidade dos membros superiores, coordenao culomanual
Material: 6 bolas de tnis
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
83
Dia 15-03-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
Dia 18-3-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
84

Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
85
Dia 21-3-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
86
Dia 28-3-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
87
Dia 1-04-2016

Contedos a abordar:
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Caminhada
pela cidade
at
ao
Parque
Aquilino
Ribeiro
88
Dia 8-06-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
89
Dia 11-04-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
90
Dia 15-04-2016
Aula de Grupo (ginsio IVF)

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
Dia 18-04-2016
Caminhada pela cidade at ao Parque Aquilino Ribeiro
91
Dia 22-04-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao
culomanual
1- 1 bola para cada

um, trocar a bola
de uma mo para
a outra
levantando-a
2- Bater a bola no
cho e apanhar
3- Bater a bola no
cho e apanhar
com a outra mo
4- Bater a bola 2
vezes no cho
5- Bater a bola 3
vezes no cho
6- Bater a bola
contra a parede e
apanhar
Coordenao
Sesso
culo-manual
inteira
92
Dia 29-04-2016
Aula de grupo (Ginsio IVF)

Material: 6 bolas de tnis, 6 raquetes
Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Coordenao Com a bola no cho, Coordenao
Manter
culo-
conduzir a bola com a culo-manual;
bola
manual
raquete
adaptao
a 10
numa minutos
linha reta
raquete
Bola na mo, dar 1 Coordenao
Raquete
toque com a raquete e culo-manual
virada
apanhar.
cima
10
para minutos
Repetir com a outra

mo
Marcha
e 30 segundos de marcha, Trabalho
Corrida
30 de corrida
10
cardiovascular
minutos
Dia 6-05-2016

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
93
Manter
culo-
bola
manual
raquete
adaptao
a 10
numa minutos
linha reta
raquete
Raquete
virada
apanhar.
cima
10
para minutos
Repetir com a outra

mo
Marcha
Corrida
30 de corrida
10
cardiovascular
minutos
Dia 10-5-2016
Caminhada pela cidade at ao Parque Aquilino Ribeiro.
Dia 13-5-2016
Dia 17-05-2016
Caminhada pela cidade at ao Parque Aquilino Ribeiro
Dia 23-05-2015

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Manter
culo-
bola
manual
raquete
adaptao
a 10
numa minutos
linha reta
94

raquete
Raquete
virada
apanhar.
cima
10
para minutos
Repetir com a outra

mo
Marcha
Corrida

30 de corrida
10
cardiovascular
minutos
Dia 27-05-2015

Exerccio
Organizao
Objetivos
Componentes Durao
Crticas
Manter
culo-
bola
manual
raquete
adaptao
a 10
numa minutos
linha reta
raquete
Raquete
virada
apanhar.
cima
10
para minutos
Repetir com a outra

mo
Marcha
Corrida

30 de corrida
cardiovascular
10
minutos
95

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Instituto Politcnico de Viseu

Escola Superior de Educao de Viseu

RELATRIO INDIVIDUAL DE ESTGIO

Cooperante na Entidade Acolhedora:

Lus Filipe Henriques Antunes Lourosa

Instituto Politcnico de Viseu

RELATRIO INDIVIDUAL DE ESTGIO

Relatrio Individual de Estgio apresentado no mbito da

Lus Filipe Henriques Antunes Lourosa

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

A pessoa portadora de deficincia .................................................................................. 2

Definio de deficincia ........................................................................................ 2

Deficincia Mental (DM)........................................................................................ 2

Paralisia Cerebral .................................................................................................... 3

Enquadramento legal .............................................................................................. 3

2. A Atividade Fsica Adaptada (AFA) ................................................................................. 4

Caracterizao da entidade de acolhimento ................................................................... 7

Caracterizao dos clientes ............................................................................................ 8

Cronograma de estgio ................................................................................................. 10

Avaliao tcnica de Basquetebol ................................................................................ 17

Parte III Reflexo e concluso .......................................................................................... 19

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

O presente relatrio de estgio subordina-se ao tema da Atividade Fsica Adaptada

Parte I - Enquadramento terico

1.2 Deficincia Mental (DM)

A propsito, relembre-se o exemplo clssico da acuidade auditiva dos invisuais.

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

1.3 Paralisia Cerebral

1.4 Enquadramento legal

d) Promoo de uma sociedade para todos atravs da eliminao de barreiras e da

2. A Atividade Fsica Adaptada (AFA)

2.2 O tcnico de Atividade Fsica

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

2.3 A Atividade Fsica e a sade da pessoa deficiente

Capacidade de exerccio sub-mxima

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

2. Caracterizao dos clientes

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Quadro 2 Horrio de estgio

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Semana 3 (de 7 de maro a 11 de maro de 2016)

Semana 5 (de 21 de maro a 25 de maro de 2015)

Semana 6 (de 28 de maro a 1 de abril de 2016)

Semana 7 (de 4 de abril a 8 de abril de 2016)

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Semana 8 (de 11 de abril a 15 de abril de 2016)

Semana 9 (de 18 de abril a 22 de abril de 2016)

Semana 10 (de 26 de abril a 29 de abril de 2016)

Semana 11 (de 2 de maio a 6 de maio de 2016)

Semana 12 (de 9 de maio a 13 de maio de 2016)

Semana 14 (de 23 de maio a 27 de maio de 2016)

Semana 15 (de 30 de maio a 3 de junho de 2016)

Semana 6 (de 6 de junho a 9 de junho de 2016)

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Avaliao intermdia ( 18-04-2016)

Joo Antnio (p2)

Avaliao Final (8-06-2016)

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Parte III Reflexo e concluso

Branco, N. M. G. (2011). Atividade Fsica Adaptada numa Unidade de Interveno

Relatrio de Estgio em Desporto e Atividade Fsica

Orientador: Joo Paulo Martins